Malinové smoothie

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Zde je návod, jak připravit dokonalé malinové smoothie! Má nejlepší sladkou dortovou chuť, mrazivou texturu a zářivou barvu.

Zde je jeden z nejlepších receptů na smoothie... tohle je perfektní malinové smoothie ! Toto krásné pyré má všechno: nejlepší sladkou dortovou chuť, krémově mrazivou texturu a ohromující zářivou barvu. Tenhle byl u nás doma okamžitě oblíbený! Je to jedno z nejvíce osvěžujících smoothies, které najdete. Funguje to také jako pochoutka: jako naše krémová broskev s m oothie , je to perfektní zakončení letního jídla. Zde je návod, jak to udělat: s několika variantami!

Ingredience v tomto malinovém smoothie

Jasně, maliny můžete hodit do mixéru s mlékem a ledem. Ale chcete dokonalé malinové smoothie? Každá z těchto součástí je optimalizována k dokonalosti. Zde je to, co potřebujete:

nápoje midori

• Mražené maliny: Pro nejlepší ledovou texturu doporučujeme použít mražené maliny. Pokud máte čerstvé bobule z farmářského trhu, zvažte jejich zmrazení (je to také skvělý způsob, jak je uchovat). Nebo se podívejte na naši variaci níže s čerstvým ovocem.
• Banán: Banán zesiluje sladkost a dodává krásnou krémovitost.
• Řecký jogurt: Jogurt dodává krémovitost a trochu bílkovin. (Pro rostliny na bázi viz níže.)
• Voda a mléko: Použití části vody pomáhá zesílit růžovou chuť.
• Javorový sirup nebo med: Přidejte trochu sladidla pro ten správný pop.
• Ice:Ice dodává finální pěnovou texturu.

Variace: veganské nebo čerstvé bobule

Chcete veganské smoothie? Máme několik variant tohoto receptu. Tento používá čerstvé bobule a a zmrazený banán , takže můžete využít všechnu krásu čerstvých bobulí. Zde je návod, jak připravit veganskou verzi tohoto smoothie:

• Možnost 1: Nahraďte řecký jogurt ½ banánem nebo použijte veganský jogurt.
• Možnost 2: Použijte čerstvé bobule! Smíchejte dohromady 2 šálky čerstvých malin, 1 zmrazený banán , ½ šálku ovesného mléka, 1 polévková lžíce javorového sirupu a 1 šálek ledu.

Přidejte protein do tohoto malinového smoothie

Chcete do tohoto malinového smoothie přidat ještě více bílkovin? Zde je několik nápadů:

tequila ananasový džus

• Použijte více řeckého jogurtu: Jogurt přidává poměrně dost bílkovin. Místo ¼ šálku řeckého jogurtu použijte ½ šálku. Všimněte si, že barva bude světlejší a méně zářivá.
• Přidejte kešu máslo nebo mandlové máslo.Příchuť kešu nebo mandle chuť se hodí k malinám. Použijte asi 1 polévkovou lžíci, 2 pro silnější chuť. Tento přídavek také trochu otupuje chuť.

Veganská variace s čerstvým ovocem

Chuťové variace!

Toto malinové smoothie chutná úžasně jako takové. Ale pokud byste to chtěli ještě více zamíchat, máme odpovědi! Zde je několik nápadů, jak to udělat ještě chutnější:

• Máta nebo bazalka. Přidejte pár čerstvých lístků máty nebo bazalky pro bylinkovou rotaci.
• Kokos. Do směsi vhoďte hrst kokosu (nebo pražený kokos ).
• Zázvor. Přidejte ½ čajové lžičky strouhaného zázvoru do směsi pro pikantní jas.
• Mango nebo ananas. Nahraďte 1 šálek mražených malin 1 šálkem mraženého manga nebo ananasu. Tím se také trochu změní barva.

Smoothie úložiště

Smoothie je nejlepší jíst ihned. Ale toto malinové smoothie může vydržet 1 den v chladničce, uložené v uzavřené nádobě nebo zednické nádobě s víkem. Pokud se začne oddělovat, před pitím jej jednoduše protřepejte!

Tento recept na malinové smoothie je…

Vegetariánské, veganské, rostlinné, bez mléčných výrobků a bez lepku.

brokolice a sýr čedar

Perfektní malinové smoothie

• Čas přípravy: 5 minut
• Doba vaření: 0 minut
• Celkový čas: 5 minut
• Výtěžek: 2malé smoothies1x

Popis

Zde je návod, jak připravit dokonalé malinové smoothie! Má nejlepší sladkou dortovou chuť, mrazivou texturu a zářivou barvu.

Ingredience

• 2 šálkymražené maliny
• 1banán (pokojová teplota)
• ¼ šálkuřecký jogurt*
• ½ šálkuvoda
• ½ šálkumléko (nebo mandlové mléko nebo ovesné mléko)
• 1 polévková lžícejavorový sirup nebo med
• ½ šálkuled
• Na ozdobu: Mražená malina, lístek máty

Instrukce

1. Všechny ingredience dejte do mixéru, banán nalámejte na kousky. Mixujte do krémova, zastavte a podle potřeby seškrábejte po stranách. Pokud chcete, ozdobte mraženými malinami a lístky máty. Ihned podávejte nebo uchovávejte v zakryté sklenici v lednici po dobu 1 dne.

Poznámky

*Veganská varianta s čerstvým ovocem: Smíchejte 2 šálky čerstvých malin, 1 mražený banán, ½ šálku ovesného mléka, 1 polévkovou lžíci javorového sirupu a 1 šálek ledu.

• Kategorie: Pití
• Metoda: Smíšené
• Kuchyně: americký
• Strava: Vegetariánský

Další smoothie recepty

Chtějte víc recepty na zdravé smoothie ? Je jich tolik k vyzkoušení, včetně zelený , jóga r na bázi t a další:

• Zelenina a zelenina: Ostatní , Celer , Mrkev , Avokádo , Zelený , Dýně , Řepa , Brokolice nebo Špenátové smoothie Zapomenete, že jíte všechny ty zdravé ingredience. (Přejděte na Veggie Smoothies .)
• Bobule: Jahoda , Smíšené bobule , Ovoce , Borůvka , Jahodový banán , Jahodové mango , Berry Mandlové mléko , Jahoda Borůvka nebo Borůvkový banánový koktejl Nakyslé a plné sladké ovocné chuti!
• Krémová: Jogurt , Vanilkový protein , Chia semínka , Čokoládový banán nebo Smoothie s arašídovým máslem Lahodně krémové a plné chuti.
• Ovoce: Banán , Jablko , Acai Berry , Broskev , Vodní meloun , Pomerančový , Mango ananas , Mango banán nebo Ananasové smoothie Šťavnaté a lehce sladké: dokonale osvěžující. (Přejděte na Ovocné smoothie .)