Kromě jejich vůně, Růžiční klíčky Mít několik vedlejších účinků - a každý může být pozitivní.
Samozřejmě, kdykoli můžeme získat více zeleniny v naší stravě, tím lépe! Ne každý však reaguje to samé. Někteří mohou dokonce mít negativní zkušenost Po konzumaci vegetariánů s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou růžičková klíčky.
zdravé banánové muffiny z ovesných vloček
Můj oblíbený způsob, jak je uvařit se spoustou vkusů a plachta podobnou plachtění podobné těmto receptům. Jsou poněkud křupavé a karamelizované, což je úplně jiné než tvrdé dušené klíčky, na které si všichni pamatujeme od dětství.
Co tedy dává? Pokračujte ve čtení překvapivých vedlejších účinků této křupavé zeleniny.
Mohou zhoršit žaludeční problémy.
Zacházet s
Křížové vegetariáni je obzvláště obtížné utratit, pokud již máte Problémy se správným trávením . Lidé Podrážděný střevní syndrom Nebo IBS často rozptyluje od jídla s některými vlákny, která mohou při trávení produkovat plyn a nadýmání.
Tato vlákna, také známá jako FODMAPS , jsou vysoké v kritické vegetariánské rodině brokolice, zelí a růžových klíčků.
Pokud máte IBS, můžete tuto zeleninu jíst. Doporučuji test a chybu, abych viděl, jak vaše tělo reaguje.
Budete mít pravidelný pohyb GI.
Zacházet s
A naopak, pokud si nevšimnete problémů s žaludkem po jídle růžových embryí, můžete zažít opačný účinek: lepší trávení!
Růžiční klíčky contain four grams of fiber per cup. This adds more bulk to our digestive tract and may help move things along faster as a result.
Při přidávání nového zdroje optických vláken nezapomeňte pít hodně vody, která vám pomůže přesunout trávicí trakt.
Mohou zlepšit krevní tlak.
Zacházet s
Růžiční klíčky are an excellent source of potassium . Potassium has many functions, including managing heart health and blood pressure.
Ditra Dash, osvědčený program navržený ke snížení krevního tlaku, zdůrazňuje ovoce a zeleninu s vysokým obsahem draslíku, aby chránil kardiovaskulární systém.
Jeden z hlavních mechanismů snižování krevního tlaku pokrývá cestu v těle sodíku draselného v těle. Protože v některých případech může sodík zvýšit krevní tlak, tlak na jídlo draselného může pomoci vyrovnat potenciální růst.
grilování zelí
Mohou pomoci spravovat váš cholesterol.
Zacházet s
Vysoký cholesterol může být díky dietním změnám vylepšen, ale může to vypadat trochu jinak, než si myslíte!
Cholesterol je metabolizován po trávení játry. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny mohou ve skutečnosti zlepšit absorpci cholesterolu v zažívacím traktu před vstupem do krevního řečiště.
Výběr Pokrmy z vysokých vláken V případě jídla vám můžete pomoci snížit množství cholesterolu, který je absorbován a eliminován společně.
Mohou zvýšit vaše imunitní zdraví.
Zacházet s
kukuřičný klas grilovaný ve slupce
Růžiční klíčky are a sneaky source of Vitamin c V naší stravě. Jeden šálek syrových růžových klíčků - když se vaří asi půl šálku - více než naše denní doporučená dávka vitamínu C!
Vitamin C pomáhá v boji proti nemoci, zlepšuje zánět a přispívá ke zdraví kůže.
Připojte se k oholeným růžičkovým klíčkům k salátům nebo je pečte na plachtě jako předkrm pro imunitní systém, který se letos v létě zvýší!
