Grapefruitové smoothie

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

limeta

Toto grapefruitové smoothie je svůdně lehké a osvěžující! Toto jednoduché zdravé pyré rozmixujte během několika minut a chutná jako pochoutka.

Zde je a zdravý nápoj který vás překvapí svou lehkou, osvěžující chutí: toto Grapefruitové smoothie ! Název může znít jako nudné zdravé jídlo, ale není to nic jiného než. Toto lahodně ovocné pyré chutná jako kombinace sorbetu a zmrzliny: jasná a žhavá z grapefruitu, tropická z ananasu a krémová z banánu a jogurtu. Naše čtyřleté dítě nemohlo přestat usrkávat, pokud to něco říká! Tento nás překvapil svou příjemně krémovou chutí.

Ingredience v tomto grapefruitovém smoothie

Grapefruitové smoothie lze připravit na nespočet způsobů. Někteří lidé rádi rozdělují grapefruity a hází je celé do mixéru, ale nám to trvá příliš dlouho. Místo toho vymačkejte trochu čerstvé šťávy, zkombinujte s jiným ovocem a vychutnejte si! Zde je to, co budete potřebovat pro naši rotaci grapefruitového smoothie:

• Čerstvě vymačkaná grapefruitová šťáva (1 grapefruit)
• Zmrazený ananas
• Banán (pokojová teplota)
• Řecký jogurt
• 1 šálek ledu

Rozmixujte a ochutnejte: je krásně krémová a citrusová! Pokud máte rádi sladší smoothie, můžete přidat kapku javorového sirupu nebo medu. Chuť nám ale chutnala jako bez sladidla.

Chcete více nápojů s grapefruitem? Pokus Grapefruitový džus nebo Grapefruitová soda .

recept na houbovou pizzu

Proč přidat jogurt

Řecký jogurt je ideální do smoothies: pyré dodává krémovou texturu a ovocným pyré pořádnou dávku bílkovin. Nemáte řeckou odrůdu? Zkuste místo toho obyčejný jogurt! To by také fungovalo se slazeným jogurtem, jako je vanilka, pokud je to vše, co máte.

Variace: veganské grapefruitové smoothie

Chcete místo toho grapefruitové smoothie bez mléčných výrobků? Vynechte řecký jogurt a podle potřeby přidejte více grapefruitové šťávy, dokud se smoothie nespojí do krémového pyré. Také doporučujeme přidat více bílkovin, zvláště pokud jíte toto smoothie jako náhradu jídla. Pokračujte ve čtení pro nápady!

Další přísady bílkovin

Chcete do tohoto grapefruitového smoothie přidat více bílkovin? Obvykle bychom doporučili ořechové máslo, ale to by zde konkurovalo jemné citrusové chuti. Místo toho vyzkoušejte jednu z následujících možností:

recept na tuňákový koláč

• Chia semínka. Přidejte bílkoviny a vlákninu s chia semínky! 2 lžíce chia semínek dodají 4 gramy bílkovin a 11 gramů vlákniny. (Vidět Smoothie z chia semínek .)
• Vanilka proteinový prášek : Proteinový prášek zde také funguje. Zde je proteinový prášek, který se nám líbí: má dobrou chuť, která není příliš umělá.

Více ovocných smoothies

Milujte velkou ovocné smoothie ? Zde je několik dalších chutných pyré, které můžete vyzkoušet:

• Zkuste ovocnou Smoothie z melounu nebo citrusové Pomerančové smoothie
• Rozhodněte se pro Smoothie s banánem a broskví nebo Smoothie broskvový mango
• Chyť a Vanilkové datle , Mandlové máslo nebo Cherry Smoothie
• Jděte za bohatým Čokoládové jahodové smoothie , Čokoládové smoothie s arašídovým máslem nebo ovocné zelené Matcha Smoothie
• Pokus Jahodové ananasové smoothie nebo Jahodové broskvové smoothie

Pomerančové smoothie

Smoothie z melounu

Matcha Smoothie

Jahodové ananasové smoothie

Toto grapefruitové smoothie je…

Vegetariánské a bezlepkové. Pro veganské, rostlinné a bezmléčné jogurty vynechejte řecký jogurt.

Grapefruitové smoothie

• Čas přípravy: 5 minut
• Doba vaření: 0 minut
• Celkový čas: 5 minut
• Výtěžek: 2malé smoothies1x

Popis

Toto grapefruitové smoothie je svůdně lehké a osvěžující! Toto jednoduché zdravé pyré rozmixujte během několika minut a chutná jako pochoutka.

Ingredience

• ¾ šálkučerstvě vymačkaná grapefruitová šťáva (z1grapefruit)
• 1 šálekmražený ananas
• 1zralý banán (pokojová teplota)
• ¼ šálkuŘecký jogurt (nebo bílý jogurt; vynechejte pro veganské*)
• 1 šálekled

Instrukce

1. Všechny ingredience dejte do mixéru, banán nalámejte na kousky. Mixujte, dokud nebude krémová a napěněná, podle potřeby zastavte a seškrábejte po stranách a v případě potřeby přidejte trochu více grapefruitové šťávy. Ihned podávejte nebo uchovávejte v chladu až 2 dny.

Poznámky

*Vynechejte pro vegany a podle potřeby přidejte více grapefruitové šťávy, dokud nebude smoothie krémové. Zvažte také přidání náhrady bílkovin, jako je vanilka proteinový prášek nebo chia semínka.

• Kategorie: Pití
• Metoda: Smíšené
• Kuchyně: Smoothie
• Strava: Veganské