Snadná banánová ovesná kaše

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

recepty na koktejly chambord

Tato banánová ovesná kaše je krémová a lehce nasládlá, s nejlepší banánovou chutí! Je to zdravá snídaně, kterou lze rychle a snadno připravit.

Chcete si zpestřit rána? Zkuste tento krémový Banánové ovesné vločky ! Přidání banánu do ranního ovsa dodá trochu přirozené sladkosti a krémové textury. Zde je to kompenzováno teplým kořením a vanilkou, aby bylo útulné snadná snídaně . Neustále hledáme způsoby, jak zamíchat denní příjem ovesných vloček: arašídové máslo ovesné vločky , pečené ovesné vločky , noční oves . Tohle je zábavná variace, která se perfektně hodí do rotace. Zde je návod, jak to udělat!

Ingredience na banánové ovesné vločky

Tato banánová ovesná kaše je naší rychlou verzí Ovesné vločky zapečené s banánem , jeden z našich oblíbených receptů fanoušků. Ale místo toho, aby výroba trvala 1 hodinu, je to méně než 10 minut! Většina ingrediencí jsou sponky do spíže, které je snadné mít po ruce. Zde je to, co budete potřebovat:

• Máslo nebo kokosový olej na opékání ovsa
• Staromódní rolovaný oves (nepoužívejte instantní oves nebo ocelový řezaný oves )
• Zralé banány
• Sůl
• Skořice a hřebíček (nebo nové koření)
• Vanilka
• Voda

Jak vyrobit banánovou ovesnou kaši: opečená a žvýkaná!

Žádné špinavé nebo rozmočené ovesné vločky! Tato metoda dělá oves se žvýkací strukturou a lehce oříškovou, opečenou chutí . Je to trochu jiné než vaše standardní miska smetanového ovsa: a mnohem chutnější! Zde je návod, jak udělat nejlepší hrnec banánových ovesných vloček:

• Ovesné vločky opečte na másle nebo kokosovém oleji, dokud nebudou voňavé. Zabere to jen minutu nebo dvě, ale je to velký rozdíl.
• Přidejte tekutinu a vařte na mírném plameni bez míchání. Díky této snadné metodě se oves žvýká s oddělenými zrny, namísto mazlavé kaše.
• Kdo má rád krémovější, přidá na závěr mléko. Přidejte tolik mléka, kolik chcete, abyste získali krémovější strukturu tohoto ovsa.

Variace: ovesná kaše zapečená na banánu

Tato banánová ovesná kaše je rychlou a snadnou verzí pro všední ráno. Ale chcete udělat okázalou verzi pro brunch se stejnými příchutěmi? Vyzkoušejte naše zapečené ovesné vločky! Je to jeden z našich oblíbených, protože je plný útulné chuti. Nezapomeňte na polevu z ořechového másla: to opravdu dělá recept! Zde je Ovesné vločky zapečené s banánem recept.

pěkné koktejly s vodkou

Ovesné polevy

Až budete mít útulnou misku banánových ovesných vloček, doplňte ji podle svého! To dělá pro a nápad na zdravou snídani to je také bez lepku . Naší oblíbenou polevou na oves je ořechové máslo, abychom přidali ještě více bílkovin a krásně zasytili. Zde je několik nápadů:

• Oříškové máslo: Zkuste arašídové máslo , mandlové máslo , kešu máslo popř pekanové máslo : vše chutné.
• Med nebo javorový sirup: Banán dodává dobré množství sladkosti: ale můžete přidat lehkou kapku javoru, abyste chuť trochu zesílili.
• Banánové plátky: Samozřejmě! Uložte si kousek jednoho banánu, abyste měli pár plátků
• Ovocná omáčka: Vyzkoušejte naši Malinová omáčka nebo Borůvková omáčka .
• Pepitas nebo chia semínka: Navrch dejte dýňová semínka nebo chia semínka
• Včelí pyl: Také dodává pěkný křupavý a konfetový vzhled

Informace o uložení

Tato banánová ovesná kaše je nejlepší čerstvá: ale můžete zmrazit i případné zbytky! Uchovávejte je v chladu po dobu až 3 dnů. Když jste připraveni k jídlu, je příjemné je ohřát a zamíchat v troše mléka (mléčného nebo nemléčného), aby se uvolnila textura. Ohřívat můžete na varné desce nebo v mikrovlnné troubě.

Další banánové recepty...s ovesnými vločkami!

Máte zralé banány? Existuje tolik způsobů, jak je použít v kombinaci s ovsem k přípravě chutných jídel. Zde jsou některé z našich oblíbených banánové recepty že také hvězdný oves:

• Udělejte z našeho fanouška oblíbence Zdravé banánové muffiny : ve směsi s banány a ovsem a dokonale nadýchané!
• Vyšleháme várku Banánové ovesné palačinky , Veganské banánové palačinky nebo Jdi na banánové palačinky .
• Smíchejte an Smoothie z ovesných vloček , která chutná stejně jako ovesná kaše.
• Vyzkoušejte naše Borůvkový banánový chléb , Banánový chléb se zakysanou smetanou nebo Čokoládový chips banánový chléb .

Zdravé banánové muffiny

Snadná banánová ovesná kaše

Banánové ovesné palačinky

11 receptů na banánovou snídani

Tento recept na banánové ovesné vločky je…

Vegetariánské, veganské, rostlinné, bez mléčných výrobků a bez lepku.

bílý ruský recept

Snadná banánová ovesná kaše

• Čas přípravy: 2 minuty
• Doba vaření: 8 minut
• Celkový čas: 10 minut
• Výtěžek: 2na3porce1x

Popis

Tato banánová ovesná kaše je krémová a lehce nasládlá, s nejlepší banánovou chutí! Je to zdravá snídaně, kterou lze rychle a snadno připravit.

Ingredience

• 1 polévková lžíceslané máslo nebo kokosový olej
• 2 šálkyStaromódní rolovaný oves (nepoužívejte instantní oves nebo ocelový řezaný oves)
• 2rozmačkané zralé banány (nebo si polovinu uložtejedenbanán na polevu)
• ¼ lžičky košer sůl
• 1 lžičkaskořice
• ⅛ čajová lžičkahřebíček popř¼ lžičkynové koření
• ½ polévkové lžícevanilkový extrakt
• 2 šálkyvoda
• Mléko, ovesné mléko nebo mandlové mléko k podávání (volitelně)
• Javorový sirup nebo med k podávání (volitelně)

Instrukce

1. V hrnci na středním plameni rozpustíme máslo nebo kokosový olej. Přidejte oves a opékejte asi 2 až 3 minuty za častého míchání, dokud nezavoní.
2. Přidejte sůl a skořici a hřebíček. Snižte teplotu a opatrně za stálého míchání vlijte vodu, mléko, vanilku a banán. Přikryjte a vařte 5 minut do změknutí, poté stáhněte z ohně. Ochutnejte a přidejte ještě 2 špetky soli. Okamžitě podávejte pro robustní texturu nebo vmíchejte ½ šálku mléka pro krémovější korpus. Textura je záměrně žvýkavá (ne špinavá nebo rozmočená!). Můžete také vmíchat 1 polévkovou lžíci javorového sirupu do hrnce pro trochu sladší chuť nebo jednoduše přidat navrch kapku. Naplňte požadovanou polevou a podávejte.

• Kategorie: Snídaně
• Metoda: Varná deska
• Kuchyně: Ovesné vločky
• Strava: Veganské