Pokud doufáte, že v pořadí nostalgie, když jíte na cestách, nehledejte nic víc než Zvuk . Tento řetězec rychlého občerstvení nalezený v srdcích mnoha měkkých míst, napodobující symbolický výživový zážitek Klasický kýč z 50. let . Místo obcházení dlouhé řady hnacích toků mohou lidé vytáhnout svá auta do jednotlivých panelů s nabídkami cestování, bzučení pro služby a jíst do svých aut. Některá místa mají dokonce karty, které přenášejí jídlo zákazníkům při nošení rolí nebo válců, aby skutečně posílily vibrace z 50. let. Tento nostalgický sentiment je přenášen na rozsáhlé nabídky, včetně charakteristických zvukových nápojů, které jsou nedílnou součástí obrazu značky. Co by koneckonců, co by byla restaurace ve stylu padesátých let, aniž by si vybrala nápoje s fontánou, které se v minulosti skrývají na sodu?
Zatímco nabídka zvukových nápojů obsahuje sortiment názvu sody a sody a hořké , Jedním z aspektů tohoto menu, který pomáhá odlišit tento řetězec rychlého občerstvení od ostatních konkurenčních restaurací QSR, je dobře upravený seznam původních zvukových nápojů. Všichni však víme, že objednávky rychlého občerstvení, i když pohodlné, mohou být někdy menší než výživné - a nápoje nejsou výjimkou.
Bez ohledu na to, zda se rozhodnete zvlhčovat s chladnou slzou, lymfatickým čajem, ledovým čajem nebo dobrou módní limonádou, podceněním informací o výživě souvisejících s každým zvukovým pořadí, může potenciálně produkovat nebo rozbít stravu - zejména pokud se pokusíte zhubnout, mít zdravotní stav, jako je vysoký krevní tlak nebo diabet nebo jen zaujmout soustředěné úsilí, aby se zlepšila jíst. Vnímáte svou kontrolu nad částmi, jmenovitě denní konfigurace a pití, pokud jde o výstavu týkající se každodenní výuky týkající se výstavy na výstavě na výstavě na výstavě výstavy na výstavě na výstavě týkající se krevního tlaku nebo pouze podle toho.
Přestože některé zvukové nápoje používají skutečné ovoce a všechny slzy, -kademicki a čaj založené na čaji bez tuku, kalorií a cukrů ve vašich objednávkách zvukových nápojů.
„Cukr jsou většinou prázdné kalorie - to znamená, že nejsou významným zdrojem stravování kvůli jejich celkovým hodnotám kalorií“ Caroline Thomason, Rd, Cdce . Říká dietolog, dietolog a pedagogika Jezte to, ne tak! „Víme s mírou, že nějaký přidaný cukr není obrovským problémem. Většina z nich však Produkty v nabídce Sonic Existují dvakrát nebo třikrát Doporučuje se každý den přidaný cukr příjem.
Vzhledem k tomu, že znalost je síla, kombinovali jsme středně velké (20 unce) hodnocení pevných nápojů, které jim nařídilo nejméně výživné v závislosti na nutričních faktech a znalostech profesionálních dietologů. Až příště vytáhnete Sonic a připravte se na podělení o svůj objednávku na karhopu, budete moci zadat objednávku zvukového nápoje, který je vhodnější pro nutriční potřeby, chuťové preference a obecný životní styl.
Nejhorší: Limema Cherry
Za zdvořilým povolením Sonic Drive-In
Na médium: 320 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 0 mg cholesterolu, 50 mg sodíku, 85 g uhlohydrátů, (0 g vlákna, 82 g cukru), 0 g proteinového proteinu proteinu 0 gAčkoli toto „skutečné ovoce“ může být likpum „skutečného ovoce“, velké množství kalorií, sodíku a přidaných cukrů vykreslují jiný obrázek potenciálních zisků z výživy tohoto nápoje a celkové hodnoty.
„Některé dřezy jsou označeny jako„ skutečné ovoce “a mohou být pro spotřebitele velmi zavádějící,“ říká Sheri Berger, RDN, CDCE . Spotřebitel si může myslet, že se jedná o zdravější volbu, protože má ovoce, bez ohledu na to, že všechny zvukové slzy obsahují cukr.
' Americká asociace srdce Doporučuje omezit přidaný cukr na maximálně 6% kalorií denně, “dodává Berger. V případě většiny žen ekvivalentních 25 gramů denně a pro většinu mužů ekvivalentních 36 gramů denně.
Brusinky
Za zdvořilým povolením Sonic Drive-In
Na médium: 310 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 0 mg cholesterolu, 40 mg sodíku, 83 g uhlohydrátů, (0 g vlákna, 82 g cukru), 0 g proteinového proteinu proteinu 0 g„Od 310 kalorií po střední nápoj je trh brusinek [jednou z nejhorších možností všech možností„ normálního selhání “, říká Thomason.
Jahodový slot
Za zdvořilým povolením Sonic Drive-In
Na médium: 290 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), chemsterol tk mg, 50 mg sodíku, 78 g uhlohydrátů, (1 g vlákniny, 77 g cukru), 0 g proteinového proteinu proteinu 0 gSkutečné jahody mohou tento nápoj způsobit o něco vyšší v uhlohydrátech ve srovnání s jinými zvukovými nápoji níže na našem seznamu, ale tento nápoj je také jedním z mála obsahující jakýkoli kus vlákna - i když je to pouze jeden gram. Berger však zdůrazňuje, že tento nápoj je obtížné určit poměr přírodního cukru pro přidávání cukrů.
„Skutečný“ reálný ovoce “jahodový plugin obsahuje 290 kalorií a 77 gramů cukru, což nenaznačuje, kolik cukru se přidává ve srovnání s přírodním,“ říká Berger. Pouze 100% ovocná šťáva neobsahuje přidaný cukr.
Haley Bishoff, Rdn , Majitel Rones of Rones v Las Vegas, vnímá tuto volbu jako nezdravý výběr nápojů kvůli množství cukru, který uzavírá, bez ohledu na to, kolik je přidáno k přirozenému.
dušená mrkev jak dlouho
„Strawberry Slush je v Sonic nezdravou možností kvůli vysokému obsahu cukru,“ říká Bishoff. „Obsah cukru je od 38-167 gramů cukru v mini a [44 uncích] trasy velikosti 44. Mini velikost obsahuje 140 kalorií, zatímco trasa 44 obsahuje 610 kalorií. Jinak, největší velikost obsahuje asi 42 cukrových balíčků a má kalorické ekvivalentní potraviny.“
Slot
Za zdvořilým povolením Sonic Drive-In
Na médium: 280 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), tk mg cholesterol, 40 mg sodíku, 74 g uhlohydrátů, (0 g vlákniny, 72 g cukru), 0 g proteinového proteinu proteinu 0 g„Mnoho potyků jsou limonáda a omezují [Slshes] spojené s nejvyššími kalorií a přidávání cukru, [takže] bychom je nutně nazývali zdravé,“ říká Thomason. Stále obsahují 280 kalorií pro střední a 74 gramů cukru.
Lemodada
Za zdvořilým povolením Sonic Drive-In
Na médium: 280 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), tk mg cholesterol, 40 mg sodíku, 74 g uhlohydrátů, (0 g vlákniny, 72 g cukru), 0 g proteinového proteinu proteinu 0 gAčkoli se nutriční fakta o audio nápojích Limond a limonáda zdají identické, limonáda vychází z konce vlasů, protože tato houpačka obsahuje skutečné čerstvé citrony. A ačkoli citrony a vápno jsou také podobné nutriční, technicky citrony Existují mírně nižší kalorie a rozmazávají více vitamínu C, vitamínu B6, draslíku a Folian jako jejich dort, Zelené protějšky .
Modrá malina
Za zdvořilým povolením Sonic Drive-In
můžete zmrazit rýžiNa médium: 270 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 0 mg cholesterolu, 45 mg sodíku, 71 g uhlohydrátů, (0 g vlákniny, 71 g cukru), 0 g proteinového proteinu proteinu 0 g
„Průměrný modrý houpačka obsahuje 270 kalorií a 71 gramů přidaného cukru,“ říká Catherine Karnatz, Rd . Registrovaný dietolog se sídlem v Hamptonu ve Virginii. 'Jedinou složkou uvedenou v této smyčce je chuť modré maliny. Protože modrá malina není ani skutečné ovoce, lze bezpečně předpokládat, že vůně je vyrobena z koncentrátu šťávy - který se obvykle naloží na přidaný cukr.
„S časem může jíst přebytečný cukr používat zuby, způsobit vady a dává důvod k častěji navštěvovat zubaře,“ dodává Karnatz před podáním zdravější alternativy. „Změňte 100% ovocnou šťávu bez přidání cukru a dávky vitamínu C. Pokud to považujete za příliš sladké, můžete smíchat několik uncí vody, abyste snížili sladkou chuť,“ říká Carnatz.
Všechna přirozená limonáda
Za zdvořilým povolením Sonic Drive-In
Na médium: 270 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 0 mg cholesterolu, 0 mg sodíku, 69 g uhlohydrátů, (0 g vlákniny, 64 g cukru), 0 g proteinového proteinu proteinu 0 g„Všichni milujeme osvěžující limonádu - ale bohužel tento nápoj obsahuje téměř 70 gramů cukru přidaných v médiu 270 kalorií,“ vysvětluje Thomason.
Pokud se snažíte sledovat stravu v množství 2 000 kalorií denně na základě Výživa pro Američany Tento nápoj vás dobře staví na doporučené množství cukrů, které by mělo konzumovat 14 gramů cukru denně. I když se to nemusí zdát příliš mnoho, pokud máte tuto limonádu se zvukovým jídlem, pamatujte, že mnoho z jejich produktů je přidáno cukry.
Mango houpačka
Za zdvořilým povolením Sonic Drive-In
Na médium: 250 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 0 mg cholesterolu, 50 mg sodíku, 66 g uhlohydrátů, (0 g vlákno, 66 g cukru), 0 g proteinu„Nabídka Mango a Peach v Sonic obsahuje nejnižší kalorie,“ říká Thomason. „Ale než budete příliš nadšení, je k dispozici 250 kalorií pro střední a 66 gramů přidaných cukrů. To není přesně nízký obsah cukru a z této možnosti nebudete mít mnoho výživy.“
Broskev
Za zdvořilým povolením Sonic Drive-In
Na médium: 250 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 0 mg cholesterolu, 50 mg sodíku, 66 g uhlohydrátů, (0 g vlákno, 66 g cukru), 0 g proteinuPřestože je výživa v broskvích v souladu s výživou, obě nápoje „ovocná podstata nápojů pocházejí z„ příchutí “bez zvukového cukru. A ačkoli chuť ovoce sátra manga je 5 kalorií, chuť broskev se zdá být nulová. Malý okraj, ano - to může změnit celkové zdraví.
To znamená, že pokud se opravdu pokusíte dodržovat spotřebu a hmotnost cukru, měli byste pravděpodobně dodržovat kompenzovanou nabídku nabídky a vzít v úvahu další zvukové nápoje.
„Doporučuji přeskočit všechny automaty od Sonic; jsou to nápoje s vysokými kaloriemi,“ říká Berger. Některé studie naznačují, že pití kalorií není tak uspokojivé jako jídlo, což může vést k více kaloriím, než potřebujeme.
Třešeň
Za zdvořilým povolením Sonic Drive-In
Na médium: 250 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 0 mg cholesterolu, 50 mg sodíku, 66 g uhlohydrátů, (0 g vlákniny, 65 g cukru), 0 g proteinového proteinu proteinu 0 g proteinu 0 g„Ze všech možností [s přímým limonádou a omezením nápoje] má Limite Limam nejnižší celkovou kalorií a další řízení cukru, nemuseli bychom to nazývat„ zdravý “, vysvětluje Thomason.“ U úžasných 250 kalorií může být tento výstřel perfektní, ale stále nevyrábí hladinu cukru v krvi.
Strawberry Lime
Za zdvořilým povolením Sonic Drive-In
Na médium: 220 kalorií, 0 g tuku (tk g nasycený tuk), 0 mg cholesterolu, 50 mg sodíku, 59 g uhlohydrátů, (1 g vlákna, 57 g cukru), 0 g proteinového proteinu proteinu 0 gKromě toho je stranou tohoto nápoje, že stejně jako jahodová houpačka výše, kusy skutečných jahod představují 1 gram vlákniny, zatímco další nápoje uvedené na tomto seznamu jsou vlákna. To znamená, že stále překračuje doporučené množství cukrů přidaných den o 7 gramů a obsahuje 27% z celkového doporučeného množství uhlohydrátů, které byste měli pít pouze jeden nápoj.
Čárka
Za zdvořilým povolením Sonic Drive-In
Na médium: 180 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), tk mg cholesterol, 40 mg sodíku, 47 g uhlohydrátů, (0 g vlákniny, 46 g cukru), 0 g proteinového proteinu proteinu 0 g„Středně velké Libema spadá do doporučené spotřeby přidaných cukrů CDC - říká Kimberley Wiemann, Rd , registrovaný dietolog založený na dlouhém ostrově. Miejann však také poznamenává, že „CDC doporučuje více než 200 kalorií denně z přidaných cukrů“.
„Ačkoli je celkový obsah cukru vysoký, člověk pozorující standardní stravu 2 000 kalorií denně ji může zahrnovat jako součást své stravy,“ dodává Miekann.
Takže při pití středního vápna od Sonic bude i nadále udržovat zdravá omezení ohledně spotřeby přidaného cukru ve standardní stravě s kalorickými kaloriemi denně, pamatujte, že vám ponechá pouze asi 20 kalorií z přidaných cukrů, které zůstávají na výdajích.
Polovica Nesplatný čaj/polovina limonády
Za zdvořilým povolením Sonic Drive-In
Na médium: 130 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 0 mg cholesterolu, 10 mg sodíku, 35 g uhlohydrátů, (vlákno Tk G, 32 g cukru), 0 g proteinu proteinu 0 g„Polovina nápoje čaje/poloviny -v Sonic má ve srovnání s jinými možnostmi relativně méně cukru,“ říká Bishoff. To však nemusí být nutně zdravé - pokud si nevyberete nejmenší velikost.
„Mini velikost obsahuje pouze 12 gramů cukru a 50 kalorií, zatímco největší velikost obsahuje 65 gramů cukru a 260 kalorií,“ poznamenává Bishoff.
Třešeň
Za zdvořilým povolením Sonic Drive-In
Na médium: 20 kalorií, tk g tuk (0 g nasyceného tuku), 0 mg cholesterolu, 20 mg sodíku, 3 g uhlohydrátů, (vlákniny Tk G, 2 g cukru), 0 g proteinu„Dieta Sonic Cherry Limede je v Sonic zdravou volbou, přičemž s ohledem na to, že má obsah nízkého kalorií a cukru,“ vysvětluje Bishoff. Středně velikosti obsahuje pouze 2 gramy cukru a má 20 kalorií. Největší velikost má také 2 gramy cukru a pouze 30 kalorií.
Nejlepší: Limead Diet
Za zdvořilým povolením Sonic Drive-In
Na médium: 10 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 0 mg cholesterolu, 15 mg sodíku, 1 g uhlohydrátů, (0 g vlákniny, 0 g cukru), 0 g proteinu„Sonická strava sladí umělá sladidla a má 10 kalorií a neobsahuje další cukr,“ říká Thomason.
osmahnout cibuli
Tento nízkokalorický zvukový nápoj s čerstvým vápnovým rozlišením má také obsah uhlohydrátů.
„Tento osvěžující nápoj dává jídlo citrusový doplněk bez cukru,“ dodává Thomason.
