Někdy je obtížné je ignorovat rychlé občerstvení Chuje, zejména pokud jste měli dlouhý den v práci nebo škole a opravdu se necítíte jako vaření celého jídla od nuly. Pokud jste měli obzvláště stresující den, můžete očekávat touhu po šťavnatých hamburgerech rychlého občerstvení Emoční strava Je to běžný mechanismus pro řízení mnoha z nás. Naštěstí některé řetězce rychlého občerstvení, jako je Burger King, který nabízí pouze 6850 míst v Americe, nabízejí relativně zdravější možnosti To může být lepší volba v oddělení výživy.
kolik vody na 2 šálky rýže
Při třídění obrovského řetězového menu je obtížné pochopit, co je pro vás zdravější, zejména když jste za vámi hromada aut a cítíte se rychle. Kromě toho, se zavedením krále hamburgera s jejich nemožným Whopperem, mohou být věci více zamlženy než kdy jindy! Měli byste jít na alternativu k masu nebo jen jíst více masa, abyste získali železo a bílkoviny? Abychom při výběru ušetřili bolesti hlavy, shrnuli jsme pět nejlepších hamburgerů Burger King Burgers, čímž jsme zavedli pět nejlepších nezdravých možností, takže jízda bude hračkou.
Jak si vybrat zdravého hamburgeru v Burger King
Abychom si vybrali nejzdravější hamburgery v Burger Kinga, jsme se hluboce ponořili Průzkumník Bk To poskytuje -datum a zcela transparentní informace o všech informacích o nutriční hodnotě. Při pohledu na tato fakta jsme si všimli překvapivého trendu: čím větší je hamburger (nebo více hovězího masa), méně atraktivní hamburgery - pokud jde o výživu, ne chuť. A jak jsme zjistili, co je výživné a co ne? Podívali jsme se na tři hlavní nutriční ukazatele, včetně:
Nejlepší a nejhorší hamburger krále Hamburger
Většina lidí neběží do Burger Kinga a očekává, že si budou užívat nejzdravější jídlo na planetě. Ale pro ty, kteří se zaměřují na podporu celkového zdraví, je pro hamburger zcela proveditelný.
Kromě toho si užívejte Hamburk, udržujte francouzskou podřízenou část na menší straně (pokud jíte hranolky) a vyberte si menší sodu (nebo místo toho přeskočí soda a pijte vodu).
Bez jiného okna je v nabídce Burger King pět hamburgerů, což se zdá být nejzdravější možnosti s pěti možnostmi, které by měly být vynechány. Čtěte dále a pro více, nenechte si ujít 12 od nejmladších McDonald Hamburgers po celou dobu .
5 nejzdravější hamburger hamburgery
Nejlepší: Rodeo Burger
340 kalorií, 13,1 g tuku (4,5 g nasyceného tuku), 500 mg sodíku, 41,2 g uhlohydrátů (2,1 g vlákno, 10 g cukru), 16 g bílkovin Překvapivé, Burger King's Hamburger Hodiny až 350 kalorií a pokrývá 16 gramů proteinu. Proč je to překvapivé? Hamburger Rodeo obsahuje smažené cibulové kroužky a grilovací omáčku (která přispívá k vyššímu 10 gramů cukru), ale téměř počet tuků a cukru se stále neobjevuje, což je nabízeno. Takže neváhejte opravit cibulový prsten, nezapomeňte mírně.
recepty na zdravé špagety squash na špagety
Nejlepší: Bacon Cheeseburger
340 kalorií, 16 g tuku (7 g nasycených tuků), 940 mg sodíku, 30,8 g uhlohydrátů (1,2 g vlákniny, 7,4 g cukru), 18,1 g proteinu Přiznejme si pravdu, slanina je perfektní. A díky Burger King Cheeseburger , nemusíte věnovat všechny své zdravotní cíle, abyste si užili několik luxusních plátků. Cheeseburger Bk Becon poskytuje relativně minimální množství kalorií a do směsi získáte tři gramy bílkovin. Protože slanina má dostatek sodíku, doporučujeme si užít tento Hamburk s moderováním a kombinováním jídla s vysokou sklenicí vody.
Nejlepší: Whopper Jr.
330 kalorií, 19 g tuku (5 g nasycených tuků), 560,2 mg sodíku, 30,2 g uhlohydrátů (2,2 g vlákna, 7,3 g cukru), 15,3 g proteinového proteinu proteinu Ačkoli termín „whopper“ obdržel v posledních letech slabý rap, „JR“. Někteří půjdou na pět nejlepších možností BK s pouhými 330 kalorií a 15,3 gramů bílkovin, aby vám poskytli plný den. Opravdu jediný rozdíl mezi Whopper Jr. Tradiční Hamburk je, že výběr Whopper má mnoho zavlažovací zeleniny, včetně rajčat, salátu, okurky okurky a bílých plátek cibule (o kterých jsme).
Nejlepší: Cheeseburger
290 kalorií, 13 g tuků (6 g nasycených tuků), 780 mg sodíku, 30,7 g uhlohydrátů (1,2 g vlákniny, 7,3 g cukru), 15,1 g proteinového proteinu proteinu Těsně za tradičním Hamburkem přichází Cheeseburger . Přidejte tento kus roztaveného amerického sýra a získejte další dva plemeny bílkovin bez dramatického růstu kalorií, tuku nebo sodíku. Kromě toho je sýr přirozeným zdrojem vápníku a vitamínu D pro zdraví kostí, zatímco hovězí maso je naplněno 2,5 miligramy železa pro standardní část, v souladu s Výživa pro Američany .
A
250 kalorií, 10 g tuku (4 g nasycených tuků), 560 mg sodíku, 29 g uhlohydrátů (1,1 g vlákniny, 7,1 g cukru), bílkoviny 13,1 g Nemůže být překvapením, že nejzdravější volbou v rozsáhlém menu Burger King Burger je Tradiční hamburger . Díky jedné patty a horní glazuře tento hamburger skutečně ztělesňuje důležitost kontroly nad částí. Stále konzumujete 13,1 gramů proteinu bez počtu astronomických kalorií, tuku a sodíku nalezeného v jiných hlavních možnostech.
5 nejmladších hamburgerů
Nejhorší: Triple Whopper
1 170 kalorií, 80 g tuku (27,1 g nasyceného tuku), 1300 mg sodíku, 56 g uhlohydrátů (3,2 g vlákniny, 13,5 g cukru), 72,5 g proteinu Deset Konsice - Pro každou slaninu nebo sýr - je to v pátém čísle. Tento hamburger nabízí 72,5 gramů bílkovin, což může být mnohem více, než je potřeba. A 1170 kalorií, které poskytují, je více než polovina toho, co většina Američanů vyžaduje každý den.
recept na sladké brambory
Nejhorší: slanina král
Za zdvořilým povolením Burger King
1 200 kalorií, 81 g tuku (32 g nasycených tuků), 2 270 mg sodíku, 58 g uhlohydrátů (2,9 g vlákniny, 15,6 g cukru), 66,4 g proteinového proteinu proteinuDeset Slanina Od Triple se Whopper liší v tom, že „pouze“ má dvě hovězí maso a bohužel neobsahuje žádné zeleninové klouby. Ačkoli to může být o něco lepší kvůli nižší spotřebě hovězího masa, tento hamburger nezahrnuje mnoho zdravotních výhod a místo toho zabalí největší počet sodíků na našem seznamu za 2270 miligramů sodíku!
jak dlouho vařit zelí
Nejhorší: Triple Whopper with Bacon
Hamburger
1 260 kalorií, 87 g tuku (29,1 g nasyceného tuku), 1 300,3 mg sodíku, 56,2 g uhlohydrátů (4,2 g vlákniny, 13,6 g cukru), 78,5 g proteinuHamburger offers customers the option to remove the cheese on their Konsice A udržujte slaninu, ale opravdu nevidíte rozdíl v nutriční hodnotě. Po odstranění sýra se vzdáte kusu vápníku a vitamínu D pro slaninu, což, i když chutné, ve skutečnosti nepřináší žádnou nutriční hodnotu. Ve skutečnosti může nadměrná spotřeba slaniny vést Nepříznivé výsledky zdraví Kvůli vysokému cholesterolu.
Nejhorší: Triple Whopper with Cheese
1 300 kalorií, 90 g tuku (33,1 g nasyceného tuku), 1 940,1 mg sodíku, 59,3 g uhlohydrátů (4,3 g vlákniny, 15 g cukru), 77,5 g proteinu Jen složte slaninu a ty Konsice with Cheese . Odstranění slaniny ve skutečnosti snižuje spotřebu kalorií pouze o 50 kalorií a 4 gramy tuku, což ukazuje, že skutečným jádrem problému není spotřeba slaniny, ale nadměrná konzumace samotných palačinek. Přestože hovězí maso (při vaření bez přebytečných tuků a olejů) poskytuje dostatek bílkovin a železa, kontrola porce musí být stále faktorem, když uvažujete o svém Zdraví srdce a riziko mrtvice nebo infarktu .
A
Hamburger
1 350 kalorií, 94 g tuku (33,1 g nasyceného tuku), 1 990,3 mg sodíku, 59,5 g uhlohydrátů (4,3 g vlákniny, 15,1 g cukru), 82,5 g proteinuHledáte nejmladšího hamburgera Burger Burger King Burger, je zde jen trojitý whopper se slaninou a sýrem. V podstatě Konsice Je to jen Whopper Jr ... časy tři! V jednom hamburgeru konzumujete téměř všechny své každodenní kalorie, 94 gramů tuku a úžasné (ospravedlňte hračku slov) 1 990,3 miligramů sodíku. Podle American Heart Association , Perfektní limit sodíku denně není více než 1550 miligramů, aby se zabránilo srdečním onemocněním a potenciálnímu mozkové příhodě.
