Domácí granola tyčinky

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

náhražka grenadiny

Tento recept na žvýkací domácí granolové tyčinky je mnohem chutnější než z obchodu! Je to jedna z našich nejlepších zdravých svačin, kterou si můžeme připravit doma.

Zde je recept na DIY zdravou svačinku, kterou se 100% vyplatí udělat doma, pokud máte čas: Domácí granola tyčinky ! Balené tyčinky jsou mimořádně pohodlné: kupujeme je jako svačiny na cesty. Ale chuť domácí tyčinky je nekonečně chutnější! Tajemství tady? Lehkým opékáním ovsa získáte příjemně ořechový podtón. Smíchejte je s medem, arašídovým máslem a skořicí pro čistou a zdravou chuť: a přidejte libovolné směsi, které chcete. Mini-čokoládové lupínky jsou naše oblíbené: dodávají nádech sladkosti tomu, co se stále kvalifikuje jako zdravá tyčinka (myslíme).

Ingredience v tomto receptu na žvýkací granolové tyčinky

Výsledkem tohoto receptu na granolové tyčinky je žvýkací tyčinka: je to nepečený recept, který je opakem křupavé, pečené odrůdy. Ale je tu jedno místo, kde rozpálíte troubu: na opékání ovsa. Jinak je to metoda vysypání a míchání! Zde je to, co budete potřebovat pro tento recept na zdravé granolové tyčinky:

• Krémové arašídové máslo (nebo slunečnicové máslo bez ořechů)
• Med (nebo agávový sirup pro vegany)
• Staromódní ovesné vločky
• Skořice
• Sůl
• Vmíchejte: ořechy, sušené ovoce, semínka nebo mini čokoládové lupínky

Klíč chuti: opékání ovsa

Tento recept je určen pro nepečené granolové tyčinky: s výjimkou rychlého 10minutového louhování v troubě pro oves! Ani nepřemýšlejte o vynechání tohoto kroku. Zde je důvod:

• Opékání ovsa dodává výraznou ořechovou, neodolatelnou chuť. Možná budete v pokušení tuto část přeskočit, ale rozhodně to stojí za to! Chuť, kterou dodává, je neuvěřitelná.
• Budete potřebovat jen 10 minut při 350 stupních. Je to rychlé, jednoduché a nejjednodušší v troubě, protože vám umožní umístit všechen oves v jedné vrstvě na pánev. (Technicky můžete opékat oves na varné desce, což děláme v našem Opékané ovesné vločky recept.)

Důležitá poznámka k mixům granola barů

Mix-ins jsou místa, kde můžete být kreativní v těchto granola barech! Poslouží široká škála ořechů, semínek a sušeného ovoce. Zde je však důležité pamatovat:

• Směsi jemně nasekejte, aby tyčinky držely pohromadě. Obrovské ořechy a semínka způsobují, že textura granolových tyčinek je křehčí, takže se snadněji lámou.
• Použijte mini čokoládové lupínky, nikoli standardní velikost. Stejný nápad jako výše: standardní velikost může způsobit problémy s texturou. Mini čokoládové lupínky mají správnou velikost pro začlenění do granola tyčinky. Pouhá ½ šálku poskytuje skvělé výbuchy čokoládové chuti. Pokud je to vše, co máte, můžete nakrájet čokoládové lupínky standardní velikosti.

Řezání granolových tyčinek

Poté, co vtlačíte granolové tyčinky do pánve a zmrazíte na 10 minut, jsou připraveny na krájení! Můžete je nakrájet do různých tvarů, podle toho, co hledáte. Tradiční granola bar obdélník je to, co vidíte zde, ale můžete také udělat čtverce a získat z něj více porcí.

jak nakrájíte zelenou cibuli

• Vyřízněte tvary o velikosti 14 tyčí: každý změřte na 4 ½ x 1 ¼ palce
• Vystřihněte 20 obdélníků: změřte je na 4 x 5 palců

Uchovávejte v chladu (chlaďte několik hodin před podáváním)

Tento recept na žvýkací granolové tyčinky je nejlepší po několikahodinovém chlazení, což pomáhá zpevnit texturu. Technicky je můžete sníst hned, ale my je preferujeme vychlazené, aby byly pevnější.

Domácí granolové tyčinky můžete skladovat až 3 týdny v uzavřené nádobě. Pokud chcete, můžete je také jednotlivě zabalit do voskového papíru nebo pergamenu a zajistit páskou.

Kombinace chutí granoly

Naše oblíbená příchuť pro tento recept? Žvýkací čokoládové granolové tyčinky , samozřejmě! Ale existuje mnohem více zábavných kombinací chutí. Zde je několik nápadů, jak roztočit kola:

• Arašídové máslo a želé: přidejte sušené třešně nebo mrazem sušené jahody
• Sušené brusinky a bílé čokoládové lupínky
• Pepita a kešu
• Borůvkový muffin: přidejte sušené borůvky a nasekané mandle
• Pekanový koláč: Přidejte nasekané pekanové ořechy a ½ lžičky nového koření
• Kokosové mango: Přidejte strouhaný kokos a nasekané sušené mango

Co plánujete přidat do svých granola barů? Dejte nám vědět v komentářích níže!

Více zdravých energetických tyčinek

Existuje tolik způsobů, jak si doma vyrobit recept na zdravou energetickou tyčinku! Zde je několik dalších, které můžete vyzkoušet v hlavní roli arašídové máslo a oves:

kategorie likéru

• Vyzkoušejte naše oblíbené fanoušky Ovesné tyčinky s arašídovým máslem (nutno vyzkoušet!)
• Nebo jít dokola Energetické kuličky z arašídového másla nebo No Bake Energy Bites
• Rozhodněte se pro zdravé a Jednoduché ovesné tyčinky
• Zkuste a Recept na pekanovou energetickou tyčinku

Ovesné tyčinky s arašídovým máslem

Lehké energetické koule

Jednoduché ovesné tyčinky

No Bake Energy Bites

Tento recept na zdravé granolové tyčinky je…

Vegetariánské, bez mléčných výrobků a bez lepku. Na veganské a rostlinné bázi použijte agávový sirup.

Recept na granolové tyčinky

• Čas přípravy: 20 minut
• Doba vaření: 10 minut
• Celkový čas: 30 minut
• Výtěžek: 14na201x

Popis

Tento recept na žvýkací domácí granolové tyčinky je mnohem chutnější než z obchodu! Je to jedna z našich nejlepších zdravých svačin, kterou si můžeme připravit doma.

Ingredience

• 1 šálekkrémové arašídové máslo (bez přidaného cukru; slunečnicové máslo nahraďte ořechy)
• ½ šálkumed (resp½ šálkuagávový sirup pro vegany)
• 3 ½ šálkůStaromódní ovesné vločky
• ½ lžičky košer sůl
• ½ lžičkyskořice
• Až do1 šálekjemně nasekané ořechy, sušené ovoce a semínka, popř½ šálkumini čokoládové lupínky

Instrukce

1. Toast oves: Předehřejte troubu na 350 stupňů Fahrenheita. Ovesné vločky položte v jedné vrstvě na plech a opékejte je 10 minut, dokud nebudou lehce zlatavé. (Tento krok dodává ovsu neuvěřitelnou toustovou chuť: nevynechávejte ho!)
2. Smíchejte ingredience: Přesuňte oves do velké mísy a v míse smíchejte arašídové máslo, med, oves, sůl a skořici. Vmíchejte mixy.
3. Formujte do tyčí: Přidejte list pergamenu na pánev o rozměrech 9″ x 9″ a nechte okraje přečnívat po stranách. Směs dejte do pánve a vytlačte do rovnoměrné vrstvy. Pokud chcete, přidejte do horní části tyčí několik dalších mixů. Malou skleničkou převalte vršek, aby byly co nejhladší.
4. Zmrazte a nakrájejte tyčinky: Tyčinky zmrazte na 10 minut. Poté vyjměte pánev z mrazničky a pomocí pergamenu zvedněte tyče z pánve. Ostrým nožem je nakrájejte na 20 obdélníků (to jsou 4 x 5 palců) nebo 14 tvarů o velikosti tyče (to jsou 4 ½ x 1 ¼ palce). Uchovávejte v chladničce po dobu až 3 týdnů. Textura je nejpevnější poté, co necháte několik hodin chladit, takže pokud máte čas, udělejte to před ochutnáním první tyčinky. Pokud chcete, můžete tyče jednotlivě zabalit pergamenovým papírem nebo voskovým papírem a obal zajistit páskou.

• Kategorie: Snack
• Metoda: Žádné pečení
• Kuchyně: Snack
• Strava: Vegetariánský