Cherry Smoothie

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Tento recept na třešňové smoothie překypuje ovocnou chutí! Smíchejte ho, abyste potlačili chuť na sladké nebo zdravý způsob, jak začít den.

Třešně nejsou běžné ovoce ve smoothies, ale myslíme si, že by měly být. Zkuste tento mrazivý Cherry Smoothie ! Je ovocná a sladká, s chutí velké třešně kontrastující s nádechem vanilky a skořice. Samozřejmě je běžnější dělat smoothie se starými dobrými jahodami a borůvkami. Ale když najdete pytel mražených třešní: seberte je na toto chutné pyré!

Ingredience v třešňovém smoothie

Toto třešňové smoothie překypuje sladkou chutí a vyžaduje jen pár ingrediencí, z nichž některé už možná máte po ruce. Samozřejmě nejdůležitější ingrediencí jsou mražené třešně! Zkontrolujte zmrazenou část v místním obchodě s potravinami (někdy může být těžké je najít). Zde je to, co budete potřebovat celkem:

• Mražené třešně: použili jsme sladké, ale můžete použít mražené třešně, pokud je najdete!
• Banán
• Řecký jogurt
• Pomerančový džus nebo třešňový džus nahraďte, pokud ho náhodou máte po ruce
• Vanilkový extrakt
• Javorový sirup
• Skořice
• Led

Rozmixujte je a vznikne krásné růžové pyré: ideální k popíjení a plné zdravých ingrediencí. Chcete-li smoothie bez mléčných výrobků, vynechejte řecký jogurt a přidejte jednu z níže uvedených přísad bílkovin (možná budete muset přidat trochu více tekutiny, aby se směs rozmixovala).

Variace: čokoládové třešňové smoothie

Toto třešňové smoothie je zvýrazněno vanilkovým extraktem, protože třešně a vanilka jdou ruku v ruce. Ale co třešně a… čokoláda? Zde je způsob, jak připravit smoothie, které chutná jako zdravý čokoládový koktejl:

• Přidejte 2 polévkové lžíce kakaového prášku do níže uvedeného receptu
• Oslaďte 1 až 2 lžícemi javorového sirupu nebo medu

Způsoby přidání bílkovin

Toto třešňové smoothie má trochu řeckého jogurtu pro trochu bílkovin a krémovou texturu. Ale můžete přidat ještě více bílkovin, zvláště pokud je používáte jako náhradu jídla. Zde je několik možností:

• Více řeckého jogurtu. Jděte až na ½ šálku, nebo ještě více podle chuti.
• Mandlové máslo nebo kešu máslo. Přidejte 1 polévkovou lžíci ořechového másla a přidejte další 4 gramy bílkovin.
• Chia semínka. Můžete přidat rostlinné bílkoviny a vlákninu s chia semínky: 2 lžíce chia semínek dodají 4 gramy bílkovin a 11 gramů vlákniny.
• Vanilka nebo čokoláda proteinový prášek : Proteinový prášek funguje také dobře! Používáme tento proteinový prášek, který má přírodní složky a chuť, která není příliš umělá.

Další smoothie recepty

Máte rádi dobré smoothie? Dali jsme si za cíl vyzkoušet co nejvíce receptů na smoothie. Zde jsou naše oblíbené:

• Vyzkoušejte všechny naše Nejlepší recepty na smoothie
• Rozhodněte se pro a Čokoládové jahodové smoothie nebo Čokoládové smoothie s arašídovým máslem
• Jdi pro Grapefruitové smoothie , Smoothie s banánem a broskví nebo Smoothie broskvový mango
• Zkuste mrazivý Hroznové smoothie , Cranberry Smoothie , Cuketové smoothie nebo Citronové smoothie
• Smíchejte a Tropické smoothie nebo Kefírové smoothie

50 receptů na smoothie

Čokoládové jahodové smoothie

Smoothie broskvový mango

Cranberry Smoothie

Tento recept na třešňové smoothie je…

Vegetariánské a bezlepkové. Pro veganské, rostlinné a bezmléčné jogurty vynechejte řecký jogurt.

Cherry Smoothie

• Čas přípravy: 5 minut
• Doba vaření: 0 minut
• Celkový čas: 5 minut
• Výtěžek: 2malé smoothie popř1velký1x

Popis

Tento recept na třešňové smoothie překypuje ovocnou chutí! Smíchejte ho, abyste potlačili chuť na sladké nebo zdravý způsob, jak začít den.

Ingredience

• 2 šálkymražené třešně (používáme sladké třešně)
• 1banán (pokojová teplota)
• ¼ šálkuřecký jogurt*
• ½ šálkupomerančový džus (nebo třešňový džus)
• ½ lžičkyvanilkový extrakt
• ½ polévkové lžícejavorový sirup (nebo med)
• ¼ lžičkyskořice
• 6kostky ledu

Instrukce

1. Všechny ingredience dejte do mixéru, banán nalámejte na kousky. Mixujte, dokud nebude krémová a napěněná, podle potřeby zastavte a seškrábejte po stranách a v případě potřeby přidejte další kapku vody nebo šťávy. Ihned podávejte nebo uchovávejte v zakryté sklenici v lednici po dobu 2 dnů.

Poznámky

*Varianta: Pro čokoládové třešňové smoothie přidejte 2 lžíce kakaového prášku a 1 až 2 lžíce javorového sirupu. Chcete-li smoothie bez mléčných výrobků, vynechejte řecký jogurt a přidejte jednu z přídavků bílkovin ve výše uvedeném příspěvku (možná budete muset přidat trochu více tekutiny, aby se smíchalo).

• Kategorie: Pití
• Metoda: Smíšené
• Kuchyně: Smoothie
• Strava: Veganské