Zdravá horká čokoláda

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Tento recept na zdravou horkou čokoládu je krémový a lahodný! Vyrábí napařovací hrnek s přírodními přísadami a sladidly.

Hledáte recept na horkou čokoládu, která není příliš sladká a bohatá? Zkuste toto Zdravá horká čokoláda ! Není potřeba směsí z obchodu. Tato zdravá rotace podle klasického receptu je lahodně uspokojující s použitím kakaového prášku, trochy přírodního sladidla a vámi zvoleného mléka. Je to tak chutné a chutná jako sud lepší verze těchto směsí zakoupených v obchodě. Zde je návod, jak připravit nejlepší zdravý recept na horkou čokoládu!

Co je v tom zdravé horká čokoláda?

Věděli jste, že si můžete připravit domácí horkou čokoládu za pouhých 5 minut na varné desce? Není třeba kupovat předem připravenou směs! To je zvláště užitečné, když chcete zdravou horkou čokoládu, protože můžete ovládat množství sladkosti, kterou do svého nápoje přidáte. Zde je to, co budete potřebovat pro zdravou horkou čokoládu:

• Kakaový prášek
• 2% mléka nebo ovesného mléka
• Javorový sirup nebo med
• Vanilkový extrakt
• Skořice

Použijte jakékoli mléko, které máte rádi

V tomto receptu můžete použít jakýkoli druh mléka, který máte nejraději! Zde je několik poznámek o mléčných a nemléčných mlékách:

• Naše preferované mléčné mléko je 2% mléko a naše preferované nemléčné mléko je ovesné mléko. Můžete také použít jiná veganská mléka, jako je mandlové mléko, sójové mléko nebo kokosové mléko. Zjistili jsme, že ovesné mléko je svou strukturou a chutí nejblíže mléčnému mléku.
• 2% mléko má 137 kalorií a 9,7 gramů bílkovin v 1 šálku ( zdroj ).
• Ovesné mléko má 120 kalorií a 3 gramy bílkovin v 1 šálku ( zdroj ). Zajímavé je, že mezi nimi není velký rozdíl v kaloriích. Pokud máte zájem o bílkoviny, 2% mléka má více.

Přizpůsobte sladkost svému vkusu

Skvělá věc na domácí zdravé horké čokoládě? Sladkost si můžete přizpůsobit své chuti. Zde je to, co byste měli vědět o úrovni sladkosti v tomto receptu:

• 2 lžíce javorového sirupu nebo medu vytvoří lehce sladký nápoj. My dáváme přednost našim trochu sladším, ale tohle je to nejnižší, co můžete.
• 3 lžíce javorového sirupu nebo medu mají trochu více horké čokolády, kterou byste očekávali (bez čokolády). 1 polévková lžíce javorového sirupu má 52 kalorií a 1 polévková lžíce medu má 64 kalorií, takže by to bylo zhruba 25 až 30 kalorií navíc na porci.
• Další přírodní sladidla, která můžete použít? Funguje také sirup z agáve (nebo nektar). S mnišským sladidlem jsme neexperimentovali, ale mělo by fungovat také ve stejném množství.

Milujete tmavou čokoládu?

Láska nemovitý tmavá čokoláda? Náš Domácí horká čokoláda obsahuje skutečnou čokoládu, díky které je chuť lahodně bohatá a krémová s hořkosladkým odstínem. Ke každé porci však přidává 100 kalorií! Takže neváhejte a klikněte na tento recept, když budete potřebovat dekadentní šálek.

Klíč ke zdravé horké čokoládě? Žádné polevy.

Polevy na horkou čokoládu jsou místa, kde se kalorie mohou opravdu sčítat! Vynechejte je pro tuto zdravou horkou čokoládu, aby byl počet kalorií nízký. Zde je to, co byste měli vědět o běžných polevách z horké čokolády:

• 1 kopeček šlehačky (¼ šálku) přidává 40 kalorií.
• 1 hrst marshmallows (¼ šálku) přidá 40 kalorií.

Jak na zdravou horkou čokoládu: pár tipů!

Jakmile budete mít všechny ingredience, příprava zdravé horké čokolády je hračka! Zde je to, co můžete očekávat od tohoto zdravého receptu na horkou čokoládu:

• Nejprve ušlehejte trochu mléka s kakaem. To pomáhá vytvořit pastu a rozpustit většinu prášku, který může hrudkovat.
• Struktura bude o něco tenčí než u standardní horké čokolády. Ale nebojte se: tento horký nápoj je stále velmi uspokojující!

Další recepty na zdravé nápoje

Rádi pijete zdravě? Máme toho hodně nápady na zdravé nápoje pro napájení vašich nápojů:

• Hydratujte s Okurková voda nebo Jahodová voda
• Zkuste se osvěžit Ledový čaj
• Rozhodněte se pro a Masala Chai
• Jděte na bylinku Jako Čaj , Citronový čaj , Rozmarýnový čaj , Šalvějový čaj , Zázvorový čaj nebo Zázvorový čaj
• Směs a Zelená šťáva , Mrkvová šťáva nebo Celer Smoothie

Masala Chai

Zázvorový čaj

Zelená šťáva

French Press čaj

Tento zdravý recept na horkou čokoládu je…

Vegetariánské, veganské, rostlinné, bez mléčných výrobků a bez lepku.

Zdravá horká čokoláda

• Čas přípravy: 5 minut
• Doba vaření: 0 minut
• Celkový čas: 5 minut
• Výtěžek: 2nápoje1x

Popis

Tento recept na zdravou horkou čokoládu je krémový a lahodný! Vyrábí napařovací hrnek s přírodními přísadami a sladidly.

Ingredience

• 3 polévkové lžícekakaový prášek
• 2 šálky2% mléka nebo ovesného mléka
• 2na3* lžíce javorového sirupu nebo medu
• ½ lžičkyvanilkový extrakt
• 2špetky skořice

Instrukce

1. Umístěte kastrol na střední teplotu. Přidejte kakaový prášek a ¼ šálku mléka a šlehejte, dokud se kakaový prášek téměř nespojí. Zbylé mléko zašleháme dohladka.
2. Přidejte zbývající přísady a zahřívejte na středním plameni, dokud se nezahřeje, asi 2 minuty. Nevařte. Ihned podávejte.

Poznámky

*Upřednostňujeme horkou čokoládu se 3 lžícemi sladidla, ale pro verzi s nízkým obsahem cukru můžete použít jen 2 lžíce.

• Kategorie: Pití
• Metoda: Varná deska
• Kuchyně: americký
• Strava: Vegetariánský