Cítil jsi se trochu po jídle Pečené cizrny Je mrkev s velkorysým homosem pro panenky? Vězte, že je velmi normální zažít některé gastrointestinální problémy po jídle zdravé luštěniny. Toto je jeden z mála malých vedlejších účinků, které lze zažít po jídle cizrny. Zde je to, co můžete očekávat, a přečíst si ještě více tipů 5 způsobů, jak jíst cizrnu, vám může pomoci zhubnout, řekněte stravu !
kiwi v smoothie
Můžete nafouknout.
Zacházet s
Mutecpea, i když se vaří, může být velmi obtížné strávit. Podle Clevelandská klinika , Luštěniny (nebo fazole) obsahují nepříjemné uhlohydráty (cukry), které mohou způsobit nepříjemné nadýmání v důsledku hromadění plynu. Pokud se vaše břicho někdy rozšířilo po osvěžení ve skupině pečené cizrny, přirozeně se vyskytující cukry luštěnin jsou do značné míry vinné.
Nezapomeňte se podívat na jedno jídlo k jídlu na plochém žaludku, řekněte stravu.
Mohli by zpřísnit příznaky IBS.
Zacházet s
Kromě těchto nepochopitelných cukrů obsahuje cizrna také dostatek vlákna, což může také způsobit nepohodlí v trávicím traktu. Vlákno je také nestabilní a když konzumujete jídlo s vysokým obsahem vlákniny Skládání a hromadění plynu může nastat ve velkém množství. Pro ty, kteří mají Podrážděný střevní syndrom (IBS), cizrna může způsobit utrpení GI. Zvažte, že jíst luštěniny v malém množství, pokud máte střevní poruchu jako IBS.
Možná jste cítili plyny.
Zacházet s
Jíst příliš mnoho Hummus Můžete vás přinutit, abyste se dostali ze zapalování. To je z velké části výsledek refinózy, jaký je cukr (nebo uhlohydrát) Cizrna zahrnuje . Růžiční klíčky Obsahují také zdokonalení, takže se můžete po opotřebení také ocitnout v voňavém plynu. V lidském těle neexistuje žádný enzym zodpovědný za uspořádání refinózy, takže pohybuje žaludkem a tenkém střevem. Na druhou stranu jde přímo do tlustého střeva a je rozdělen bakteriemi, které v tomto orgánu přirozeně žijí. Konečným výsledkem některých lidí je Plyn obsahující síru.
sladký brambor v páře
Lidé na některých drogách by měli omezit spotřebu.
Zacházet s
Víte, že cizrna je zdravým zdrojem draslíku? I když je to pro většinu lidí obrovská výhoda, může to být trochu past pro ty, kteří se účastní beta-blokátorů, aby zvládli srdeční choroby. Jak Lékařská zpráva dnes Zprávy, beta-blokátory mohou zvýšit hladinu draslíku a nakonec mít přebytek draslíku v krvi ublížit vaší ledvině .
espresso s
Pokud se účastníte tohoto typu léku, nezapomeňte se zeptat lékaře, kolik draslíku je pro vás každý den bezpečné. Jíst 1/2 šálku cizrny obsahuje 875 miligramů draslíku, což podle USDA doporučuje 25% denní hodnoty (DV) pro 2000 kalorií.
Získejte ještě zdravější tipy přímo do vaší doručené pošty a zaregistrujte se v našem bulletinu! Pak si přečtěte následující:
- Co se stane s vaším tělem, když jíte konzervované cizrny
- 25 zdravých cizrna, která vám pomůže zhubnout
- 7 kreativních způsobů použití mouky cizrny
