6 receptů na energetické smoothie

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Potřebujete pyré nabité bílkovinami? Zde jsou všechny nejlepší recepty na energetické smoothie, které posílí váš den, lahodně nabité živinami.

Hledáte pyré, které posílí váš den? Nehledejte nic jiného než tyto Recepty na energetické smoothie ! Máme toho hodně recepty na zdravé smoothie pro svištící vaše oblíbené ovoce a zeleninu. Ale tento seznam obsahuje recepty s nejvyšším obsahem bílkovin, vlákniny a živin, které vás udrží plné energie a vitality po celý den!

Chcete do svých pyré zabalit ještě více bílkovin a živin? Zde je několik nápadů na přidání pro každý z níže uvedených receptů:

• Přidejte 2 lžíce chia semínek: Tím do svého smoothie přidáte 4 gramy bílkovin a 11 gramů vlákniny.
• Přidejte 1 odměrku proteinový prášek . Obecně jedna odměrka proteinový prášek má asi 20 gramů bílkovin, ale záleží na značce.

Jste připraveni začít? Pustíme se do míchání.

A teď…6 receptů na energetické smoothie, které můžete vyzkoušet!

Vanilkové proteinové smoothie

Na vrcholu našeho seznamu energetických smoothie? Toto vanilkové proteinové smoothie! Je plné smetanové, lehce ovocné chuti a 25 % vašeho denního proteinu! Ještě lepší: neexistuje žádný proteinový prášek: pouze přírodní, lahodné ingredience! Chutná spíš jako vanilkový koktejl než proteinový nápoj, díky kterému se u nás doma stal hitem (je oblíbený u našeho tříletého dítěte). Vypijte velké množství a právě jste spotřebovali polovinu svých bílkovin za den! Je ideální na snídani nebo svačinu po tréninku.

Smoothie z chia semínek

Chcete záludný způsob, jak do ranních smoothies přidat vlákninu, bílkoviny a antioxidanty? Vyzkoušejte toto chutné smoothie z chia semínek! Chia semínka ve smoothies jsou naším oblíbeným trikem, jak do této zdravé snídaně nebo svačiny přidat ještě více dobroty. Hrst můžete hodit do jakéhokoli receptu na energetické smoothie, ale náš oblíbený je tento krémový jahodový. Je krásně ovocný, ledový a je to perfektní způsob, jak tato zdravá semínka schovat!

Smoothie z ovesných vloček

Toto energetické smoothie je zábavný způsob, jak jíst zdravě celozrnné : perfektní Ovesné smoothie! Smíchejte oves s banánem a arašídovým máslem a chutná to kupodivu stejně jako miska ovesných vloček! Pyré je dokonale provoněné skořicí a ultra krémové! Je nabitý bílkovinami a vlákninou (informace o výživě najdete v receptu). Tenhle se nám doma tak vydařil, je to jeden z našich oblíbených smoothies ještě.

Řecký jogurt Smoothie

Chcete energetické smoothie nabité bílkovinami, které je plné ovocné, krémové chuti? Vyzkoušejte toto jahodové smoothie z řeckého jogurtu! Tento chutný nápoj má tu správnou sladkou chuť a krémovou texturu. Klíčem je řecký jogurt, který do tohoto smoothie zabalí neuvěřitelných 20 % vaší denní potřeby bílkovin. Díky tomu je tento nápoj skvělým způsobem, jak začít den, nebo ideální pro snídaně nebo svačiny. Můžete nahradit jakýmkoliv druhem mraženého ovoce!

Brokolicové smoothie

Chcete jíst více brokolice? Zde je zajímavý způsob, jak ho využít: hoďte ho do energetického smoothie! Díky tomuto Magic Brokolici Smoothie je výživná zeleninová chuť sladká a krémová. Sotva můžete ochutnat, že tam je! Nyní existuje mnoho chutných způsobů, jak jíst brokolici (naše oblíbený způsob chutná jako hranolky). Ale pokud ho chcete hodit do krásně zeleného smoothie jako zdravou snídani nebo svačinu: tady je vaše nejlepší sázka! Má spoustu bílkovin a vlákniny: přidejte ještě více chia semínky nebo proteinovým práškem.

Jahodové borůvkové smoothie

Chcete zábavnou směs chutí smoothie? Zde je naše poslední oblíbené energetické smoothie: toto dokonalé jahodové borůvkové banánové smoothie! Tato trifecta ingrediencí vytváří nejlepší ovocnou chuť a krémovou texturu. Je to sladký koláč a neurčitě tropický, s nádechem skořice, který mu dodává komplexnost. Tento už má spoustu bílkovin a vlákniny, ale znovu: můžete přidat ještě více s chia semínky nebo proteinovým práškem.

Další smoothie inspirace

Hledáte další nápady? Máme spoustu receptů, odkud to pochází. Zde jsou všechny naše oblíbené recepty na smoothie, uspořádané podle typu:

• 10 receptů na zeleninové smoothie
• 20 nejlepších receptů na ovocné smoothie
• 15 receptů na smoothie s jogurtem
• 9 oblíbených receptů na zelené smoothie
• 10 veganských receptů na smoothie, které můžete vyzkoušet
• 30 Nejlepší Recepty Smoothie

6 energetických receptů na smoothie: vanilkové proteinové smoothie a další!

• Čas přípravy: 5 minut
• Doba vaření: 0 minut
• Celkový čas: 5 minut
• Výtěžek: 1velké popř2malý1x

Popis

Toto vanilkové energetické smoothie je krémové, lehce ovocné a plné bílkovin! Je to perfektní zdravá snídaně nebo svačina po tréninku.

Ingredience

• 1 šálekmražený ananas
• 1banán (pokojová teplota)
• 2 polévkové lžícearašídové máslo
• ½ šálkuŘecký jogurt
• ½ šálkumléko (nebo mandlové mléko nebo ovesné mléko)
• ½ lžičkyvanilkový extrakt
• 8kostky ledu
• Obloha: použili jsme pražený kokos a čerstvé maliny

Instrukce

1. Všechny ingredience dejte do mixéru, banány nalámejte na kousky. Rozmixujte do hladka.
2. Ihned podávejte nebo uchovávejte v zakryté sklenici v lednici po dobu 2 dnů.

• Kategorie: Pití
• Metoda: Smíšené
• Kuchyně: americký
• Strava: Vegetariánský