Nejlepší špagety squash špagety

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Nejlepší způsob, jak jíst oblíbenou squash všech? Tyto špagetové dýňové špagetové nudle jsou restované s bylinkami, pak doplněné marinarou a parmezánem.

Co je lepší než nabírat vnitřek tykve na dlouhé nudle? Skoro nic. Špagetovou dýní jsme tady uchváceni! Existuje tolik způsobů, jak jíst oblíbenou squash všech míchaná s pestem na Pad Thai . Ale úplně nejlepší způsob, jak to jíst? Jako špagety! Italské chutě se k takové tykvi samozřejmě hodí, a tak jsme ji zalili naší velmi oblíbenou omáčkou marinara a nazvali ji jídlo. Zde je návod, jak nakrájet špagetovou dýni, jak to vařit a jak z toho udělat nápad na zdravou večeři.

jak vařit kávu bez kávovaru

Rychlé video: Jak upéct špagetovou dýni (1 minuta!)

Nyní existují dva způsoby, jak vařit squash pro tento recept: v troubě nebo v Instant Pot! Abychom to demonstrovali, natočili jsme pro vás rychlé video, které ukazuje, jak ji krájet a opékat. Protože nejjednodušší způsob, jak se to naučit, je skutečně se na to dívat, že? Zde Alex ukazuje, jak krájet a vařit špagetovou dýni (výše)!

Dva způsoby vaření špagetové dýně

Nejtěžší část špagetové dýně: přijít na to, jak ji uvařit! Každá metoda má své klady a zápory. Ale pokud máte Instant Pot, doporučujeme vám jej použít pro tento! Rozdíl v chuti mezi těmito dvěma metodami není patrný a metoda tlakového hrnce trvá pouze 30 minut. (Skóre!)

Metoda 1: Opečte to v troubě.

Tato metoda trochu přebírá 1 hodina celkem . Chcete-li získat nejdelší nudle, budete nakrájíme špagetovou dýni na šířku místo na délku. Protože prameny tykve probíhají po šířce, tato metoda vám poskytne dlouhé, luxusní nudle. Poté ji budete péct 40 až 55 minut v závislosti na velikosti a čerstvosti dýně. Přejít na: Pečená špagetová squash (správný způsob!) .

Postup 2: Vařte v Instantní hrnec .

Instant Pot spaghetti squash trvá pouze celkem 30 minut ! budete nakrájíme špagetovou dýni stejně. Pak už je to jen tlakový hrnec na High po dobu 8 minut a rychlé uvolnění! Po 10 minutách odkapávání to skončí těsně pod 30 minutami. Je to nejrychlejší způsob, který známe, jak se dostat ke špagetám squash! Přejít na: Instantní hrnec špaget squash .

Důležité poznámky k těmto špagetám squash!

Jakmile uvaříte špagetovou dýni, většinu námahy ztratíte! V tomto receptu na špagety z tykve budete také orestovat nudle s máslem, česnekem a bylinkami, abyste naplnili tyto italské chutě! Poté přidejte svou oblíbenou marinaru. Zde je několik poznámek k tomuto receptu, které je třeba mít na paměti:

• Nudle jsou zvýrazněny česnekem a bylinkami. Chcete-li získat tu nejlepší chuť z nudlí špagetové dýně, nejezte je jen čisté! Postupujte podle naší metody pro jejich restování s česnekem a bylinkami v receptu níže.
• Všimněte si velikosti porce: 2 až 3 porce. Tento recept je na 1 dýni špaget, a protože nejsou tak syté jako normální nudle, řekli bychom, že to stačí na 2 až 3 porce. Recept můžete zdvojnásobit, ale pokud ano, budete muset použít metoda pražení . Instant Pot spaghetti squash funguje pouze pro jednu squash najednou.
• DŮLEŽITÉ: Přidejte bílkoviny a proměňte se ve zdravou večeři! Vzhledem k tomu, že tykvové nudle nejsou tak syté jako standardní nudle, tady budete určitě potřebovat nějaké bílkoviny. V závislosti na proteinu můžete porce roztáhnout na 3 až 4. Nápady najdete níže! Nebo to můžete podávat jako přílohu pro 4 a více.

Jak udělat špagety squash jako jídlo (proteinové nápady)

Pokud to chcete podávat jako hlavní jídlo ke zdravé večeři, budete muset přidat trochu sytící bílkoviny! Pro marinaru použijte svou oblíbenou zavařovanou omáčku nebo naši Snadná omáčka Marinara . Poté se rozhodněte, jak do jídla přidat více bílkovin. Zde je několik nápadů, jak ho podávat:

• Kozí sýr. Přidejte kopečky kozího sýra nebo použijte náš Krémová omáčka na těstoviny s kozím sýrem .
• Maso. (Obvi.) Podávejte s oblíbenou boloňskou omáčkou nebo masovými kuličkami.
• Omáčka na špagety Domácí omáčka na špagety s masovou nebo zeleninovou drobenkou.
• Čočka. Chcete-li, aby byla vegetariánská, veganská a rostlinná, vyzkoušejte naše Kořeněná hnědá čočka : byly by to perfektní rostlinná zmije bílkovin.
• Boloňská čočka omáčka . Tento vypadá dobře.
• Vegetariánské karbanátky. To by přidalo trochu přípravy, ale naše Veganské masové kuličky tady by to šlo skvěle. Použijte zavařenou červenou omáčku, aby to bylo jednoduché.
• Přidejte přílohu s náplní. Strany se spoustou bílkovin fungují také. Vyzkoušejte vydatný salát s ořechy a sýrem, jako je ten náš Míchaný salát nebo Salát z řepy .

Co lidé říkají

Měli jsme několik testerů receptů, kteří tyto špagety squash vyzkoušeli! Zde je to, co museli říct:

jak zpěnit cibuli

• Miloval jsem restování špagetové dýně s kořením, máslem a olejem před přidáním omáčky! Udělal to chutnější! Takové špagety budu dělat vždycky! -Kristi
• Všichni jsme si mysleli, že je to mňamka, chuť a rádi bychom si to dali znovu. vložím to do Instantní hrnec otáčení! -Claire

Tento recept na špagety squash je…

Vegetariánské a bezlepkové. Pro veganské, rostlinné a bezmléčné produkty se řiďte veganskou možností v receptu níže.

Nejlepší špagety squash špagety

• Čas přípravy: 25 minut
• Doba vaření: 15 minut
• Celkový čas: 40 minut
• Výtěžek: 2na3jako hlavní, 4 jako vedlejší1x

Popis

Nejlepší způsob, jak jíst oblíbenou squash všech? Špagety squash špagety! Nudle jsou orestovány s bylinkami, poté doplněny marinarou a parmazánem.

jednoduché makety

Ingredience

• 1střední špagetová dýně (3libry)
• 1stroužek česneku
• 2 polévkové lžíceslané máslo (nebo sub olivový olej pro vegany)
• 2 polévkové lžíceolivový olej
• 1 polévková lžícesušené oregano
• 1 polévková lžícesušená bazalka
• ½ lžičkycibulový prášek
• ½ lžičkyčesnekový prášek
• ½ lžičky košer sůl
• ¼ šálkustrouhaný parmazán a další k podávání (nebo veganský parmezán)
• Marinara omáčka (použijte Snadná omáčka Marinara nebo Domácí omáčka na špagety s masovou nebo zeleninovou drobenkou)
• Protein, pokud se podává jako hlavní jídlo*

Instrukce

1. Uvařte špagetovou dýni: Udělejte Pečená špagetová squash nebo Instantní hrnec špaget squash .
2. Nasekejte česnek .
3. Když je dýně uvařená, rozpalte velkou pánev na středně nízkou teplotu. Přidejte máslo a olivový olej a zahřívejte, dokud se nerozpustí. Přidejte česnek, oregano, bazalku, cibulový prášek a česnekový prášek. Zahřívejte za občasného míchání 3 až 4 minuty, dokud česnek nezačne hnědnout. Sundejte z ohně a přidejte tykvové nudle, košer sůl a strouhaný parmazán. Míchejte, dokud se dobře nespojí. Ochutnejte a podle potřeby dosolte.
4. Podávejte s oblíbenou omáčkou marinara a trochou strouhaného parmazánu.

Poznámky

*Vzhledem k tomu, že squash není tak sytý jako normální nudle, možná budete chtít podávat s masem, lilkové karbanátky , vegetariánské karbanátky , čočka , ořechové maso , křupavé tofu , tofu se rozpadá nebo jiný rostlinný protein. Podáváme s kozím sýrem, chlebem a salátem.

• Kategorie: Hlavní jídlo
• Metoda: Pečený / Tlakový hrnec
• Kuchyně: Squash
• Strava: Vegetariánský

Jiné způsoby, jak jíst špagetovou dýni

Naštěstí je tato chutná dýně zelenina, kterou mnoho lidí miluje. Zde jsou některé z našich oblíbených recepty na špagetovou dýni :

1. Špagetové dýňové lasagne Lahodně uspokojující klasika bez nudlí.
2. Špagetová dýně s pestem Zde se podává s pestem jako snadná příloha!
3. Kastrol na špagety Squash Udělejte z něj kastrol na italský způsob se sýrem a pestem!
4. Spaghetti Squash Pad Thai Proč to neudělat do svého oblíbeného jídla s sebou?
5. Spaghetti Squash Mac and Cheese Ještě lépe, pojďme na útulné pohodlné jídlo.

Další skvělý squash? Pečená dýně Delicata .