Když se cítíte špatně po měsíce nebo dokonce roky, zároveň má smysl dívat se na vaši stravu - zejména když jste vyloučili jiné důvody. Jíte svůj život každý den: Pokud ve své stravě nemůžete něco utratit nebo máte nediagnostikovanou potravinovou alergii, která tento spouštěč stále spotřebovává, může to způsobit chronické onemocnění. Jedním z prvních způsobů, jak se dozvědět, pokud existuje problém s vaší stravou, je překročení, že zdravotní problémy jsou spojeny s typickými příznaky nesnášenlivosti lepku.
Lepek: Jedná se o západní stravu, která je široce obviněna ze všech druhů nemocí - od průjmu po únavu až po bolest kloubů a další. Lepek, který se nachází v zrnech, jako je pšenice, žito a ječmen, je protein, který někteří lidé nemohou strávit. Neschopnost trávit lepek je často způsobena autoimunitním stavem zvaným celiakie, což vede k poškození tenkého střeva. Ostatní lidé nemají celiakii, ale stále trpí vedlejšími účinky spotřeby lepku, protože ano Citlivost podceňuje lepek (NCGS).
Diagnostika NCG může být obtížná: neexistují žádné specifické testy a symptomy mohou být podobné jiným státům GI, jako je Crohnova choroba a syndrom dráždivého tračníku. (Diagnóza celiakie je snazší překonat; obvykle detekováno kombinací krevních testů a střevní biopsie.)
můžete zmrazit zakysanou smetanu
Ať tak či onak, lepek může a způsobuje zmatek v tělech některých lidí - ale je důležité jej nevyloučit ze stravy, pokud si nejste jisti, že nemáte nesnášenlivost.
„Neexistuje žádné vědecké důkazy naznačující, že vyhýbání se lepku nabízí zdravotní přínosy pro pacienty bez diagnózy celiakie nebo citlivosti na ně NutritionStarringyou.com autor Snídaňový klub s bílkovinami . Ve skutečnosti může zbytečné jít bez lepku, což vedlo k nedostatku živin.
Pokud si myslíte, že můžete mít intoleranci lepek, měli byste zvážit 9 běžných varovných signálů. Nezapomeňte si se svým lékařem mluvit o svých obavách, než dostanete bezlepkové, abyste se ujistili, že svou stravu hodnotíte správně. Pokud jste připraveni udělat další krok, budete potřebovat náš průvodce: Co je to bezlepková strava? Je to RDS, kdo chce, abyste to věděli.
Trávicí problémy
Zacházet s
Poruchy žaludku mohou mít mnoho různých forem intolerance lepku, od nevolnosti a zvracení po zácpu, průjem, plyn a nadýmání. Podle Pincusu jsou trávicí neštěstí příznaky intolerance lepek, které se nejčastěji vyskytují u dětí s onemocněním postýlky. Na druhé straně, dospělí je méně pravděpodobné, že trpí gastrointestinálními problémy, jako je průjem, a častěji zažívají mnoho dalších příznaků intolerance lepku, které nejsou spojeny se střevem (více o následujícím).
Stále Akademie výživy a dietetiky Říká, že až 80% celiakie uvádí bolest břicha a nadýmání, 44% uvádí nevolnost a zvracení, až 80% uvádí průjem a téměř 40% zácpy. Pokud máte chronické trávicí potíže, měli byste se svým lékařem mluvit o diagnostice zdroje.
Bolesti hlavy
Zacházet s
Možná se divíte, jak může trávicí problém způsobit bolesti hlavy a dokonce i migrénu, ale je docela možné, pokud máte nesnášenlivost nebo alergii na lepek.
keře pijí
„Existuje více než 200 známých příznaků celiakie, které se mohou objevit v zažívacím systému nebo v jiných částech těla,“ říká Pincus. Někteří lidé nemusí mít příznaky intolerance lepek vůbec, ale jsou stále vystaveni dlouhodobým komplikacím.
Migrény jsou někdy příznakem včasného varování celiakie, ale lidé s NCG se mohou také cítit vážně bolesti hlavy nebo migrény. A Studie 2013 Publikováno ve skladu Bolest hlavy Zjistili, že 30% lidí s celiakií a 56% lidí s citlivostí na lepek uvedlo, že zažili chronickou bolest hlavy nebo migrénu.
Držet krok : Přihlaste se do našeho zpravodaje a získejte nejnovější zprávy o jídle doručené přímo do doručené pošty.
Anémie
Zacházet s
Neschopnost utratit lepek může Brzda absorpce železa A učinit železo nedostatečný nebo anemický. To může být někdy příčinou jiných příznaků celiakie, jako je únava, bolest hlavy a slabost.
Lidé s NCG mohou také vidět vliv lepek na hladinu železa; V Případová studie 2017 prezentováno v Journal of Human Nutrition , pacient, který byl několik let anemický, dokázal regulovat hladinu železa po třech měsících a změnit stravu tak, aby kontrolovala jeho příznaky NCG. In addition to reducing the amount of gluten in the diet, you can also solve this problem by loading the best iron food.
Příznaky podvýživy
obsah alkoholu kahlua
Celiakie onemocnění poškozuje váš tenké střevo, což znamená, že může ovlivnit vaši schopnost absorbovat mnoho živin. V některých případech mohou být tyto příznaky stopou, ve které máte chronické onemocnění.
pesto krém
„Nevysvětlitelný úbytek hmotnosti může být často příznakem celiakie (obvykle ne NCG), protože je to autoimunitní stav, který zahrnuje vlákna,“ říká registrovaný dietolog Kristin Kirkpatrick , MS, Rdn.
Mezi další příznaky podvýživy, které mohou být způsobeny neléčeným celiakií, patří úbytek kostí nebo slabost svalu a zhoršení.
Bolest a artritida
Zacházet s
Co má lepek společného s klouby? Ve skutečnosti - pokud máte celiakii, lepek, který konzumujete, může vstoupit do krevního řečiště a způsobit zánět ve střevě i venku.
Podle Nadace artritidy To může vést k bolesti kloubům, otoku a zhoršení příznaků artritidy. Ve skutečnosti a Výzkum 2019 v Perspektivy časopisu Journal of Community Hospital Medicine Doporučuje pravidelný výzkum revmatoidní artritidy (RA) u pacientů s celiakií, kteří je nazývají „skupinou s vysokou risk“ poté, co vědci zjistili, že mnoho z nich mělo příznaky pre -klinické RA.
Reprodukční problémy
Zacházet s
Stále existuje určitá debata o tom, ako môže byť celiakia v spojení s reprzukčnými problémami, ako je neplznosť, ale zvtedy Nesprávná menstruace Bylo pozorováno u žen s celiakií, existuje dostatečný důvod k podezření, že to může také přispět k věcem nevysvětlitelná neplodnost, opakující se potraty a předčasné dodání , podle Národního institutu cukrovky a trávicího a nervového dorose. Některé testy - jak deset z Reprodukce člověka
Úzkost a deprese
Zacházet s
Kromě stresu, úzkosti a deprese, které mohou pocházet z neuznaného onemocnění, které způsobuje onemocnění, může samotná citlivost na lepek také způsobit duševní poruchy. Pro Studoval 2012 Publikováno v Psychiatrické otázky , až 22% lidí s celiakií a 57% lidí s citlivostí na lepek, vyvinou duševní poruchy, jako je úzkost, deprese, ADHD, bipolární porucha a schizofrenie.
Vyrážka
Zacházet s
uvařit kapustu
Rales se vyskytuje ve všech tvarech a velikostech, které způsobují desítky různých zdravotních stavů. Existuje však velmi specifický typ vyrážky, který je často doprovázen celiakií: tomu se nazývá dermatitida herpetihorformis nebo někdy Skleněná vyrážka nebo celiakální . Často se vyskytuje u mužů trpících Celiaki jako ženy, mohou se vyskytnout v kterékoli části těla a jsou charakterizovány chronicky svědivými puchýři nebo změnami.
Je obtížné říci, že rozdíl mezi lepek a další běžnou podrážděnou pokožkou, ale biopsie kůže může potvrdit diagnózu. Mezi 10 15% Lidé s celiakií trpí dermatitidou.
Orální nebo zubní problémy
Zacházet s
Barevné zuby, časté vředy v ústech nebo smaltované vady jsou Ústní příznaky celiakie . V některých případech se mohou objevit opakující se vředy 25% dospělých trpících alergiemi na lepek Nahlásit jim, že je máte. Můžete si také všimnout žlutých nebo hnědých skvrn na zubech nebo otvorech a hřebenech na površích zubů. Děti s celiakií mohou být náchylnější k rozkladu zubů a dokonce zpožděné erupci zubů.
Bohužel, některé ústní problémy-jako nevratné, ale bezlepkové bezlepkové bezlepky mohou často zabránit dalšímu poškození a v některých případech zlepšuje stav úst. Než půjdete bez lepku, stojí za to vědět o těchto hlavních dietních chybách, než to uděláte: je strava bez lepku poháněna jinými špatnými návyky?
