Recept na pekanovou energetickou tyčinku

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Tento recept na domácí energetickou tyčinku je perfektní zdravá svačina! Je přirozeně sladký, obsahuje oves, chia semínka a pekanové ořechy.

Tyto příspěvky byly vytvořeny ve spolupráci s Americká pekanová rada . Všechny názory jsou naše vlastní.

Zdravé svačiny je téma, na které se mě a Alexe hodně ptají. Teď, když máme batole, na to taky hodně myslíme! Tento recept na energetické tyčinky je naším nejnovějším vynálezem zdravé svačiny . A řeknu vám, náš syn Larson je OBSEDANÝ s nimi taky! Nejen, že jsou schváleny pro děti, ale jsou také ideální pro mlsání dospělých. Sladká chuť připomíná pekanový koláč, a jsou plné superpotravin, jako jsou pekanové ořechy a chia semínka.

Co je skvělého na pekanových ořechách?

Pekanové ořechy jsou hvězdou tohoto receptu na energetické tyčinky! Na tomhle oříšku milujeme s Alexem tolik věcí. Pekanové ořechy jsou:

• Výživné: Pekanové ořechy jsou velmi bohaté na živiny! Patří mezi nejkvalitnější mononenasycené tuky a obsahují bílkoviny, vlákninu, flavonoidy a základní minerály (měď, mangan a zinek).
• Všestranné: Nejsou jen na pekanový koláč! Jsou snadnou svačinkou přímo ze sáčku nebo smíchanou se sušeným ovocem pro rychlou směs. Rádi je hodíme do našeho rána ovesné vločky , na jogurtu a na zelené saláty . Samozřejmě s použitím pekanových ořechů granola a energetické tyčinky jsou jen přirozené.
• Místní: Ze všech hlavních stromových ořechů, které se konzumují v USA, jsou pekanové jako jediné pocházející z Ameriky! Původně byly pěstovány divoce a užívali si je domorodí Američané. Nyní jsou sklizeny ve více než tuctu jižních států.

Co je v tomto receptu na energetickou tyčinku?

Proč si vyrobit recept na energetickou tyčinku doma a ne si ji koupit? Umožňuje vám kontrolovat ingredience, takže přesně víte, co v něm je! Jsou také o něco levnější než koupené v obchodě. Energetické tyčinky, které rádi vyrábíme, jsou podobné larabarům zakoupeným v obchodě. Ale naše domácí verze stojí asi o 2/3 méně a vy máte nad přísadami maximální kontrolu! Co v nich je:

• Pekanové ořechy
• Medjool datle
• Oves
• Chia semínka (dodávají podporu bílkovin, vlákniny a Omega 3!)

Jak vyrobit domácí energetické tyčinky

K přípravě tohoto receptu na energetickou tyčinku budete potřebovat velký kuchyňský robot pro mixování ingrediencí. Zde jsou základní kroky:

• V kuchyňském robotu rozmixujte datle Medjool, pekanové ořechy, oves, chia semínka, vanilku, skořici a sůl, dokud nevznikne lepivé těsto.
• Na plechu vytlačte do rovnoměrné vrstvy.
• Tyčinky pečte 30 minut při 200 stupních, což pomůže trochu je vysušit a zlepší texturu, takže nejsou tak lepivé.
• Nakrájejte je na tyčinky dlouhé 3 palce a široké 1 ½ palce.

Jsou přátelské k dětem?

ANO. naše batole Larson je TAK do toho! Je to skvělá svačina vhodná pro děti, která je také přirozeně veganská a bez lepku . Tady je pár fotek, jak hlodá tyto pekanové energetické tyčinky. (Kde udělal naše dítě jít?)

Hledáte recepty na ořechy?

Pekanové ořechy jsou jedním z našich oblíbených ořechů a rádi je zapracováváme do receptů! Zde je několik z našich oblíbené pekanové recepty :

• Kandované ořechy
• Glazované pekanové ořechy
• Opékané domácí snídaňové cereálie
• Dýňová pekanová pečená ocelová řezaná ovesná kaše
• Mrkvový dort Snídaňové sušenky
• Recept na mísu Acai ...s pekanovou polevou!
• Zdravá javorová pekanová granola

Snadné kandované pekanové ořechy

Losos v pekanové krustě

Maple Glazed Pekanové ořechy

Recept na pekanovou energetickou tyčinku

Tento recept na energetické tyčinky je…

Vegetariánské, bezlepkové, veganské, rostlinné, bez mléčných výrobků, bez rafinovaného cukru a přirozeně sladké.

Recept na domácí energetickou tyčinku

• Čas přípravy: 10 minut
• Doba vaření: 30 minut
• Celkový čas: 40 minut
• Výtěžek: 141x

Popis

Tento recept na domácí energetickou tyčinku je perfektní zdravá svačina! Je přirozeně sladký, obsahuje oves, chia semínka a pekanové ořechy.

Ingredience

• 15Medjool data (9 uncí)*
• 1 šáleksyrové půlky pekanových ořechů
• ½ šálkubezlepkový oves
• 1 polévková lžícechia semínka
• 1 lžičkavanilkový extrakt
• ½ lžičkyskořice
• ¼ lžičky košer sůl

Instrukce

1. Předehřejte troubu na 200 F.
2. Prsty odstraňte pecky z datlí (hned vypadnou!). Vložte datle do kuchyňského robotu a zpracujte nebo zpulujte, dokud nejsou převážně nakrájené a nevytvoří se hrubá struktura. Poté přidejte zbývající ingredience a zpracujte asi minutu, dokud nevznikne drobivé těsto.
3. Plech nebo formu na želé vyložte pečicím papírem. Těsto vyklopte do středu pečícího papíru a pomocí válečku ho vyválejte do obdélníku o rozměrech 6 x 10,5. Těsto nakrájejte na 14 tyčinek o rozměrech 1,5 x 3. (Nemusíte být tak přesní jako my, ale zjistili jsme, že nejjednodušší je nakrájet jednotné tyčinky!)
4. Tyčinky pečte 30 minut (tento krok pomáhá, aby byla textura více suchá a méně lepivá). Tyčinky ochlaďte na pokojovou teplotu a poté je skladujte chlazené v uzavřené nádobě mezi listy voskového papíru.Pokud je chcete zabalit na svačinu na cestách, vystřihněte 4 x 6 obdélníků z voskového papíru, obtočte je kolem tyčí a zajistěte je páskou. V chladničce vydrží 1 měsíc (nebo déle, ale nemusí vydržet tak dlouho!).

Poznámky

* Doporučujeme používat datle Medjool: jsou to velké, jemné a sladké druhy datlí, které vytvářejí dokonalou texturu pro tyto tyčinky. Jsou k dispozici ve většině obchodů s potravinami; mnohokrát jsou v sekci volně ložené nebo produkční nebo balené v sekci sušeného ovoce.

co se hodí k bramborám v páře

• Kategorie: Snack
• Metoda: Kuchyňský robot
• Kuchyně: americký

Poslední aktualizace: září 2024