Nejlepší z nejlepších

Pravděpodobně již znáte mnoho hrozeb pro zdraví související se zdravím -ULTRA -zpracovaným jídlem. Pravděpodobně si uvědomíte, že většina nabídek rychlého občerstvení je Uzavřeno z těchto nezdravých (ale lákavých) možností . Ale někdy, když jste na cestování, brzy včas a váš žaludek začíná A-lumblin 'a překonává další jízdu, aby rychle kousl rychlé občerstvení, je jedinou dostupnou možností. Ačkoli většina nabídek překročí milovaní méně než zdravé klasiky (T. hamburgery , Chvění, smažené kuře), některé z těchto pohodlných zavlažovacích otvorů také nabízejí hladové zákazníky řadu rychlého občerstvení, ze které si můžete vybrat.

Na povrchu může většina salátů rychlého občerstvení, které se objevují v těchto nabídkách, vypadat jako další pravidelná a výživná volba. Ale vypadejte trochu blíže k informacím o výživě a může se ukázat, že některé z těchto položek jsou přetíženy kalorií, sodíkem, cukrem, nasyceným tukem - a dokonce i tukem. Některé saláty rychlého občerstvení mohou hádat „nezdravé pro vás“ natolik, že se můžete začít ptát, zda byste si měli objednat Samorodles a hranolky.

Abychom vám pomohli zjistit, které saláty rychlého občerstvení jsou opravdu zdravá rozhodnutí a které stojí za to přeskočit, zaokrouhlili jsme některé z nejlepších a nejhorších možností, které můžete jíst. Pokračujte ve čtení a zjistěte, zda vaše oblíbená zelená mísa Zrostkolakceku - a získejte více tipů na jídlo, které lépe informují o stravovacích návycích a volbách na cestě, pamatujte na to 15 nejlepších jídel rychlého občerstvení s vysokým obsahem bílkovin.

Wendy

Nejlepší salát: Jablečný salát

Za zdvořilým svolením Wendy's

Tento čerstvý salát obsahuje ingredience, jako jsou jablka, grilované kuře, pečené ořechy, sýr, římský salát a sušené brusinky. Kromě zajištění úžasných 32 gramů bílkovin v jednom salátu představuje také 25% doporučeného množství vápníku, které potřebujete den. Jak NIH Komentáře, vápník je nepostradatelná živina, která může podporovat kontrolu tělesné hmotnosti, zdraví kostí (zejména u starších osob), a také pomáhá snižovat riziko rakoviny, kardiovaskulárního onemocnění (CVD), preeccaneer a metabolického syndromu. Jen si uvědomte sodík, zvláště pokud víte, že jste náchylní k vysokému krevnímu tlaku. Přestože je tato volba nejzdravějším salátem ve Wendy, s 1230 miligramy sodíku na salát, jídlo bude více než 50% doporučené denní spotřeby tohoto minerálu.

Nejhorší salát: Taco salát

Wendy

Přestože římský salát a rajčata jsou pěkný výživný přízvuk, bohužel tyto ovoce a zelenina nestačí k tomu, aby jednali proti nasyceným a strachem s laskavostí této zakysané smetany, nastrouhaného Čedáru a přísad pro taco čip. Ze všech salátů Wendy má největší počet kalorií-můžete jíst tucet mostu kuřecího mostu Wendy-co je 45 kalorických kuřat-potřeboval jste méně kalorického zásahu, než kdybyste si objednali tento rychlý salát.

Chick-fil-A

Nejlepší salát: Tržní salát s grilovaným kuřetem

Chick-fil-A

Salát na trhu s chik-fil-and je tapiserie barev a vysoce kvalitních ingrediencí. Toto rychlé občerstvení, náchylné k bobulům, jahody, mandlí, zlomeným modrým sýrem, směsí červených a zelených jablek a grilovaného kuře a hozeného smíšeným zeleným, tento rychlý občerstvení nabízí něco z toho, co vaše tělo potřebuje k udržení pokračování. Tento uhlohydráty V tomto salátu vás to zatěžuje energií Protein Naplní vás grilovaným kuřetem a zhoršuje se, dokud nebude čas na další jídlo.

jak se nazývá tequila a pomerančový džus

Nejhorší salát: Cobb salát z kuřat^®

S laskavým povolením

Samotný Cobb Chick-fill není tak hrozný. Stejně jako mnoho jiných Cobby to zahrnuje směs rozdrceného jacku Monterey a sýra čedar, kusů slaniny, vejce s tvrdým vařením, hroznovými rajčaty a pečená jádra kukuřice, protože další jedinečné dotykové není pro moderování hrozné pro moderování. Chick-N-Sprips® je však „čerstvě vařený tlak“ nezdravý převodník her, který zvyšuje kalorický obsah tohoto salátu o více než 300 kalorií. Tento salát zastínil kalorický obsah každé osoby v nabídce chik-filmu.

letní nápoje s rumem

Bylo by to více než polovina kalorií, které většina dospělých potřebuje za jeden den - v salátu! vysvětlit Julie Upton, MS, RD, CSSD , registrovaný dietolog v našem rozsahu pro lékařské odborníky.

V tomto ohledu jíte jeden z křupavých franšízových sendvičů téměř lépe.

Panera

Nejlepší salát: Salát jahodového máku

Panera Bread

Panera's Strawberry Poppyseed salad is essentially summer in a bowl! Loaded with romaine lettuce; fresh strawberries, blueberries, and pineapple; Mandarin oranges; and toasted pecans, this salad is tossed with a refreshingly light poppyseed dressing, giving you various bright flavors along with a host of vitamins and nutrients packed into a mere 240 calories.

„Bobule jsou bohatým zdrojem antioxidantů založených na náladě a jsou neuvěřitelně bohaté na vlákno, což je ideální pro střevní a srdce,“ říká Sydney Greene , MS, RD, Registrovaný dietolog v našem rozsahu pro lékařské odborníky.

Nejhorší salát: Jihozápadní Caesar s kuřetem

Za laskavým povolením pro paner

Na první pohled se zdá, že jižní -západní Caesar Panera s kuřecím salátem se nezdá být nezdravé jídlo. Ve srovnání s touto kombinací římského salátu, koriandru, avokáda a strouhaného parmezánu je pro vaše tělo mnoho horších věcí, které můžete jíst. Tam, kde se zdá, že tento salát opravdu zabírá a opouští nutriční kolejnice, je výsledkem „mzzrole“ chipotle aioli, imperiální omáčky a modré kukuřice. Takže pokud vám tento konkrétní salát opravdu chybí, udělejte svému tělu laskavost a rozhodujte o snadnější volbě. Například pádla je 30 kalorií a obsahuje pouze 60 miligramů sodíku, což je něco přes 2,5% denní hodnoty tohoto minerálu, který způsobuje krevní tlak.

„Tento salát je příliš téměř všechno - nakládací výrobky, tuk, sobotní tuk, trans - hovno a sodík,“ říká Upton.

jak vařit česnekový toast

V krabici

Nejlepší salát: Grilovaný kuřecí salát

S laskavým povolením Jaceka v krabici

Zatímco Jack v krabici může kultivovat pověst a je „nejoblíbenějším hamburgerovým rybníkem známým z jeho tacos“, segment salátu své nabídky si zaslouží některé rekvizity pro širokou škálu zdravých ingrediencí. Jeho levné a pohodlné menu určitě pomůže naplnit otvor rychlého občerstvení v našich srdcích Přerušení všech salátů McDonald Během pandemické výšky Covid-19. Grilovaný kuřecí salát, zejména v případě méně než 250 kalorií, je jednoduchý, ale jemný zdravý vstupní salát, grilovaný kuřecí proužky, nastrouhaný sýr čedar, hroznová rajčata, okurky, mrkev, krutony a vinaigrette omáčka. Pokud máte zájem o změnu kalorií, tuků a uhlohydrátů ještě více pro tento salát rychlého občerstvení, neváhejte vzdát se krutonů a strouhaného cedru.

Nejhorší salát: Salátový klub s křupavými kuřecími pruhy

S laskavým povolením Jaceka v krabici

Stejně jako výše uvedený salát COBB od Chik-Fil-A má tento salát základní produkci Zdravé rychlé občerstvení Nabídka položky - To se stane, dokud se do hry nevrátí křupavé kuřecí proužky. Kromě toho se tento salátový kryt ledovec Mezi jeho ingredience, které - jsou v souladu s kalorií, stále nabízí pouze malé množství vitamínů a živin ve srovnání s jinými typy salátu Vysoký obsah vody .

Chléb

Nejlepší salát: The Chicken Caesar Asiago

@Aubonpainusa / Instagram

Ze všech salátů s rychlým občerstvením Caesar, Chléb Určitě patří k „lepším rozhodnutím“. Získáte také úžasných 27 gramů satifikačního proteinu na pouhých 260 kaloriích. Nejlepší na tom je, že jeho komoda je Caesar Lepek bez Také!

Nejhorší salát: The Chicken Cobb Avocado Salad

S zdvořilým povolením k bolesti au poukázky

Abych byl upřímný, to je považováno za „nejhorší“ salát ve srovnání s jinými možnostmi salátu v AA bon bolesti. Ačkoli ingredience v COBB nejsou od přírody hrozné, plýtvání 440 kalorií na něco jako salát je trochu přehnané - je téměř stejné jako jíst dva dezerty s marshmallow au bolestí, z nichž každá má 230 kalorií. Ačkoli tento salát nabízí štíhlé proteiny a zdravé tuky prostřednictvím čerstvých ingrediencí, jedná se také o bombu sody, která představuje téměř 50% denní hodnoty sodíku v jednom salátu.