Rychlé smažené fazolové tacos

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Tyto smažené fazolové tacos jsou perfektním rychlým a snadným receptem na večeři! Spojují se za pouhých 15 minut a jsou nekonečně přizpůsobitelné.

Otázka, kterou dostáváme nejčastěji: jaký je nejlepší rychlý, snadný a zdravý recept na večeři? Zde je jeden, který děláme pravidelně: a je tak jednoduchý, že na něj často zapomínáme myslet jako na recept. Zkuste tyto Smažené fazolové tacos ! Náplň je stejně jednoduchá jako otevření několika plechovek smažených fazolí, které jsou v naší spíži vždy základem. A polevy jsou nekonečně přizpůsobitelné podle toho, co máte po ruce. Můžete je vyšlehat za pouhých 15 minut a vyrobit je dokonce rychlejší než rychlé občerstvení .

Ještě skvělé recepty na taco ? Vyzkoušejte naše Tacos z černých fazolí , Vegan Street Tacos , Epické snídaňové tacos nebo Avokádové tacos .

Jak udělat smažené fazolové tacos...rychle!

Tyto smažené fazolové tacos jsou samotnou definicí a recept na rychlou večeři ! Existuje několik různých způsobů, jak se dostat ke konečnému cíli: ale naše hlavní cesta je s konzervovanými smaženými fazolemi, které můžete získat v obchodě. Zde je to, co byste měli vědět o tomto jednoduchém receptu:

• Nejprve ohřejte a ochuťte smažené fazole. Konzervované smažené fazole obecně potřebují nějaké přidané příchutě, aby opravdu praskly. Přidejte trochu čerstvého česneku, restujte 30 sekund a špetku kmínu a soli: je to! Pokud se opravdu chcete pohybovat rychle, nahraďte čerstvý česnek česnekovým práškem.
• Nakrájejte si polevy. Pak si sestavte polevy! Můžete si je také přizpůsobit (viz níže), ale hlavním tématem je: nezapomeňte spárovat křupavou zeleninu s texturou!
• Ohřejte tortilly. Toto je klíčový krok v tacos: není nic horšího než studená tortilla! Níže naleznete naše rychlé a snadné způsoby zahřívání.

A je to! Měli byste je být schopni sestavit během okamžiku. Lze je snadno přizpůsobit na základě ingrediencí, které máte po ruce!

Pár poznámek k přelivům

Věc, kterou je třeba si pamatovat o smažených fazolových tacos: smažené fazole mají jemnou texturu, takže je nutné je spárovat s křupavou zeleninou! Zde je to, co byste měli vědět o taco zálivkách:

• Římský salát a paprika: Některé z našich oblíbených křupavých zelenin na taco polevy jsou římský salát a paprika: skvěle křupou! Další nápady: ředkvičky nebo nakrájená červená cibule.
• Taco omáčka nebo salsa: nutné! Budete potřebovat příjemný kyselý nebo kyselý prvek s trochou tepla. Buď taco omáčka nebo salsa se hodí.
• Nakládaná červená cibule je volitelná (vyrobte si předem). Milujeme Nakládaná cibule na taco: dodávají šmrnc štiplavé chuti a křupavosti zároveň. Trvají 1 hodinu, takže udělejte předem a dejte do lednice.

Volitelné polevy pro smažené fazolové tacos

Tyto smažené fazolové tacos jsme navrhli tak, aby byly plně rostlinné a veganské tacos : Takže nemají vůbec žádné mléčné výrobky! Ale rádi k nim přidáváme sýr a zakysanou smetanu: tacos jsou podle našeho názoru vždy lepší s těmi! Pokud jíte 100% vegansky, existuje několik jednoduchých náhražek. Co byste měli vědět:

• Zakysaná smetana nebo kešu smetana: Hoďte na kopeček zakysané smetany nebo udělejte veganskou kešu krém předem: je to vynikající!
• Koriandrová omáčka: Máme také dvě verze této chutné omáčky! Vyzkoušejte naše Veganská koriandrová omáčka vyrobené z kešu, nebo naše snadné Limetková omáčka koriandr .
• Sýr! Vyzkoušejte s nastrouhaným mexickým sýrem, drobenkou ze sýra feta, popř Coty nebo sýr queso fresco (autentičtější mexický taco topping).

Udělejte si domácí smažené fazole, pokud chcete!

Zde je další možnost pro tyto tacos: připravte si domácí smažené fazole! Proč? Náš recept na domácí smažené fazole je neuvěřitelně vynikající. A pokud uděláte domácí verzi, můžete vynechat ochucovací část tohoto receptu. Připravte si várku předem a poté ji před podáváním jen ohřejte na pánvi. Zde je několik možností pro smažené fazole:

• Domácí smažené fazole : Náš základní recept s fazolemi pinto a je plný úžasné chuti! Trvá to jen 20 minut.
• Smažené černé fazole : Jsou stejně dobré, ale jako alternativní možnost jsou vyrobeny z černých fazolí!
• Instantní pot smažené fazole : V tomto receptu použijte sušené fazole: a vyjdou neuvěřitelně.

Jak ohřát tortilly

Posledním krokem v těchto smažených fazolových tacos je ohřívání tortilly. Pokud existuje jedna věc, kterou byste měli vědět o tacos, nezapomeňte si ohřát tortilly! Nikdo nemá rád studenou, tvrdou tortillu s taco náplní. Existují dva způsoby, ale jeden je náš oblíbený:

• Napalte je na plynovém hořáku. Toto je naše preferovaná metoda! Lehké zuhelnatění tortillám dodá lehkou chuť a krásný vzhled a dokonale je zahřeje. Přejít na Jak ohřát tortilly .
• Zahřejte je v troubě. Nemáte plynový sporák? to je v pořádku. Můžete je snadno ohřát v troubě nebo mikrovlnné troubě. Přejít na Jak ohřát tortilly .

A je to! Dejte nám vědět, co si o tom myslíte jednoduchý nápad na večeři a co používáte na polevy!

Tento recept na smažené fazolové tacos je…

Vegetariánské, veganské, rostlinné, bez mléčných výrobků a bez lepku (s kukuřičnými tortillami).

Refried Bean Tacos (15 minut!)

• Čas přípravy: 10 minut
• Doba vaření: 5 minut
• Celkový čas: 15 minut
• Výtěžek: 8tacos (4 porce)1x

Popis

Tyto smažené fazolové tacos jsou perfektním rychlým a snadným receptem na večeři! Spojují se za pouhých 15 minut a jsou nekonečně přizpůsobitelné.

Ingredience

• ½ polévkové lžíceolivový olej
• 215-uncové plechovky smažené fazole (nebo make domácí smažené fazole )*
• 1velký stroužek česneku (nebo jako zkratka,¼ lžičkyčesnekový prášek)
• ½ lžičkykmín
• ½ lžičky košer sůl
• Římský salát, nakrájený
• 1paprika (příp1/2žluté a1/2pomeranč), jemně nakrájené
• Nakládaná červená cibule nebo nakrájenou červenou cibuli
• Taco omáčka (zakoupená popř domácí ) nebo Chipotle omáčka , povinné!
• Čerstvý koriandr, natrhaný
• 8tortilly, kukuřici nebo mouku
• Volitelné: strouhaný sýr, feta nebo queso fresco, zakysaná smetana nebo kešu smetana (nebo Veganská koriandrová omáčka nebo Limetková omáčka koriandr )

Instrukce

1. Udělejte náplň: Nasekejte česnek . Na střední pánvi rozehřejte olivový olej na středním plameni. Přidejte česnek a restujte asi 30 sekund, dokud nebude voňavý, ale ještě nezhnědne (nebo tento krok přeskočte a místo toho použijte česnekový prášek). Prohřejte smažené fazole, kmín a košer sůl dokud se nezahřeje, asi 3 minuty. Ochutnejte a upravte chutě dle libosti.
2. Připravte si zeleninu: Nakrájejte hlávkový salát. Nakrájejte papriku na kostičky . Ostatní polevy připravte podle potřeby. (Pokud používáte nakládaná červená cibule , nejjednodušší je udělat si je předem.)
3. Ohřejte tortilly:Ohřejte a opečte tortilly tak, že je položíte na otevřený plynový plamen na střední stupeň na několik sekund z každé strany, převracíte kleštěmi, dokud nebudou mírně zčernalé a teplé. (Vidět Jak ohřát tortilly .)
4. Sloužit:Vložte smažené fazole do tortilly, pak je posypte polevou a vychutnejte si je.

Poznámky

*Hledejte konzervy označené jako vegetariánské smažené fazole, což znamená, že jsou vyrobeny bez sádla (nebo se podívejte na seznam přísad). Můžete také vyrobit domácí smažené fazole , smažené černé fazole nebo Instantní pot smažené fazole předem a zahřejte: v tom případě přeskočte krok 1 a jednoduše je znovu ohřejte na pánvi.

• Kategorie: Hlavní jídlo
• Metoda: Varná deska
• Kuchyně: Inspirováno Mexikem
• Strava: Vegetariánský