Mexické a Tex-Mex jídlo jsou oblíbenými fanoušky pravidelných fanoušků. Od jednoduchých tokenů a salsy po kořeněné chile rellenos a enchiladas existuje mnoho různých jídel, ze kterých si můžete vybrat. Podle Mexiko , tradiční předpisy jsou založeny na bohaté rozmanitosti produktů a složek originálu v regionu. Bez ohledu na to, zda vás přitahují autentická jídla nebo hybridními možnostmi Tex-Mex, mohou tyto potraviny často donutit i ty nejčistší jídlo, zvažte stravu vaší stravy. Z hlediska mexického jídla, chuti a zdraví však nemusí být proti. Díky těmto 51 chutným a zdravým mexickým receptům si můžete užít několik oblíbených. A pokud hledáte zaokrouhlení jídlo, dejte tyto recepty s jedním z 13 nejlepších připoutání k mexickému jídlu. Navíc, nenechte si ujít naše 22 jídel k roztavení břišního tuku v roce 2022 .
STEK NACHOS
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Nachos nemusí být první věcí, kterou by se mělo brát, když uvažujete o zdravém jídle. Ale pouze 360 kalorií tento recept poskytuje veškerou chuť bez viny. Tajemství je kořeněná sýrová omáčka, která chutná dekadentní, ale ve skutečnosti pomáhá šetřit kalorie.
Získejte náš recept na steak nachos.
Křupavé krevety quesadilla
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
V restauraci Quesadilly může dosáhnout téměř 1000 kalorií, ale tato lehčí verze je pouze 340. Karmelizovaná zelenina doplňuje kořeněné krevety a přidává hustotu bez přidání zbytečného tuku.
Získejte náš recept na křupavé krevety Quessadilla Chipotle.
Tacos hovězí
Kiersten Hickman / Eat It, Nie!
Když hledáte jednoduché jídlo, které by vytvořilo noc Taco, tento klasický recept na hovězí maso je skvělý v zadní kapse. Nejlépe se spoustou zeleniny - například čerstvým Pico de Gallo - zabalit další živiny s každým kousnutím.
Získejte náš recept na hovězí maso Tacos.
Sladké brambory a kořeněné chorizo
Kiersten Hickman / Eat It, Nie!
Pokud máte rádi pohodlné jídlo, ale nechcete to přehánět, tyto sladké brambory a tacos chorizo jsou skvělou volbou. Chcete se stát vegetariánem? Místo toho vyměňte sójové maso Choris.
Získejte náš recept na sladké brambory a kořeněné tacos chorizo.
Vegetariánská omeleta
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Nezapomeňte na snídani! Začátek dne se zdravou omeletou s inspirovaným mexickým Mexikem vám může pomoci přijít k vědomému jídlu po celý den. Tento recept je plný pouze 330 kalorií a může být součástí rozpočtu dietního plánu.
Získejte náš recept na vegetariánskou černou fazolovou omeletu.
Ryba
Stiskněte Brie/ Eat It, ne tak!
Hledáte čistší zdravé mexické recepty bez mléka a mléčných výrobků? Taco Fish Bowl to udělá! Tato rybí miska taco, která je nabitá čerstvou mangovou salsou, SLA, guacamole a květák sadou rýže, je snadná na večeři - a dokonce připravuje jídlo na týden.
Získejte náš recept na rybí misky.
Vegetariánské chilli
Kiersten Hickman / Eat It, Nie!
Pokud hledáte ještě více způsobů, jak snížit maso z vaší stravy, budete tento vegetariánský chilli recept na chilli milovat. To je skvělá a zdravá volba, když musíte sloužit davu.
Získejte náš recept na vegetariánské chili.
Nasaďte burrito snídani
Carlene Thomas/Eat It, Nie!
Pokud hledáte ještě zdravější recepty na rostliny, budete milovat tuto rostlinnou snídani burrito. Dokončeno se všemi druhy hojných (ale zdravých) možností, které udržují celé hodiny.
Získejte náš recept na snídani v rostlině bez obilí.
Černé fazole a sladké bramborové tacos
Jason Donnelly
S 16 gramy bílkovin a osmi gramů vlákniny vás toto jídlo po jídle určitě naplní. Kromě toho díky čerstvým doplňkům, jako je cibule, nasekaná sladká pepř, koriandr a queso, existuje mnoho vkusů.
Získejte náš recept na Černé fazole a sladké bramborové tacos .
Guacamole
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Žádný seznam zdravých mexických receptů by nebyl úplný, nemluvě o guacamole. Můžete okamžitě nainstalovat guacamole do svého dietního plánu a změnit běžné systémy na boku plátků pepře.
Získejte náš recept na Guacamole .
Tacos Skekowy
Kiersten Hickman / Eat It, Nie!
Tyto steakové tacos, zakončené čerstvým guacamole, fresco queso a pico de gallo, přinášejí Taco osvěžující fráze pro oslavu v úterý. Pokud tedy vytvoříte seznam zdravých mexických receptů, určitě je budete chtít přidat.
koktejly z ananasové šťávy
Získejte náš recept na Tacos Skekowy .
Snídaně Chorzo Burrito
Kiersten Hickman / Eat It, Nie!
Když hledáte hojnou snídani, která na tento den zcela nezničí rozpočet kalorií, snídaně v Burrito Chorizo je skvělá volba. A pokud je pro vás obtížné skládat burrito, nebojte se, máme průvodce Jak skládat burrito Takže žádný z vašich náplní nevypadl.
Získejte náš recept na Snídaně Chorzo Burrito .
Kuřecí enchiladas
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Tyto enchilady se spoléhají na metodu autentické přípravy, bez všech amerických příslušenství, které vytvářejí kalorie, jako je zakysaná smetana. Výsledek? Vynikající jídlo, které podporuje vaše tělo bez zvažování.
Získejte náš recept na Kuřecí enchiladas .
Fajita Burrito Chicken Protein
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Červený pepř a sýr s nízkým obsahem tuku dávají veškerou chuť mnohem menší kalorie než typický recept na burrito. Jednou z nejlepších částí tohoto receptu je, jak se připravit předem na rušné večeře na silnici.
Získejte náš recept na Fajita Burrito Chicken Protein .
Tacos ryb s tilapií a avokádem
Kiersten Hickman / Eat It, Nie!
Zapálit protein v obyčejných tacos a marinovat několik tilaap filetů! Tato tacos tilapie by měla být na vrcholu seznamu, aby byla na vrcholu seznamu, který by měl být testován, by měl být na seznamu zdravých mexických receptů.
Získejte náš recept na Tacos ryb s tilapií a avokádem .
Makaron Taco Taco Taco
Waterbury Publications, Inc.
Díky černým fazolům a mletému hovězímu masa nabízí tento recept na taco těstoviny 19 gramů bílkovin, vše za méně než 400 kalorií. A s fazolemi, celozrnnými těstovinami a zeleninou získáte také úžasných 17 gramů vlákniny na část. Naplňování, výživné a chutné je to neočekávaný a zdravý mexický recept, který si chcete držet v zadní kapse.
Získejte náš recept na Makaron Taco Taco Taco .
Sunrise Z Indykiem, Cedrem a Guacamole
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Klasifikujeme to místo více inspirovaného Texmexu než autenticky mexické. Díky zdravému guacamole a štíhlému krůtí maso z tohoto sendviče dělají zdravou volbu pouze pro 380 kalorií.
Získejte náš recept na Sunrise Z Indykiem, Cedrem a Guacamole .
Tunan tuňáka a avokádo
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Získejte náš recept na Tunan tuňáka a avokádo .
Paprika
Kiersten Hickman / Eat It, Nie!
Mezi mletým hovězím masem, fazolemi a velkým množstvím vařené zeleniny bude jednoduchá mísa této chili po mnoho hodin plná. Pokud hledáte tento recept ještě štíhlejší, místo zakysané smetany jej natáhněte obyčejným řeckým jogurtem a osvětlujte jej na strouhaný sýr.
Získejte náš recept na Paprika .
Křupavý Quessadilly z guacamole
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Quesadilly, tlačený sýr a hembiny s mastným zaléváním, má zaručit kalorie čtyřikrát. Náš recept na Quesadilla obrátí poměr sýrů k plnění, dlouhý procházení zeleninou s hustou výživou a používá pouze dostatečný počet chorizo a sýrů, aby se cítil shovívavost. Budete rádi, že jednoho z nich bijete, když hledáte zdravé mexické recepty, které se příště připraví na večeři.
Získejte náš recept na Křupavý Quessadilly z guacamole .
Salsa na úrovni restaurace
Kiersten Hickman / Eat It, Nie!
Nemusíte chodit do mexické restaurace, abyste získali nejlepší salsu pro jídlo! Salsa na úrovni restaurace může být připravena díky tomuto snadnému receptu za pět reklam, přímo doma.
Získejte náš recept na Salsa na úrovni restaurace .
Lehké kuřecí tacos s rotisserie se salsou verde
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Buďme upřímní, není to něco, co nemůže udělat rohové kuře? Jsou levné, rychlé a zdravé. V tomto receptu se kuře plivání transformuje na zdravou taco chuť, která odpovídá nejlepším restauracím. Nejlepší na tom je, že přicházejí pouze na 345 kalorií.
Získejte náš recept na Lehké kuřecí tacos s rotisserie se salsou verde .
Pečené maso burrito
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Jeden z největších pádů, když se pokusíte udržet zdraví v rychlé mexické restauraci, jako je Chipotle, monitory porcí. Vytváření Bourritů doma je skvělý způsob, jak se ujistit, že přesně víte, kolik jídla dostanete, aniž byste obětovali jeden z velkých burrito. Jednoduchý recept obsahuje pouze 420 kalorií na burrito.
Získejte náš recept na Pečené maso burrito .
Krabí koláče s avokádou mango salsa
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Molluski se obvykle používají při mexickém vaření. V tomto receptu na koláče jsou krabí koláče pečené, smažené, snižují celkovou kalorii bez ztráty chuti nebo dokonalé vnější krize.
jak dlouho vařit mrkev v pařáku
Získejte náš recept na Krabí koláče s avokádou mango salsa .
Tacos s krevetami s marinovanou cibulkou
Kiersten Hickman / Eat It, Nie!
Proč dusit tacos se sýrem, pokud můžete mít místo toho mnoho dalších chutných ochutnávek (a zdravých) cívek? Pokuste se připravit rychlou, naloženou červenou cibuli na spárování s krevetami, stejně jako čerstvě slabý a křehký na panenku.
Získejte náš recept na Tacos s krevetami s marinovanou cibulkou .
Okamžitý hrnec chilli bez fazolí
Kiersten Hickman / Eat It, Nie!
Hledáte dietu s nízkým obsahem uhlohydrátů? Přeskočte přidání fazolí na chilli a udělejte to okamžité chilli bez fazolí! Je to chilli, která je plná zeleniny, láme se s takovou chutí, nebo si nebudete ujít fazole.
Získejte náš recept na Okamžitý hrnec chilli bez fazolí .
Kuřecí tacos s pečenou červenou paprikou
Kiersten Hickman / Eat It, Nie!
Jistě, můžete mít kuřecí tacos s běžnými podezřelými, ale proč to trochu diverzifikovat? Pečte červené papriky a podávejte je pro kuřecí tacos s kukuřičnou salsou a krémovým klenotem.
Získejte náš recept na Kuřecí tacos s pečenou červenou paprikous .
Burritos snídaně v zelenině
Stiskněte Brie/Eat It, ne tak!
Proč jste tortilla, pokud si můžete užít snídani zabalenou v Zielonków? Tento recept inspirovaný všemi 30 usnadňuje vzdání se tohoto dalšího škrobu ráno.
Získejte náš recept na Burritos snídaně v zelenině .
Grilovaný mexický steakový salát
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Bez ohledu na to, zda se připravujete na oběd nebo večeři, tento zdravý salát dává všechny kořeněné chuťové chipotle pouze 340 kaloriím.
Získejte náš recept na Grilovaný mexický steakový salát .
Sýr a chorizo plněné jalapeños
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Chorizo smíchané s plněním těchto jalapenosů přidalo další dávku tepla, zatímco smetanový sýr obklopuje celkovou chuť. Ztráta tradičního startovního povlaku na těchto jalapeno poppers, úplná výživa zůstává mnohem snazší zvládnout stravu.
Získejte náš recept na Sýr a chorizo plněné jalapeños .
Tacos snídaně se slaninou a špenátem
Kiersten Hickman / Eat It, Nie!
Snídaně na večeři? Jistě, proč ne! Vejce jsou lehké proteiny, které si můžete užít kdykoli během dne a jsou skvělá zabalena do kukuřičné tortilly. Díky další slanině jsou tyto tacos plné velkého množství bílkovin, které uspokojí váš hladový žaludek.
Získejte náš recept na Tacos snídaně se slaninou a špenátem .
Burrito hovězí misky
Stiskněte Brie/Eat It, ne tak!
Proč jít do chipotle na burrito misce, pokud to dokážete snadno udělat doma? Tato miska Burrito nejen odstraní zrna, ale skočí na další sýr, díky kterému se jedná o velmi čistý a zdravý mexický recept na oběd The Večeře. Nebo obojí!
Získejte náš recept na Burrito hovězí misky .
Kukuřice grilovaného mexického stylu
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Tato kukuřice v mexickém stylu, také známá jako Elote, se v posledních letech stala oblíbeným davem a také změnila ty, kteří jsou nejznámější, kteří jsou věřící. Chcete -li snížit kalorie, aniž byste obětovali autentickou chuť, použijte samotnou limetkovou šťávu a chilli, aniž byste přidali majonézu.
Získejte náš recept na Kukuřice grilovaného mexického stylu .
Kuřecí tortilla polévka
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Po jednom hrnci této snadné polévky s polévkou, v minulosti zapomenete na všechno v sodíkových miskách v restauraci. Použití kuřecích prsou v této polévce pomáhá udržovat kalorie ve 300.
Získejte náš recept na Kuřecí tortilla polévka .
Kuřecí tacos
Kiersten Hickman / Eat It, Nie!
Nechceš mít tortilla? Tento recept na kuře Tacos Crock-Pot je ideální pro výrobu obrovských taco salátů. Stačí ji přidat do zeleně s jinou zeleninou, sýrem taco, salsou a zakysanou smetanou. A pokud vám chybí krize tvrdé skořápky, posypte rozdrcené tortilla chipsy!
jsou luštěniny čočky
Získejte náš recept na Kuřecí tacos .
Burritos snídaně
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Nahrazení bílého dortu celkové pšenice, nahrazení silné vepřové klobásy různými štíhlými kuřemi a přidáním fazolí bohatých na vlákna a čerstvé avokádo, snížení kalorií na polovinu a zvýšení úplné výživy (a chutné).
Získejte náš recept na Burritos snídaně .
Chile Verde Pork
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Toto je výlet do Mexika v misce. V zásadě můžete slyšet vlny padající na pobřeží Cancúnu, zatímco lžíce tohoto kořeněného potěšení. Tato autentická mísa, která je jednoduchá, zaměřená na vepřové a zeleninu bez těžkých ingrediencí, se transformuje bez odvahy kalorií.
Získejte náš recept na Chile Verde Pork .
Zdravé mexické klobásy v rohu
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
V noci, když vám chybí mexické příchutě, ale nemáte čas vařit plné jídlo, toto lehké jídlo se dodává za pár minut. Chcete -li to udržet ve zdraví, ujistěte se, že se podíváte na párky v rohlíku, které neobsahují chemické konzervační látky, jako je odrůda nabízená Applegate Farms.
Získejte náš recept na Zdravé mexické klobásy v rohu .
Mexikoański przepis na pakowanie owoców
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Přeskočte tento bohatý dezert a užijte si jeden z těchto zdravých mexických receptů po jídle něco lehkého. Můžete si vybrat jakýkoli typ ovoce, který byste chtěli pro recept na palety. Pokud můžete hodit mixér s trochou cukru a pyré, jedná se o hlavní materiál palety. Tento recept je sen pro kuchaře dětí v rodině a také pro rodiče, kteří chtějí své děti poskytnout zdravé léčbě.
Získejte náš recept na Fruit-Packed Mexican Paleta .
Mexikoańska sałatka z komosy ryżowej i kurczaka
Waterbury Publications, Inc.
Tento jarní salát Mason trvá jen asi 30 minut a můžete jej nechat v lednici po dobu až tří dnů. V tomto případě bude čas ještě čerstvější, protože vápna, koriandr a česneková šťáva hrají kuře a quinoa.
Získejte náš recept na Mexikoańska sałatka z komosy ryżowej i kurczaka .
Mexikoański czekoladowy koktajl misa
Waterbury Publications, Inc.
náhražky plnotučného mléka
Čokoláda na snídani? Není dobré být pravda. Tato mexická čokoláda Smoothie Mísa obsahuje mandlové mléko vyrobené z tmavé čokolády spolu s nasekanou čokoládou pro krémové jídlo, které je velmi sladké jako typické ošetření čokolády.
Získejte náš recept na Mexikoański czekoladowy koktajl misa .
Plechovka plechovek
Kiersten Hickman / Eat It, Nie!
Hledáte lehkou rodinnou večeři, která odpovídá rychlému občerstvení? Tento recept na kuřecí fajitas je! Večeře na pekařském podnosu mají pohodlí skládek a Pomalé jídlo pěstování , ale vaření trvá jen 30 minut - místo čekání na jídlo od čtyř do osmi hodin!
Získejte náš recept na Plechovka plechovek .
Maso kuře enchilada kastrol
Kiersten Hickman / Eat It, Nie!
Ale pokud dáváte přednost jídlu, které můžete jednoduše zahodit, a tento kuřecí kastrol je! Dokonce můžete připravit ingredience pro tento zdravý mexický recept ve velké plastové kapse mrazničky a vložit jej do mrazničky, dokud nebudete připraveni k použití.
Získejte náš recept na Maso kuře enchilada kastrol .
Slaninová hamburgery z guacamole a čerstvé salsy
Waterbury Publications, Inc.
Touha po hamburgerech neznamená, že v základní restauraci musíte plýtvat více než 1000 kalorií nebo si objednat rychlé občerstvení! Můžete si opravdu užít chutný Hamburk se slaninou (ano, slanina!) Za pouhých 402 kalorií. Pouhým přidáním guacamole a čerstvé salsy budete mít čerstvé placičky, které vám poskytnou plné a spokojené.
Získejte náš recept na Slaninová hamburgery z guacamole a čerstvé salsy .
Smažit okamžitý Donik Fajitas
Kiersten Hickman / Eat It, Nie!
Za méně než 30 minut budete mít pro dav vynikající jídlo s téměř minimálním úsilím na konci! Tyto lesklé steaky mohou být podávány na teplých tortilkách nebo na zelené posteli s obrovským množstvím guacamole.
Získejte náš recept na Smažit okamžitý Donik Fajitas .
Keto Fat Bomb plná jalapeños
Carlene Thomas/Eat It, Nie!
Papriky jalapeño jsou zeleniny zaměřené na uhlohydráty (asi 1 gram uhlohydrátů pro středně velký pepř), takže verze Keto Jalapeño Poppers je opravdu neodůvodněná. Jsou plné mletého hovězího masa a celé razítko, krémové sýrové náplň a poté doplněny kombinací křupavé slaniny a vepřových kol pro jinou chuť.
Získejte náš recept na Keto Fat Bomb plná jalapeños .
Turecko chilli
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Přestože jsme se nikdy stydlili tvrdit, že přiznáváme náš nesmrtelný pocit, není to postrádá jeho nebezpečí, konkrétně rostoucí počet sodíků a spoléháme se na mastné mleté hovězí maso. Štíhlá s mletým krůtou a postavte chuť s kořením, pivem a trochu čokolády.
Získejte náš recept na Turecko chilli .
Pomalé kuchyňské vepřové porážky
Kiersten Hickman / Eat It, Nie!
Jedním z našich oblíbených zdravých mexických receptů, které lze vyrobit, je naše pomalé vepřové porážky! Tento recept může být pečen na vysoké úrovni čtyř hodin, ale pro nejlepší výsledky ho nechte pečit na nízké úrovni osmi. Maso klesá, když začnete demontáž! Dejte mu tortilly, vápno, fresky queso (nebo cotija!) A samozřejmě marinované červené cibule.
Získejte naše kořeněné vepřové maso pomalu camnitas tacos.
Nachos kuře a černé fazole
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Tento recept na nacho kuře zajišťuje, že každý systém je rovnoměrně pokryt kuřecími a fazolemi bohatými na vlákninu, stejně jako dostatek salsy a zakysané smetany obohacené o zalévání úst. Nebojte se, máme mnoho rozdrceného sýra Monterey Jack, který zmizel nahoře, aby vám udělal radost. Koneckonců, Nacho není sýr bez sýra.
Získejte náš recept na Nachos kuře a černé fazole .
Kuře a červené enchilady
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Tento domácí recept na kuře a červenou Chile Enchilada s pouhými 375 kalorií na část bude dekadentní, zatímco den zcela nepropustný váš rozpočet na kalorií.
Získejte náš recept na Kuře a červené enchilady .
Crotne chilli
Blaine Moats
Ačkoli se nejedná o podzimní sezónu, na večerní večeři si můžete tuto lahodnou dýňovou chilli užít. Dokonce i s pouze 265 kaloriemi a 7 gramy tuku na část je to jeden z těch zdravých mexických receptů, které vám umožní být neuvěřitelně spokojeni.
Získejte náš recept na Crotne chilli .
Necítíte se jako Mexičan? Udělejte jednu z nich:
30 receptů na večeři s hubnutím na super zaneprázdněné týdenní noci
73 Zdravé recepty na kuře pro hubnutí
61 Nejlepší recepty pro zdravé ryby pro hubnutí pro hubnutí
3.1/5 (16 recenzí)
