Studie naznačují, že některé specifické živiny typických vitamínů pro méně známé rostlinné extrakty byly pozitivně prokázány jako velmi specifické aspekty výkonu penisu. Nejezte! Zaokrouhlil ty nejlepší příklady těch přepracování, díky nimž váš malý chlap vypadá větší a vyloží vaše břicho! Zde je nejlepší jídlo pro váš penis - jídla, která vám pomohou zůstat narovnány.
Po přečtení nezapomeňte se podívat na náš seznam 15 podceňovaných tipů pro štípání, které skutečně fungují.
Hořké
Zacházet s
Nedávná zjištění Texasské univerzity naznačují, že muži, kteří pijí od dvou do tří šálků kávy denně - nebo od 85 do 170 miligramů kofeinu z jiných nápojů - je o 42 procent méně pravděpodobné, že mají erektilní dysfunkci než lidé, kteří konzumují až sedm miligramů stimulantů. A ti, kteří odmítají čtyři až sedm šálků, byli o 39 procent méně vystaveni tomuto stavu než méně nervózní. Tento trend se vztahuje na muže s nadváhou, obézní a hypertenzní muže, ale ne pro ty, kteří mají cukrovku, což je stav, který často způsobuje problém. Jak přesně si pití kávy udržuje silné věci? Vědci tvrdí, že stimulace způsobuje řadu reakcí v těle, což nakonec zvyšuje průtok krve na jih.
Oto oni 14 Vedlejší účinky pití kávy každý den, podle dietologů .
Banány
Zacházet s
Tvrdí muži mají zdravá srdce, takže jíst banány U draslíku je to skvělé pro vaše srdce a oběh. Získání dostatečného množství draslíku pomáhá udržovat kontrolu sodíku, zastavuje krevní tlak na střeše a snižuje riziko srdečních problémů. Pokud jíte příliš mnoho soli a nemáte rádi banány, vezměte si draslík s pomerančovou nebo bramborovou bundou (minerál v kůži).
Tu Co se stane s vaším tělem, když každý den jíte banán .
Horká omáčka
Kdo jsou alfa? Kolik koktejlů s horkou omáčkou se můžete vypořádat? Poslední studie z Francie ukázala, že muži, kteří mají chuť kořeněných jídel, mají vyšší hladinu testosteronu než ti, kteří se nedokážou vypořádat s teplem. Ze 114 účastníků mužů vědci zaznamenali jasnou korelaci mezi častým používáním měření kyseliny a vyššími hladinami T. Autoři studie naznačují, že výsledky mohou být částečně způsobeny kapsaicinem - požárním vztahem v chili pepře, což dříve studie souviselo se zvýšenou hladinou testosteronu. Ve studiích na zvířatech kapsaicin také vykazoval velikost některých orgánů, zatímco snižoval břišní tuk.
Hledáte zdravější tipy? Přijďte je přímo do své doručené pošty a registrace v našem zpravodaji!
Zelený čaj
Zacházet s
Zelený čaj je bohatý na zlúčeniny nazývané katechíny, o ktorých sa ukázalo, že odtrhnú brušný tuk a urýchľujú kapacitu pečene na premenu tuku na energiu. Ale to nie je všetko: katechíny tiež zvyšujú túžbu tým, že propagujú prietok krvi do vášho podsvietenia.
„Katechiny zabíjejí volné radikály, které poškozují a lehké krevní cévy, zvyšují jejich schopnost transportu krve,“ říká Cassie Bjork, RD, LD zdravého života. Katechiny také způsobují uvolňování oxidu dusnatého v krevních cévách, což zvyšuje velikost krevních cév, což vede ke zlepšení průtoku krve.
Krevní průtok k genitáliím znamená získat vzrušení, takže pití věcí bude, dobře, to vás přinutí. Bjork navrhuje drink čtyř šálků denně, aby se cítil plný výsledků. Obdržet jeden z našich 5 oblíbených čajů pro hubnutí.
Tmavá čokoláda
Zacházet s
Existuje důvod, proč se tmavá čokoláda stala dárkem před milostnou aktivitou. Kakao zvyšuje úroveň serotoninového hormonu ke zvýšení nálady, což může snížit hladinu stresu, zvýšit touhu a usnadnit orgasmus. A to není všechno: kakao také zvyšuje průtok krve tepnami a uvolňuje krevní cévy a vysílá krev do všech vhodných oblastí, které mohou zvýšit potěšení.
Třešně
Zacházet s
Třešně are rich in anthocyanins, plant chemicals that clean your arteries of plaque, keeping them open for business. That has a direct effect on blood flow below the belt. So make them a regular snack: One cup clocks in at fewer than 100 calories and boasts B vitamins, cancer-fighting flavonoids, and three grams of fiber .
Víno
Zacházet s
Pokud hledáte způsob, jak zvýšit libido současně a uklidnit předchozí nervy, nalijte sklenici červeného vína. Podle tištěné studie v Nutrition Journal , Vino může zvýšit hladiny testosteronu. V laboratorních testech vědci zjistili, že quercetin, vztah s vínem, blokuje enzym, který způsobuje, že se testosteron odděluje, čímž se zvyšuje množství oběhového T v krvi. Bohatý antioxidační profil vína také způsobuje produkci oxidu dusnatého, který uvolňuje arteriální stěny. To zvyšuje průtok krve na jih a způsobuje erotické vzrušení. Pokud chcete získat skvělé tipy na další kufr, zkontrolujte náš seznam 30 nejlepších vín, která si můžete koupit na Costco.
Zlato
Zacházet s
Zlato , unlike table sugar, is packed with beneficial compounds like quercetin, which has been shown to aid athletic endurance and ward off depression. Zlato also has a less dramatic impact on your blood-sugar levels than regular sugar, so it won't send your body into fat-storage mode the way the white stuff can. Try adding some honey to your afternoon tea or morning bowl of Ovesné vločky
Granát
Zacházet s
Některé vědecké mysli věří, že to nebylo jablko, ale námořnictvo modrá, s níž Eva vyzkoušela Adama v Eden Garden. Byl inteligentní: studie zveřejněná v International Journal of Impotence Research Zjistili, že šťávy z granátového jablka bohaté na antioxidanty, které podporují průtok krve, mohou pomoci zlepšit erektilní dysfunkci. Ačkoli tato studie byla financována Amazing PM, studie na zvířatech také ukázaly, že Elixir zlepšuje dlouhodobou erekce reakce, takže rozhodně stojí za to doslova. Udržujte výstřel zpět nebo mírně zaplavenou šťávu: jeden šálek tmavě modré šťávy v asi 31 gramech cukru.
Podezření
Zacházet s
Kromě skutečnosti, že mají vysoký v B12, ústřice obsahují více zinku než jakýkoli jiný zdroj potravy (téměř pětkrát více než vaše denní hodnota). Tato výživa je nezbytná pro výrobu testosteronu a po úrovni úrovně vaší společnosti. Stejně jako jiné skořápky mají ústřice vysoký obsah kyseliny d-aspartové, aminokyseliny, která ukázala, že dočasně zvyšuje nízké hladiny testosteronu a zlepšuje kvalitu spermií u neplodných mužů.
Obohacené obiloviny
Zacházet s
Pokud mořské plody nejsou vaše věc, nezapomeňte, že obohacená snídaňová obilovina jsou také dobrými zdroji B12. Podle USDA poskytují zdravé obiloviny, jako je All-Bran Kellogg, Special K, Smart Start a celkový celkový příspěvek celkového zrna. Zkontrolujte fakta o výživě a vyberte plná zrna, která mohou pomoci snížit cholesterol. Mít vysokou hladinu cholesterolu může vést k ateroskleróze nebo ucpávání a zúžení tepen inhibujících průtok krve, což může být pro vaše srdce nebezpečné. Nastal čas začít konzumovat misku jednoho z nejlepších jídel, které vám pomohou zůstat narovnány!
Jahody
Zacházet s
Možná, že několik jahod pokrytých čokoládou po romantickou dobu je konečně inteligentní, protože je to jedno z nejlepších jídel, které pomáhají narovnat. Když vaše srdce teče, jahody vám mohou pomoci získat průtok krve tam, kam musí jít. Jsou plné antocyanů, barevných chemikálií rostlin, které pomáhají udržovat vaše nesouvisející tepny a zvyšovat oběh. Kromě toho jsou bohaté na vitamín C, který je spojen s více spermatu. Nebo se pokuste vyrobit grilovaný jahodový dort s balzámem.
Arašídové máslo
Ukázalo se, že staré staré arašídové máslo je maskováním afrodiziaku. Je bohatý na dvě živiny, které jsou klíčem k výkonu dobré ložnice: niacin (s čtvrtinou doporučenou denní hodnotou ve dvou polévkových lžících lžíce) a vitaminu E (75% vaší denní hodnoty ve stejné části). Ve studii vytištěno Časopis sexuálního zdraví , Muži trpící impotence, kteří vzali doplněk niacinu, hlásili významné zlepšení účinnosti své ložnice ve srovnání s muži, kteří byli placebem. Arašídové máslo je také dobrým zdrojem foliánu, který zlepšuje kvalitu spermatu. Kliknutím sem zobrazíte naše 13 chutných občerstvení s arašídovým máslem, které můžete udělat.
Chili Pepper
Zacházet s
Posledním příkladem pravdy přírody v reklamě činí chili pepř teplý. Obsahovat Kapsaicyna , Přírodní chemikálie, které si půjčují kořeněné jídlo, příjemnou bolest a mají vážné výhody z spalování tuků a libido. Studie ukázaly, že to zvyšuje testosteron a zvyšuje oběh - všechny dobré zprávy pro vaši erekci a co s tím děláte. Capsicin také zvyšuje uvolňování endorfinů, což zase stimuluje touhu.
Berry Goji
Zacházet s
„Energetické bobule Goji se v čínské medicíně používají po tisíce let ke zvýšení energie a ke zvýšení uvolňování hormonů,“ říká Dr. Lindsey Duncan, Nutrition Celebrity Nutrition. „Goji zvyšuje schopnost těla vypořádat se se stresem a podporuje zdravou náladu, mysl a paměť - vše, co dává energii vstát a jít na cvičení na vyšší úroveň. Goji je také prospěšný ke zvýšení průtoku krve a pomáhá okysličovat všechny buňky a tělesné tkáně, které zvyšují jízdu - v Číně zavolejte Goji v Číně.
Špenát
Zacházet s
Jídlo špenátu, zeleně bohaté na sloučeniny potlačující chuť k jídlu, může nejen vypadat lépe nahý, ale také může zvýšit průtok krve a je považováno za jedno z nejlepších jídel, které vám pomohou zůstat narovnány.
„Špenát je bohatý na hořčík, minerál, který snižuje krevní cévy a zvyšuje průtok krve,“ říká Cassie Bjork , Rd, LD se zdravým jednoduchým životem.
„Zvýšený průtok krve vede krev k končetinám, které, stejně jako Viagra, může zvýšit emoce a zvýšit potěšení,“ říká Tammy Nelson Doktorát
Špenát is also rich in folate , which increases blood flow to the nether regions, helping to protect you against age-related sexual issues.
Nenechte si ujít Nejlepší jídlo pro sexuální vytrvalost !
Rajče
Zacházet s
Pochybujte o marináru, který chrání váš tým. Jedna studie ukázala, že zahradní zelenina může zlepšit morfologii spermatu (tvar); Muži s nejvyššími příjmy z rajčat měli více „normálního“ spermatu mezi 8 až 10 procenty než lidé s nízkou konzumací rajčat - z rajčat jedno z nejlepších jídel, která vám pomohou zůstat ve svislé poloze. Tak proč neztratit jeden z těchto 33 jednoduchých a chutných receptů na základě rajčat?
Meloun
Zacházet s
Meloun is one of the richest natural sources of L-citrulline, an amino acid that can help make things get up and stay up. Once it's in the body, it converts to L-arginine , stimulating the production of nitric oxide, which increases blood flow.
Oživit
Zacházet s
Pokud se vám líbí vaše jídlo, jak chcete, mají vaši milenci - sladké a kořeněné - štěstí. Ginger je další jídlo, které může zlepšit život v ložnici, pomáhat průtoku krve a zlepšovat zdraví arteriálního. Podle studie v Mezinárodní kardiologie každý den , Několikrát týdně, jíst obyčejnou lžíci je vše, co potřebujete k využití výhod srdce. Bylo také prokázáno, že koření zvyšuje hladiny testosteronu a životnost spermií. Takže jděte do toho a vstupte do druhého řádku sushi tento týden - prostě je nenechte je a zázvor na talíři.
Vejce
Pokud chcete jít dost dlouho na to, abyste vám pomohli dosáhnout toho hodně, dosáhněte trochu Ovesné vločky . Populární snídaňové vločky jsou dobrým zdrojem L-argininu, aminokyseliny, která se široce používá k léčbě erektilní dysfunkce. Kromě toho také plná zrna, jako je ovesná vločka, také pomáhají snižovat cholesterol. Mající vysokou hladinu cholesterolu může vést k ateroskleróze, což je stav, který ucpává a zužuje tepny, což zhoršuje průtok krve. To může nakonec vést k srdečním problémům, ale pravděpodobně si nejprve všimnete problémů pod pásem. Hřiště obklopující genitální oblast jsou užší než koronární cévy, což je činí náchylnějšími na sraženiny. Jednoduše řečeno, čím lépe je cholesterol, tím lepší bude erekce.
Oto oni the 7 Amazing Benefits of Eating Oatmeal .
Borovice
Te niedoceniane jądra są bogate w cynk i wykazano, że osoby o wyższym poziomie w swoim systemie mają silniejsze pożądanie seksualne niż u osób o niższym poziomie. Są również dobrym źródłem magnezu, które zwiększa testosteron i utrzymuje zdrowe i opłacalne nasienie. Orzechy sosne są głównym składnikiem szkodników, więc idź włoski w następnym randce lub posyp je awokado, pomidorami i łososiem.
Katuaba
Tento amfrodiziakální Amazon pochází z původního stromu v Brazílii, kde jej kmeny tradičně používají k opravě lhostejnosti, impotence a nervozity (dobře známý vrah Mojo). Zdá se, že aktivní sloučeniny rostliny, Kataubine a B, fungují v některých centrech v mozku, říká Kilham, takže můžete zažít erotické sny při užívání Catuabu.
Losos
„Dopamin se bude cítit uvolněnější a spojen s partnerem, díky kterému je pohlavní styk příjemnější,“ říká Nelson.
Jen se ujistěte, že si objednáte správný druh tím, že se vyhýbáte chybám, které uděláte při objednávce lososa.
Brazilské ořechy
Zacházet s
Selen je stopový minerál nalezený v brazilských ořechech, který hraje důležitou roli v hormonálním zdraví. Potřebujete pouze malý kus pro zdravé semeno, ale malý nedostatek může být pro reprodukční zdraví katastrofický. V jedné studii měli muži, kteří měli nižší testosteron a byli neplodní, mnohem nižší úroveň selenu než úrodná skupina. Suplementace minerálů zlepšila šance na úspěšný koncept o 56 procent. A druhá studie, která zahrnovala 69 neplodných mužů s nízkou hladinou minerálů, ukázala, že suplementace selenu může výrazně zlepšit motilitu spermií subjektivních entit spojených s nedostatkem testosteronu. Kromě toho 11 procent mužů během soudního řízení úspěšně impregnovalo své partnery!
Brambory
Zacházet s
Brambory —whether they're the white or the sweet variety—are a great source of potassium . This nutrient boosts circulation, which keeps blood flowing where it needs to go and boosts your bedroom pleasure. (It also counteracts salt-related bloating, so you'll look better naked too.) Tu Co se stane s vaším tělem, když jíte brambory .
Maca
Zacházet s
Starověcí Inkové konzumovali tuto energii peruánské rostliny, říká Chris Kilham, etnobotanista z University of Massachusetts v Amherstu. MACA zvyšuje sexuální chuť k jídlu, vytrvalosti, vytrvalost a plodnost. Jedna studie z roku 2008, která se konala v programu deprese klinického a výzkumného programu v Massachusetts General Hospital v Bostonu, ukázala, že MACA pomohla lidem s dysfunkcí způsobenou antidepresivním zotavením libid. Vaše tělo bude také milovat těchto 8 zdravých superpotravin, které byste měli jíst každý den.
Mrkev
Výzkum publikovaný ve skladu Plodnost a sterilita To analyzovalo vliv různých ovoce a zeleniny na kvalitu mrkve objevené osivem, mělo nejlepší všestranné výsledky týkající se počtu spermií a datum mobility použité k popisu schopnosti plavání spermií ve směru vajec. Muži, kteří jedli nejvíce mrkev Zlepšil energii spermií o 6,5% na 8%. Vědci z podpory karotenoidů v atributu Harvardu, silné antioxidační sloučeniny v mrkve, které pomáhají tělu produkovat vitamín A. Zde jsou 41 nejlepších mrkví, které můžete vyzkoušet.
Serrano Chiles
Kdo jsou více mužů? Poslední studie francouzských vědců ukázala, že muži jedí Nejkrásnější jídlo Mají vyšší hladinu testosteronu než úrovně s mírnějšími paláty. Autoři studie připisují dopad síly t částečně kapsaicinu, sloučenin v chili, které dřívější studie spojené se zvýšenou hladinou testosteronu. Serranovy vážně kořeněné papriky jsou také plné quercetinu, živin, které zvyšují hladinu testosteronu v těle snížením množství proplachovaných ledvinami. Capsicin, vztah, který dělá TABASCO omáčku horkou, uvolňuje chemikálie, které zvyšují srdeční rytmus, odráží příznaky vzrušení a vypne věci.
Dýně
Zacházet s
Dýňová semena nejsou jen jedním z nejlepších potravin, které vám pomohou zůstat ve vertikální poloze, ale jsou také jedním z nejlepších zdrojů zinku a hořčíku - bylo prokázáno, že jiné minerály mají zvýšené hladiny testosteronu a hormon růstového faktoru, zejména v případě celkového počtu. Ve skutečnosti univerzitní fotbalisté, kteří si vzali noční doplněk Sharp-Magnesia, vykazovali 30 % nárůst hladin testosteronu a 13 až 16 procent síly Foot Force našli jeden osm týdnů test. Semena jsou také bohatým zdrojem polynenasycených mastných kyselin, které zvyšují prostaglandin-hormonální látky, které hrají klíčovou roli v zahrnutí pocitů. Porovnejte některé nebo si vyberte jednu z 50 nejlepších zhušťujících občerstvení!
Kuřecí prsa
Zacházet s
Klasické výživové svorky jako Kuřecí prsa , Instagram nemusí být přítomností Mac, ale na záznamech vydělávají prostor mnohem déle. Jednoduše řečeno, jejich zdravotní přínosy se stále shromažďují. Kromě brutálního množství krůtí obsahuje Arginin-ANA více prsou 3 unce pouze 142 kalorií a 3 gramů tuku, ale působivých 26 gramů proteinu. Toto je více než polovina denního doporučeného příspěvku. Kromě toho je transformace metabolismu a hladiny energie bohatá na vitamín B. (a pokud chcete léčit dysfunkci erekce, tyto vitamíny určitě neublíží.)
Zelený
Zacházet s
„Celer obsahuje Andosterone, mužský feromone publikovaný Sweat, který omezené studie ukázaly, že zvyšuje koketní chování žen,“ říká dietolog Keri Gans, autor knihy Dieta s malými změnami .
Spotřeba ingesteronu může také zvýšit emoce mužů a způsobit, že chlapcovo tělo posílá vůně a signály, díky nimž je podle Alana Hirsche, M.D. Vůně .
Játra
Zacházet s
umíš uvařit chřest
Poslouchejte nás; Játra jsou naplněna zinkem, který je nezbytný k udržení hladin testosteronu a zabránění transformaci těla T na estrogen. Hovězí játra jsou také vysokým vitaminem B12, jehož nedostatek je spojen s erektilní dysfunkcí.
Vejce
Boner ingredience ve vejcích je Cholín Silná přirozená chemikálie, která nejen spaluje tuk, ale může pomoci dát kalhoty jednomu z nejlepších jídel, která pomáhají zůstat vzpřímeně. Cholin spouští produkci oxidu dusnatého (NO), který uvolňuje tepny a umožňuje průtok krve. Bonus: Vejce mají vysoký obsah vitamínů B5 a B6, které pomáhají vyvažovat hormony a bojovat proti stresu, dva nepochybně užitečné faktory v ložnici. Pokud chcete zabalit více svalů, sníst potřebné 20 potravin s nejvyšším množstvím bílkovin !
Hubie Shiitake
Zacházet s
Tyto konstantní houby jsou trojnásobnou hrozbou: mají nejvyšší úroveň cholinu z jakékoli zeleniny - jedna část téměř zdvojnásobila množství obsažené ve vaječném žloutku. Jsou také bohaté na zink a vitamin D, které udržují testosteron na zdravé úrovni.
Hovězí
Zacházet s
Kromě toho, že je hovězí hovězí maso štíhlejší a nižší než kalorie než konvenční řezy, nabízí mnoho výhod, od budování svalů po spalování tuků po srdeční ochranu. Můžete přidat pomoc v ložnici do seznamu dobrých funkcí; Je to vynikající zdroj vitamínu B12. Nedávná zpráva Harvardské univerzity zdůraznila studii, že nízká úroveň B12 s erektilní dysfunkcí. Tak jíst! Bonus: Toto je jeden ze zdravých tuků, díky nimž jste opravdu chudí.
Muira Puama
Studie z roku 2000 provedená v Sexuální institut V Paříži uvedl, že brazilské Bush Muira Pami, které se tradičně používají v jihoafrické lidové medicíně jako afrodiziakum, zvýšila libido u většiny lidí, kteří si stěžovali na impotenci a nedostatek touhy. Jiné studie ukazují, že tato šťastná bylina také působí proti chronickému stresu, depresi a nervovému vyčerpání.
Bílé ryby
Zacházet s
Muži, kteří se snaží zlepšit kvalitu spermatu, by měli být nasměrováni na měřič ryb, což naznačuje výzkum. Velikost a tvar spermatu - jeden značka používaná k posouzení neplodnosti mužů - byla lepší pro muže, kteří jedli nejvíce bílé maso ve srovnání s muži, kteří jedli nejméně, zveřejněná studie Journal of Nutrition zobrazeno. A celkový počet spermatu byl asi o 34 procent vyšší u mužů, kteří jedli nejtemnější masové ryby, jako je losos a tuňák, jako muži, kteří jedli nejmenší množství ryb. Mezitím muži, kteří hlásili, že jedli jednu až tři části zpracovaného masa, měli horší morfologii spermií než muži, kteří jedli nejmenší části.
Shell
Zacházet s
Tyto „mořské pistácie“, jak je nazval Kimmy Schmidt, nejsou vtipem. Jedná se o jeden z nejbohatších zdrojů potravy Vitamin B12, který roste erekci, kterou najdete, a jedno z nejlepších jídel, které vám pomohou zůstat narovnány. Shells boner-spin také mají vysoký obsah L-argininu, aminokyseliny, která se transformuje na oxid dusnatý (NO), Marvin Gaye z přirozeně se vyskytujících plynů: způsobuje, že krevní cévy relaxují a usnadňují průtok krve, což pomáhá tvrdě. Kromě toho mají svaly s vysokými svaly. Vyzkoušejte to s naším klasickým linguinem s receptem skořepiny.
Turecková prsa
Zacházet s
Drůbež, která je nejvíce spojena s vánočními prameny, je štíhlá, s vysokým obsahem bílkovin a jediným nejlepším zdrojem argininového jídla, aminokyseliny. Vědci z lékařské fakulty dali skupině bezmocných mužů L-arginin a zjistili, že šest z 15 mužů, kteří obdrželi aminokyselinu, tvrdilo, že zlepšení schopnosti dosáhnout erekce, zatímco žádný z 15 mužů ve skupině s placebem neřekl žádný prospěch. Kromě toho je pták bohatý na DHA Omega-3 mastné kyseliny, které, jak je znázorněno, zvyšuje funkci mozku, zlepšuje náladu a uzavírá tukové geny, což ve skutečnosti brání růstu tukových buněk! Jen se ujistěte, že si koupíte pouze bílé maso, protože tma obsahuje příliš mnoho tuku. A vyhýbejte se předběžnému nasekanému obědové brusky - tyto krůty jsou přísně.
Sleď
Zacházet s
Tato základna Ikea-Keteria vám může opravdu pomoci sestavit věci v ložnici. Kromě balení čtyřikrát denní poptávky po vitamínu B12 v jednom průměru Horčak , což zvyšuje testosteron a udržuje zdravé a ziskové sperma. Kromě toho jsou mastné ryby, jako je sledě, sledě na vysoké úrovni vitamínu D, což z něj činí jedno z nejlepších jídel, které vám pomohou zůstat narovnány.
Jedna studie zveřejněná v Journal of Sexual Medicine Italian scientists examined 143 men with erectile dysfunction; 80% mělo optimální úroveň živin a muži s těžkou erekční dysfunkcí byli 24% nižší úrovně D než ti, kteří mají mírnou formu tohoto stavu. The theory is that low levels of D support dysfunctional blood vessels and a lack of nitric oxide.
Modré skořápky
Tyto studené měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkké měkký Část 3. části má také 20 gramů proteinových svalů, pouze 4 gramy tuku a 150 kalorií. Stejně jako skořápky jsou bohaté na železo, což pomáhá zajistit, aby krev tekla kdekoli. Mají také vysoký obsah hořčíku, přírodního zesilovače; Bylo prokázáno, že nízké hladiny minerálů přispívají k ED. Posílejte své úrovně ještě více díky těmto potravinám bohatým na hořčík.
Ořechy
Pistáchi, arašídy a vlašské ořechy obsahují L-argininovou aminokyselinu, což je jedna ze složek plynu na dusnatý, které pomáhají chlapcům udržovat tvrdé věci. Když už mluvíme o tom, že se stanete ořechem, skočte na základní nejlepší ořechy, abyste zhustili váhu svalů.
Damianův dopis
Protože to snižuje strach a inhibici, tento nervový systém vám pomůže relaxovat a dokázat, že registrovaný, bylinkář Roy Upton, R.H, výkonný ředitel americké bylinné farmakopeia. Afrodiziziakální dovednosti Damiana Leaf také souvisejí s jeho sloučeninou, Progestinem.
Řecký jogurt
Nemusíte se okamžitě připojit Řecký jogurt Díky citlivosti, ale když zjistíte, jak je tato položka jedním z nejlepších jídel, které vám pomohou narovnat, můžete znovu zvážit přidání do svých každodenních jídel. Vím jen, že jeden kontejner může poskytnout 20% vaší denní hodnoty B12 a až 17 gramů proteinu. Je to také dobrý zdroj draslíku, který udržuje zdravé srdce a pomáhá cirkulovat - dva základní faktory v závažných. A to jsou jen některé z faktorů, které z něj činí jedno z našich oblíbených jídel; Je to také užitečné při hubnutí a řízení.
Nevíte, který řecký jogurt koupit? Zvažte náš seznam 20 nejlepších a nejhorších řeckých jogurtů, podle výživy .
Avocadian
Aztékové nazývali avokádo jako jádro kvůli jejich vzhledu podobné míchání. Byli pro něco. Zelené plody jsou bohaté na draslík, vitamín B6 a vitamín E, živiny spojené se zvýšeným libidem. Kromě toho dobré mononenasycené avokádové tuky chrání vaše srdce a posilují oběh, zatímco jejich hojné minerály a karotenoidy poskytují energii a sílu. Na několika kreativních způsobech, jak jíst ovoce, podívejte se na naše 29 nejlepších avokádových receptů pro každé jídlo (dokonce i dezert!).
Extrakt z kůry Yohimba
Tato kůra afrického stromu posílá průtok krve do genitálií, říká Ziołowie Ed Smith, zakladatelka American Herbal Guild, která přidává varování, že Yohimba může způsobit nervozitu a zvýšit stávající. krevní tlak (Pokud máte onemocnění srdce nebo ledvin), vyhýbejte se mu a můžete také negativně ovlivnit antidepresiva. Takže i když je to jeden z potravinářských výrobků, které vám pomohou zůstat narovnány, měli byste zvážit, zda je to obtížné moderování.
Arašídy
Zacházet s
Arašídy contain a trove the amino acid L-arginine , which is one of the building blocks of nitric oxide, which aids your efforts under the covers. They also help reduce cholesterol levels. The less cholesterol you have in your system, the easier it is for blood to circulate throughout your body and down, which makes it one of the best foods that help you stay erect.
Kapalný
Zacházet s
Toto starověké zrna z celého zrnu je skvělým doplňkem spíž, pokud trpíte únavou rýže quinoa, ale také vám pomůže, pokud spadnou do ložnice. Bohatí na mangan a železo také obsahuje všech osm potřebných aminokyselin, které zvyšují hladinu energie - což z něj činí jeden z nejlepších potravinářských výrobků, které vám pomohou zůstat narovnány. A pro zrna s tolika proteiny, co Teff a quinoa rýže, klikněte sem a získejte proteinové zásoby!
Cesnak
Zacházet s
Podle historiků použili starověcí Egypťané česnek ke zvýšení jejich síly. Ačkoli neměli moderní vědu, aby potvrdili, že to opravdu fungovalo, určitě to bylo něco. Vědci potvrdili, že spotřeba rostliny pomáhá zastavit tvorbu nových tukových ložisek zvaných nano plak uvnitř arteriálních stěn. Ano, zahrnuje také tepny vedoucí k vašemu penisu. Udržujte zdravé srdce a erekci a přidávejte jedno z nejlepších jídel, které vám pomohou zůstat v pozici v týdenních jídlech.
Než jste snědli příliš mnoho česneku? Zde je návod, jak se rychle zbavit česnekového dechu.
Brokolice
Zacházet s
Jak muži stárnou, jejich hladiny estrogenu postupně rostou, zatímco hladiny testosteronu klesají. Anti -rakovinné sloučeniny zvané indoli mohou pomoci vyrovnat se. Krupová zelenina, jako je brokolice, je bohatá na indoly, které zvyšují produkci testosteronu rozložením a opláchnutím přebytečného estrogenového systému, který inhibuje produkci mužských pohlavních hormonů. V jedné studii suplementace zeleniny indol-3-karbinolu pouze po dobu sedmi dnů snížila estrogen estrogen estrogenu na polovinu u mužů. Další studie ukázala, že indol suplementace významně zvýšila vylučování estrogenového moči.
