Pokud se pokusíte ztratit břišní tuk, koktejly jsou skvělým doplňkem vaší stravy, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů. Nejen, že mají na silnici pocit lidí, ale také bič a mohou vám pomoci zůstat plné pití brzy ráno nebo na svačinu uprostřed dne.
Ale to, co vložíte do koktejlu, je samozřejmě velmi důležité, pokud se pokusíte zaměřit na břišní tuk. Zejména byste měli zvážit přidání Protein, celé ovoce, jogurt a arašídové máslo pro koktejl pro rychlejší cíl v břiše . Podle Cory Ruth, MS, RDN . Registrovaný výživový dietolog, odborník na zdraví žen a generální ředitel Dietetik .
Hledáte nové recepty, které se zaměřují na břišní tuk? Zde je šest našich oblíbených. Čtěte dále a pro více informací o zdravém jídle si nenechte ujít své stravovací návyky, abyste ztratili břišní tuk, když stárnete, říkají strava.
Avokádový koktejl
Rebecca Firkser/Eat, ne!
Tento rostlinný koktejl je technicky paleo a zahrnuje 3 typy bobulí (bobule, maliny a ostružiny) se základnou kešu. Když hledáte rychlejší hořící břišní tuk, je důležité si pro koktejl vybrat správnou tekutou základnu, a proto doporučujeme kešu mléko, nikoli ovocnou šťávu.
Ovocná šťáva není stejná jako Všechno ovoce Můžete to také zabalit cukrem. „Upřednostňuji zeleninové mléko nebo obyčejné mléko pro vaši koktejlovou základnu. Proto je to Ovocná šťáva může obsahovat asi 36 gramů cukru na šálek Ruth mluví. Po spárování s dalším ovocem uvnitř koktejlu je to jako jednorázový lístek na obrovskou kapku inzulínu. Kromě toho sladkost ve šťávě pochází z fruktózy, která ukazuje studii, že zahrnuje vývoj břišního tuku.
Získejte náš recept na paleo avokádový koktejl.
smoothie pro energii
Čokoládový tofu koktejl s houbami Reishi
Carlene Thomas/Eat It, Nie!
Nebojte se, že je to TOF
Získejte náš recept na koktejl z čokoládového tofu s houbami Reishi.
Přečtěte si více : 24 způsobů, jak přidat proteiny do koktejlu bez prášku
Krémový recept na krémový koktejl
Rebecca Firkser/Eat, ne!
espresso nápoje
Získejte náš recept na smetanový koktejl Paleo Green.
Kalvanizovaná média
Pokud hledáte obsah super vysoký protein pro zahájení dne, je to: zabalí 28 gramů díky prášku s bylinným práškem a ořechem. Přilepte koktejl s jinými ořechy, abyste se dostali k další krizi - a vyhněte se mutli.
Jistě, Muesli může přidat další konzistenci, ale za cenu velkého množství kalorií a cukru. Ačkoli se prodává jako zdravé jídlo , Gralolla obvykle obsahuje asi 15-35 gramů přidaného cukru! Ruth místo toho říká.
Získejte náš recept na koktejl v hořké čokoládové banány.
Berry Květák Smoothie
S dobrým tónem oprávnění
zdravá snídaně
Přečtete si to správně - tento koktejl má květák, který mu nejen dává velkou konzistenci, ale také přidává vlákno, které vám poskytne delší. Tento recept vám také pomůže rychleji přidat břišní tuk při přidání proteinového prášku, ale je důležité si koupit ten správný. Hledejte proteinové prášky s přidáním cukru, jako jsou 12 nejlepších proteinových prášků bez cukru. Důvodem je skutečnost, že proteinové prášky vyrobené z přidaných cukrů mohou poslat naši hladinu krve na horskou jízdu a mohou zvýšit šance na inzulínový špičku, což způsobuje, že naše těla chtějí pozastavit břišní tuk, vysvětluje Ruth.
Získejte recept na koktejlový berry květák.
Banánový koktejl
Pro zdvořilé povolení pro kuchařku Kefir
Hvězda tohoto receptu, Kefir, je vynikajícím zdrojem probiotik, který pomáhá udržovat trávení v pohybu, podporuje imunitní systém a dává kostkami růstu vápníku.
Získejte recept na koktejl Marihuana kefir banán.
Doporučená
Zajímavé Články
