Rychlé občerstvení může být skutečným plavčíkem, když nic víc nemá palivovou nádrž. Naštěstí hodně rychlé občerstvení Vytvořené řetězce Zdravější nabídky Takže můžete dobře jíst, i když spěcháte. Wendy má mnoho zdravějších možností Stejně jako jejich chili, pečené brambory a některé saláty, ale existuje několik možností, které byste mohli chtít úplně nechat ujít, bez ohledu na to, jak lákavé tyto nezdravé příkazy mohou být.
Některé z nejhorších nabídek ve Wendy mají téměř každodenní hodnotu Sodík a více než 100% doporučeného nasyceného limitu tuku hamburger nebo sendvič. Tyto možnosti jsou plné sýrů, slaniny, hovězího masa a dokonce i cukru, které přidávají živiny, které mohou poškodit zdraví srdce, stejně jako nadbytek kalorií.
Dietologové doporučují zůstat mimo ty předměty, které zvažují některé z nejmladších dostupných objednávek Wendy. Přečtěte si více a pak získejte více zdravých tipů na výživu, podívejte se 8 Zdravé objednávky taco Bell .
jak opékat sezamová semínka
Big Bacon Classic Triple Burger
Já hamburger: 1 220 kalorií, 86 g tuku (36 g nasycených tuků), 1 820 mg sodíku, 39 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 9 g cukru), 75 g proteinu Deset Wendy Big Bacon Classic Triple Burger To může být nejhorší věc v nabídce, s 1 220 kalorií v jednom sendviči. A nezapomeňte na 36 gramů nasyceného tuku - tj. 163% Doporučená denní hodnota (DV) Pouze 22 gramů denně - a 10% denních kalorií. „Jíst jídlo s vysokým obsahem nezdravých tuků, jako jsou nasycené nebo přeložené tuky, může zvýšit LDL cholesterol a zvýšit riziko cukrovky a srdečních chorob,“ říká Julie Pace, Rdn , Funkční strava
Kuřecí croissant vyrobený z javorového javoru
Pro sendvič: 570 kalorií, 31 g tuku (11 g nasycených tuků), 1210 mg sodíku, 52 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 14 g cukru), 22 g proteinu Pokud se zastavíte na rychlou snídani, můžete přeskočit Kuřecí croissant vyrobený z javorového javoru . Pouze jeden sendvič vás nutí začít den polovinou nasyceného tuku a sodíku. Jeden sendvič má 1210 miligramů s Sodík , tj. 52% doporučeného denního limitu 2300 miligramů.
Slanina
Já hamburger: 960 kalorií, 66 g tuku (27 g nasycených tuků), 1540 mg sodíku, 36 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 7 g cukru), 57 g proteinu
Se dvěma hamburgerovými palačinkami, hodně uzených slanina a americký sýr, Slanina Je lepší zůstat za pultem. Jeden sendvič má 27 gramů nasyceného tuku (122% DV) a 1540 miligramů sodíku. Bacon a American Cheese jsou volby s vysokými sodicemi a rychle se přidávají do tohoto populárního hamburgeru.
Daveův trojitý hamburger
Wendy
Já hamburger: 1160 kalorií, 82 g tuku (34 g nasycených tuků), 1610 mg sodíku, 38 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 8 g cukru), 70 g proteinuDaveův trojitý hamburger Má více než 1100 kalorií a 34 gramů nasyceného tuku a také 1610 miligramů sodíku (70% doporučeného denního limitu). Říká, že konzumace tohoto hamburgeru, dokonce i každý týden, by někoho vystavilo vyššímu riziku vzniku srdečních chorob, říká Jonna Ayalloore, MS I RD , Majitel výživy udržoval jednoduché.
hypno a hennessy
Nabitý trojitý burger nacho
Za zdvořilým svolením Wendy's
Já hamburger: 1280 kalorií, 87 g tuku (36 g nasycených tuků), sodík 1930 mg, 52 g uhlohydrátů (vlákno 4g, 12 g cukru), 75 g proteinuDeset Nabitý trojitý burger nacho Je plná chuti s cedrem jalapeño rolí, pikantní chipotle omáčkou, otázkami a přidanou kukuřicí a tortilla, ale je také plná sodíku a tuku. American Heart Association Doporučuje omezit denní příjem sodíku na více než 2 300 miligramů a tento hamburger obsahuje téměř tak plné denní množství, “říká Mandy Tyler, M.Ed., RD, CSSD, LD . „Lidé by byli mnohem lepší, kdyby si užili jednoho Hamburku, pak zdravé občerstvení později ten den, pokud mají stále hlad,“ dodává Tyler.
Ranč z Asiago's Chicken Asiago
Pro sendvič: 600 kalorií, 28 g tuků (8 g nasycených tuků), 1710 mg sodíku, 50 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 5 g cukru), 36 g proteinu „Pokud jde o zdravější rozhodnutí ve Wendy, Asiago Ranch Classic Chicken Club Postupuje v kategorii položek nabídky, aby se přiblížil opatrnosti - říká Jessie Hulsey Rd, LD , Registrovaný dietolog se sídlem v Atlantě. Ačkoli tento sendvič má pouze osm gramů nasyceného tuku (36% doporučeného denního limitu), má 1 710 miligramů sodíku. Právě tento sendvič se splní 75% doporučeného denního limitu sodíku, který nenechává místo pro mnoho dalších, aniž by jí příliš mnoho soli.
Taco salát
Na salát: 690 kalorií, 34 g tuku (13 g nasycených tuků), 1 870 mg sodíku, 68 g uhlohydrátů (12 g vlákniny, 16 g cukru), 30 g proteinu Nenechte se oklamat a myslet si, že salát je automaticky zdravější volbou. Tento Taco salát Má více tuku a sodíku z Wendy než někteří v nabídkách hamburgerů! S 13 gramy nasyceného tuku a masivním 1870 miligramů sodíku získáte více než polovinu doporučeného limitu každé živiny.
Francouzské hranolky na chili
Objednat: 520 kalorií, 27 g tuku (9 g nasycených tuků), 1 330 mg sodíku, 53 g uhlohydrátů (6 g vlákniny, 3g cukru), 17 g proteinů Desetre are plenty of healthier side options at Wendy, but the Francouzské hranolky na chili Nejsou jedním z nich. Přestože si vážíme skutečnosti, že se jedná o možnost bohatství optických vláken se 7 gramy fazolí, je také vybaven 1330 miligramy sodíku, což přidává více než 50% denního limitu pouze s připojením.
italská směs dresinků dobré sezóny
Nabitý kuřecí sendvič nacho
Pro sendvič: 670 kalorií, 30 g tuku (8 g nasycených tuků), 2 070 mg sodíku, 66 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 11 g cukru), 35 g proteinu Jeden sec Nabitý kuřecí sendvič nacho Jedná se o zdravější krok, než je naloženo nacho hamburgerem, pokud jde o nasycený tuk (pouze osm gramů pro celý sendvič), v tomto jídle dostanete 90% DV pro sodík. Tradiční křupavý kuřecí sendvič nemusí mít jinou chuť tohoto sendviče, ale má méně než polovinu množství sodíku, což z něj činí zdravější alternativu.
Jahoda
Pro střední drink: 330 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), sodík 35 mg, 84 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 79 g cukru), 0 g proteinu Přechod z tuku a sodíku, Jahoda Vytváří náš seznam s příliš velkým množstvím cukru. Pouze jeden průměrný nápoj má 79 gramů přidaných cukrů, tj. 158% Doporučený limit přidaných cukrů Během dne! Přidané cukry přinášejí další kalorie bez jiné nutriční hodnoty. Zdravější možností je pít neslazený ledový čaj, dietní sodu nebo Wenda Water.
