Jahodové mango smoothie

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Toto jahodově mangové smoothie má dokonalou ovocnou chuť! Je krémová a svůdná, se správnou mrazivou texturou.

Zde je jedno z nejchutnějších smoothies, které najdete: a Jahodové mango smoothie ! Má krémovou a lahodnou texturu a perfektní ovocnou chuť. Mango je ideální do smoothies pro svou jasnou sladkost. Zkombinujte to s ovocem a banánem a nebudete moci přestat pít! Toto smoothie obsahuje také řecký jogurt, který obsahuje bílkoviny a probiotika. Tento byl u nás doma oblíbený: způsob, jakým se chutě kombinují, je ideální pro zdravou odpolední svačinku.

Zkuste také: Tento Perfektní mango smoothie má perfektní mangovou chuť!

Ingredience v tomto jahodově mangovém smoothie

Jasně, můžete hodit jahody a mango do mixéru a vymyslet smoothie. Ale bude to nejlepší jahodovo mango smoothie? Chcete-li získat tu správnou směs chutí a krémovou texturu, doporučujeme následující:

• Zmrazené jahody: Zmrazené bobule mají tu správnou ledovou texturu. Můžete také použít čerstvé bobule, ale ujistěte se, že používáte mražené mango.
• Zmrazené mango: Zmrazené mango je naše oblíbené, protože je snadné ho najít v potravinách a uložit, když vás přepadne chuť. Můžete použít i čerstvé mango, ale pak použijte mražené jahody.
• Řecký jogurt: Jogurt propůjčuje krémovou texturu a spoustu bílkovin! Obsahuje také probiotika, která pomáhají se zdravím střev.
• Banán: Banán pomáhá vytvořit krémovou texturu a dodává konečnou sladkost.
• Mléko a led: Mléko pomáhá tomu, aby se to všechno promíchalo, a díky ledu je to trochu nadýchanější.
• Čerstvá citronová šťáva: Nakopávačka? Citronová šťáva zesílí všechny chutě tak akorát.

Nechcete používat mléko a jogurt? Pokračujte ve čtení…

Variace: udělejte to rostlinné / veganské!

Ve skutečnosti existují dvě verze tohoto jahodového mangového smoothie, které milujeme! Hlavní verze používá mléko a jogurt, díky čemuž je plná bílkovin navíc. Ale můžete to udělat i vegansky! Veganská varianta má méně bílkovin a je samá ovoce: ale někdy máme náladu i na to. Chuť je tak sladká a ovocná! Zde je návod, jak připravit veganskou verzi tohoto smoothie:

• 1 šálek mražených jahod
• 1 šálek mraženého manga
• 2 banány (pokojové teploty)
• ½ šálku vody
• 8 kostek ledu

Zvyšte protein

Chcete do tohoto jahodového banánového smoothie přidat ještě více bílkovin? Zde je několik nápadů:

• Použijte více řeckého jogurtu: Jogurt přidává poměrně dost bílkovin. Zdvojnásobte jogurt a místo ¼ šálku použijte ½ šálku.
• Přidejte kešu máslo nebo mandlové máslo.Příchuť kešu nebo mandle chuť se dobře hodí k ananasu; dáváme mu přednost před arašídovým máslem. Použijte asi 1 polévkovou lžíci, 2 pro silnější chuť. Mějte na paměti, že tento doplněk také trochu zmatní barvu.
• Proteinový prášek : Můžete také nějaké přihodit proteinový prášek ! Obvykle volíme skutečné možnosti jídla, zejména proto, že nejsme fanoušky proteinový prášek pachuť.

Smoothie úložiště

Smoothie je nejlepší jíst ihned. Ale toto jahodové smoothie ve skutečnosti vydrží 1 den chlazené, skladované v uzavřené nádobě nebo mason skle s víkem. Pokud se oddělí, stačí s ní zatřepat a můžete jít! Připravit si smoothies dopředu je hezké mít hotové snídaně na rušná rána.

Tento recept na jahodově mangové smoothie je…

Vegetariánské a bezlepkové. Nebo použijte veganskou variantu pro veganskou, rostlinnou a bezmléčnou.

*Nejlepší* Strawberry Mango Smoothie

• Čas přípravy: 5 minut
• Doba vaření: 0 minut
• Celkový čas: 5 minut
• Výtěžek: 1pití1x

Popis

Toto jahodově mangové smoothie má dokonalou ovocnou chuť! Je krémová a svůdná, se správnou mrazivou texturou. Veganská variace v ceně.

Ingredience

• 1 šálekmražené jahody
• 1 šálekmražené mango
• 1banán (pokojová teplota)
• ¼ šálkuřecký jogurt*
• 1 šálekmléko (nebo mandlové mléko nebo ovesné mléko)
• 1 polévková lžícečerstvou citronovou šťávu
• ½ šálkuled

Instrukce

1. Všechny ingredience dejte do mixéru, banán nalámejte na kousky. Mixujte, dokud nebude krémová a napěněná, podle potřeby zastavte a seškrábejte po stranách. Pokud chcete, ozdobte mraženými jahodami a mraženým mangem. Ihned podávejte nebo uchovávejte v zakryté sklenici v lednici po dobu 1 dne.

Poznámky

*Veganská variace! Smíchejte 1 šálek mražených jahod, 1 šálek mraženého manga, 2 banány (pokojové teploty), ½ šálku vody a 8 kostek ledu.

• Kategorie: Pití
• Metoda: Smíšené
• Kuchyně: Smoothie
• Strava: Vegetariánský

Další smoothie recepty

Chtějte víc recepty na zdravé smoothie ? Je jich tolik k vyzkoušení, včetně zelený , na bázi jogurtu a další:

• Zelenina a zelenina: Ostatní , Celer , Mrkev , Avokádo , Zelený , Dýně , Řepa , Brokolice nebo Špenátové smoothie Zapomenete, že jíte všechny ty zdravé ingredience. (Přejděte na Veggie Smoothies .)
• Bobule: Jahoda , Malina , Smíšené bobule , Ovoce , Borůvka , Jahoda Borůvka , Jahodový banán , Berry Mandlové mléko nebo Borůvkový banánový koktejl Nakyslé a plné sladké ovocné chuti!
• Krémová: Jogurt , Vanilkový protein , Čokoládový banán , Chia semínka nebo Smoothie s arašídovým máslem Lahodně krémové a plné chuti.
• Ovoce: Banán , Jablko , Acai Berry , Broskev , Vodní meloun , Pomerančový , Mango ananas , Mango banán nebo Ananasové smoothie Šťavnaté a lehce sladké: dokonale osvěžující.

Další skvělý zdravý nápoj? Vyzkoušejte naše domácí kombucha : je zábavné vařit si vlastní doma!