21 zdravých dezertů k vyzkoušení

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Tyto špičkové zdravé dezerty jsou lahodně zdravé a snadno se vyrábějí. Oklamejte všechny zdravými recepty, které chutnají shovívavě!

Chcete sladkou pochoutku, která není přehnaně shovívavá? Přišli jste na správné místo. Roky jsme pracovali na prolomení kódu zdravé dezerty, které jsou lahodně zdravé . Nyní pro nás může být každý recept na dezert konzumovaný s mírou stále součástí a zdravá strava . Obecně se snažíme slovu zdravý vyhýbat, protože je subjektivní a může být použito kulturou stravování k podpoře myšlení založeného na pocitu viny a studu. Někdy však hledáme pochoutku, která je lehká, ale na konci jídla uspokojí chuť na sladké.

Zde je tedy seznam našich nejlepších recepty na zdravé dezerty které jsou lehčí než většina ostatních a přesto chutnají hodné marnotratnosti! Naše kritéria pro zdravou pochoutku: sladký recept, který je založen na zdravých ingrediencích, jako je oves, ořechová másla, jogurty, ovoce a dokonce zelenina, nebo ten, který má menší velikost porce než standardní dezert.

A teď…20 zdravých dezertů!

Ovesné tyčinky s arašídovým máslem

Zde je oblíbený trik pro recepty na zdravé dezerty: ovesné tyčinky s arašídovým máslem! To je vše, co na pamlsku chcete: neodolatelná sladká chuť arašídů, žvýkací textura a trocha čokolády navrchu!. Tyto nepečené ovesné tyčinky jsou jako naše známé sušenky blaženosti , ale jednodušší a zdravější (pokud je to možné). Tato sladká pochoutka optimalizuje celozrnné oves, zatímco bít to velký ve sladké, slané a uspokojující oddělení.

Zdravý čokoládový pudink

Nejlepší recept na zdravý dezert, když vás přepadne chuť na čokoládu? Tento zdravý čokoládový pudink! Chutná stejně jako pudink z tmavé čokolády, ale je to prostě řecký jogurt, tmavý kakaový prášek a javorový sirup. Získáte bílkoviny a probiotika z jogurtu a zároveň si dáte svou čokoládu. Ještě lepší je, že to zvládnete za 2 minuty! Nebo zkuste Veganský čokoládový pudink pro rostlinnou variantu.

Banány v čokoládě

Zde je oblíbený zdravý dezert, který je mimořádně lahodný: Banány v čokoládě! Křupání křupavé hořké čokoládové polevy kolem ledového banánu dělá kouzlo. Tady je pro nás novinka: dělat malé banánové kousky v čokoládě! Poskytuje vám zdravou pochoutku v mrazáku, kdykoli vás přepadne chuť na čokoládu.

Snadná jogurtová kůra

Zde je zábavná a snadná svačina, kterou nikdo nemůže odmítnout: Jogurtová kůra! Hrajte dál čokoládová kůra jako základ používá mražený jogurt. Smíchejte řecký jogurt s trochou medu a vanilky, poté posypte polevou dle vlastního výběru: ovoce, granola, čokoládové lupínky a ořechy. Zmrazte a nalámejte na kousky a každé sousto je krémové a osvěžující: ideální pro děti i dospělé.

Těsto na cizrnové sušenky

Máte chuť na těsto na sušenky, ale chcete být zdraví? Chápeme to. Těsto na sušenky není zdravé jídlo a cizrna nechutná jako těsto na sušenky. Ale tento recept na těsto na cizrnové sušenky vlastně chutná dobře! Používá máslo a cukr, ale méně než standardní těsto. Tímto způsobem můžete mít pocit, že si skutečně pochutnáváte!

Čokoládové arašídové máslo 'Bliss Bites'

Nejoblíbenějším fanouškem číslo 1 v našich receptech na zdravé dezerty jsou tyto Bliss Bites! Tyto nepečené sušenky chutnají jako šálek arašídového másla: ale jsou vyrobeny z celozrnného ovsa, arašídového másla, javorového sirupu a kakaového prášku. Uložte je do mrazáku a vezměte si jeden pokaždé, když budete potřebovat sladké zakousnutí!

Pečená jablka

Vyzkoušejte tento recept na pečená jablka! Je to jako zkratka jablečný drobek , ale lehčí, jednodušší a chutnější. Sladký koláč naplňte ovsem, hnědým cukrem, skořicí, zázvorem a novým kořením a pečte dozlatova. Koláčový nádech jablka proti kořeněným drobkům je tak trochu zjevení!

No Bake Energy Bites

Vyzkoušejte tato energetická sousta No Bake! Chutnají jako dezert, ale je to jednoduchá kombinace arašídového másla, ovsa a medu. Samozřejmě je tam i malinký nádech čokolády! Porovnejte je s energetickými kousky zakoupenými v obchodě a neexistuje žádné srovnání. Domácí verze je mimořádně chutná!

francouzský gimlet

Apple Nachos

Tento zábavný a jednoduchý zdravý dezert zasáhne všechny ty tóny touhy po dezertech! Tato jednoduchá kombinace slazeného jogurtu, mandlí a plátků jablek je tak osvěžující a lahodná, že je těžké zastavit plíživé kousnutí. Chcete-li přidat nádech extra dekadence, zkuste kapku rozpuštěné čokolády nebo přidejte mini čokoládové lupínky.

Jahody v čokoládě

Zde je snadný dezert to je pokaždé působivě neodolatelné: jahody v čokoládě! Mohlo by se zdát jednodušší koupit si tuto oblíbenou pochoutku. Ale jsou tak jednoduché vyrobit doma! Tento recept vám ukáže, jak vyrobit dokonale čokoládově máčené jahody, kde křupavá čokoláda podléhá sladkému křehkému ovoci uvnitř.

Čokoládový cuketový dort

Tento recept na čokoládový cuketový dort je tak bohatý a čokoládový! Je to vynalézavý způsob, jak jíst skutečné, plnohodnotné jídlo ve formě dezertů, obsahující mandlové máslo, javorový sirup a cuketu! Díky cuketě je ultra vlhká a je mazlavá a tak akorát sladká. Je to bezlepkové a bez mléčných výrobků.

Jednoduchý jahodový sorbet

Zde je jednoduchý zdravý dezert, který je snadný, ale působivý: Jahodový sorbet! Chuť je jako sousto 100 jahod najednou: sladké, čisté a kyselé. Mrazivá textura je jako italské jahodové gelato: studené a krémové, s tou správnou robustní živostí pro každé sousto.

Dušená jablka

Chcete jednoduchý zdravý dezert? Nehledejte nic jiného než restovaná jablka! Není nutné žádné pečení a žádná pokročilá příprava. Stačí nakrájet pár jablek, orestovat je na másle a koření a bam ! Jezte to teplé přelité nádechem vanilkové zmrzliny nebo nádechem šlehačka a opravdu není o moc lepší.

Zdravé sušenky

Představte si: sušenku, která je vyrobena ze všech ingrediencí, které jsou pro vás dobré, ale přesto chutná jako pochoutka. Ano, s těmito zdravými ovesnými sušenkami je to možné! Těsto na tyto sušenky neobsahuje máslo, rafinovaný cukr ani mouku. Ale chutnají lahodně uspokojujícím dětem i dospělým. kouzlo? Datle Medjool přinášejí sladkost, ořechové máslo dodává bohatost a opečený kokos a mini čokoládové lupínky dodávají nuance a chuť.

Pečené broskve

Zde je jeden z našich oblíbených nových způsobů, jak udělat rychlý ovocný dezert: pečené broskve! Vhoďte toto sladké, šťavnaté ovoce do brojleru, aby změklo a zkaramelizovalo. Pak je ozdobte vanilkovou zmrzlinou a čerstvou mátou a je to jedna z nejlepších pochoutek na planetě. Jedná se o zdravý dezert, který každý řádí o. Ujistěte se, že používáte nejzralejší broskve.

1-složková banánová zmrzlina

Představte si: krémovou zmrzlinu s tropickou vůní, která nevyžaduje žádný výrobník zmrzliny ani jiné přísady než černající ovoce na vaší pracovní desce. Když máte zralé banány, je to jeden z nejlepších způsobů, jak je použít! Je to zábavný recept, který chutná jako pochoutka: s jedinou ingrediencí!

Čokoládová kůra

Jaký je seznam zdravých dezertů bez přímé tmavé čokolády? Tento recept na čokoládovou kůru kombinuje hořkou čokoládu s pistáciemi, kokosem a sušenými brusinkami pro výživnou a zdravou pochoutku. Je to chutné a přitom plné plnohodnotných potravin. Pořiďte si skromný kousek pro chutnou pochoutku.

Fudgy Sweet Potato Brownies

Jsou rozmazlené, žvýkací, čokoládové a jedna z nejoblíbenějších věcí, které dosud vycházejí z naší kuchyně. Vyzkoušejte tyto sladké bramborové brownies! Proč schovávat zeleninu do dezertů, když ji můžete hrdě hlásat? Tyto brownies nemohly být více nadšené svým sladkým bramborovým vnitřkem. Vytváří tu nejlepší žvýkací texturu a naplňuje je živinami. jsou neodolatelně lahodné , s bohatou chutí, díky které chutnají ještě lépe než standardní brownie.

Jablečný dort

Chcete recept na zdravý dort? Vyzkoušejte tento jednoduchý jablečný koláč! Nepotřebujete ani mísu, stačí ji promíchat přímo na pánvi. Vlhká a ovoněná skořicí, je dokonale nadýchaná a trochu mazlavá. Má lehčí rotaci s olivovým olejem a řeckým jogurtem a místo polevy je posypaný moučkovým cukrem.

Pomerančový šerbet

Zde je zábavný, nostalgický recept, který je o 100 % lahodnější na domácí přípravu: Pomerančový šerbet! Toto krémové citrusové pyré je mrazivé a čisté, bez chorobně sladké nebo umělé příchuti, kterou kupovaná odrůda může mít. Jeho pikantní příchuť Creamsicle chutná mnohem víc než jen součet jeho částí: a přesto je více než jednoduché vyrobit si ho doma.

Zkuste také: Limetkový šerbet

espresso v kavárně

Jogurt Perfects

Chcete tip na zábavný zdravý dezert? Tento Berry & Jogurt Parfait zasáhne všechny ty tóny touhy po dezertech pomocí zdravých ingrediencí. Vrstva řecký jogurt, bobule a granola z arašídového másla ve sklenici a vypadá mnohem luxusněji, než ve skutečnosti je. Pro trochu více dekadence přidejte do směsi několik čokoládových lupínků. Nebo si udělejte tento Berry Brownie Jogurt Parfait.

Několik dalších receptů na zdravé dezerty…

Máme spoustu dalších nápadů, odkud se vzaly! Zde je několik dalších vítězů v receptech na dezerty:

• Tyto Žádné pečení čokoládových ovesných sušenek jsou chutné a relativně nízkokalorické
• Smíchejte dávku Borůvková banánová zmrzlina
• Prohlédněte si všechny naše Veganské dezerty nebo Bezlepkové dezerty
• Jdi pro Ovocné dezerty jako Jablečné dezerty nebo Jahodové dezerty

Žádné pečení čokoládových ovesných sušenek

Pěkný krém Berry Banana

30 veganských dezertů, které si každý zamiluje

35 ovocných dezertů k vyzkoušení

21 receptů na zdravé dezerty, které můžete vyzkoušet

4z1recenze

• Čas přípravy: 15 minut
• Doba vaření: 0 minut
• Celkový čas: 15 minut
• Výtěžek: 20tyče (příp40malé bary)1x

Popis

Tyto ovesné tyčinky s arašídovým máslem jsou nejlepším trikem! Nejsou žádné pečení, jsou snadné a zdravé; a chuť je mimo tento svět.

Ingredience

• 1 šálekkrémové arašídové máslo (bez přidaného cukru nebo slunečnicové máslo bez ořechů)
• ½ šálkumed (resp½ šálkuagávový sirup* pro vegany)
• 4 šálkyStaromódní ovesné vločky
• ½ lžičky košer sůl
• ½ lžičkyskořice
• 1 uncehořká čokoláda (2velké čtverce)

Instrukce

1. V misce smíchejte arašídové máslo, med, oves, sůl a skořici. Přidejte list pergamenu na pánev 9 x 9. Vložte ingredience do pánve a vytlačte do rovnoměrné vrstvy. Pomocí malé skleničky převalte vršek, aby byl hladký.
2. Tyčinky zmrazte na 10 minut. Vyjměte pánev z mrazničky a pomocí pergamenu ji vyjměte z pánve. Nakrájejte na 20 obdélníků (4 x 5 palců) nebo 40 malých obdélníků.
3. V mikrovlnné troubě s krátkými intervaly nebo nad dvojitým kotlem rozpusťte čokoládu a míchejte, dokud se nespojí do lesklé čokolády. Používáte-li mikrovlnnou troubu, používejte krátké dávky po 10 sekundách a po každém promíchejte: dejte pozor, abyste čokoládu nepřehřáli nebo aby se do ní nedostala voda, což by způsobilo její zadření. Když se rozpustí, pokapejte tyčinky a nechte vychladnout. Můžete jíst hned, nebo chlaďte asi 1 hodinu v lednici pro pevnější texturu. Uchovávejte v chladničce po dobu až 2 týdnů (nebo zmrazené na několik měsíců, mezi vrstvy vložte voskový papír).

Poznámky

*Javorový sirup je obecně naším oblíbeným sladidlem, ale chuť a textura medu opravdu dělá tyto tyčinky. Vzhledem k tomu, že javorový sirup není tak lepivý jako med, jako veganskou náhradu doporučujeme sirup z agáve.

• Kategorie: Dezert
• Metoda: Žádné pečení
• Kuchyně: Zdravý
• Strava: Vegetariánský

Další kolekce dezertů

Chcete si dopřát? My je máme taky. Zde je několik dalších míst k procházení:

• Geniální recepty na dezerty
• Recepty na dekadentní čokoládové dezerty
• Letní dezerty, které by měl každý vyzkoušet
• Ovocné dezerty hned teď
• Dezertní nápoje po večeři