Jahodové ananasové smoothie

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Toto jahodově ananasové smoothie s banánem překypuje sladkou ovocnou chutí! Krémové pyré je ideální na svačiny a snídaně.

Zde je pěnivé, ledové pyré, které překypuje chutí: Jahodové ananasové smoothie ! Po vytvoření více než 50 receptů na smoothie , naučili jsme se spoustu o výrobě nejlepších možných pyré na svačiny, snídaně , a léčí. Tento recept má jemnou ovocnou chuť s tropickým závěrem z ananasu. Je to vedlejší produkt naší klasiky jahodové smoothie a mohlo by se nám to líbit ještě víc.

Chcete více variant jahodového smoothie? Pokus Jahodové mango , Jahoda Borůvka , Jahodový meloun nebo Jahodový banán .

Ingredience v tomto jahodově ananasovém smoothie

Tento recept na jahodové ananasové smoothie používá základní ingredience, které již můžete mít po ruce v mrazáku a lednici. Můžete použít mražené ovoce nebo kombinaci mraženého a čerstvého, plus džus, mléko a jogurt. Zde je to, co budete potřebovat (nebo přejděte na recept níže pro přesné množství):

nápady na ovocné smoothie

• Mražené jahody: Z mražených bobulí je perfektní ledové pyré. Můžete také použít zralé čerstvé bobule, které bývají v sezóně sladší. Pokud používáte zralé bobule, vyměňte mražený banán za banán pokojové teploty.
• Kousky mraženého ananasu: Zmrazený ananas je zde také nedílnou součástí textury. Pokud máte zralý ananas, bude také sladší a chutnější; pokud ano, použijte mražený banán.
• Banán: Banán pokojové teploty funguje, pokud máte mražené bobule a ananas. Vytváří tu správnou krémovou texturu pro smoothie.
• Řecký jogurt: Řecký jogurt dodává smoothie krémové tělo a dodává proteiny, takže je více zasytí než jednoduché ovocné pyré. Pro vegany použijte rostlinný protein, jako jsou chia semínka (více čtěte níže).
• 100% ananasový džus nebo pomerančový džus: Ananasový nebo pomerančový džus rozzáří jasnou, pikantní chuť.
• Mléko dle výběru: Použijte mléčné mléko nebo ovesné, mandlové nebo kokosové. Můžete dokonce použít vodu, pokud nemáte po ruce žádné mléko.
• Ice:Ice dotváří texturu a dodává tomuto smoothie pěkné, kulaté tělo.

Použití šťávy do smoothies

Toto jahodovo-ananasové banánové smoothie těží z trochy ananasové šťávy nebo pomerančové šťávy. Šťáva přináší trochu přirozené sladkosti a kyselost podtrhuje chuť tohoto smoothie. Zde je několik poznámek:

• 100% ananasový džus přináší pop tropické chuti. Zde opravdu zvýrazní ananas a dodá mu dostatek sladkosti. Možná ho však nemáte po ruce (obvykle ho nemáme).
• Pomerančový džus také funguje dobře a dodává kyselost. U nás preferujeme neslazený pomerančový džus, ale cokoli máte po ruce, funguje.
• Nebo použijte mléko a 1 polévkovou lžíci citronové šťávy pro kyselost. Pokud nemáte šťávu, použijte své oblíbené mléko spolu s 1 polévkovou lžící citronové šťávy, abyste zvýraznili chuť ananasu. Při této volbě možná budete chtít přidat i trochu sladidla: jako javorový sirup, med nebo agávový sirup.

Variace bez mléka / vegan

Nechcete v tomto jahodově ananasovém smoothie použít řecký jogurt? Řecký jogurt přidáváme do mnoha našich receptů na smoothies, protože dodává pořádnou dávku bílkovin. Ale chcete veganské jahodovo banánové ananasové smoothie? Zde je postup:

• Vynechejte řecký jogurt.
• Použijte své vybrané nemléčné mléko. Ovesné mléko máme nejraději ve smoothies, ale dobře funguje i mandlové mléko a kokosové mléko.
• Zvažte přidání proteinové přísady, aby byla plná, jako jsou chia semínka, proteinový prášek nebo ořechové máslo.

Způsoby, jak přidat protein do jahodového banánového ananasového smoothie

Chcete do tohoto jahodovo ananasového smoothie přidat ještě více bílkovin? Díky bílkovinám zasytí a ještě více se hodí k pití jako svačina nebo snídaně. Zde je několik proteinových doplňků:

• Chia semínka. Přidejte rostlinné bílkoviny a vlákninu s chia semínky! 2 polévkové lžíce chia semínek dodají 4 gramy bílkovin a 11 gramů vlákniny smoothie .
• Proteinový prášek : Použijte vysoce kvalitní vanilku proteinový prášek .
• Mandlové máslo nebo kešu máslo. 1 lžíce ořechového másla přidá 4 gramy bílkovin. Mějte na paměti, že to trochu zmatní barvu.

Najít dobrý proteinový prášek

Zde na Yumpulse často nezahrnujeme proteinový prášek v našich receptech. Zahrnujeme je však do několika vybraných receptů pro maximalizaci bílkovin, jako jsou tyto energetické koule nebo toto proteinové smoothie . Udělali jsme malý průzkum, jak najít zdravé proteinový prášek a tady je to, co jsme našli:

• Na tento článek jsme odkazovali Jak si vybrat nejzdravější proteinový prášek .
• Po přečtení tohoto článku jsme tento proteinový prášek použili jako náš cíl. Chuť nám chutná a není příliš umělá.
• Máte oblíbenou značku nebo-to proteinový prášek na smoothie? Dejte nám vědět v komentářích níže!

Více variant jahodového smoothie

K jahodám se hodí téměř každá příchuť recept na ovocné smoothie ! Milujeme toto jahodově ananasové smoothie, ale zde je několik dalších variant, které můžete vyzkoušet:

• Vyzkoušejte naše Perfektní jahodové smoothie
• Jděte do tropů s Jahodové mango smoothie
• Přidejte borůvky na a Jahodové borůvkové smoothie
• Rozhodněte se pro meloun v a Jahodový meloun smoothie
• Zesilujte banán pomocí a Snadné jahodové banánové smoothie

Perfektní jahodové smoothie

Jahodové borůvkové smoothie

Jahodové mango smoothie

Jahodový meloun smoothie

Tento recept na jahodově banánovo ananasové smoothie je…

Vegetariánské a bezlepkové. Pro veganské, rostlinné a bezmléčné výrobky viz uvedené náhražky.

Jahodové ananasové smoothie s banánem

• Čas přípravy: 5 minut
• Doba vaření: 0 minut
• Celkový čas: 5 minut
• Výtěžek: 2malé smoothies1x

Popis

Toto jahodově ananasové smoothie s banánem překypuje sladkou ovocnou chutí! Je to ideální krémové pyré na svačiny a snídaně.

recept na sladké brambory

Ingredience

• 1 šálekmražené jahody
• 1 šálekmražené kousky ananasu
• 1banán (pokojová teplota)
• ¼ šálkuřecký jogurt*
• ½ šálku100% neslazený ananasový nebo pomerančový džus (nebo použijte další mléko)
• 1/4na1/2hrnek mléka (nebo ovesného, ​​mandlového nebo kokosového mléka)
• 1 polévková lžícečerstvá citronová šťáva (vynechejte, pokud používáte šťávu)
• ½ šálkuled

Instrukce

1. Všechny ingredience dejte do mixéru, banán nalámejte na kousky. Míchejte, dokud nebude krémová a napěněná, podle potřeby zastavte a seškrábejte po stranách a v případě potřeby přidejte další mléko. Pro sladší smoothie přidejte ½ až 1 polévkovou lžíci medu, javorového sirupu nebo agávového sirupu (pravděpodobně je nebudete potřebovat, pokud používáte ananasový nebo pomerančový džus). Ihned podávejte nebo uchovávejte v zakryté sklenici v lednici po dobu 1 dne.

Poznámky

*Veganská varianta: vynechejte jogurt a použijte ¾ šálku ovesného mléka, podle potřeby přidejte další, dokud nezískáte pěnivé pyré.

• Kategorie: Pití
• Metoda: Smíšené
• Kuchyně: Smoothie
• Strava: Vegetariánský