Ovesná kaše pečená z dýně

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Tato ovesná kaše z dýně je ideální podzimní snídaní: příjemně kořeněná a plná zdravého ovsa! Upečte si pánev a jezte z ní celý týden.

Ovesné vločky jsou naše oblíbené pro zdravé celozrnné snídaně. Tak proč to neobléct do podzimní slávy? Tento Ovesná kaše pečená z dýně je jako objetí okořeněné skořicí a zázvorem. Je plný podzimní chuti, ale zároveň zdravý způsob, jak začít den! Celozrnné ovesné vločky poskytují bílkoviny a vlákninu, perfektní pozadí pro dýňové pyré a příjemné koření. Vyrobte si velkou pánev a jezte z ní celý týden, nebo ji připravte pro hosty! Ať tak či onak, je to ideální způsob, jak udělat podzimní rána lahodnější (nemohli jsme to přestat jíst).

Ingredience na dýňové pečené ovesné vločky

Tato ovesná kaše pečená z dýně je velmi jednoduchá na šlehání. Vyžaduje to docela standardní obsazení postav dýňové recepty . Zde jsou hlavní ingredience, které budete potřebovat:

• Staromódní ovesné vločky: Nenahrazujte ocelový řezaný oves nebo instantní oves! Vaří mnohem jinak než staromódní. Pro ocelový řez přejděte na Pumpkin Baked Steel Cut Oats : chutná stejně jako dýňový koláč!
• Pekanové ořechy: Volitelné, ale dodávají této ovesné kaši skvělou texturu
• Koření: Můžete použít buď skořici, zázvor, hřebíček a muškátový oříšek: nebo koření na dýňový koláč! Popadněte nějaké v obchodě popř vyrobit si to doma .
• Dýňové pyré: Ujistěte se, že je to dýňové pyré: ne náplň koláče!
• Mléko dle výběru: Cokoli chcete! Nemléčné mléko z něj dělá recept na veganskou dýňovou pečenou ovesnou kaši.
• Javorový sirup: Čistý javorový sirup dodává tu správnou sladkost a je to přírodní sladidlo. Můžete použít jakékoli jiné tekuté sladidlo (med nebo agávový sirup).
• Vanilka: Vanilka dodává hloubku chuti.

Trvá to 1 hodinu, ale zbytky se dobře šetří

Tato ovesná kaše pečená z dýně trvá od začátku do konce 1 hodinu, ale většinu času máte ruce pryč, než se ovesná kaše peče. Protože to trvá déle než standardní snídaně, rádi si uděláme pánev a snídáme z ní celý týden. Dobře se šetří v lednici a můžete ho jíst studené nebo při pokojové teplotě: není nutné ohřívání! Pokud chcete, můžete ji ohřát v troubě nebo mikrovlnné troubě.

Variace: ocelový řez a dýňová ovesná kaše

Chcete si vyrobit ovesnou kaši zapečenou v dýni s ocelovým krájeným ovsem? Nebo chcete opravdu rychlou verzi dýňových ovesných vloček? Zde jsou některé varianty:

může být smetanový sýr zmrazený

• Dýně pečené ocelové ovesné vločky: Tato dýně pečené ocelové ovesné vločky opravdu chutná jako dýňový koláč, podle zpětné vazby, kterou dostáváme léta. Díky použití staromódního ovsa v tomto receptu chutná spíše jako dýňové tyčinky, ale verze z ocelového řezu je velmi vlhká a chutná jako náplň do koláče. Přejít na Pumpkin Baked Steel Cut Oats .
• Dýňová ovesná kaše (na sporáku): Chcete mít stejné chutě za pouhých 10 minut? Udělejte si naši dýňovou ovesnou kaši na varné desce. Má podobnou atmosféru, ale je spíše jako krémová miska ovesných vloček.

Polevy na dýňové pečené ovesné vločky

Připravte si dávku této ovesné kaše zapečené z dýně a je to fantastická veganská a zdravá snídaně . Polevy jsou místem, kde tento recept opravdu září! Zde je to, co byste měli vědět o doplňování ovesných vloček:

• Javorový sirup: Trochu javorového sirupu je vše, co potřebujete pro trochu jiskry. Nebo ji zahřejte s trochou rozpuštěného kokosového oleje pro snové mrholení.
• Javorový jogurt: Je také chutný s javorovým jogurtem. Smíchali jsme řecký jogurt, javorový sirup a vanilku na zakroucenou polevu (množství je uvedeno níže). Pokud to uděláte, ještě navrch přidejte drobnou kapku javoru: dodá to konečné aroma.
• Glazované pekanové ořechy nebo vlašské ořechy. Získejte fantazii a použijte javorové glazované pekanové ořechy nebo glazované vlašské ořechy .
• Pepitas.Dýňová semínka fungují taky! Pečené solené mají nejlepší chuť.
• Ořechové máslo. Mandlové máslo , kešu máslo, ořechové máslo nebo pekanové máslo jsou nejlepší ořechová másla k dýni! Arašídové máslo může přebít chuť.

Udělejte předem pokyny!

Dokážete předem připravit tuto dýňovou pečenou ovesnou kaši? druh! Všimněte si, že se nejedná o oves přes noc: nemůžete ho večer předem smíchat a dát do lednice! Oves by nasákl veškerou tekutinu a vyšel by příliš suchý. Pokud se chcete připravit předem, postupujte takto:

nápoj midori

• Minimální příprava: Smíchejte mokrou a sušenou směs odděleně a skladujte v oddělených nádobách (s mokrou směsí chlazenou). Ráno je slijeme a upečeme. NEBO:
• Pečte předem: V neděli večer vytvořte pánev a poté ji dejte do lednice, abyste ji mohli jíst po celý týden. Zbytky můžete chladit až 1 týden a znovu je ohřát v troubě na 300 stupňů nebo v mikrovlnné troubě.

Další dýňové recepty

Dýně je ve vzduchu! Zde je několik dalších dýňové recepty použít plechovku dýňového pyré:

• Zapíchněte to Dýňový chléb , Dýňový čokoládový chléb , popř Dýňový banánový chléb
• Zamíchejte to do Dýňové muffiny , Dýňové sušenky nebo Dýňové čokoládové sušenky
• Upéct a Perfektní dýňový dort , nebo jiné Dýňové dezerty
• Smíchejte to do a Dýňové smoothie nebo vyrobit Pumpkin Spice Coffee
• Udělejte si voňavé a útulné Dýňové vafle nebo Palačinky
• Míchejte to do 5 minut Snadný dýňový dip na namáčení jablek
• Jděte tradičně s Mini dýňové koláče nebo Veganský dýňový koláč
• Udělejte to na večeři s Dýňová omáčka na těstoviny , Dýňové chilli nebo Dýňové rizoto

Dýňové muffiny

Dýňové smoothie

Dýňový chléb (1 miska!)

Nadýchané dýňové palačinky

Tento recept na ovesné vločky zapečené z dýně je…

Vegetariánské, veganské, rostlinné, bez mléčných výrobků a bez lepku.

Útulná dýňová pečená ovesná kaše

• Čas přípravy: 15 minut
• Doba vaření: 45 minut
• Celkový čas: 1 hodina
• Výtěžek: 6do 81x

Popis

Tato ovesná kaše z dýně je ideální podzimní snídaní: příjemně kořeněná a plná zdravého ovsa! Upečte si pánev a jezte z ní celý týden.

Ingredience

• 2 šálkyStaromódní rolovaný oves (nenahrazujte ocelový řezaný nebo instantní oves)
• ½ šálkukousky pekanových ořechů (nebo sekané pekanové ořechy)
• 1 lžičkaprášek do pečiva
• 2 lžičkyPumpkin Pie Spice (příp1 lžičkamletá skořice,½ lžičkymletý zázvor,¼ lžičkymletý hřebíček a¼ lžičkymletý muškátový oříšek)
• ½ lžičky košer sůl
• 1 šálekdýňové pyré
• 1 ¾ šálkůmléko dle výběru (mléčné, mandlové nebo ovesné)
• 6 polévkových lžicčistý javorový sirup
• 2 polévkové lžícekokosový olej, roztavený a ochlazený na pokojovou teplotu
• 1 polévková lžícečistý vanilkový extrakt
• Pro podávání: 1 lžíce kokosového oleje rozpuštěného s 1 lžící javorového sirupu nebo javorového řeckého jogurtu*

Instrukce

1. Předehřejte troubu na 375 stupňů Fahrenheita.*
2. Vymažte máslem pánev o rozměrech 8 x 8″ nebo 9 x 9″. Ve střední misce smíchejte dohromady ovesné vločky, kousky pekanových ořechů, prášek do pečiva, dýňové koření a košer sůl .
3. Sušené dáme do připravené pánve.
4. Ve stejné míse prošlehejte dýňové pyré, mléko, javorový sirup, rozpuštěný vychladlý kokosový olej a vanilku. Mléčnou směs zalijte ovesem. Lehce promíchejte vidličkou, aby se vše rovnoměrně spojilo.
5. Pečte 40 až 45 minut, dokud povrch nezezlátne a ovesná směs ztuhne. Vyjměte z trouby a nechte asi 10 minut vychladnout.
6. Před podáváním pokapejte javorovým sirupem NEBO přidejte javorový řecký jogurt* plus kápněte javorem. Zbytky skladujte v chladničce po dobu až 1 týdne: zahřejte v troubě nebo mikrovlnné troubě na 300 stupňů, dokud se nezahřejí.

Poznámky

*U javorového řeckého jogurtu smíchejte ½ šálku řeckého jogurtu s 1 lžící javorového sirupu a ½ lžičky vanilkového extraktu. Ujistěte se, že při podávání ještě přidáte malou kapku javoru.

• Kategorie: Snídaně
• Metoda: Pečený
• Kuchyně: americký
• Strava: Veganské