40 zeleninových příloh k opakování

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Tyto neuvěřitelné zeleninové přílohy se hodí ke každému jídlu! Každá z těchto zeleninových příloh je chutná, zdravá a snadno se připravuje.

Může být těžké najít skvělé zeleninové strany. Přílohy se často vyrábějí příliš dlouho nebo jsou plné sacharidů a sýra. Takže zde sdílíme naše top 40 zeleninových příloh ! Toto jsou nejlepší způsoby, jak připravit zeleninu, aby fungovala ve všech typech jídel. Některé z těchto zeleninových příloh jsou rychlé: méně než 10 minut! Jiným to trvá trochu déle, ale za tu neuvěřitelnou chuť to stojí. Buď jak buď: každá metoda je ta pravá nejlepší způsob, jak zvýraznit chuť této chutné zeleniny. Jste připraveni začít?

A teď...naše nejlepší zeleninové přílohy k vyzkoušení!

Parmazánové bramborové plátky

Na prvním místě v našich zeleninových přílohách: nejlepší způsob podávání brambor! Tyto bramborové klínky jsou z tohoto světa dobří. Pečou se v troubě dokřupava a zevnějšek je pokrytý slaným parmazánem a dostatečným množstvím černého pepře. Vaši přátelé a rodina budou zpívat vaši chválu.

Zkuste také: Křupavé pečené hranolky , Parmazánové lanýžové hranolky , šťouchané brambory , popř Rychlé pečené brambory

Smažená brokolice

Tato zeleninová příloha má všechno: je zdravá, chutná a její vaření trvá pouhých 10 minut. Jen pár minut na pánvi udělá z této skromné ​​zeleniny něco hvězdného. Tohle se doslova hodí nic .

Zkuste také: Pečená brokolice , Nejlepší dušená brokolice , Jednoduchá dušená brokolice nebo Pečená brokolice a mrkev

Zelené fazolky Mandle

Zde je jednoduchý způsob, jak obléknout čerstvé zelené fazolky jako gurmánskou stránku: Zelené fazolky Mandle! Toto jídlo je skvělé: fazole jsou jasně zelené a dokonale jemné, orestované na másle s česnekem a opečenými mandlemi a zakončené trochou citronové kůry.

Zkuste také: Citronové dušené zelené fazolky nebo Pražené zelené fazolky

Sladké brambory

Zde je oblíbený způsob, jak udělat sladké brambory jako přílohu: pečené! Tyto bramborové měsíčky jsou dokonale karamelizované v horké troubě. Smíchejte s olivovým olejem, solí a trochou mletého česneku a slané koření rozzáří sladkost. Použijte je jako přílohu nebo součást většího jídla: do tacos, obilných misek a dalších!

Zkuste také: Rychlé pečené sladké brambory , Pečené sladké brambory nebo Nejlepší sladké bramborové hranolky

miso glazovaný losos

Pečený květák

Není o moc lepší než velká pánev pečeného květáku! Pečením této zeleniny v horké troubě se promění v něco transcendentálního. Chuť se stává sladkou a máslovou a ochucená solí a česnekem je neodolatelná jako hranolky. (Zrovna takhle pečená brokolice .)

Zkuste také: Lemon Herb dušený květák nebo Instantní květináč v květináči

Naše nejlepší bramborová kaše

Nejlepší recept na bramborovou kaši je odvážné tvrzení, ale stojíme si za ním. Tohle jsou opravdu nejlepší bramborové kaše! Víří se s čerstvým česnekem restovaným na másle, mléce a troše zakysané smetany a pak se rozmačkají do nadýchaného zapomnění. Pro nejkrémovější texturu je můžete vyšlehat pomocí a stojanový mixér . Vezměte je navrch s naší tajnou ingrediencí, aby z nich všichni kolem stolu šíleli.

Zkuste také: Česneková bramborová kaše nebo Křenová bramborová kaše

Smažená kukuřice na pánvi

Zde je jednoduchý recept na zeleninovou přílohu, který vás naprosto uchvátí: Smažená kukuřice na pánvi! Na pánvi orestujte čerstvou kukuřici s máslem, česnekem a uzenou paprikou a vyjde sladce, máslově a zauzeně.

Zkuste také: Krémová kukuřice

Chřest pečený v parmazánu

Zde je rychlá a snadná příloha: Chřest pečený v parmazánu! Pečeme v rozpálené troubě do měkka, poté pokapeme citronem: způsob, jak to udělat zdravá zelenina chuť přes-the-money dobré. Závěr: mazlavý tavený parmazán. Je to příloha, kterou lze snadno našlehat, když jste uprostřed vaření hlavního.

Zkuste také: Pečený chřest , Dušený chřest nebo Pečený chřest s citronem

Dušené brokolice

Pokud jde o rychlé a působivé zeleninové přílohy, tohle může být top: Dušená brokolice! Díky elegantně dlouhým stonkům této zelené zeleniny vypadá fantasticky, ale zde je tajemství. Na horké pánvi ho uvaříte za pouhých 5 minut. Přidejte trochu česneku a citronu a nebudete moci přestat jíst tyto neodolatelně velké oštěpy.

Zkuste také: Jednoduchá pečená brokolice

Nejlepší restované houby

Držte si klobouky. Tento recept opravdu dělá nejlepší restované houby. Jsou jemné, šťavnaté a masité s jasem v závěru. Čerstvý tymián a oregano dodají bylinkový punč. Vezmi si jedno sousto a zvoláš ' Páni! ' Výroba trvá pouhých 10 minut.

Zkuste také: Pečené houby

Dušený špenát

Páni, tento restovaný špenát opravdu chutná úžasný ! Nečekané, víme. Voní po česneku a na troše olivového oleje se nechá zavadnout do jasně zelené barvy. Poté se dochutí citronovou šťávou, aby získal jas. Chuť je svěží a živá, není bez života a kašovitá, jak byste očekávali! Chutná to tak dobře, že se vám pár vteřin plíží.

Perfektní dušená mrkev

Nejlepší způsob, jak udělat přílohu z mrkve? Dušené! Jedná se o nejjemnější, máslové, pikantní mince z mrkve s nádechem bylinkového čerstvého tymiánu a pažitky. Chutnají jako nejlepší mrkev, jakou jste kdy měli: ale mají pouze 3 ingredience a zaberou 10 minut. Dejte té syrové mrkvi okouzlující vzhled!

Zkuste také: Pečená mrkev , Dušená mrkev nebo Jednoduchý mrkvový salát

Pečená růžičková kapusta

Pokud jde o zeleninu, nic se nevyrovná křupavé dokonalosti Pečené růžičkové kapusty! Skromný výhonek ušel za posledních několik desetiletí dlouhou cestu, od nenáviděné zeleniny po tu nejmódnější na trhu. Zde je náš velmi oblíbený základní recept na růžičkovou kapustu pečenou v troubě, abyste přinesli křupavou návykovost této zeleniny k vám domů.

Dušená zelenina

Tato zelenina chutná, jako by se celý den opékala pod kuřetem. I když jsou rostlinné a zdravé, překypují chutí, která posouvá útulnost na další úroveň. Tato dušená zelenina je perfektní přílohou k jakémukoli hlavnímu jídlu, s fialovou cibulkou a pomerančovou mrkví v tónu drahokamů.

Dušená kapusta

Chuť této kapusty je tak dobrá, že ji budete chtít dělat každý den! Listová zelenina může být obtížné získat, když je podávána samostatně. Ale za pouhých 10 minut uděláte z kapusty přílohu, kterou nebudete chtít přestat jíst. Je lehce ochucený česnekem a vařený do jasně zelené a měkké.

Zkuste také: Pečená kapusta

Pečená brokolice a květák

Když si nejste jisti, jakou zeleninu opékat...vyberte si dvě. Vyzkoušejte tuto pečenou brokolici a květák! Naše oblíbené přílohy na víkendy jsou Pečená brokolice a Pečený květák , tak proč je nezkombinovat? Upřímně řečeno, nebyli jsme si jisti, jak dopadne doba pečení, nebo jestli budou obě opečené a zároveň křupavé.

Hrášek s citronem

Věděli jste, že mražený hrášek může chutnat neuvěřitelně za 5 minut? Ano, sáček těchto zmrazených zelených kuliček můžete přeměnit na snadnou přílohu, kterou si zamilují všichni kolem stolu. Tajemství? Trochu olivového oleje, másla, česneku a citronu. To je vše! The v italském stylu chutě promění nudný sáček hrášku v něco krásně lahodného a svěžího.

Dušené zelí

Zelí možná není nejsexy veškerou zeleninu , ale tady jsme z toho docela nadšení. Zde je náš nejnovější favorit: toto dokonalé dušené zelí! Zabere pouhých 10 minut, než se restuje do jemné, pikantní směsi chuti. Citron, česnek a černý pepř to posouvají na rockstar vegetariánský status. Tento chutný způsob přípravy zelí si zamilujete: je to zeleninová příloha ke každému jídlu.

Nejlepší Pečená zelenina

Chcete tu nejlepší pečenou zeleninu? Výsledkem tohoto mistrovského receptu na pečení zeleniny jsou ty nejbarevnější plechové pánve, které potěší i ty nejnáročnější jedlíky. Udělejte to pro dav jako přílohu, nebo opečte několik pánví a jezte je celý týden. Jsou zdravé, rostlinné, vegetariánské a bez lepku a ještě lepší: krásné a neodolatelně chutné.

Pečená delikátní squash 'Fries'

Zkoušeli jste někdy jíst squash jako hranolky? Delicata squash je odrůda tykve, která je mimořádně sladká a rychle se vaří. Má podlouhlý tvar, díky kterému je ideální pro krájení na „hranolky“ ve tvaru půlměsíce. Opečte je v rozpálené troubě a budou sladké a jemné.

Dušené papriky

Chcete si namíchat rutinu příloh? Vyzkoušejte tyto snadné dušené papriky! Paprika není pro lidi vždy oblíbená: možná vás napadne jako první brokolice nebo chřest když jde o a zdravá příloha . Ale proč nezkusit papriky? Jsou plné živin a obzvláště vysoký obsah vitamínu C: jedna porce tohoto receptu vám dodá neuvěřitelných 126 % vaší denní potřeby.

Pečená řepa s kozím sýrem

Řepu může být těžké milovat, ale poslouchejte nás. Tato příloha z řepy je absolutní lahůdka. Pečená řepa kolečka jsou posypané smetanovým, pikantním kozím sýrem, poté přelité olivovým olejem a čerstvou pažitkou. Zní to až příliš jednoduše, ale chutná to jako symfonie. Jen pár základních ingrediencí může proměnit řepu v dokonalou chuťovou pochoutku.

Zkuste také: Instantní řepa

rumová chata a ohnivá koule

Dušené cukety

Pokud cuketa nezní jako zelenina, o které by se dalo chválit...nesetkali jste se tento recept na cuketu. Ano, tohle je opravdu dokonalá restovaná cuketa. Stačí 10 minut na rozpálené pánvi a tato zelenina přejde z bez chuti do křehké! Oregano a česnek vytvářejí pikantní chuť a strouhaný parmezán to přebírá.

Zkuste také: Pečená cuketa nebo Pečená cuketa a tykev

Pečená máslová dýně

Zde je další zeleninová příloha s oblíbenou dýní všech: máslová! Zde je základní způsob, jak ji upéct: nakrájejte ji na kostičky, smíchejte s olivovým olejem a solí a pepřem a pečte ve velmi horké troubě. Vychází dokonale něžně a sladce.

Zkuste také: Perfektní pečená máslová dýně

5minutový edamame ve skořápce

Další odlehčující rychlá zeleninová příloha? Tento 5 minut ostřelovaný edamame! Je to chuťově plné a pikantní, rychle restované na horké pánvi s česnekem a sójovou omáčkou. Nebudete věřit chuti. Dali jsme si jedno sousto… a pak jsme to nemohli přestat jíst.

nápady na vegetariánský oběd

Zkuste také: Snadno Edamame (v luscích) popř Pikantní Edamame

Duhový mangold

Pro duhový mangold musíte sotva něco udělat, aby chutnal! Stačí ho hodit na rozpálenou pánev s olivovým olejem a česnekem a podle chuti osolit. Za pouhých 10 minut se změní na snadnou přílohu. Chcete-li to přenést přes povrch, přidejte parmazán a pražené piniové oříšky .

Pečená kukuřice v troubě

Věděli jste, že nejjednodušší způsob vaření je kukuřičný klas? v troubě ? Tohle je změna hry. Neexistuje doslova žádný čas na přípravu: nemusíte to ani loupat! Hoďte ho na rošty trouby, aby se opékal a vyjde krásně vlhký. Je to fantastická zeleninová příloha, když je sezóna kukuřice.

Zkuste také: Perfektní grilovaná kukuřice s klasem

Pečené hranolky ze sladkých brambor

Ahoj, milovníci smažení: vyzkoušejte tyto lahodné pečené batátové hranolky! Jsou křupavé, dokonale kořeněné a nebudete schopni přestat plížit se. (Máme důkaz, alespoň u nás doma!) Zde je návod, jak udělat ty nejlepší křupavé pečené batátové hranolky, které si můžete doma udělat. Nebo pokud jste v nouzi, zkuste mražené hranolky.

Snadno dušený lilek

Chcete z lilku rychle udělat zeleninovou přílohu? Vyzkoušejte tento neodolatelný restovaný lilek! Vaření trvá pouhých 10 minut, ale chutná, jako by se vařilo celý den. Lilek je jemný se správným množstvím kousnutí, ochucený česnekem, oreganem a solí, dokud chuť nevyskočí! Přidejte rychlé posypání parmazánem a je to přímo nebeské!

Pečená žaludová dýně

Pokud je sezóna tykve, vyzkoušejte pečenou žaludovou dýni s hnědým máslovým javorovým pokapáním! Žaludovou dýni pečeme v rozpálené troubě, dokud není vlhká a měkká, a během pečení ji připravte hnědé máslo na varné desce. Vmíchejte trochu javorového sirupu a ozdobte nasekanými pekanovými ořechy a je to naprosto neodolatelné!

Pečená mrkev a cibule

Jediná věc lepší než pečená mrkev ? Pečená mrkev a cibule! Ano, pouhým přidáním cibule na váš tác s pečenými mrkvemi je jídlo ještě zábavnější. Přidejte část červené a žluté cibule a získáte krásnou variaci v barvě a struktuře. Cibule je křehká s připálenými špičkami, s neuvěřitelně sladkou chutí. Je to perfektní akcent na mrkvové mince, ochucené česnekem a tymiánem.

Snadno oholená růžičková kapusta

Chcete rychlý a neodolatelně chutný způsob vaření růžičkové kapusty? Vyzkoušejte tyto jednoduché oholené růžičkové kapusty, známé také jako strouhaná růžičková kapusta! Možná vás nejprve napadne upéct tuto oblíbenou zeleninu, ale tady je alternativa. Nakrájejte je na tenké plátky, promíchejte s parmazánem, česnekem a šalotkou a vařte do zhnědnutí. Ukázalo se, že je péřové a překypující pikantní chutí, kontrastující s ořechovostí klíčků.

Snadný sněhový hrášek

Potřebujete rychlou a snadnou zeleninovou přílohu? Vyzkoušejte tento recept Easy Snow Peas se sezamem a česnekem! Více často než ne, jíme tuto křupavou zeleninu syrovou. Ale sněhový hrášek je chutný i při rychlém přehození na rozpálené pánvi! Podle tohoto receptu připravíte přílohu za 5 minut, lusky potřete kokosovým olejem, opečeným sezamovým olejem a česnekem pro lahodně pikantní chuť.

Perfektní pečený fenykl

Zastavte se hned teď a udělejte si pánev pečeného fenyklu! Syrový fenykl má příchuť černé lékořice, ale jeho pražené já je něco úplně jiného. Jeho chuť se stává sladkou a karamelizovanou: téměř jako pečená cibule, ale ještě neodolatelnější! Zapečený fenykl je snadnou a elegantní přílohou.

Haricot Verts (francouzské zelené fazole)

Zelené fazolky jsou ideální jako přílohy, protože jsou tak rychlé a všestranné. Pokud je najdete, vyzkoušejte fazolky zelené alias francouzské zelené fazolky! Tento tenčí, křehčí druh zelených fazolí se rychleji vaří a dokonce je chutnější než standardní fazole. Jednoduše se šlehají: náš oblíbený způsob je restovaný s bylinkami a troškou čerstvé citronové šťávy.

Vařené brambory

Potřebujete rychlou a snadnou přílohu, která se téměř hodí nic ? Vyzkoušejte tyto dokonalé vařené brambory! Pryč jsou časy nevýrazných nebo kašovitých brambor. Zde jsou všechny triky, jak získat ideální krémovou texturu a sladkou, máslovou a slanou chuť.

Celerový salát s jablky

Zde je překvapivě lahodný salát, který si zaslouží místo na vašem talíři: celerový salát! Tento jedinečný salát je tak osvěžující, že se z vás stane konvertita od prvního soustu. Křupavý celer se dokonale hodí ke sladkému jablku, hoblinkám parmezánu a pikantnímu vinaigrette. Jeho snadný , je křupavá, hydratuje a hodí se kdykoliv.

Rozmačkaná máslová dýně

Zde je fantastická příloha, která je asi tak neobyčejně útulná, jak přicházejí: šťouchaná máslová dýně! Chuť je odvážná a sladká, s ořechovým podtónem. Dělá to šalvěj, máslo a parmazán pečená máslová dýně zpívat! Nebo ho vyšleháme na světlo a nadýchané Oříškové dýňové pyré nebo zkusit Šťouchané sladké brambory .

Snadné bílé fazole

Zde je jeden z nejlepších způsobů, jak to udělat rychle a snadno zdravá příloha . Konzervované bílé fazole vložte na pánev a vařte s bylinkami, dokud nebudou teplé a dokonale ochucené! Zní to zdánlivě jednoduše, ale chuť je něco jiného než: je slaná, bohatá a jemná. (Ano, fazole jsou luštěniny, ale také se počítají jako zelenina!)

Ultimate dušená zelenina

Last up: rychlý způsob, jak dostat barevnou zeleninu na váš talíř: Ultimate restovaná zelenina! Tato restovaná zelenina má nádhernou barvu, překypuje chutí a křupavou jemnou texturou. Jsou perfektní zeleninovou přílohou, kterou jste nikdy neměli (až doteď!).

Více zeleninových stran

Potřebujete více zeleninových příloh? Máme spoustu inspirace ze sezónních salátů, zdravých příloh a dalších. Nezapomeňte se podívat na tyto recepty:

• Jdi pro 40 nejlepších receptů na salát : naše nejlepší saláty... vůbec!
• Zkuste tyto Snadné přílohy nebo Zdravé přílohy
• Jděte sezónně s Letní saláty , Podzimní saláty nebo Zimní saláty
• Urvat 10 nejlepších stran, kam jít s pizzou nebo 10 nejlepších stran, kam jít s Chili
• Pokus Veganské přílohy nebo Mexické přílohy

35 Snadné přílohy

25 chutných zdravých příloh

60 salátových receptů, které si každý zamiluje

40 zeleninových příloh k opakování

• Čas přípravy: 10 minut
• Doba vaření: 30 minut
• Celkový čas: 40 minut
• Výtěžek: 4 1x

Popis

Nejlepší zeleninová příloha? Tyto sladké brambory budou vaši přátelé a rodina zpívat chválu.

Ingredience

• 1 lžičkačesnekový prášek
• 1 lžičkasušené oregano
• 1 lžička košer sůl
• 2libry sladkých brambor, malé až středně velké (velikost je důležitá!*)
• 2 polévkové lžíceolivový olej

Instrukce

1. Předehřejte troubu na 450 °F.
2. V malé misce smíchejte koření a sůl. (Varianta: Pokud chcete křupavější batátový plátek, přidejte sem 3 lžíce kukuřičného škrobu.) Batáty omyjte, slupku ponechte. Brambory nakrájejte na krátké měsíčky následujícím způsobem: každou bramboru rozkrojte příčně napůl a poté podélně napůl. Každý kousek položte řeznou stranou dolů a rozkrojte napůl. Poté je otočte a rozřízněte tento kousek uprostřed na dva klíny (viz toto video , ale rozřízněte je na polovinu). Ve velké míse smíchejte brambory s olivovým olejem a kořením.
3. Plech vyložte pečicím papírem a brambory na něj rozložte v jedné vrstvě. Brambory opékejte 30 až 35 minut, dokud nezměknou a nezačnou být křupavé a hnědé (není třeba míchat).

Poznámky

*Pro klínky je nejlepší mít malé až středně velké sladké brambory. Velké brambory mají tendenci být velké a neforemně tvarované (udělejte z nich hranolky místo toho!).

• Kategorie: Příloha
• Metoda: Pečený
• Kuchyně: americký
• Strava: Veganské