MÍCHANÁ VEJCE S TVAROHEM

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Vyzkoušejte míchaná vajíčka s tvarohem jako tip na zdravou snídani! Sýr dodává bílkoviny a neodolatelně pikantní chuť.

Jste připraveni na nový nejlepší trik pro vaše rána? Pokus Míchaná vejce s tvarohem ! Tento zdravý sýr dodává vajíčkům neodolatelně pikantní chuť a nadýchanou texturu. Ještě lepší je, že přidává trochu bílkovin a pomáhá roztáhnout velikost porce bez přidání dalších vajec. Přidáním sýra můžete získat 1 vejce na porci! Zde je návod, jak udělat toto chutné vejce na klasické snídani.

Tipy na míchaná vajíčka s tvarohem

Míchaná vejce je snadné převařit, což má za následek gumové kuličky bez chuti. Ale dodržujte tyto tipy a vaše míchaná vejce s tvarohem budou nadýchaná, vlhká a dokonale kořeněná! Tvaroh má velmi vysoký obsah bílkovin a nízký obsah bílkovin na sýr ( zdroj ), díky čemuž je ideální pro přidávání do snídaní a obědových receptů. Zde je postup:

Vejce rozšleháme, poté přidáme tvaroh. I zde dochuťte solí a pepřem.
Rozpusťte máslo na středním plameni. Vyhněte se vysokým teplotám! Budete chtít středně až středně nízké, abyste je nepřevařili.
Seškrábejte do měkkých záhybů, asi 1 až 2 minuty. Jemně je seškrábejte do měkkých záhybů, jen občas promíchejte. Odolejte nutkání přemíchat, nebo skončíte s malými kousky! Tohle všechno jde rychle tak na to dávejte pozor.
Odolejte nutkání vajíčka převařit! Chcete je vytáhnout, když právě začínají tuhnout. Pokračujte a budou gumové.

Poznámka k velikosti porce

Jedna pěkná věc na míchaných vejcích s tvarohem: tvaroh pomáhá natáhnout porci bez přidání dalšího vejce! Obvykle používáme velikost porce 2 vejce na osobu. Ale přidáním tvarohu se zvětší objem. Zde je několik poznámek:

Níže uvedený recept tvoří 2 skromné porce. Můžete ho také jíst jako jednu porci k velmi vydatné snídani.
Dvojité pro 3 až 4 porce. Dvojitý recept je skvělý pro tři (velikost naší rodiny!), ale funguje pro 4 se stranou jako toast.

Míchaná vejce s tvarohem pro zdravou snídani

Tato míchaná vajíčka s tvarohem samozřejmě můžete jíst s ničím jiným a je to 5minutová zdravá snídaně. Rádi přidáváme celozrnné tousty nebo je házíme na vícezrnné anglický muffin vyvážit některými celozrnnými výrobky. Zde je několik dalších návrhů pro podávání:

Hoďte je na avokádový toast
Přidejte část ovoce
Podávejte s hash browns , trouba hash browns , domácí hranolky nebo batátová hnědá
Přidejte část veganské slaniny
Jezte s brambory opečené na pánvi
Udělejte z nich vaječné tacos jedením v tortille se salsou a/nebo smaženými fazolemi

Dejte nám vědět, jak je jíte v komentářích níže!

Další recepty na tvaroh

Tvaroh má nízký obsah kalorií a vysoký obsah bílkovin: ideál zdravý sýr přidat do jídla. Zde je několik dalších nápadů, jak jej použít v receptech:

Zkuste proteinové balení Tvarohové palačinky že chutnají Francouzský toast .
Udělejte krémové a útulné Cottage Cheese Mac and Cheese .
Jděte na a Quiche bez kůrky s tvarohem .
Pokus Šlehaný tvaroh na toastu nebo jako dip, nebo ochucené na ranči Tvarohový dip .
Vyzkoušejte všechny naše Recepty na tvaroh .

Tvarohové palačinky

Šlehaný tvaroh

Tvarohový dip

Cottage Cheese Mac and Cheese

Tento recept na míchaná vejce s tvarohem je…

Vegetariánské a bezlepkové.

Vytisknouthodiny hodiny iconpříbory příbory iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Čas přípravy: 2 minuty
Doba vaření: 3 minuty
Celkový čas: 5 minut
Výtěžek: 2 1x

Popis

Vyzkoušejte míchaná vajíčka s tvarohem jako tip na zdravou snídani! Sýr dodává bílkoviny a neodolatelně pikantní chuť.

Ingredience

Měřítko1x2x3x

2vejce*
¼ šálkutvaroh
⅛ čajová lžička košer sůl
Čerstvě mletý černý pepř
½ polévkové lžícemáslo
Jemně nakrájená pažitka, na ozdobu (volitelně)

Režim vaření Zabraňte ztmavnutí obrazovky

Instrukce

Ve střední misce rozklepněte vejce. Šlehejte je dohromady, dokud nejsou dobře našlehané a napěněné. Vmícháme tvaroh, košer sůl a několik mletých čerstvě mletého černého pepře.
V pánvi rozehřejte máslo na středním plameni. Nakloňte pánev, aby byl povrch pokrytý rozpuštěným máslem. Vlijte vejce.
Udržujte teplo na střední. Když vejce začnou tuhnout, pomocí ploché špachtle pomalu seškrábejte části vajec a vytvořte záhyby. Občas škrábejte, dokud vejce nevytvoří měkké záhyby, celkem asi 1 až 2 minuty. Odstraňte z ohně těsně před úplným vytvrzením. Pokud chcete, ozdobte pažitkou a ihned podávejte.