Citronové smoothie

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Toto pikantní a osvěžující citronové smoothie je citrusový způsob, jak nastartovat ráno nebo jako odpolední svačinku! Je nabitý živými chutěmi a živinami.

osvěžující koktejly s vodkou

Toužíte po osvěžující, pikantní chuti citronu? Zkuste to snadno citronové smoothie recept! Toto mrazivé, světle žluté pyré v sobě skrývá tajemství: super citrusovou, sladkou kyselou chuť, která je dána náplní citronové kůry a šťávy. Šlehejte to s mraženým ovocem a mlékem v mixéru a je to jedno z nejchutnějších a nejuspokojivějších smoothies vůbec! Zde je několik tipů na tento zábavný citronový nápoj.

Ingredience v tomto citronovém smoothie

Citron je jedinečná chuť pro a recept na smoothie : je běžnější vidět chuť bobulí jako a jahodové smoothie nebo světlé zelené smoothies . Ale citronové smoothie je zábavný a osvěžující zdravý způsob, jak si vychutnat čerstvé ovoce! Neobsahuje šťávu ani spoustu cukru navíc: je lehce oslazený nádechem javorového sirupu a krémový s mlékem dle vašeho výběru. Zde je několik poznámek o ingrediencích, které potřebujete:

• Citronová šťáva a kůra: Nejlepší chuť v citronovém smoothie je z pravého citronu! Zde použijete kůru z celého citronu plus dvě polévkové lžíce čerstvé šťávy (žádné náhražky).
• Zmrazený ananas: Zmrazený ananas je nezbytný pro mrazivou texturu a dodává pěknou žlutou barvu.
• Banán: Banán pokojové teploty je vše, co potřebujete: není třeba ho zmrazovat! Je také nezbytný pro krémovou texturu smoothie. (Alternativně můžete použít čerstvý ananas a zmrazený banán.)
• Mléko: K jeho smíchání budete potřebovat tekutinu! Zde použijte své oblíbené mléko, mléčné i nemléčné fungují, takže veganské smoothie volba.
• Javorový sirup: Pouhá 1 čajová lžička javorového sirupu zvýrazní chuť a dodá mu tu nejlepší sladkou chuť.

Pro barvu použijte kurkumu

Kurkuma je kořen používaný při vaření, součást rodiny zázvoru. Nejčastěji se používá sušená a rozemletá na žlutý prášek, který má zemitou, téměř hořčičnou chuť. Ale víc než chuť se kurkuma také často používá pro barvu v receptech: ve skutečnosti je to to, co dává žluté hořčici její jasně žlutou barvu!

nejlepší recepty na tresku

Zde můžete použít kurkumu pro ještě jasnější citrónovou chuť! Chuťově to nebude nijak výrazné.

Způsoby, jak přidat více bílkovin

Toto citronové smoothie neobsahuje bílkoviny, pokud nepoužíváte mléčné mléko (které má 8 gramů bílkovin v 1 šálku). Pokud chcete, můžete přidat ještě více bílkovin: ať už je to mléčné nebo veganské smoothie. Zde je několik nápadů:

• Vmíchejte řecký jogurt. Použijte ½ šálku řeckého jogurtu a ½ šálku mléka pro významnou dávku bílkovin.
• Chia semínka. Můžete přidat rostlinné bílkoviny a vlákninu s chia semínky: 2 lžíce chia semínek dodají 4 gramy bílkovin a 11 gramů vlákniny.
• Vanilka proteinový prášek : Proteinový prášek funguje také dobře! Používáme tento proteinový prášek, který má přírodní složky a chuť, která není příliš umělá. Jen nezapomeňte vytočit zpět javorový sirup nebo med, protože proteinový prášek dodává sladkost.

Variace na toto citronové smoothie

Chcete místo toho toto citronové smoothie obměnit mixy? Existuje několik doplňků, které se hodí k tropickým příchutím zde! Zde je to, co doporučujeme vyzkoušet:

strany pro lososové placičky

• Přidejte kešu máslo. Způsob, jak přidat rostlinné bílkoviny, je ořechové máslo; k doplnění citronu zde doporučujeme příchuť kešu. Mějte na paměti, že to může také utlumit chuť smoothie.
• Vyměňte za mražené mango nebo broskve. Vyměňte šálek mraženého ananasu za mražené ovoce jiné odrůdy.
• Přihoďte kokos. Vhoďte hrst kokosu (příp pražený kokos ) pro tropickou atmosféru.
• Přidejte hrst čerstvé máty nebo bazalky. Citronová máta a citronová bazalka jsou dvě chutné kombinace chutí.

Další smoothie recepty

Toto citronové smoothie je jednou z našich oblíbených novinek smoothie recepty ! Zde je několik dalších, které milujeme:

• Zkuste a Perfektní jahodové smoothie nebo Čokoládové jahodové smoothie
• Jděte na krémovou Banánové smoothie s arašídovým máslem
• Udělejte a Mango Smoothie
• Jděte na a Zelené detoxikační smoothie nebo Svítící zelené smoothie
• Zkuste a Lehká mísa na smoothie

Perfektní jahodové smoothie

Zelené detoxikační smoothie

50 receptů na smoothie

Banánové smoothie s arašídovým máslem

Dietní poznámky

Tento recept na citronové smoothie je vegetariánský, veganský, rostlinný, bez mléčných výrobků a bez lepku.

Citronové smoothie

• Čas přípravy: 5 minut
• Doba vaření: 0 minut
• Celkový čas: 5 minut
• Výtěžek: 1velké popř2malý1x

Popis

Toto pikantní a osvěžující citronové smoothie je citrusový způsob, jak nastartovat ráno nebo jako odpolední svačinku! Je nabitý živými chutěmi a živinami.

Ingredience

• Chuť z1citron, více2 lžíce citronové šťávy
• 1 šálekmléko dle výběru (příp½ šálkuřecký jogurt a ½ hrnku mléka)
• 2 šálkymražený ananas
• 1banán (pokojové teploty, nakrájený na kousky)
• 6kostky ledu
• 1 lžičkajavorový sirup
• 1/8na1/4lžička kurkumy (volitelně, pro barvu)

Instrukce

1. Vložte všechny přísady do mixéru v uvedeném pořadí. Míchejte, dokud nebude krémová a napěněná, podle potřeby zastavte a seškrábejte po stranách a v případě potřeby přidejte trochu tekutiny.
2. Ochutnejte a v případě potřeby přidejte další kapku javorového sirupu v závislosti na zralosti vašeho ananasu (pravděpodobně jej nebudete potřebovat). Ihned podávejte nebo uchovávejte v zakryté sklenici v lednici po dobu 1 dne.

• Kategorie: Smoothie
• Metoda: Mixér
• Kuchyně: Pití
• Strava: Vegetariánský