15 veganských receptů na smoothie, které můžete vyzkoušet

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Zde jsou všechny nejlepší recepty na veganské smoothie, které můžete vyzkoušet: krémové a plné chuti! Tato rostlinná pyré jsou ideální pro snídaně a svačiny.

Smoothie je jedním z nejrychlejších a nejsnadnějších, jak do svého jídelníčku zařadit barevné ovoce a zeleninu. Udělejte si dobrý a je těžké odolat tomu, abyste ho vypili! Jíte převážně rostlinnou stravu? Mnoho receptů na smoothie obsahuje řecký jogurt nebo mléko, aby byly krémové. Existuje ale spousta triků, jak vyrobit lahodná pyré, která jsou 100% veganská.

Zde jsou nejlepší veganské recepty na smoothie, které můžete vyzkoušet! Jedná se o chuťově nejbohatší, nutričně hutné rostlinné pyré, jaké můžete najít. Je tu krémový jahodový banán a výživné zelené špenátové smoothie. Je tu světlé a zdravé celerové zázvorové pyré a veganské smoothie z arašídového másla, které chutná jako mléčný koktejl. Jste připraveni smíchat?

ovoce třese nápady

A teď...nejlepší veganské smoothie recepty, které můžete vyzkoušet!

Veganské jahodové banánové smoothie

Na vrcholu našich receptů na veganské smoothie: jahodový banánový koktejl! Vše, co potřebujete, jsou 2 ingredience (plus led a voda). Rozmixujte banány a mražené jahody a získáte dokonalou texturu a chuť smoothie: je krémové, sladké a ovocné, s dostatkem banánové esence. Není potřeba žádný jogurt, mléko ani sladidlo! Přidejte mandlové, kešu nebo arašídové máslo, abyste získali dostatek bílkovin.

Zelené smoothie

Zde je recept na veganské zelené smoothie, které chutná sladce a ovocně: vůbec nic jako špenát! Ano, je to zdravé a snadné smoothie je tak chutné, že zapomenete, že jíte svou zeleninu. Udělejte to jedním ze dvou způsobů: s kešu oříšky pro trochu bílkovin nebo s větším množstvím ovoce, aby zůstalo bez ořechů. Ať tak či onak, je na rostlinné bázi a je nabitý živinami… jak byste očekávali od zeleného nápoje! Stejně jako u všech těchto veganských smoothies přidejte do proteinu ořechové máslo.

Čokoládové jahodové smoothie

Zde je veganské smoothie, když máte chuť na čokoládu: Čokoládové smoothie s jahodami! Protože co je zábavnější než jahody v čokoládě , v pitné formě? Tento chutný recept obsahuje jahody, banán, mandlové máslo a kakaový prášek smíchané do lahodně krémového pyré. Jeho bohatá, ovocná chuť z něj dělá okamžitý hit.

Veganské ovocné smoothie

Tady je veganské smoothie plné ovoce! Je to všechno o různých druzích ovoce, které poskytují spoustu vitamínů, živin a vlákniny. Má tu správnou mrazivou texturu a osvěžující sladkou chuť. Nepotřebujete ani mléko nebo jogurt: jen spoustu ovoce, které se smíchalo s vodou do krásného světlého pyré. Tato mražená pochoutka je perfektní odpolední svačina, která vašemu tělu dodá všechny dobré věci.

vánoční hvězda nápoj

Smoothie s banánem a broskví

Zde je veganské smoothie, které si budete chtít zopakovat od prvního doušku: toto smoothie s banánem a broskví! Na broskvových smoothies je něco, co nás nutí po nich toužit, jako je toto krémové, hodné slintání Broskvové smoothie který chutná jako broskvový koláč. Tato variace zesiluje banán a je o čisté ovocné chuti.

Mango Smoothie

Toto je opravdu dokonalý recept na veganské mango smoothie! Ve skutečnosti chutná spíše jako mangová zmrzlina než jako zdravé smoothie. Toto jasně žluté pyré má nejlepší sladkou chuť a krémově ledovou texturu. Vyrábí se ze spousty mangového, banánového a mandlového mléka. Tohle je ultimátní lahůdka.

Veganské avokádové smoothie

Toto veganské avokádové smoothie je sladké a tropické! Banán a ananas přinášejí sladkou jemnou chuť, která dokonale doplní avokádo. A textura je tak lehká a krémová z avokáda. Zde je návod, jak vyrobit toto krásně zelené, rostlinné smoothie!

Kávové smoothie

Jste milovníkem kávy? Zde je způsob, jak vypít svůj šálek joe s několika zdravými přísadami ve směsi. Vyzkoušejte toto Coffee Smoothie! Protože pokud budete pít kávu, proč do směsi nepřidat banány, oves a mandlové máslo? Toto pyré má tu správnou hořkosladkou chuť bez velkého množství přidaného cukru a hladkou, krémovou texturu.

Smoothie z Acai Berry

Miluješ dobro acai miska ? Pak tu máme další nejlepší věc… nebo možná ještě lepší. Seznamte se s tímto Acai Berry Smoothie! Na smoothie bowl je všechno skvělé, ale je ve snadno přenosné podobě. Nemusíte se bát, že se v misce roztaví, zatímco se budete snažit aranžovat polevy podle svého nejlepšího uměleckého vkusu. Stačí to strčit do sklenice a usmrkat brčkem!

henny a koks

Veganské borůvkové banánové smoothie

Toto veganské smoothie překypuje příchutí bobulí! Toto jasně fialové pyré je lahodně krémové a ohromující na pohled. Je nabitý krásnou příchutí bobulí, která má tu správnou protiváhu banánu. Je ideální na snídani, svačinu nebo po večeři.

Veganské Kale Smoothie

Recept na kapustové smoothie zní, jako by byl silně hořký. Ale tohle veganské smoothie je všechno, jen ne! Je plné ovocné chuti zeleného jablka, ananasu a banánu. Chutná nebesky, ale zároveň získáváte velkou dávku živin z listové zeleniny.

Veganské smoothie s arašídovým máslem

Mléčné koktejly můžete nadobro odříkat, protože toto snadné veganské smoothie je stejně uspokojivé. Má nejlepší čistou arašídovou máslovou chuť a nejhedvábnější, nejkrémovější texturu. Ještě lepší: vše, co potřebujete, jsou 3 ingredience: arašídové máslo, mandlové mléko a banány. Nebudete schopni to přestat chlastat.

Veganské celerové smoothie

Zde je veganské smoothie, které je tak plné neodolatelných chutí, že zapomenete, že je pro vás dobré. Seznamte se s dokonalým celerovým smoothie! Je nabitý sladkou chutí zeleného jablka a banánu. Způsob, jakým se celer snoubí s čerstvým zázvorem, mu dodává fascinující jas. Nebudete moci přestat popíjet!

Jahodový meloun smoothie

Zde je recept na veganské smoothie, který je tak jednoduchý a tak naprosto lahodný, že se dostal na vrchol našich oblíbených. Vyzkoušejte toto jahodové smoothie s melounem! Je sladký a lahodný, se správnou šťavnatou chutí bez přidaných sladidel. Je to skvělá svačina nebo dokonce funguje jako zdravý dezert : to je prostě dobré!

Veganské ananasové smoothie

Sladká chuť čerstvého ananasu je prostě neodolatelná. Zde je recept na veganské smoothie, který zachycuje tuto krásu: dokonalé ananasové smoothie! Jen hrstka ingrediencí jej přemění v krásně krémově žluté pyré s nejlepší ovocnou, tropickou chutí. Použijte možnost mandlového mléka, aby bylo veganské!

Způsoby, jak přidat protein do veganského smoothie

Tyto veganské a recepty na smoothie bez mléčných výrobků jsou plné ovoce a zeleniny, jednoduše nabité živinami! Ale protože nemají řecký jogurt, mají méně bílkovin než jejich nerostlinné protějšky. Pokud se chcete nasytit bílkovinami, nebojte se! Zde je několik způsobů, jak přidat protein do veganských smoothie receptů:

nápoje s malibu

• Ořechové máslo. Nejlepší způsob, jak přidat rostlinné bílkoviny do smoothie: přidejte odměrku ořechového másla! Pokus arašídové máslo , kešu máslo , popř mandlové máslo . Při alergii na ořechy použijte slunečnicové máslo. Mějte na paměti, že to mírně změní chuť a barvu smoothie: takže přidejte jen tolik, aby nepřebilo.
• Chia semínka! Dvě polévkové lžíce chia semínek přidají do smoothie 4 gramy bílkovin a 11 gramů vlákniny (viz toto Smoothie z chia semínek ).
• Proteinový prášek . Raději přidáváme přírodní ořechové máslo, ale proteinový prášek je snadný způsob, jak naložit protein. Vyzkoušejte prášek s vanilkovou příchutí, aby se spojil s chutí smoothie. Opět to nepřehánějte, jinak bude pachuť nepřekonatelná.

15 veganských smoothie: jahodový banánový koktejl a další!

• Čas přípravy: 5 minut
• Doba vaření: 0 minut
• Celkový čas: 5 minut
• Výtěžek: 2malé smoothies1x

Popis

Vše, co potřebujete, jsou 2 ingredience na nejjednodušší a nejlepší veganský recept na smoothie! Je to tak lahodně jednoduché, že to budete dělat opakovaně.

Ingredience

• 2 šálkymražené jahody
• 2banány (pokojová teplota)
• ½ šálkuvoda
• 8kostky ledu
• Přidejte ins: kešu máslo popř mandlové máslo

Instrukce

1. Všechny ingredience dejte do mixéru, banány nalámejte na kousky. Rozmixujte do hladka.
2. Ihned podávejte nebo uchovávejte v zakryté sklenici v lednici po dobu 2 dnů.

• Kategorie: Pití
• Metoda: Smíšené
• Kuchyně: americký
• Strava: Veganské