Jablečný skořicový tlakový hrnec ocel nakrájený oves

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Tlakový hrnec ocelový nakrájený oves se uvaří během několika minut a bude pro vás lepší snídaně po celý týden! Tato jablečně skořicová ovesná kaše je útulná snídaně v tlakovém hrnci.

Pro mnohé se vrátil čas do školy! Pro školní snídaně jsme vytvořili perfektní řešení: toto tlakový hrnec ocel řezaný oves recept . Naše děti jsou velkými fanoušky ovesných vloček a této jablečno skořicové ovesné kaše se nemohou nabažit!

Oves broušený z oceli vs. oves válcovaný

Takže, co je ocelový řezaný oves a jak se liší od normálního ovsa? Ocelový řezaný oves a válcovaný oves jsou vyrobeny ze stejných celozrnných ovesných vloček. Všimnete si, že ocelový řezaný oves má více zrna zachováno neporušené a vypadá spíše jako kousky rýže! Při výrobě ovesných vloček se oves zpracovává pomocí válečku, který jej zplošťuje a umožňuje rychlejší vaření.

Nutričně má ocelový krájený a rolovaný oves stejné výhody: hodně vlákniny a rostlinných bílkovin pro začátek dne. Potenciální zdravotní přínos ocelového řezaného ovsa spočívá v tom, že jelikož se zpracovává minimálně, může být pomaleji tráven a má nižší glykemický index. To vám umožní cítit se plnější a mít po jídle menší nárůst energie. Ale rozdíl je velmi nepatrný! Další informace naleznete na adrese Ocelový řez vs. Válcovaný oves .

Související: Nápady na snadné snídaně | Nápady na veganskou snídani

Jak vyrobit ocelový řezaný oves v tlakovém hrnci

Vaření ocelového krájeného ovsa na varné desce trvá asi 40 minut. Recept na tento tlakový hrnec z ocelového krájeného ovsa trvá pouhé 4 minuty! Celý proces výroby ovsa nakrájeného na ocel v tlakovém hrnci trvá celkem asi 30 minut včetně přípravy, předehřátí a ochlazení.

Ještě větší přínos je v tom vaření ocelového krájeného ovsa v tlakovém hrnci je úplně ruce pryč . Ovesné vločky nemusíte hlídat a ujistěte se, že jsou zamíchané nebo dokonale vařené. Jednoduše přidejte všechny ingredience do hrnce a nastavte dobu vaření na 4 minuty!

Po uvaření počkejte 10 minut na proces přirozeného uvolnění a pak je připraveno! Vytvořili jsme tento recept na ocelový řezaný oves v tlakovém hrnci jako velkou dávku. Tímto způsobem si ho můžete uvařit na začátku týdne a celý týden z něj mlsat. Patří mezi naše oblíbené jablečné recepty a ideální pro rušná rána.

Jak to podávat

V tomto tlakovém hrnci nakrájený oves nakrájený na ocel by velikost porce pro dospělého byla asi 1 až ½ šálku uvařeného. Pro děti, jako je náš 1½letý Larson, je velikost porce mnohem menší, možná ½ šálku nebo tak. Takže z této dávky může jíst dny a dny!

Pokud jde o polevy, můžete se vyřádit a použít jakékoli ovoce, ořechy a ořechová másla, která vás baví! Tady jsme to doplnili kapkou javorového sirupu, trochou ovoce a kešu máslem! Milujeme, jak krémové kešu máslo přidává další bílkoviny, aby nás zasytilo po celý den. Pro nás rádi přidáváme to nejlepší Káva Chemex nebo studená káva .

Další recepty na tlakový hrnec

Pokud jste četli naše další příspěvky o tlakovém hrnci, budete vědět, že jsme s Alexem bývali skeptici. Mysleli jsme si, že tlakové hrnce je zcela zbytečné přidávat do naší kuchyně. Namísto toho, aby to byl jen další kuchyňský spotřebič, jsme rádi používali tlakový hrnec ke zjednodušení některých našich vegetariánských základů, jako jsou sladké brambory a cizrna! Zde jsou některé z našich dalších oblíbených recepty na zdravé tlakové hrnce :

• Jak vařit sladké brambory v instantním hrnci (tlakový hrnec)
• Instantní hrnec thajské sladké brambory
• Jak vařit cizrnu v instantním hrnci (tlakový hrnec)
• Cizrnové misky s kuskusem s citronovým dresinkem Tahini
• Všechny naše recepty na tlakový hrnec!

Dietní poznámky

Tento recept na ocelový oves v tlakovém hrnci je vegetariánský, veganský, rostlinný, bez mléčných výrobků, přirozeně sladký a bez rafinovaného cukru.

dělat smažené brambory

Jablečný skořicový tlakový hrnec ocel nakrájený oves

• Čas přípravy: 5 minut
• Doba vaření: 25 minut
• Celkový čas: 30 minut
• Výtěžek: 8na10porce (11na12uvařené šálky)1x

Popis

Tlakový hrnec ocelový nakrájený oves se uvaří během několika minut a připraví zdravé snídaně po celý týden! Tato jablečně skořicová ovesná kaše je útulná snídaně v tlakovém hrnci.

Ingredience

• 3jablka
• 3 šálkyMillville Steel Cut Oats
• 8 šálkůvoda
• 2 lžičkyvanilkový extrakt
• 2 lžičkyskořice
• ¼ lžičky košer sůl
• Polevy: SimplyNature kešu máslo, SimplyNature organický čistý javorový sirup, mléko, ovoce atd.

Instrukce

1. Jablka nakrájejte: zbavte je jádřinců a nakrájejte na tenké plátky, poté plátky nakrájejte na kousky o velikosti sousta. Do tlakového hrnce vložte jablka, ovesné vločky, vodu, vanilku, skořici a sůl. Uzamkněte víko. Umístěte rukojeť (ventil) pro uvolnění tlaku do polohy Těsnění.
2. Vařte při vysokém tlaku 4 minuty: Stiskněte tlačítko tlakového vaření a nastavte čas na 4 minuty. Trvá asi 10 minut, než se hrnec předehřeje a dosáhne tlaku, než se začne vařit. Počkejte, až se oves uvaří. (Poznámka: Během vaření se nedotýkejte kovové části víka.)
3. Přirozené uvolňování po dobu 10 minut: Poté, co tlakový hrnec zapípá, počkejte dalších 10 minut, aby tlakový hrnec přirozeně uvolnil tlak. (Tip: Pro tuto část jsme nastavili časovač, abychom nezapomněli!) Po 10 minutách vypusťte zbývající páru posunutím ventilace do polohy Větrání a přikryjte si ruku ručníkem nebo horkou podložkou. Při vypouštění páry nikdy nepřibližujte ruce ani obličej k ventilačnímu otvoru.
4. Otevřete víko a míchejte, aby se vytvořila krémová textura (oves se usadí na dně). Ihned podávejte a přelité trochou javorového sirupu, mlékem, nakrájenými jablky a kešu máslem. Zbytky skladujte v chladu po dobu až 5 dnů.

• Kategorie: Snídaně
• Metoda: Tlakový hrnec
• Kuchyně: americký