No Bake Energy Bites

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Tento recept na zakousnutí bez pečení bude vyžadovat více! Arašídové máslo, ovesné vločky a med tvoří perfektní snadnou svačinku.

Není nic lepšího než svačina, která chutná jako pochoutka: a tento recept zahrnuje obojí. Zkuste tyto No Bake Energy Bites ! Chutnají jako dezert, ale je to jednoduchá kombinace arašídového másla, ovsa a medu. Samozřejmě je tam i malinký nádech čokolády! Porovnejte je s energetickými kousky zakoupenými v obchodě a neexistuje žádné srovnání. Domácí verze je mimořádně chutná! Zde je návod, jak udělat tuto lahodnou pochoutku (ehm, svačinu).

čas grilovaných krevet

Ingredience pro sousta bez energie při pečení

Tato energetická sousta bez pečení vám nezaberou čas na sestavení a jen hrst ingrediencí. Ve skutečnosti je už možná máte ve spíži! (Kromě mini čokoládových lupínků, i když ty už možná máte na skladě.) Zde je to, co potřebujete:

• Staromódní ovesné vločky
• Kakaový prášek
• Mini čokoládové lupínky
• Neslazený strouhaný kokos
• Krémové arašídové máslo (bez přidaného cukru nebo tahini nebo slunečnicové máslo bez ořechů)
• Med (nebo agávový sirup pro vegany)
• Skořice a sůl

Chcete variaci bez kakaového prášku nebo kokosu? Jděte do našeho Energetické kuličky z arašídového másla .

Jak si vyrobit energetická sousta: několik tipů!

Konzistence těsta v těchto energetických skusech se liší podle textury arašídového másla. Může se také lišit podle rolovaného ovsa. Co byste měli vědět:

• Použijte velmi krémové arašídové máslo. Nedoporučujeme používat super husté arašídové máslo nebo dokonce mandlové máslo, které může být velmi husté hned po vyjmutí z nádoby. Krémový PB je na to nejlepší!
• Začněte s o něco méně ovsa. Množství podle receptu níže! Pokud se vám těsto zdá tuhé, můžete pokračovat. Pokud se vám těsto zdá dost lepivé, přidejte celé množství ovsa.
• Zmrazte a poté upravte. Zmrazení těsta pomůže ztuhnout a stát se pevným a rolovatelným. Pokud není dostatečně tuhý, přidejte více ovsa; pokud je příliš drobivé, přidejte nádech více arašídového másla a medu.

Variace: slunečnicové máslo a tahini

Bojujete s alergií na arašídové máslo? Víme, že některé učebny a školy to kvůli alergiím nedovolují. Zde je několik alternativ k arašídovému máslu, které zde fungují:

tequila a limonáda

• Slunečnicové máslo: Vyzkoušet můžete slunečnicové máslo, které se vyrábí ze slunečnicových semínek. Chuť není úplně jako arašídové máslo v sendviči, ale skrytá ostatními příchutěmi zde může fungovat.
• tahini: Tahini je skvělou náhradou arašídového másla a v těchto energetických soustech by byl fantastický.

Naběračka cookies je užitečná, ale není nutná

Když děláme tato energetická sousta bez pečení, rádi používáme naběračku na sušenky. Proč? Vytváří perfektně naporcované kuličky. Proto tyto obrázky vypadají tak jednotně! Naběračka na sušenky je také skvělá pro přípravu dokonalých sušenek (ano!) a dalších věcí, jako jsou Veggie Dippers.

• Použijte naběračku na sušenky č. 40. To dělá 1 1/2-palcové kuličky, které jsou 1 ½ polévkové lžíce.
• Nemáte žádnou? Zde je naběračka na sušenky č. 40, kterou používáme.

Informace o uložení energie

Tato energetická kousnutí jsou dobrá ihned poté, co je uděláte: ale ještě lepší, když je necháte asi 1 hodinu v chladničce, aby textura ztuhla. Poté se dobře skladují! Co byste měli vědět:

recepty na tequilové nápoje

• Domácí energetická sousta vydrží chlazená až 2 týdny. Pravděpodobně vydrží ještě déle. Pokud chcete, můžete je zmrazit, ale toto jsme netestovali.
• Sousta vydrží při pokojové teplotě při obědech. Jsou lepkavější, když mají pokojovou teplotu, ale měly by vydržet v hnědých sáčcích.
• Při přepravě je budete chtít zabalit. Pokud je někam nosíte jako svačinu, zabalte je do igelitu. S přibývajícím teplem jsou lepkavější, takže jezte co nejdříve.

Více energetických tyčinek a občerstvení

Oves, arašídové máslo a med udělají kouzlo, pokud jde o svačinu! Zde je několik dalších chutných svačin, které si s touto kombinací zamilujete:

• Zkuste tyto klasiky Lehké energetické koule
• Místo toho udělejte tyče! Pokus Jednoduché ovesné tyčinky , Ovesné tyčinky s arašídovým máslem nebo Domácí granola tyčinky
• Jdi pro Pekanové energetické tyčinky nebo Energetické tyčinky kešu

Lehké energetické koule

Jednoduché ovesné tyčinky

Domácí granola tyčinky

Ovesné tyčinky s arašídovým máslem

Tento recept na energetické kousnutí bez pečení je…

Vegetariánské, bez mléčných výrobků a bez lepku. Pro veganské, rostlinné, použijte agávový sirup. Při alergii na ořechy použijte opalovací máslo nebo tahini.

No Bake Energy Bites

• Čas přípravy: 15 minut
• Doba vaření: 0 minut
• Celkový čas: 15 minut
• Výtěžek: 201x

Popis

Tento recept na zakousnutí bez pečení bude vyžadovat více! Arašídové máslo, ovesné vločky a med tvoří perfektní snadnou svačinku.

Ingredience

• 2 ½ šálkůStaromódní ovesné vločky
• ⅓ pohárkakaový prášek
• ¼ šálkumini čokoládové lupínky
• ¼ šálkuneslazený strouhaný kokos
• ½ šálkukrémové arašídové máslo (bez přidaného cukru nebo slunečnicové máslo nebo tahini bez ořechů)
• ½ šálkumed (nebo agávový sirup pro vegany)
• ¼ lžičky košer sůl
• ¼ lžičkyskořice

Instrukce

1. Smíchejte všechny ingredience dohromady v misce, počínaje 2 ¼ šálky nakrouhaných ovesných vloček. Pokud se vám těsto zdá dost tuhé, přejděte k dalšímu kroku; jinak přidejte další ¼ šálku, pokud se těsto zdá docela lepivé. (Struktura těsta závisí na typu arašídového másla a typu rolovaných ovesných vloček. S naším velmi krémovým arašídovým máslem to funguje celkem se 2 ½ šálky ovesných vloček.) Misku zmrazte na 5 minut, aby těsto rovnoměrně ztuhlo. více: v tomto bodě by měl být tuhý a pohyblivý. Pokud ne, můžete přimíchat další hrst ovsa – nebo pokud je příliš drobivý, přidejte trochu více arašídového másla a medu.
2. Z těsta vyválejte 20 malých kuliček a rukama je přitlačte k sobě. 1 1/2palcová odměrka na sušenky (#40) je užitečná pro vytvoření jednotných kuliček. Uchovávejte v chladu, aby se textura ještě více zpevnila, ale můžete okamžitě jíst. Uchovávejte v chladničce až 2 týdny. (Více o skladování a přepravě viz část Informace o skladování výše.)

• Kategorie: Snack
• Metoda: Žádné pečení
• Kuchyně: americký
• Strava: Vegetariánský