Ovesná kaše s jablkem a skořicí

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Tato jablečně skořicová ovesná kaše dělá tu nejlepší útulnou snídani! Je jednoduchý na přípravu z hnědého cukru, skořice a nového koření.

Dělejte slova jablko skořice ovesné vločky vzpomenete si jako první na balíček instantních ovesných vloček? Ukázalo se, že je to nekonečně chutnější domácí! Tento recept na ovesné vločky je útulný a uklidňující, vyrobený ze skutečného čerstvého ovoce a ochucený hnědým cukrem, skořicí a nádechem nového koření. Když přijde na útulnost zdravé snídaně , to je král! Jsme tu velcí fanoušci ovesných vloček a tento recept je ideální pro robustní svetry a chladná rána.

Ingredience pro jablko skořice ovesné vločky

Každý den děláme misku ovesných vloček (tato klasika recept na ovesné vločky , mikrovlnná verze). Ale když máme čas, rádi přidáme jablka a zesílíme koření pro ochucení. Když jsem vyrůstal, miloval jsem jablečno-skořicové ovesné balíčky, ale něco na nich chutnalo, no, uměle. Tato verze překypuje čistou, zdravou chutí, díky níž chutná tato útulná miska nad život. Zde je to, co budete potřebovat:

• Slané máslo nebo kokosový olej
• Staromódní ovesné vločky
• Mléko
• Jablko
• Hnědý cukr (nebo javorový sirup)
• Skořice a nové koření
• Sůl
• Vanilkový extrakt

Tipy na výrobu ovesných vloček s jablečnou skořicí

Příprava ovesných vloček z jablek a skořice na varné desce je rychlá a jednoduchá! Tato metoda připraví velký hrnec krémových, žvýkacích ovesných vloček se 4 porcemi. Zde je to, co dělat (nebo přejděte na recept níže ):

1. Jablko oloupeme a nakrájíme najemno. Nejlepší způsob, jak začlenit jablko, je oloupané, což pomáhá texturě splynout s ovesnými vločkami.
2. Nejprve opečte oves. Pomůže to získat oříškovou a zajímavou chuť! V hrnci rozpusťte máslo nebo kokosový olej, přidejte oves a opékejte asi 2 až 3 minuty za častého míchání, dokud nezavoní.
3. Přidejte koření a vařte 7 až 8 minut. Zahřívejte na mírném ohni, míchejte, dokud nezměkne a neprovaří.

Top nápady

Jak podávat tento recept na jablkovo skořicovou ovesnou kaši? Vše, co potřebujete, je pár zálivek, abyste z toho udělali jednoduchý, jednoduchý recept na snídani . Zde je několik nápadů:

• Javorový sirup, med nebo agávový sirup
• Jablečný sirup pro zábavu!
• Pekanové ořechy, vlašské ořechy nebo mandle
• Jako ořechové máslo mandlové máslo , kešu máslo , popř ořechové máslo
• Smetana, půl na půl, nebo mléko dle výběru
• Rozinky, sušené brusinky nebo sušené třešně
• Řecký jogurt slazený javorovým sirupem
• Kandované pekanové ořechy nebo kandované vlašské ořechy

Co byste přidali do ovesných vloček s jablky a skořicí? Dejte nám vědět v komentářích níže!

Výživa z ovesných vloček

Ovesné vločky jsou součástí zdravé výživy: jsou skvělé na trávení a pomáhají vás zasytit na celé dopoledne! Zde je několik hlavních nutričních výhod ovsa ( zdroj ):

• Oves má vysoký obsah rostlinných bílkovin. 1 šálek syrového ovsa obsahuje 11 gramů bílkovin. To je asi 20 % vaší denní potřeby!
• Oves má vysoký obsah vlákniny. 1 šálek surového ovsa má 8 gramů vlákniny, což je asi 30 % denní hodnoty.
• Oves je velmi sytý: může snížit chuť k jídlu a pomoci vám jíst méně kalorií.

Další recepty na ovesné vločky

Pro každé roční období existuje recept na ovesné vločky! Zde je několik dalších způsobů, jak udělat tuto příjemnou snídani:

jak udělat středně velké vejce

• Vyzkoušejte naši klasiku Nejlepší recept na ovesné vločky nebo rychle Mikrovlnná ovesná kaše
• Urvat Snadná borůvková ovesná kaše nebo Ovesná kaše z javorového hnědého cukru
• Jděte se zapéct s ovesnými vločkami z pečených jablek, Ovesná kaše pečená z dýně nebo Snadné borůvkové zapečené ovesné vločky
• Make Pikantní ovesná kaše

Nejlepší recept na ovesné vločky

Snadná borůvková ovesná kaše

Ovesná kaše v mikrovlnné troubě (2 minuty!)

Pečená jablečná ovesná kaše

Tento recept na ovesné vločky s jablky a skořicí je…

Vegetariánské a bezlepkové. Pro veganské, rostlinné a bezmléčné produkty použijte ovesné mléko a kokosový olej.

Ovesná kaše s jablkem a skořicí

• Čas přípravy: 2 minuty
• Doba vaření: 10 minut
• Celkový čas: 12 minut
• Výtěžek: 2 1x

Popis

Tato jablečně skořicová ovesná kaše dělá tu nejlepší útulnou snídani! Je jednoduchý na přípravu z hnědého cukru, skořice a nového koření.

Ingredience

• 1 polévková lžíceslané máslo nebo kokosový olej
• 1 šálekStaromódní rolovaný oves (nepoužívejte instantní oves nebo ocelový řezaný oves)
• 1 šálekvoda
• 1 šálekmléko dle výběru
• 1jablko, oloupané a nakrájené na jemné kostičky
• 3 polévkové lžícehnědý cukr (nebo javorový sirup)
• 1 ½ lžičkyskořice
• ½ lžičkynové koření
• ⅛ čajová lžička košer sůl
• 1 lžičkavanilkový extrakt

Instrukce

1. V hrnci na středním plameni rozpustíme máslo nebo kokosový olej. Přidejte oves a opékejte asi 2 až 3 minuty za častého míchání, dokud nezavoní.
2. Snižte teplotu a opatrně za stálého míchání vlijte vodu, mléko, jablko, hnědý cukr, skořici, nové koření, sůl a vanilkový extrakt.
3. Přiveďte k varu, poté vraťte oheň na minimum a vařte 7 až 8 minut, dokud nezměkne, poté stáhněte z ohně. Naplňte požadovanou polevou a podávejte.

• Kategorie: Snídaně
• Metoda: Varná deska
• Kuchyně: americký
• Strava: Vegetariánský