Pečení filé s losos Toto je pravděpodobně jeden z nejjednodušších receptů na zdravé ryby, se kterými se můžete vypořádat, ale nemusí to být jediný způsob, jak si užít jednoduché, jednoduché, Zdravé mořské plody doma. Ve skutečnosti díky těmto vynikajícím receptům můžete na večeři pravidelně produkovat štíhlé ryby.
mexické jídlo horderves
Z Tunian Nebo vlaštovky pro krevety a dokonce i Kalamari, vaše oblíbené jídlo s mořskými plody pravděpodobně vyžaduje minimální dobu vaření. Kromě toho mají tyto recepty na zdravé ryby kalorie s nízkým obsahem kalorií a vysokým obsahem živin, což znamená, že mohou dokonce pomoci při hubnutí.
Zde jsou některé z našich oblíbených receptů na zdravé ryby pro hubnutí. Navíc, pokud máte rádi kuře, podívejte se: 73 Zdravé recepty na kuře pro hubnutí
Pikantní tuňák a avokádo tacos
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Kombinace hedvábného vzácného tuňáka a krémového avokáda se nejen hodí k jedné misce, ale i příchutě je obtížné překonat, zejména pokud je korunována kořeněným slabým a tangem několik marinovaných cibul. Zapomeňte na smaženou verzi: Toto je váš nový recept na Fish Taco.
Získejte náš recept na ryby s avokádovým kořeněným tuňákem a tacos.
Součet kukuřičné mouky v jižním stylu s rajčatovou omáčkou
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
S pohodlným jídlem není nic špatného. Nejčastěji však nádobí, které považujeme za nejchudší, jsou plné nejvíce kalorií a tuku. Nemyslíme si, že cena za pohodlné jídlo by měla být tak vysoká. Zde přichází inspirace k tomuto jídlu. Pokud jste zajímaví, je to
Získejte náš recept na kukuřičnou mouku v jižním stylu s rajčatovou omáčkou.
Sendvič s černými rybami s avokádem a zelím
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Náš rybí sendvič nahrazuje zpracované palačinky čerstvé filety tilaapu, místo smažení si vybírá zarudnutí a místo tatarské omáčky používá krémovou avokádo a omáčku založenou na jogurtu. Pokud vás zajímá, jestli byste měli jíst Tilaapa, máme odpověď.
Získejte náš recept na černý sendvič s avokádem a zelím.
Grilovaný Meciar z Caponata
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Je to pohled na mořské plody, které jsou lehké, osvěžující a dokonale rozděleny na zdravou večeři každou noc v týdnu. Zjistěte, ve kterém stát nemůže získat dostatek grilovaných mečů Nejoblíbenější grilovací jídlo v každém stavu .
Získejte náš recept na grilovaný Meciar z Caponata.
Grilovaný steak meč
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Tento recept na vojáky masa má škůdce před grilováním a poté obviněn z rychle pečených rajčat. Výbuch rajčat kombinuje síly s česnekem Pesto, což způsobuje, že recept na steak s Meciarem chutná každý kus, aby vytvořil šéfa kuchaře restaurace. Pokud nemáte čas na výrobu škůdců, zde je náš seznam nejlepších a nejhorších omáček na škůdcích na policích.
Získejte náš recept na grilovaný grilovaný steak Meciar.
Tacos ryb s tilapií a avokádem
Kiersten Hickman / Eat It, Nie!
Zatímco nejvíce tacos ryb, které chytíme, je zbit a smažená (obvykle s pěkným kusem tresky), zjistili jsme, že ryby Tacos doma jsou mnohem jednodušší, než jsme očekávali. Protože ryby, které jsme vytvořili pro tento recept, neobsahují chléb rybího filetu, můžete místo toho uložit hlavní kalorie a hromadit se při chutném zalévání.
Získejte náš recept na tacos ryby s tilapií a avokádem.
Okamžité krevety a brokolice
Kiersten Hickman / Eat It, Nie!
Krevety nevyžadují mnoho času na vaření, takže tyto bezprostřední krevety a recept na brokolici jsou perfektní recept, který lze nalézt v pracovitém týdnu. Tento recept je podáván na rýži nebo květáku, který má udržovat nízké uhlohydráty, a znovu a znovu.
Získejte náš recept na okamžité krevety a brokolici.
Ryba
Stiskněte Brie/ Eat It, ne tak!
Tento recept lze snadno rozšířit tak, aby sloužil davu, a můžete provést většinu oprav vpředu, abyste ušetřili čas. Losos se vaří s trochou kmínu a česneku, což mu dává chuť a podává se na květáku nasycené kokosovým mlékem. Zde je návod, jak si vybrat zdravější kokosové mléko.
Získejte náš recept na rybí misky.
Kokosové třpytily ze vzduchu
Carlene Thomas/Eat It, Nie!
Kombinujte tropické kokosové sladkosti s malými aroma krevet na této působivé párty s občerstvením. Vytváření ve vzduchovém fritéze poskytuje homogenní, křupavou kůru, která se nerozpadne a nespadne. Nemluvě o tom, že přeskočíte množství tuku a přeskakujete olej. Vyzkoušejte naše další zdravější recepty na smažení.
Získejte náš recept na fritézu Air Shrimp Air Frity.
Pečené ryby a hranolky
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
V jednom kousnutí kombinujeme všechny zážitky s rybami a hranolkami pomocí drcených bramborových lupínků a octa k zakrytí filetů tresky, které se pak pečejí až do křupavé a zlatohnědé. Jediná věc, kterou mu chybí rovnice, je nejhorší část ryb a hranolků: všechny nadbytečné kalorie z hlubokých hranolků.
Získejte náš recept na pečené ryby a hranolky.
Křupavé krevety quesadilla
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Tato quesadilla je ve tvaru sady, ale mnoho kořeněných krevet a karamelizované zeleniny spojené s zlomenou kůrou tortilly znamená, že v tomto receptu můžeme snížit tuk bez obětování chuti. Toto je jeden z receptů zdravých ryb, které máme vždy posedlost!
Získejte náš recept na křupavé krevety Quessadilla Chipotle.
Letní role krevet a manga
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Nesmíme se zaměňovat s hluboce smaženým, mastným elastickým rolím, původní letní role je příkladem toho, jak několik zdravých, relativně nudných ingrediencí může pečlivě vynutit něco mnohem víc než součet jejich částí. Kombinace vynikajícího štíhlého proteinu; Krevety s kořeněným sladkým mangem a několika křupavými pruhy červených paprik budou vážnou dobrou stravou!
Získejte náš recept na rohlíky s krevetami a letním mangem.
Srážky z Chimichurri
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
V tomto jídle můžete nalít chimichurri na skořápky (a pouze proto, že víte, že skořápky jsou nejvíce podceňovány ze všech mořských plodů). Jsou neuvěřitelně chudí, ale se sladkou, masitá chutí, díky které se cítí laskaví. Kromě toho vaří asi za 5 minut bez námahy. Vzhledem k tomu, jak snadné je to jeden z těch zdravých receptů na ryby, které chcete dělat znovu a znovu.
Získejte náš recept na hřebeny od Chimichurri.
Grilovaná kořeněná kalamary
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Tento salát obsahuje všechny pasti velmi běžely ze startéru arašídů, rajčat, koření, ale mnohem více. Nechceme slíbit, že se nikdy nevrátíte ke smaženým věcem, ale to je jasná volba.
Získejte náš recept na kořeněné salátové pohlavníky.
Krevety lo mein
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Restaurace se smaženými těstovinami a rýžovými jídly má tendenci těžkých v protažení a oleji s několika tokenovými vržnou zeleninou. Jsme tu proto, abychom vytvořili vlastní verzi doma! Upřednostňujeme produkty po dlouhou dobu, krátce v oleji a bohaté chuti, díky čemuž je asijská kuchyně jednou z nejlepších na světě.
Získejte náš recept na lo mein krevety.
Drápová tilapie s česnekovým máslem
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Aromatické máslo je ve skutečnosti třešničkou na dortu v tomto černém receptu Tilapie; Pokud máte skvělý čerstvý kus ryb, stačí ji vytáhnout s trochou ztmavnutí koření, postupujte podle pokynů na vaření a možná stiskněte citron nahoře.
Získejte náš recept na černou tilapii s máslem.
Okamžitý hrnec Tilaapity se zeleninou
Kiersten Hickman / Eat It, Nie!
Vaření během rušného týdne může být obtížné, zejména pokud se pokusíte jíst večeři na stole pro dva. Proto může být okamžitý hrnec velmi užitečný! Pokud hledáte jednoduché jídlo s nízkým obsahem uhlohydrátů, které bude namontováno méně než 20 minut, tento recept na okamžitý hrnec Tilapie je přesně to, co potřebujete.
Získejte náš recept na okamžitý hrnec tilapie se zeleninou.
Křupavý recept na tresku se sladkými bramborovými lupínky
Jelen
Tento recept na tresku, vyrobený ze sladkých bramborových lupínků, se vyrábí pečením ryb a hranolků v troubě místo toho, aby je ponořil do hlubokého fritézy. Slibujeme, že po kousnutí do tohoto křupavého receptu na COD vám nebude chybět smažená verze. Toto je určitě jeden z našich oblíbených receptů na zdravé ryby!
Získejte náš recept na křupavý kód pro kód se sladkými bramborovými lupínky.
Italské tuňáky se taví
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Toast Toast tuňáka se nemusí zdát jako druh jídla na seznamu receptů zdravých ryb, ale slibujeme, že budeme zdravý a chutný. Naše verze nahrazuje většinu majonézy, mnohem zdravější obsazení, které přispívá k chuti bez přidání dalšího tuku: pesto, citronová šťáva, olivy a cibuli. To znamená, že když to konzumujete, můžete ochutnat něco jiného než tuk, a když jdete, cítíte něco jiného než tuk.
Získejte náš recept na tání italského tuňáka.
Keto spálilo setkání zázvorového kuminu se Salsoou s borůvkami
Waterbury Publications, Inc.
Pokud jste však začínajícím mořským plodem, mečoun je však obzvláště skvělé jídlo. Jedná se o jednu z nejsilnějších ryb v oblasti, takže se obvykle považuje za steak, vařené na grilu nebo špinavé na hole. Tento recept na spálený Meciar je jednoduchý a lze jej ošetřit v obou směrech. Zde doporučujeme grilovací misku pro vnitřní dosah, ale můžete to také udělat na vnějším grilu.
Získejte náš recept na Keto Burnt Meciar Fish od Moquoa SLSA s Jagodou.
náhrada za dýňový koláč koření
Ahi tuňák v zázvorové omáčce
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Pokud milujeme tuňák ahi pro hojnost štíhlých proteinů a srdcí, mozkem posilující mastné kyseliny, které se nám v této konkrétní rybě líbí nejvíce, je skutečnost, že i kuchyňský neofyt to dokáže dokonale vařit za méně než 5 minut.
Získejte náš recept na spálené tuňáka v omáčce z peálního plachet.
Grilovaná pracovní aktivita se salsou verde
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
To je zavádějící, Mexičané a Italové mají vlastní salsu verde a oba jsou absurdně dobré koření, které lze použít v ohromujícím počtu jídel. Italská verze je založena na petrželce, kotvách, kaparetách a citronové šťávě, jasné bylinné ráně, která je obzvláště dobře spojena s kouřem a grilováním.
Získejte náš recept na grilované mahi-mahi se Salsou Verde.
Krevety a polovina v jižním stylu
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Máme pokožku hlavy s místy, kajenský a křupavý kousky klobásy ve všech rychlých semolinech, abychom udrželi kalorie, extrémně pod 400. Nenechte si ujít náš seznam 50 nejlepších ročníků jižních receptů.
Získejte náš recept na krevety a půllinu v jižním stylu.
Shell
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
V této zdravé verzi dobré a klasické polévky jsme se rozhodli použít mléko místo krému, který vytváří lehkou, čistou alternativu s nízkými kalorií, která nebude sedět v žaludku po celé odpoledne. Nerozumíme nám však špatně - jsme připraveni poškrábat smetanu, ale existují některé ingredience vyrábějící jídlo, které jsou a neměly by být z žádného důvodu odstraněny. A v naší zdravé polévce s povlakem je jeden předmět, na kterém nebudeme kompromitovat: slanina. (Podívejte se na náš seznam Nejlepší značky Boczku Koupit!)
Získejte náš recept na polévku.
Hamburger tuňák inspirovaný asijským wasabi mayo
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Pevné masité ryby, jako je tuňák, jsou hlavním výběrem pro hamburger a my rádi produkujeme tuňáka pro bílkoviny. Vše, co potřebujete, je rychlý puls v kuchyni a dokonce i trochu malého sekání.
Získejte náš recept na asijský tuňák hamburgeru z Wasabi May O.
Krevety Fra ďábel
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Restaurace cítí používání štíhlých proteinů, jako jsou krevety, ospravedlňuje je, aby používaly vážné množství másla, smetany a sýra, ale utopily každou šanci opravdu ochutnat správné mořské plody. Místo toho se obracíme na nejoblíbenější Itálii: kořeněné krevety Fra Diavolo, vyrobené o něco více než rozdrcená rajčata, bílé víno a špetku okvětních lístků z červené papriky. Zbavení menšího počtu kalorií zní mnohem chutnější, že?
Získejte náš recept na krevety Fra Diavolo.
Kecy
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Fermentovaná sója nemusí znít jako dobrá jídla, ale Miso je jedním z největších kulinářských lidí na světě. Půjčka se vztahuje na obrovskou dávku miso umami, že přispívá k polévkám, obvazům a marinádám. V sekci lednice najdete různé miso pasty v luxusních potravinářských výrobcích, jako je Whole Food.
Získejte náš recept na nesprávně šetřící skořápky.
Tuňáka inspirovaná francouzsky
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
V listech, husté vitamínové zelené fazole, cherry rajčata obsahující lykopen a tuňáka zabalená Omega-3, která poskytuje dokonalou rovnováhu proteinu, vlákniny a zdravého tuku v tomto receptu.
Získejte náš recept na Nicoise inspirovaný francouzským tuňákem.
Ryba upiekana w piekarniku z rozdartymi tartą tartą
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Tato ryba pečená v troubě je stále zasetá máslo, ale průkopnická poleva, která dává uspokojivou krizi a bohatství hluboce smaženého jídla, aniž by zničila vlastní nutriční ryby nebo kalorie více než polovinu.
Získejte náš recept na ryby pečené v troubě s chlebem v Herno.
Linging So Mušľami
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Ignorantská kombinace Brin Bivalve a Slick Noodle je jednou z našich oblíbených v klasickém jazyce s miskou na mušle, ale problém je v tom, že většina verzí je dostačující pro skořápky, potřebujete ploutve a potápěčský nádrž, abyste je našli. Naše linguine miska se skořápkami je spíše skořápka než těstoviny, což jí také dává chutnější a zdravější přístup.
Získejte náš recept linguine z skořápky.
Smíšená vejce s lososem, chřestem a kozím sýrem
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Tento zdravý recept na smíšené vajíčky má veškerou produkci bohaté snídaně - vybavení, sýra, bílkovin - ale se zdravými tuky, čerstvou zeleninou a lehkým mýtem kalorií. Podávejte s knoflíkem pečených brambor a čerstvého ovoce.
Získejte náš recept na vejce s lososem, chřestem a kozím sýrem.
Koktejl rašelinových krevet
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
V naší verzi jsme redukovali sůl, vytvořili jsme ohnivou domácí koktejlovou omáčku a zlepšovali věci pomocí skákání krevet, který popíral typ zakoupeného obchodu (většina z nich je docela zklamáním) ve prospěch rychlých čerstvých korýši, které hodí do staré zátoky.
Získejte náš recept na koktejl krevet pečené v troubě.
Tuňáka taje
Jason Donnelly
Tento specifický recept na tání tuňáka může pomoci snížit kalorie běžného tuňáka sendviče. Místo použití dvou plátků tajícího chleba uložte kalorie na těchto uhlohydrátech a udržujte otevřený sendvič.
Získejte náš recept na tuny vegetariánské boty.
Krabí koláče s avokádou mango salsa
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Zapomeňte, že se šíříte na smažené verzi restaurace, když můžete udělat správnou pro domov díky jednomu z našich nejjednodušších receptů na zdravé hubnutí ryb!
Získejte náš recept na krabí koláče s salsa mango-aedo.
Sklon losos s pečeným lžícem
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Mnoho Američanů vnímá čerstvé ryby jako cestovní restauraci a jídlo je nejlépe ponecháno profesionálům pro dovednou přípravu. Ale když necháte vařit ryby na „profesionálech“ na místech, jako je Outback, Friday a Applebee's, mohou být vaše naděje na zdravou večeři zaplaveny. Proč házet hotovost a těžkou kalorickou daň za jídlo, které se můžete připravit doma v kratší době, než je potřeba pro objednávku?
Získejte náš recept na sklo s medem s pečeným chřestem.
Křupavé kokosové krevety
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Když je něco, co je vyřešeno v hluboce smaženém kokosovém kokosu, všechny libové potravinové rostliny jsou vypnuty. V našem receptu na kokosové krevety jsme vás osvobodili (a korýši) z práce na smažení, ale ne z křupavého kokosového povlaku, který vyrábí jídlo podporované tolik americkými restauracemi.
Získejte náš recept na křupavé kokosové krevety.
Jambalaya
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Na rozdíl od španělské paelly však není známo žádné jídlo než Jambalaya, Hodgepodge maso, mořské plody a zelenina založená na rýži. Snížením poměru rýže (nebo dokonce na oplátku s quinoa k alternativě bez lepku) a zvýšením produkce a bílkovin, recept Jambalaya dramaticky přeruší kalorie a uhlohydráty.
Získejte náš recept na Jambalay.
Balení na moři
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Proč více lidí nevaří jídlo v balíčcích, je jedním z velkých tajemství kulinářského světa. To není jen jeden z nejzdravějších a nejjednodušších způsobů vaření ryb, kuře a zeleniny, ale také množství chutné páry zachycené v balíčku znamená, že vaše jídlo bude stále chutné, i když ji ověříte.
Získejte náš recept na balíček mořského válce.
Losos
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Je to druh receptu, který v dobré víře transformuje skeptiky ryb na věřící a pouze glazuru, kterou můžete porazit za pár minut. Obtížnost losos Perfektně se páry s asertivními kořeněnými a sladkými příchutěmi a tento recept má obojí. Toto jídlo zmenší pečené brokolice (můžete jej péct ve stejné troubě jako losos) a na kuskusské straně.
Získejte náš recept na losos od Chilis.
Crus kukuřičná mouka s kukuřičnou moukou s kukuřičnou salsou
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Po bití a smaženém jídle je to ne všechno? Tento recept na součet napodobuje uspokojivou krizi smažených filetů a salsa kukuřice poskytuje více chuti než kdy jindy v sójovém oleji. Kromě toho se podívejte Výhody, které získáte ze zahrnutí kukuřice .
Získejte náš recept na čerstvé částky kukuřice s kukuřičnou salsou.
Krevety taco s marinovanou cibulkou
Kiersten Hickman / Eat It, Nie!
Hledáte v úterý svůj obyčejný zvrat? Místo toho změňte běžné kombinace hovězího masa a pokuste se vyrobit jiný typ taco ryb pomocí tohoto receptu Taco Taco! Celé jídlo můžete připravit za méně než 30 minut a jen asi pět nebo 10 minut vás zavede k vaření!
Získejte náš recept na taco s krevetami s marinovanou cibulkou.
Pokud jde o Losos
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
míchané nápoje tequily
Tato sladká a slaná kombinace koření může být otřena kuřecím nebo vepřovým masem, ale vyžaduje zejména (zdravou) měkkost lososa. PIAF Rice Quinoa je zdravé, složité a texturované zrno, které dává tomuto receptu hojný pocit naplnění. Může se stát vaším novým oblíbeným párem lososa!
Získejte náš recept na inspiraci marockým pilafinem quinoa a lososem.
Mušle v bílém víně
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Měklíky jsou plné proteinů, Omega-3 a mezipaměti vitamínů s energetickým obsahem, je ideálním způsobem, jak začít s jídlem nebo jen přidat salát na vaši stranu, a můžete jej nazvat celé jídlo na večeři. Až příště budete mít náladu na skořápku, vytvořte doma s jedním z našich oblíbených receptů na zdravé hubnutí ryb.
Získejte náš recept na skořápky v bílém víně.
Muzyka Coon
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Jedná se o velmi rychlý, velmi chutný cioppino recept, který kombinuje úplný seznam nutriční hvězdy: rajčata, česnek, víno, bylinky a mnoho čerstvých mořských plodů. Cioppino je skvělý na večeři!
Získejte náš recept na Cioppino.
Salát s krevetami a špenátem s teplou slaninou
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Slovo „špenát“ vytváří Halo Health pro kuchaře a hosty. Lidé si myslí, že protože je základna salátu vyrobena z jídla, zbytek salátu lze vyplnit bez ohledu na rušivé zalévání. Skončí desítkami 1000 kalorií špenátových salátů v řetězových restauracích. Tato reprezentace krevet a špenátových salátů s teplou slaninou rozbije ahoj na kousky, aby vám poskytla opravdu zdravý salát.
Získejte náš recept na salát s krevetami a špenátem s teplou slaninou.
Mini tuňák s umyvadlem hořčice
Waterbury Publitatons, Inc.
Hledáte recepty na zdravé ryby, které se můžete připravit na jídlo? Tento recept na tání tuňáka je jedním z druhů, stejně jako se vyrábí. Stejně jako v případě tání tuňáka s otevřenou tváří má tyto tuňáky chléb s tuňákem, který je naplněn nahoře. Jejich sestavení je navíc mnohem jednodušší, než si myslíte.
Získejte náš recept na mini tuňák s brusinkovým hořčicí.
Scamp krevety s lingingovými těstovinami
Kiersten Hickman / Eat It, Nie!
Obvykle se toto jídlo podává s těstovinami. Ale pokud to nechcete, tento recept je perfektní! Tento recept na SCAMPI můžete vždy vyrobit pečenou zeleninou. Také tato omáčka scamp je tak delikátní, že čerstvý bochník křupavého chleba by byl ideální pro namočení!
Získejte náš recept na SCAMP krevety s linguine těstoviny.
Pečený losos s čočkou
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Toto jídlo, Bistro Classic, je důkazem jeho velikosti. Zatímco losos peče v troubě, čočka je v nabídce dušená. Samostatně každý způsobuje jemné jídlo, ale společně se kombinují do něčeho opravdu zvláštního.
Získejte náš recept na pečeného lososa s čočkou.
Francouzský singl inspirovaný bistro meunière
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Tato francouzská klasika bistro, smrtící, ale intenzivně uspokojivé, zvažuje jedno z velkých jídel na světě - zejména pokud je vyrobena s nejnovějšími rybami. Ve většině částí Ameriky je velmi obtížné dorazit jediný Meunière a je známo, že způsobuje poškození vašeho portfolia, a proto doporučujeme vyzkoušet to s Flounder, což je široce dostupné po přibližně polovině ceny. Francouzi nemusí schvalovat, ale bude to naše malé tajemství.
Získejte náš recept na francouzský bistro inspirovaný jediným Meunièrem.
Španělské česnekové krevety
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Krevety již mají jasnou chuť, ale přidáním několika dalších ingrediencí je každé sousto hodeno do řezu a skutečně způsobuje zalévání jídla. Můžete to sloužit jako předkrm a všichni prosí o recept na další večeři. Nebo to můžete dokonce sloužit s kuskusem na kopci a pečeným chřestem a máte magickou večeři týdně, která je pro vás a 100 procent pro vás.
Získejte náš recept na španělské česnekové krevety.
Spálené skořápky s bílými fazolemi a špenátem
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Přemýšlejte o tomto jídle jako jednoduchém způsobu, jak si užít další událost. A co víc, toto je jeden z nejjednodušších receptů na zdravé ryby, což znamená, že všichni vaši hosté odejdou a po večeři se budou cítit opravdu dobře, který právě jedli!
Získejte náš recept na spálené skořápky s bílými fazolemi a špenátem.
Grilovaný losos se zázvorovým sójovým máslem
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Tento grilovaný recept na lososy používá sójové máslo a zázvor, aby dal kořeněnou chuť a udržoval toto přetížení, super zdravý a chutný. Kromě toho ušetříte téměř 400 kalorií, protože jste svůj vlastní šéfkuchař!
Získejte náš recept na grilovaný losos se zázvorovým sójovým máslem.
Sendvičský uzený losos
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Toto je klasika New York, mínus Bajgiel. Všechny velké příchutě, které tyto uspokojivé snídaně dělají, jsou stále bohaté na uzený losos, kousnutí cibule a kapary, rajčatovou sladkost, ale na kopnou pokrytou bagetu ve prospěch toastu plně obilných toastů, ušetřete asi 200 kalorií a nahrazují tunu sofistikovaných prašníků, aby se zvýšila vlákna.
Získejte náš recept na uzený lososový sendvič.
Grilovaná mahi-mahi s omáčkou z červeného pepře
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Pokud je to čerstvé, ryby nepotřebují moc chutné a náš jednoduchý kořenitý africký pepř (nazývaný Harissa) odpovídá zákonu této grilované mísy Mahi-Mahi. S několika ingrediencemi přináší skvělou chuť, stejně jako kardiovaskulární tuky a dávku monster vitamínu C, aby se volně dotkl grilovaného proteinu.
Získejte náš recept na grilovanou mahi-mahi s omáčkou z červeného pepře.
Avokádo salátu
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Používáme okurku a cibuli pro pěknou krizi, chille pro poznámku tepla a trochu ryb nebo sójové omáčky pro úhlednou sůl. Přidání poloviny avokáda je ideální jídlo pro tento salát, jeho bohatou, krémovou konzistenci, která zvyšuje sladkost krabí.
Získejte náš recept na avokádový kabinový salát.
Uzený losos a bursin frittata sýr
Waterbury Publications, Inc.
tequilu a kolu
Tento recept je nejen snadný a je připraven za pár minut, ale mění se s vytvářením vajec - a recepty na zdravé ryby! Spolu s kreativním přidáním sýra lososa a burzy vám umožní vystoupit z základní misky Frittata.
Získejte náš recept na uzený losos a sýr.
Fazole, losos a salát kale
Waterbury Publications, Inc.
Hledáte více receptů na zdravé ryby, které se můžete připravit na jídlo? Vyzkoušejte tento recept na jarní salátový zednář, vyrobený z Garbanzo, lososů a fazolí Greepfruit s kale. Tento růžový a zelený salát je výživa.
Získejte náš recept na fazole, losos a kale salát.
Jambalaya
Kiersten Hickman / Eat It, Nie!
Neexistuje nic jako pár, pikantní jambalay mísa z hrnce, který vás zahřeje! I když můžete udělat rychlejší recept na Jambalaya, použití pomalé trouby pomáhá vychutnat si všechny příchutě Jambalay. Mezi klobásou, rajčaty a kořeněným kořením Cajunu je tento recept Jambalay Crock-Pot, který praskl.
Získejte náš recept na Jambalaya Crock-Pot.
Losos a špargľa s keto maslom
Waterbury Publications, Inc.
Losos a špargľa sú vždy skvelé grilované, ale tento recept na pečený losos je ešte vhodnejší pre sledovateľov diéty Keto, pretože dodáva omega-3 mastných kyselín, ktoré sa prirodzene vyskytujú v losose, prirodzene. Názvy citróna v zálievke na báze Mayo je tiež vynikajúci na špargle.
Získejte náš recept na lososa a chřest pečené keto.
Teriyaki skořápky zabalené do slaniny
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Tento recept má iba niekoľko ingrediencií, tie, ktoré si možno nemyslí, idú dobre spolu. Ale jemnosť hrebenačiek je perfektným proteínom na spárovanie s komplexným uhryznutím teriyaki a poďme skutočný, čo nechutí skvele zabalené do slaniny? Skvelý predjedlo na večierky alebo dokonca vynikajúca hlavná udalosť pri večeri spárovanej s pikantným šalátom.
Získejte náš recept na teriyaki skořápky zabalené do slaniny.
Thajské kari skořápky s těstovinami cukety
Jezte to, ne tak!
Tento konkrétní recept vás zlepší z zóny pohodlí. Je to opravdu tak jednoduché jako dokonalé, takže si můžete spěchat - toto jídlo může být připraveno za méně než 30 minut!
Získejte náš recept na thajské kari s cuketovou těstovinou
Aviator ve Friry Airmark
Carlene Thomas/Eat It, Nie!
Pohodlné, dobré občerstvení po ruce je nutností. Jedním z těchto občerstvení je úprava lososa - křupavá, křupavá, dehydratovaná verze lososa s vysokým obsahem tuku a bílkovin.
Získejte náš recept na lososa s citronovým frityerovým lososem.
Přečtěte si více:
50 nejlepších světel (a rychlých) receptů na večeři
Nejlepší restaurace s mořskými plody v každém státě
70 Zdravé recepty na kuře pro hubnutí
0/5 (0 recenzí)
