Známý pro podpis svého hamburgeru, Whopper, Hamburger Toto je jeden z největších řetězců rychlého občerstvení na světě. Rychlé občerstvení může být pohodlným způsobem, jak nakrmit rodinu s mnoha preferencemi potravin a slouží jako možnost, když potřebujete něco rychlého, ale někdy to může být náklady na vaše zdraví. Jistě, jeden rychlé občerstvení Je nepravděpodobné, že by jídlo způsobilo vážné komplikace, ale časté jízdy mohou mít negativní dopad na vaše zdraví. I když nechodíte směrem k Burger Kingovi se zdravým stravováním, ingredience a nutriční fakta o některých z nejpopulárnějších řádů vás Burger King může překvapit.
smetanovým sýrem a pažitkou
Jméno říká všechno: Rychlé občerstvení se obecně zaměřuje na ty, kteří hledají rychlé občerstvení více než výživné. S nabitým jídlem však Sodík , Cukr a nasycený tuk, můžete myslet dvakrát před další objednávkou. Ve skutečnosti existují studie, které naznačují, jak špatné to může být pro vaše tělo. Jeden článek Všimli si, že účastníci, kteří jedli ultra zpracovanou stravu, spotřebovali asi 500 kalorií více denně než ti, kteří jedí alespoň zpracované jídlo, a také přibírají váhu, zatímco méně zpracovaná skupina zhubla.
Naštěstí, s stále více výzkumem v oblasti výživy a jejích zdravotních důsledků, mnoho restaurací zvýšilo své vlastní Zdravé nabídky . Ale Burger King pro tento krok moc neudělal. V této nabídce nenajdete žádné saláty ani kuřecí grilované, což znamená, že kontrola porcí je nejlepší volbou pro zdravější položku zde. Chcete -li udělat zdravější výběr krále Hamburgera, přeskočte stránky, které snadno přidávají 300 kalorií k jídlu a vybírají nápoje bez dalšího cukru. A pokud máte pochybnosti, vyhýbejte se těchto 10 nejhorších příkazům krále hořáku. Čtěte dále a pro více, nenechte si ujít 10 nejhorších příkazů McDonaldů, podle dietologů .
Dvojitá klobása, vejce
Výživa: 852 kalorií, 65 g tuku (29 g nasycených tuků), 2522 mg sodíku, 34 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 3 g cukru), 33 g proteinu Snídaňové maso, jako je klobása, je známé pro vysoké tuky, obsah tuku a obsah sodíku. Se dvěma klobásami, dvěma plátky sýra, vejce a másla, Tento snídaňový sendvič Je plná všech tří těchto živin. Snad nejvíce znepokojující je 2500 miligramů sodíku, což je více než doporučeno Příjmy celý den. Příště se držte běžných klobás, vejce,
Burrito
Výživa: 805 kalorií, 44 g tuku (16 g nasycených tuků), 2 039 mg sodíku, 69 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 4 g cukru), 33 g proteinu Další možnost snídaně, která téměř hodí rozpočet sodíku na tento den, je Burrito Zabalí slaninu, vejce, sýr a smažené hashbrowny tortilla moukou. Na více než 800 kaloriích je to jedna z nejhorších možností nabídky BK Breakfast.
Přestože obsahuje velké množství potravinového proteinu, postrádá vlákno. Stravování snídaně bohaté na vlákno je spojeno s nižší úmrtnost , dává mnoho důvodů k přeskočení tohoto jídla. Místo toho se rozhodněte o možnostech vyšších vláken z domova, jako je chléb po celém světě, ovesné vločky nebo ovocný koktejl.
Konsice
Výživa: 1 170 kalorií, 80 g tuku (27 g nasycených tuků), 1300 mg sodíku, 56 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 13 g cukru), 72 g proteinu Burgery mohou být dobrým zdrojem bílkovin a poskytovat cenné živiny, jako je železo. Však Konsice Poskytuje také velké množství rušivých složek. S 80 gramy tuku, z nichž 27 je nasycených, nebyl tento řád Burger King vytvořen ve vztahu ke zdraví srdce. Nasycený tuk by měl být ve vaší stravě co nejvíce omezený, protože příliš mnoho potravin Zvyšte riziko infarktu a mrtvice . Jeden palačinka s Whopper má 15 gramů méně nasycených tuků, což z něj dělá lepší volbu.
Slanina
Výživa: 1200 kalorií, 81 g tuku (32 g nasycených tuků), 2 270 mg sodíku, 58 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 15 g cukru), 66 g proteinu Pokud jste si mysleli, že nasycená šlehání tuku je ohromující, Slanina Je to překonat. Tento hamburger s více než 30 gramy nasyceného tuku splňuje denní potřeby sodíku v jednom prvku. A při 1200 kaloriích je tento kalorický sendvič. Zatímco všechny kalorie jsou různé, jen málo lidí vyžaduje více než 1000 kalorií v jednom jídle.
Texas Double Whopper
Výživa: 1 090 kalorií, 75 g tuku (25 g nasycených tuků), 2 050 mg sodíku, 56 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 12 g cukru), 61 g proteinu Pokud je všechno v Texasu větší, než říkají, pak Texas Double Whopper Burger je skutečný. Další objednávka Burger King s více než 1000 kalorií, bez boků a pití, je tento hamburger plný dvou hovězích, slanin a amerického sýra. Všechny tři hlavní ingredience zabalují vysoký celkový obsah tuku a nasycený tuk spolu se sodou, což je méně než ideální pro zdraví srdce.
Pokud jde o objednání hamburgeru, je to lepší. Jediná palačinka s hořčicí a zeleninou může uspokojit vaše výživné potřeby a kalorií pro jídlo, aniž by se přesunula do více živin.
Výživa: 760 kalorií, 49 g tuku (8 g nasycených tuků), 1580 mg sodíku, 58 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 11 g cukru), 31 g proteinu I když můžete automaticky myslet na kuřecí sendvič než o zdravější než hamburger, nenechte se oklamat touto smaženou možností. Ačkoli má mnohem méně gramů nasycených tuků než mnoho možností hamburgerů, Stále zabalí téměř 50 gramů celkového tuku a téměř 1600 miligramů sodíku. Pokud hledáte kuře, dáváte přednost 9dílnému pořadí kuřecích lupínků, které mají pouze 15 gramů tuku a asi polovinu sodíku.
Slanina a švajčiarsky bk kráľovské chrumkavé kurča
Výživa: 764 kalorií, 45 g tuku (11 g nasycených tuků), 1 922 mg sodíku, 56 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 11 g cukru), 42 g proteinu Další možnost kuře s překvapivým počtem kalorií a tuků, Slanina a švajčiarsky bk kráľovské chrumkavé kurča Sendvič získává podporu nasyceného tuku ze slaniny a sýra. Tento sendvič je skvělou připomínkou, proč je to snadné. Přidání královské omáčky, zpracované maso a sýr dává kaloriím nízkou nutriční hodnotu. Pokud je k dispozici a Grilovaný kuřecí sendvič Může to být zdravá možnost rychlého občerstvení. Bohužel to nenajdete v nabídce BK.
Shake Cookie Cookie
Výživa: 674 kalorií, 17 g tuku (10 g nasycených tuků), 474 mg sodíku, 115 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 91 g cukru), 13 g proteinu Pokud míříte směrem k přechodu ke sladkému ošetření, může tento šok přitahovat vaše oko. I když je nepravděpodobné, že by nalezl nízký cukr koktejl V každém řetězci rychlého občerstvení může být překvapeno, kolik je v něm Shake Cookie Cookie . Téměř 100 gramů je v jednom koktejlu, což je hodně vyvážených asi 2,5 plechovek sody. Cukr přidal To může zvýšit riziko vzniku chronických onemocnění, jako je diabetes, a mělo by být co nejmenší. Namísto šoku zkuste jediný kužel s měkkým osvětlením, který obsahuje pouze 16 gramů cukru.
Pie Sundae Hershey's®
Výživa: 310 kalorií, 18 g tuku (12 g nasycených tuků), 230 mg sodíku, 32 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 22 g cukru), 3 g proteinu Přestože se v něm počítá kalorie Pie Sundae Hershey's® Dezert je polovina dezertu čokoládového šoku, tento hamburgerový král má více tuku a nasyceného tuku. Porter Control je vhodnější dezert, ale stále jste lepší se sklem nebo kuželem měkkých lidí. Protože tyto gadgety se skládají hlavně z prázdných kalorií, užívejte si je pouze pro zvláštní příležitosti a zvažte jejich sdílení, aby se snížila spotřebu nasyceného tuku a přidaného cukru.
Zmrazený Fanta® Blue Raspberry
Výživa: 243 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 84 mg sodíku, 66 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 66 g cukru), bílkoviny 0 g Snad nejméně výživným předmětem v nabídce BK, kromě konvenční sody, je Fanta Blue Raspberry. Kalorie v tomto smíšeném zmrazeném nápoji pocházejí pouze z cukru! Pokud uvažujete o tomto nápoji, může to být na tomto seznamu s výjimkou jednoho z univerzitních předmětů, určitě přispívá k vážnému nezdravému jídlu. Nemluvě o tom, nápoj obsahuje barvivo A barvy související s mnoha výsledky.
