Ovesné tyčinky s arašídovým máslem

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Tyto ovesné tyčinky s arašídovým máslem jsou nejlepším trikem! Nejsou žádné pečení, jsou snadné a zdravé; a chuť je mimo tento svět.

Zde je náš nový oblíbený trik pro zdravé pochoutky: Ovesné tyčinky s arašídovým máslem ! To je vše, co na pamlsku chcete: neodolatelná sladká chuť arašídů, žvýkací textura a trocha čokolády navrchu! Tyto nepečené ovesné tyčinky jsou jako naše známé sušenky blaženosti , ale jednodušší a zdravější (pokud je to možné). A my se jich nemůžeme nabažit! Náš syn Larson se často s potutelným úsměvem ptá, jestli si dá ovesnou tyčinku: a my mu to rádi dopřejeme. Tato sladká pochoutka optimalizuje celozrnný oves a zároveň ho zasáhne ve sladkém, slaném a uspokojujícím oddělení. Pojďme vařit! I když ve skutečnosti… není v tom žádné skutečné vaření.

alternativa worchestirové omáčky

Ingredience pro ovesné tyčinky s arašídovým máslem

Na tyto ovesné tyčinky s arašídovým máslem budete potřebovat pouze 5 ingrediencí… a dvě jsou v názvu receptu! To je ultimátně snadný recept. Milujeme tyto nepečené ovesné tyčinky jako pamlsky, ale jsou také skvělé jako svačiny, protože jsou to většinou jen celozrnné ovesné vločky. U snídaňových barů upřednostňujeme přímou snídani Ovesné tyčinky : ale můžete je jíst také k snídani. Zde je to, co budete pro tato miminka potřebovat:

• Staromódní rolovaný oves: Zde použijte obyčejný starý oves: ne ocelový řez nebo instantní oves!
• Arašídové máslo: Máme rádi přírodní arašídové máslo bez přidaného cukru nebo soli, ale použijte svou oblíbenou značku.
• Med: Med má nejlepší teplou chuť a lepkavou strukturu. Níže naleznete několik veganských možností!
• Skořice: Toto koření dodává ten správný odstín.
• Hořká čokoláda: Vše, co potřebujete, je 1 unce hořké čokolády – je to jen náznak dobrých věcí!

Čokoládové pokapání je volitelné

Tmavá čokoláda je zde volitelná: ale je to skvělý doplněk! Už jen malé množství čokolády dodává skvělý punc, ale přesto zachovává pamlsky na té zdravé stránce. Jak?

• Hořká čokoláda přidává pouhých 8 kalorií na tyčinku! To je pro velký bar (více o tom níže). Nemáme ve zvyku počítat kalorie, ale příjemně nás překvapilo, že to mrholení nezavede do dekadentního území.
• Vyzkoušejte také mléčnou čokoládu, arašídové máslo nebo bílou čokoládu. Nějaké variace? Polosladkou čokoládu, lupínky arašídového másla nebo lupínky bílé čokolády rozpusťte. Bílá čokoláda a hořká čokoláda dohromady by také vypadaly krásně.

Nakrájejte je na velké nebo malé porce

Velikost porce je užitečná, když se díváte na zdravé pochoutky! Tyto ovesné tyčinky s arašídovým máslem mají dvě možnosti velikosti v závislosti na tom, co hledáte:

• Nakrájejte je na 20 tyčinek, 4 x 5 palců. Máme rádi malé obdélníky oproti standardním velkým čtvercům, které získáte, když jednoduše rozdělíte pánev o rozměrech 9 x 9 rovnoměrně na 16. Říkejte nám blázni, ale je to zábavnější jíst tuto velikost!
• Nebo jděte menší: nakrájejte je na polovinu, abyste získali 40 tyčinek! Rádi omezíte chuť na sladké trochou kousku? Vyberte si 40 malých tyčinek: jsou ideální pro malé okusování.

Veganské ovesné tyčinky bez pečení

Chcete místo toho udělat veganské ovesné tyčinky s arašídovým máslem? Med v tomto receptu je důležitý pro vytvoření jemné, teplé chuti a lepkavé struktury. Typicky používáme javorový sirup jako veganské sladidlo, ale zde nemá úplně stejnou texturu a sladkost. Doporučujeme používat agávový sirup: je trochu lepkavější než javor. Ale můžete použít javorový sirup, pokud je to vše, co máte!

Jak skladovat ovesné tyčinky s arašídovým máslem

Tyto ovesné tyčinky s arašídovým máslem jsou dokonalou lahůdkou, kterou můžete hodit do lednice a hltat každou chvíli! Velmi dobře se uchovávají v lednici nebo mrazáku; zde je co vědět:

• Uchovávejte v lednici až 2 týdny. Pokud uděláte mrholení, počkejte, až uschne, a poté mezi vrstvy vložte voskový papír. Nebo se o to nestarejte a naskládejte je, jako my!
• Uchovávejte v mrazáku po dobu až 3 měsíců. Také dobře mrazí...a upřímně chutnají skvěle i vytažené z mrazáku.

Více zdravých tyčinek a kuliček

Milujeme tyto zdravé tyčinky jako sladkou pochoutku, která není dekadentní a zasytí nás celozrnnými výrobky! Zde je několik dalších zdravých tyčinek, které chutnají úžasně:

snadné rychlé večeře

• Jednoduché ovesné tyčinky Originál! Jsou ideální na snídani nebo svačinu.
• Domácí granola tyčinky Vyrobené doma, jsou plné úžasné chuti.
• Energetické kuličky z arašídového másla nebo No Bake Energy Bites Vyzkoušejte tato chutná a snadná energetická sousta, která využívají podobné přísady.
• Pekanové energetické tyčinky Spíše jako a granola bar schází ve středu.
• Energetické tyčinky kešu bez pečení Stejný nápad, ale s kešu a datlemi!

No Bake Energy Bites

Domácí granola tyčinky

Jednoduché ovesné tyčinky

Lehké energetické koule

Tento recept na ovesné tyčinky s arašídovým máslem je…

Vegetariánské, bez mléčných výrobků a bez lepku. Pro veganské a rostlinné produkty viz poznámky výše.

Ovesné tyčinky s arašídovým máslem

• Čas přípravy: 15 minut
• Doba vaření: 0 minut
• Celkový čas: 15 minut
• Výtěžek: 20tyče (příp40malé bary)1x

Popis

Tyto ovesné tyčinky s arašídovým máslem jsou nejlepším trikem! Nejsou žádné pečení, jsou snadné a zdravé; a chuť je mimo tento svět.

Ingredience

• 1 šálekkrémové arašídové máslo (bez přidaného cukru nebo slunečnicové máslo bez ořechů)
• ½ šálkumed (resp½ šálkuagávový sirup* pro vegany)
• 4 šálkyStaromódní ovesné vločky
• ½ lžičky košer sůl
• ½ lžičkyskořice
• 1na2unce hořké čokolády (1/8na1/4šálek čokoládových lupínků)

Instrukce

1. V misce smíchejte arašídové máslo, med, oves, sůl a skořici. (Pokud se vám směs zdá suchá a nelepivá, přidejte trochu více arašídového másla a/nebo medu; různé značky arašídového másla fungují jinak.)
2. Přidejte list pergamenu na pánev 9 x 9. Vložte ingredience do pánve a vytlačte do rovnoměrné vrstvy. Pomocí malé skleničky převalte vršek, aby byl hladký.
3. Tyčinky zmrazte na 10 minut. Vyjměte pánev z mrazničky a pomocí pergamenu ji vyjměte z pánve. Nakrájejte na 20 obdélníků (4 x 5 řad) nebo 40 malých obdélníků.
4. V mikrovlnné troubě s krátkými intervaly nebo nad dvojitým kotlem rozpusťte čokoládu a míchejte, dokud se nespojí do lesklé čokolády. Používáte-li mikrovlnnou troubu, používejte krátké dávky po 10 sekundách a po každém promíchejte: dejte pozor, abyste čokoládu nepřehřáli nebo aby se do ní nedostala voda, což by způsobilo její zadření. Když se rozpustí, pokapejte tyčinky a nechte vychladnout. Můžete jíst hned, nebo chlaďte asi 1 hodinu v lednici pro pevnější texturu. Uchovávejte v chladničce po dobu až 2 týdnů (nebo zmrazené na několik měsíců, mezi vrstvy vložte voskový papír).

Poznámky

*Javorový sirup je obecně naším oblíbeným sladidlem, ale chuť a textura medu opravdu dělá tyto tyčinky. Vzhledem k tomu, že javorový sirup není tak lepivý jako med, jako veganskou náhradu doporučujeme sirup z agáve.

**Obvykle používáme asi 1 unci na velmi lehké mrholení, ale můžete použít více, pokud chcete více čokolády.

• Kategorie: Dezert nebo svačina
• Metoda: Žádné pečení
• Kuchyně: Vegetariánský
• Strava: Vegetariánský

Více s arašídovým máslem

Kdo by nemiloval ořechové arašídové máslo? Není nic, co by nezlepšilo. Zde je několik dalších recepty s arašídovým máslem užít si:

• Vytvořte várku domácí arašídové máslo
• Probuďte se Ovesné vločky s arašídovým máslem nebo Palačinky s arašídovým máslem
• házet dohromady 3 ingredience sušenky s arašídovým máslem nebo Granola tyčinky s arašídovým máslem
• Smíchejte a Smoothie s arašídovým máslem
• Usnadněte nám to skvěle Dip z arašídového másla