6 nejzdravějších anglických muffinů - a 3, abychom se vyhnuli

V rámci své základní identity: anglické muffiny může požádat pouze o jednu snídani základnu a zatáčky. Tento malý, kulatý kvasinkový chléb má silnou, ale flexibilní konzistenci a charakteristické kalhotky z kukuřičné mouky. Nakrájejte je na polovinu, smažte je nebo si užívejte. Dokončete rohy a zvraty a zatáčky želé A rozmazání Arašídové máslo . Můžete je také přeměnit na nutriční sendvič a naplnit je vejci, zeleninou a avokádo, které jsou ideální pro spotřebu na cestování.

Jako ostatní chléb , V místním obchodě s potravinami se setkáte s bezpočet anglických košíček. To se vás může zeptat: Který je nejzdravější? Z hlediska zdraví, Celý pšeničný chléb Vládne nejvyšší, obsahuje více vlákniny a živin ve srovnání s rafinovanými zrny. Testy Zjistil, že konzumace dvou až tří částí plné zrna denně může pomoci předcházet podmínkám, jako je diabetes druhého typu, srdeční choroby a některé rakoviny.

Pro zjednodušení dalšího článku (nebo objednávky) jsme identifikovali šest nejzdravějších anglických košíček, které můžete chytit, a tři možnosti, které můžete nechat na policích.

Jak si vybrat nejzdravější anglické košíčky

Rozhodněte se o celkové pšenici před sofistikovanou bílou moukou: První složkou by měla být celková mouka. Tím je zajištěno výběr nejstarší možnosti. Produkty pšenice používají celé jádro, což znamená, že získáte výhody všech jeho částí: bílá (energie bohatá na energii), otruby (vlákniny) a bakterie (nezbytné vitamíny a zdravé tuky).

• Omezte další složky: Anglické košíčky, stejně jako jiné chlebové výrobky, nepotřebují dlouhý seznam ingrediencí. Hledejte produkty, které omezují jejich ingredience na minimum.

Zkontrolujte vlákno: Vlákna jsou důležitou živinou, kterou se většina lidí snaží každý den jíst dost. Produkty s celozrnným chlebem Jedná se o dobré zdroje vláken, které podporují zdravé trávení, nasycení a stabilní uvolňování energie. Hledejte alespoň 3 gramy vlákna od výživy po anglický muffin.

6 nejzdravějších anglických muffinů na policích na potraviny

Nejlepší: Jídlo pro život: Ezechiel 4: 9 plně zrno anglických košíček

Jídlo

Ezechiel 4: 9 Anglické muffiny klíčily po celé zemi Přichází. 1 v naší knize. Na rozdíl od mnoha jiných možností je Ezechiel chléb plný organických klíčících zrn a luštěnin. Klíčící zrna Snadnější je trávit a absorbovat, protože zrno je částečně rozděleno, což vede k nižším obsahu uhlohydrátů. Jeden balíček muffinů více než protein než Jedno velké vejce , má nízký obsah sodíku a neobsahuje další cukr.

Nejlepší: Dave's Killer Bread: Rockin 'zrna angličtina

Daveův smrtící chléb

Daveův smrtící chléb's Rockin' Grains English Muffins To je další výživná volba. Vyrobeno z organické mouky, jako základna, je plná podpisu smrtícího chleba „zrna a semena“. Tato směs nabízí povlečení, slunečnicová semena, quinoa a proso, což zvyšuje již výživný celozrnný muffin dávkou dalších zdravých tuků, vlákniny a bílkovin.

jednoduchý recept na hrášek s černými očima

Nejlepší: All Trader Trader Joe English Muffin

Obchodník Joe's

Obchodník Joe's fans will rejoin to learn their favorite store offers a winning English muffin option. Their Anglická celá zrna Mějte rozpoznatelný seznam ingrediencí, neobsahujte zbytečné příslušenství a dávejte skvělý vkus. Ve srovnání s jinými značkami mají tyto košíčky nízké obecné kalorie, což z nich činí perfektní volbu pro každého, kdo monitoruje jejich příjem.

Nejlepší: Stone

Amatina

hypnotický likér

Kámen Anglické košíčky jsou pečeny ručně v Bostonu a jsou k dispozici v různých chutných příchutích, včetně bylin a česneku, skořicových rozinek a všeho. Všechny jejich anglické pšeničné muffiny jsou naším výběrem a učiní náš seznam jednou z nejzdravějších možností. Tyto košíčky jsou také velmi silnější než většina ostatních lidí, kteří mluví s těmi, kteří hledají hojný muffin.

Nejlepší: 365 Whole Foods celé pšenice anglické muffiny

Trh Whole Foods

Značky nákupních obchodů mohou být skvělým způsobem, jak ušetřit peníze v obchodě s potravinami, a Whole Foods nabízí vítěznou možnost. Jejich 365 Colemeal English Muffin Pohybuje se jako jeden z nejlepších na našem seznamu. Když si ponoříte zuby do tohoto muffinu, můžete se cítit dobře s hrstkou ingrediencí. Kromě toho kombinace 4 gramů vlákniny a 5 gramů proteinu udržuje plný žaludek na oběd.

Nejlepší: zatraceně dobrý celonárodní kyselá anglická košíčka

Dám dobré anglické košíčky

Kasne chléb se vrací a dobrý důvod! Proces fermentace kyseliny zvyšuje prebiotika a probiotika, která vedou Zlepšené zdraví střeva . Pokud jste milencem kváskového Dám Dood's Whoat Kouraghagh, anglické košíčky . Každý muffinový balíček s více než 7 g proteinu a téměř 4 g vlákna, což z nich dělá výživnou a chutnou volbu.

3 anglické košíčky, kterým je třeba se vyhnout

Nejhorší: Thomas Honey Wheat English Muffin

Thomas Breads

Jméno „medová pšenice“ vás může vést k přesvědčení Tyto muffiny Jsou to výživová možnost. Jako hlavní složku však neobsahují plnou pšenici. Kromě toho každý muffin obsahuje pouze 1 gram vlákna, který nesplňuje naše kritéria.

rumové míchané nápoje

Nejhorší: anglické anglické muffiny Bryoche z zálivu

Záliv

Jeden sec Záliv Brioche English Muffins Může to znít lákavě, ne nejlepší pro vaše zdraví. První složka je obohacena o bílou mouku, což znamená, že to není plné zrno a postrádá vlákno. Kromě toho tyto košíčky mají sodík sodný, takže je nechte na polici.

Nejhorší: Franz Keto English Muffins

Franz Bakery

Franz Keto English Muffins Může to znít zdravě, protože mají nízký obsah kalorií a vysoký obsah vlákniny a bílkovin. Vysoký obsah vláken si však zaslouží bližší pohled. Jeden muffin obsahuje úžasných 20 gramů vlákniny ve stravě! Jíst příliš mnoho vlákniny na jedné relaci může vést k trávicímu nepohodlí, jako je nadýmání, plyn a dokonce i rychlý výlet do koupelny. Vlákno je nezbytné, ale je nejlepší to dát rovnoměrně po celý den a dostat se ze všech zdrojů potravy.