Tortilles je v současné době ve všech tvarech, velikostech a hustotě živin. Při hledání tortilly přátelské váhy se chcete soustředit na několik klíčových živin. Tyto živiny jsou silné pro zvýšení „zbývající síly“ potravin - udržujte ji déle, takže potenciálně snižujte své kalorie později ten den.
Udělali jsme pro vás obtížné zvedání a vybrali jsme si jeden z nejvíce vyvážených tortů na trhu! Po ještě větším počtu nákupů potravin se jedná o nejoblíbenější předměty Costco.
Wellness ole xtreme
Za zdvořilým povolením Walmartu
recept na malinový kompotNa 1 tortilla: 50 kalorií, 1,5 g tuku (0 g nasyceného tuku), 280 mg sodíku, 15 g uhlohydrátů (11 g vlákniny, 0 g cukru), 5 g proteinu
Tyto tortilly s nízkým kalorií mohou být přesně to, co hledáte, aby vytvořily uspokojivé jídlo při práci na hubnutí. Nejoblíbenější volbou na trhu může být pouze 50 kalorií tortil, 11 gramů vlákniny a 5 gramů bílkovin.
L'chot Fresh Protein Wrap
Za zdvořilým povolením Instacart
Pro 1 balíček: 120 kalorií, 3 g tuků (0,5 g nasyceného tuku), 280 mg sodíku, 17 g uhlohydrátů (10 g vlákniny, 0,5 g cukru), 12 g proteinu
Tyto kontejnery s vysokým obsahem bílkovin, vysoké vlákniny poskytne všechna potraviny s 12 gramy bílkovin a 10 gramů vlákniny na část! Vlákno v těchto kompresech pochází z fazolí, ovesů a pšenice - zdroje potravy, které se nebojí o žaludek, protože mohou přidat doplňky vlákna.
Zahříváme ty zahřáté na středomořském startéru na super neobvyklé a nízké jídlo.
recepty na brandy koktejly
Mouka tortilla bez obilí bez mouky
Až 2 tortilly: 190 kalorií, 11 g tuku (1 g nasycený tuk), 220 mg sodíku, 20 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 1 g cukru), 6 g proteinu
bostonský kyselý
Líbí se nám, jak sloužit jako snídaně burrito s vejci, zeleninou a posypavým sýrem.
Tortilla
Na 1 tortilla: 110 kalorií, 6 g tuku (2 g nasycený tuk), 500 mg sodíku, 30 g uhlohydrátů (25 g vlákniny, cukr 0 g), 9 g proteinu Mission, klasická značka Tortilla, nyní vytváří vysokou vlákninu, veškerou pšenici.
S 30 gramy celkových uhlohydrátů a úžasných 25 gramů vlákniny se tyto komprese zdají pouze 5 gramů uhlohydrátů. Je to hodně výživy v jedné části!
Jíst horké nebo chladné na oběd zabalené jako turecký blt.
Vejce
malinové smoothiePro 1 balíček: 30 kalorií, 0 g tuku (0 g nasycených tuků), 170 mg sodíku, 1 g uhlohydrátů (<1 g fiber, 0 g sugar), 5 g protein
Tyto komprese jsou vyrobeny z proteinů a poskytují nízké uhlohydráty s vysokým obsahem bílkovin! Překvapivé, že se opravdu proměnili v osobní pizzu. Dokončete je s tunami zeleniny, mozzarella s nízkou černou a nějakou kuřecí klobásou, abyste získali vysoký obsah bílkovin, což se stále zdá být útulné jídlo.
Balení Józef
Pro 1 balíček: 80 kalorií, 2,5 g tuku (0 g nasyceného tuku), 280 mg sodíku, 12 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 1 g cukru), 7 g proteinu Tyto komprese jsou vyrobeny z lněného a ovesného otruby a poskytují těžkou možnost uhlohydrátů, což zahrnuje ránu. S pouhými 80 kaloriemi na balení, 4 gramy vlákniny a 7 gramů bílkovin můžete připravit jídlo, které necháte plné a spokojené.
Líbí se nám to jako sladší občerstvení s malým sýrem Ricott, který se táhne uvnitř, arašídové máslo a ovoce!
