Miska na krevety s koriandrovou limetkovou rýží

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Tento recept na misku s krevetami získává 5 hvězdiček! Snadný oběd nebo večeře s koriandrovou limetkovou rýží, černými fazolemi a dresinkem chipotle ranch.

Zde je neodolatelný recept, který budete chtít dělat znovu a znovu...toto Krevetová rýžová mísa ! V našem domě dostal 5 hvězdiček. Samozřejmě, je to neoficiální průzkum podle toho, jak rychle zmizel! Smíchejte dávku koriandrová limetková rýže , pak to doplňte jemnými krevetami a rychlým salátem z černých fazolí a kukuřice. Tato nejlepší část je krémová, žhavá chipotle ranch dresink která to všechno pokrývá lahodnost . (Jo, to je odborný termín.) Toto je jedno z našich oblíbených mísových jídel, které jsme za chvíli udělali. A i když je to základní, každý prvek je ochucen k dokonalosti.

Ingredience v tomto receptu na misku s krevetami

Má několik složek, ale měli byste být schopni dokončit tento recept na zdravou večeři 30 minut nebo méně . Zde je rozpis prvků v této misce s krevetami:

• Krevety: Pro tento recept můžete krevety péct, grilovat nebo restovat! Pro určení vaší oblíbené metody viz níže. Pro vzhled rádi používáme krevety s ocasem, ale pro snazší konzumaci můžete použít oloupané.
• Limetková rýže: Tato miska obsahuje naše oblíbené koriandrová limetková rýže : a opravdu to zrychlí recept oproti obyčejné rýži!
• Salát z černých fazolí a kukuřice: Zde je zábavný trik pro improvizaci salát z černých fazolí : smíchejte fazole, kukuřici a pico de gallo: žádné sekání!
• Chipotle ranch dressing: Tento zdravý ranč chipotle je tak snadná na přípravu a budete jí chtít pokapat všechno! Má jogurt, majonézu a adobo omáčku (viz níže).

Pečené vs grilované vs restované krevety!

Existuje několik různých metod, které můžete použít pro krevety zde! Zde jsou výhody a nevýhody každého z nich:

• Pečené krevety: Tato metoda je snadná a ruce pryč! Vložte krevety do trouby a pečte 4 až 6 minut. Jediný podvod? Musíte předehřát troubu.
• Grilované krevety: Ještě jednodušší! Grilovat krevety je ještě rychlejší a nemusíte je předehřívat. podvod? V posledních minutách si to budete muset hlídat.
• Restované krevety: Super jednoduchý a rychlý: nejrychlejší způsob vaření krevet! Vyjde také více dohněda než u jiných metod. podvod? Po celou dobu vaření musíte být zruční a umět krevety rychle obracet. Pozor, nepřevařit!

Typ krevety ke koupi

V obchodě je spousta možností pro krevety a může to být matoucí! Zde je typ krevet, které rádi chytneme pro tento recept:

• Najděte střední nebo velké krevety. Střední kreveta je někdy označena počtem 41 až 50 a velká je označena počtem 31 až 40.
• Použijte ocas nebo oloupaný. Ocas vypadá hezky, ale při jídle je musíte strhnout. Takže pokud chcete, použijte skořápku! Nepoužívejte shell na. Pokud náhodou koupíte skořápku, před vařením ji odstraňte.
• Čerstvé nebo mražené. Obě jsou v podstatě stejné čerstvosti, protože většina krevet je okamžitě zmrazená. Jen se ujistěte rozmrazit krevety předem.
• Ryby ulovené ve vaší zemi jsou obvykle udržitelnou volbou. Existují také možnosti kvality v dobře regulovaných farmách; vidět Spotřebitelská příručka pro hodinky Seafood .

Tento chipotle ranch dresink budete chtít použít na všechno!

Omáčka z mísy na krevety: zdravý dresink na ranči!

Kdo by nemiloval ranč? Pro mrholení pro tento recept na zdravé krevetové misky jsme vytvořili zdravou rotaci na ranči, která je vážně vynikající. Co byste měli vědět:

• Dresink používá jak majonézu, tak jogurt: jogurt pomáhá snížit kalorie, ale zachovává ho lahodně krémový.
• Má pouze 38 kalorií na polévkovou lžíci oproti 73 kaloriím zakoupeným v obchodě ! Takže bychom to nazvali zdravou verzí. Je také bezlepkový, keto a nízkosacharidový.
• Úroveň koření si můžete přizpůsobit! Pokud máte rádi teplo, použijte více adobo omáčky a méně, pokud vaříte děti . Co je to adobo omáčka, ptáte se?

Chcete další nápad na omáčku? Pokus Snadná omáčka ze zakysané smetany .

Použití chipotle papriček v adobo omáčce

Klíčová složka dresinku chipotle ranch? Adobo omáčka. Dodává kouřovou nuanci a složitost, kterou nelze napodobit! Zde je více o této speciální složce, pokud jste s ní ještě nepracovali:

• Chipotle papriky v adobo omáčce jsou snadno k nalezení ve většině obchodů s potravinami poblíž mexických produktů. Plechovka obsahuje chipotle chiles: uzené a sušené jalapeños, které jsou rehydratované a konzervované, a adobo omáčku, protlak z rajčat, octa, česneku a dalšího koření.
• V této plechovce použijte pouze omáčku! Pomocí lžíce obrobte pikantní papriku.
• Není ultra pikantní. Použijte 1 polévkovou lžíci pro mírný ranč a 2 až 2 ½ polévkové lžíce pro středně pikantní ranč.
• Co dělat se zbytky? Zbytky chlaďte nebo zmrazte a použijte je pro další recepty na omáčku adobo, jako je tortilla polévka , taco polévka , fajitas nebo enchilada omáčka .

Příprava a skladování jídla pro tento recept na misku s krevetami

Dokážete připravit tento recept na misku s krevetami dopředu? Jak dlouho vydrží komponenty na obědy a snadné zdravé večeře? Co byste měli vědět:

• Vařené krevety vydrží v lednici 3 dny. Můžete si tedy vařit předem a používat na obědy a večeře po celý týden.
• Rýži si můžete připravit předem a poté ji ohřát. Ale rýže v lednici vyschne. Chcete-li ji ohřát, položte na varnou desku nebo do mikrovlnné trouby s několika lžícemi vody. Znovu nasákne vodu a znovu zvlhne!
• Obvaz si připravte až 1 týden předem. Pak chlaďte! Vydrží pravděpodobně ještě déle.

A je to! Dejte nám vědět, co si myslíte o tomto receptu na misku s krevetami v komentářích níže! Podávejte ho ke zdravým večeřím nebo lehkým obědům po celý týden!

Limetková rýže koriandr je chutnou základní surovinou

Tento recept na misku s krevetami je…

Pescatarian a bez lepku. Pro bezmléčné a veganské, nahraďte jogurt veganskou majonézou nebo přejděte na Chipotle omáčka .

Miska na krevety s koriandrovou limetkovou rýží

• Čas přípravy: 20 minut
• Doba vaření: 5 minut
• Celkový čas: 25 minut
• Výtěžek: 4 1x

Popis

Tento recept na misku s krevetami získává 5 hvězdiček! Snadný oběd nebo večeře s koriandrovou limetkovou rýží, černými fazolemi a dresinkem chipotle ranch.

Ingredience

Na misku s krevetami

• 1recept Limetková rýže koriandr
• 1 1/2libry střední krevety, zbavené (ocasu nebo loupané)
• 3 polévkové lžíceolivový olej
• ¾ lžičky každý košer sůl , uzená paprika, česnekový prášek, cibulový prášek a kmín
• 1mohou černé fazole
• 115-uncová plechovka kukuřice
• 1 šálekpico de gallo
• K podávání: plátky avokáda, cherry rajčata (volitelně)

Na dresink z ranče chipotle (nebo Chipotle omáčka pro vegany)

• ½ šálkučistý jogurt z plnotučného mléka (nebo použijte majonézu pro bezmléčné)*
• ¼ šálkumajonéza
• 1 lžičkajablečný ocet
• 1/2každá lžička každý sušený kopr, česnekový prášek a cibulový prášek
• 1/4každá lžička každý košer sůl a mletý černý pepř
• 2na2 1/2lžíce adobo omáčky z plechovky chipotle chilli**

Instrukce

1. Začněte s rýží: Spusťte Cilantro Lime Rice (recept na rýži otevřete na samostatné kartě).
2. Uvařte krevety: Rozmrazte krevety , pokud používáte zmrazené. Předehřejte troubu na 400 stupňů Fahrenheita nebo předehřejte brojler (nebo jej můžete orestovat: pokračujte ve čtení!). Osušte krevety. Smíchejte v misce s olivovým olejem, solí a kořením. Krevety položte v rovnoměrné vrstvě na plech (vyložený pečicím papírem, pokud pečete). Vložte plech do trouby a pečte, dokud nebude šťavnatý a neprůhledný, asi 4 až 6 minut podle velikosti krevet. Nebo pro grilování grilujte 3 až 6 minut, dokud nebude šťavnaté a neprůhledné, otáčením tácu podle potřeby pro rovnoměrné vaření. Pokud chcete, můžete krevety orestovat: Ve velké pánvi rozehřejte máslo na středně vysokou teplotu. Přidejte krevety a opékejte 1 až 2 minuty z každé strany, dokud nebudou neprůhledné a propečené, otáčejte je kleštěmi.
3. Připravte fazole a kukuřici: Mezitím sceďte a propláchněte fazole. Kukuřici sceďte. Ve střední misce smíchejte fazole, kukuřici a pico de gallo s ½ lžičky košer sůl .
4. Připravte dresink chipotle ranch: Smíchejte všechny ingredience ve střední misce.
5. Sloužit: Chcete-li podávat, vložte do misky rýži, kukuřičný salát z černých fazolí a krevety. Pokud používáte, přidejte avokádo a cherry rajčata. Pokapejte dresinkem a přelijte extra nasekaný koriandr (zbytek z rýže).

Poznámky

*Ujistěte se, že má jogurt krémovou konzistenci. Většina značek jogurtů, které jsme použili, funguje, ale našli jsme jednu značku, která byla velmi tekutá a nefungovala dobře pro zálivku na salát. Můžete použít i řecký jogurt, ale protože je hustší, přidávejte vodu po 1 lžičce, dokud dresink nezíská krémovou konzistenci.

** Přizpůsobte si úroveň tepla. Pro jemnou verzi použijte 1 polévkovou lžíci adobo omáčky.

recept na nápoj malibu při západu slunce

• Kategorie: Hlavní jídlo
• Metoda: Varná deska
• Kuchyně: americký
• Strava: Bezlepkové