Kouzelné snídaňové sušenky

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Tyto zdravé snídaňové sušenky jsou úžasné: žádná mouka, rafinovaný cukr nebo mléčné výrobky, přesto chutnají jako sušenka z ovesných vloček s rozinkami! Ranní výhra.

Cesta k nápady na zdravé snídaně je obtížné, zejména pro jídla na cestách. Zde je tedy připravená snídaně, která se vám vejde do dlaně: tyto zdravé snídaňové sušenky z ovesných vloček! Ano, je to kouzlo: oves, ořechové máslo, jablečný protlak a javorový sirup se promění v sušenky, které můžete jíst k snídani. Není tam žádná z těch tradičních ingrediencí pro sušenky: žádná mouka, žádné máslo, žádný olej a žádný rafinovaný cukr. jak je to možné? musíte ochutnat. Přečtěte si příspěvek pro několik důležitých bodů.

vodka a ananasový džus

Ingredience v snídaňových sušenkách

Jíte sušenky k snídani? Snídaňové sušenky jsou ruční sušenky vyrobené ze zdravých ingrediencí, které jsou určeny ke snídani nebo svačině. Jsou podobné a granola bar , ale textura je měkčí jako sušenka. Snídaňové sušenky se pohodlně připravují předem a dají se chladit nebo zmrazit na jídlo na cestách.

amaretto whisky kyselá

Tyto zdravé snídaňové sušenky z ovesných vloček neobsahují mouku ani olej a volí zdravé alternativy. Dělají také oba a veganská snídaně nápad a bezlepková snídaně volba! Zde je 8 ingrediencí, které budete potřebovat:

• Neslazený jablečný protlak
• Krémové arašídové máslo nebo krémové mandlové máslo
• Javorový sirup
• Staromódní ovesné vločky
• Prášek do pečiva
• Skořice
• Kosher sůl
• Rozinky

Kalorie na sušenku a návrhy na podávání

Tyto snídaňové sušenky jsme vytvořili pro přítele, který nás požádal o nápady na zdravé snídaně na cesty (ahoj, Chelsea! ). Měla zvláštní dietní ohledy, což vedlo k tomu, že tyto sušenky byly veganské, bez lepku a plné ingrediencí bohatých na živiny. Zde je několik poznámek ke kaloriím a podávání sušenek:

• Recept dává 11 až 12 sušenek. Získáte 11 sušenek, pokud uděláte ¼ šálku kopečků, nebo 12 sušenek, pokud je uděláte o něco menší.
• Každá sušenka má 170 kalorií, v dávce 12.
• Velikost porce je 1 sušenka. Sušenky jsou poměrně sladké, takže pokud chcete sytější snídani, doporučujeme jinou položku. Přidejte jablko nebo jinou snadno použitelnou položku.

Než začnete, pár tipů na snídaňové sušenky

Tyto snídaňové sušenky nejsou jako tradiční sušenky! Existuje několik věcí, které se trochu liší a které je třeba si uvědomit:

• Těsto je velmi mokré. Není jako normální těsto na sušenky, takže to nečekejte! Je to velmi mokré.
• Těsto budete muset vytvarovat rukama do tvarů sušenek. Opět se nevytvaruje tak, jak byste očekávali: ale to je v pořádku!
• Při pečení se také neroztečou jako normální cukroví. Když je vytvarujete, bude to konečný tvar cukroví při pečení. Pokud sušenka vypadá navrchu trochu řídce, můžete do horní části před pečením vtlačit několik rozinek navíc.

Informace o uložení

Nejlepší věc na snídaňových sušenkách? Je snadné je připravit a uložit na snídani, ať jste na cestách! Zde je to, co byste měli vědět o úložišti:

vařená kapusta

• Uchovávejte v chladničce po dobu až 2 týdnů nebo zmrazené po dobu 3 měsíců. Pak je popadněte cestou ze dveří.
• Můžete také skladovat při pokojové teplotě asi 5 dní. Jsou velmi měkké, když jsou skladovány při pokojové teplotě (a chutné!).
• Sušenky jsou při skladování měkčí. Po upečení si všimnete, že jsou na okrajích trochu křupavé, ale během skladování více hydratují.

Další nápady na zdravé snídaně

Hledáte jednoduché zdravé způsoby, jak začít den? (Kdo není?) Zde je několik nápady na zdravé snídaně :

• Pokus Míchaná vejce s tvarohem , způsob, jak natáhnout 1 vejce na sytou snídani
• Rozhodněte se pro Jogurt Perfects , Toast s mandlovým máslem nebo Veganský snídaňový sendvič
• Jděte na lahodné Ovesné vločky zapečené s banánem
• Zkuste a Snídaně zeleninová míchanice nebo Quiche bez kůrky se špenátem
• Získejte oblíbené fanoušky Zdravé chlebové muffiny nebo an Snadné tofu škrábání
• Pokus 15 Připravte si snídani na rušná rána

Míchaná vejce s tvarohem

Quiche bez kůrky se špenátem

Zdravé banánové muffiny

Snadné tofu škrábání

Tento recept na zdravé snídaňové sušenky z ovesných vloček je…

Vegetariánské, veganské, rostlinné, bez mléčných výrobků a bez lepku.

Kouzelné snídaňové sušenky

• Čas přípravy: 15 minut
• Doba vaření: 20 minut
• Celkový čas: 35 minut
• Výtěžek: 11na12cookies1x

Popis

Tyto zdravé snídaňové sušenky jsou úžasné: žádná mouka, rafinovaný cukr nebo mléčné výrobky, přesto chutnají jako sušenka s rozinkami z ovesných vloček! Ranní výhra.

Ingredience

• ½ šálkuneslazený jablečný protlak
• ⅓ pohárkrémové arašídové máslo nebo krémové mandlové máslo
• ½ šálkučistý javorový sirup
• 3 šálkyStaromódní ovesné vločky
• 1 lžičkaprášek do pečiva
• 2 lžičkyskořice
• ½ lžičky košer sůl
• ¼ šálkurozinky

Instrukce

1. Předehřejte troubu na 350 stupňů Fahrenheita. Velký pečicí plech s okrajem vyložte pečicím papírem.
2. Ve velké míse smíchejte jablečný protlak, javorový sirup a arašídové máslo. Vmícháme oves, prášek do pečiva, skořici a sůl a velmi dobře promícháme, aby se spojilo v těsto. Přidejte rozinky a míchejte, dokud se nespojí. Těsto bude vlhčí, než očekáváte, ale je to tak, jak bylo zamýšleno.
3. Plech vyložte pečícím papírem. Odeberte 1/4 hrnku porcí těsta a dlaní z něj jemně vytvarujte sušenku o tloušťce asi 3/4 palce. Sušenka se při pečení nerozteče, takže ji upravte do tvaru, jaký chcete jako konečné sušenky. Položte na připravený plech. Pokud nevyskočí přímo z kelímku, můžete jej vyjmout rukama, vytvarovat z něj kouli a poté ji rukama zploštit do tvaru sušenky. Opět bude těsto vlhčí než normální těsto na sušenky. Opakujte pro vytvoření 11 sušenek s odměrkou ¼ šálku nebo vytvořte 12 o něco menších sušenek. Do vršku všech sušenek, které se zdají řídké, vtlačte pár rozinek navíc.
4. Pečte, dokud nejsou sušenky zlaté a pevné, asi 20 až 25 minut. Nechte vychladnout na pánvi 5 minut, poté přendejte na mřížku a ochlaďte na pokojovou teplotu, asi 20 minut. Textura se během skladování stává měkčí. Zbylé snídaňové sušenky vydrží v uzavřené nádobě při pokojové teplotě až 5 dní, v chladničce až 2 týdny a v mrazáku až 3 měsíce (pokud chcete, můžete je jednotlivě zabalit do fólie nebo umístit do mrazuvzdorná nádoba).

• Kategorie: Snídaně
• Metoda: Pečený
• Kuchyně: Snídaně
• Strava: Veganské