10 jednoduchých receptů na mango

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Tyto recepty na mango jsou nejlepší způsoby, jak jíst toto šťavnaté sladké ovoce! Vyzkoušejte salsu, tacos, smoothies, chilli a další.

Máš mango? Máme recepty! Toto šťavnaté ovoce je miláčkem okamžiku: má pikantní sladkou chuť a je plné živin. Přidejte ho do receptů a hodí se stejně dobře ke grilovaným rybám a tacos jako ke sladkým úpravám. Ve skutečnosti: zde jej nejčastěji přidáváme do každodenních receptů na svačiny a večeře místo toho, abychom z něj dělali dezerty.

Zde jsou všechny naše nejlepší recepty na mango, jak začlenit toto chutné tropické ovoce do vašeho každodenního vaření! Samozřejmostí je sladká a pikantní mangová salsa, možná nejdokonalejší recept na mango. Pak jsou tu další jedinečné otočky jako vydatné chilli mangové černé fazole a mangové teriyaki špízy. A samozřejmě: nezapomeňte mangové koktejly ! Pojďme vařit, ano?

A teď...nejlepší recepty na mango!

Mango salát s limetkou

Máte zralé mango a potřebujete způsob, jak je využít? Vyzkoušejte tento jasný a krásný recept na mangový salát! Nic se nevyrovná medové sladkosti šťavnatého manga, a tady je nový způsob, jak jej doplnit. Spárujte s chladnou okurkou, křupavou paprikou a bylinkovou mátou a koriandrem a vše zalijte medově limetkovým dresinkem. Je neodolatelně osvěžující a všestranná příloha ke každému talíři: ideální k rybám, zeleninovým hlavním pokrmům nebo dokonce tacos.

Jednoduchá mangová salsa

Na vrcholu našeho seznamu receptů na mango: salsa! Mango salsa je zjevení: je sladká, pikantní a pikantní najednou. Je to nekonečně přizpůsobitelné: naberte si to tortilla chipsy nebo jej posypte grilované ryby . Pokaždé, když to děláme pro hosty, všichni se sejdou kolem mísy. Pokud se chystáte udělat recept na mango: toto je náš nejlepší výběr.

Jednoduchý mangový sorbet

Zde je recept na mango, který je rychlý, snadný, masivně chutný a potěší každého: Mango Sorbet! Je neodolatelně krémová a mrazivá, s čistou medově sladkou tropickou mangovou esencí a limetkovým nádechem na závěr. Je to tak osvěžující a není téměř nikdo, kdo by to odmítl (alespoň v našem výzkumu!). Děti i dospělí jsou fanoušky a funguje to téměř u každé diety. Ještě lepší: prolnutí zabere jen pár minut!

Mangová quinoa mísa

Zde je návod, jak udělat z manga večeři! Tento recept na misku s tropickým mangem quinoa je jedním z nejchutnějších způsobů, které jsme dosud vyzkoušeli. Miska jídlo hvězdy nadýchané quinoa , mango, červená paprika, červené zelí, avokádo, čerstvá zelenina, koriandr a kešu oříšky. Završte to naší citrusovou pomazánkou, veganskou kešu omáčkou z namočených kešu oříšků, pomerančové a limetkové šťávy a čerstvého zázvoru.

Mango Smoothie

Tohle je opravdu perfektní mango smoothie (a ne, nepoužíváme nadsázku). Ve skutečnosti chutná spíše jako mangová zmrzlina než jako zdravý nápoj! Toto jasně žluté pyré má nejlepší sladkou chuť a krémově ledovou texturu. V naší domácnosti se stala tak trochu legendou. Zbožňujeme ostatní smoothie recepty , ale tohle je ultimátní lahůdka.

Mango Black Bean Chili

Tento recept na mango chilli je něco úplně jiného: nečekaný obrat na standardu! Kousky čerstvého manga dodávají jemnou sladkost a pro trochu složitosti je tu náznak nového koření. Tato vegetariánská chilli paprička se po šťouchnutí limetky přenese nahoru.

Řekl jeden z našich čtenářů: Toto Mango Black Bean Chili má u mě doma nadšené recenze! Je naprosto vynikající, má vysoký obsah vitamínů a bílkovin, má nižší obsah sacharidů a cukru a jeho příprava mi zabrala doslova 30 minut (plus vaření a čištění).'

Mango Daisy

Manga jsou v margaritách perfektní! Opravdu, mohl by existovat osvěžující koktejl? Tato slunečná klasika je ledová a krémová se základní mangovou esencí. Je to sladké, je to žhavé a proti soli: jde to dolů docela snadno. (Pozor!) Zde je návod, jak na to: pomocí mraženého nebo čerstvého manga!

Viz také: Mango koktejly, které musíte ochutnat jako Mango Martini , Mangová mimóza , Mango Daisy a další!

Grilované špízy Teriyaki Mango

Tyto mangové špízy jsou fantastickým vegetariánským grilovacím receptem, který je plný velké chuti! Napíchněte svou oblíbenou zeleninu na špízy s kousky sladkého manga a poté potřete domácí teriyaki omáčkou. Sladké, slané a slané vše dohromady je symfonií chutí!

Grilovaný krevetový salát s mangem

Zde je další způsob, jak udělat z manga snadný a zdravý recept na večeři: salát s grilovanými krevetami! Začněte s připálenými, kouřovými křehkými grilovanými krevetami. Posypte ho šťavnatými kostkami manga, pak ho přehoďte přes zelí a pokapejte krémovým, pikantním Zelený dresing Goddess . Je tu tolik chutí: je to pikantní, sladké a pikantní najednou.

Acai mísa s mangem

Poslední v našich receptech na mango, ale rozhodně v neposlední řadě: acai bowl! Toto krásné fialové pyré vyrobené z bobulí acai je brazilské: a stalo se velmi populárním po celém světě! Pikantní sladké smoothie je tak plné chuti a doplněné ovocem, mandlovým máslem, granolou a kokosem: je to luxusní pochoutka. Mango obsahuje pyré a je to také fantastická zálivka.

Druhy manga

Existuje šest hlavních druhů manga, které můžete najít v obchodě s potravinami v USA, z nichž každý má trochu jinou chuť a profil textury. V těchto receptech s mangem můžete použít jakoukoli odrůdu manga: každý z nich přinese jiný chuťový profil! Zde jsou nejběžnější typy:

• Tommy: Mírně sladký
• Haden: Bohaté, s aromatickými podtóny
• Francis: Bohaté, kořeněné a sladké
• Med: Sladký a krémový

Výživa manga

Mango je plné živin! Pokaždé, když budete jíst tyto mango recepty, získáte následující výhody:

• Nízkokalorické jídlo. Jedno mango má 100 kalorií.
• Velmi vysoký obsah vitamínu C: Jedno mango poskytuje 100 % vaší denní potřeby vitamínu C!
• Dobrý zdroj vitamínu A a vlákniny.

10 jednoduchých receptů na mango: salát s mangem a další!

• Čas přípravy: 15 minut
• Doba vaření: 0 minut
• Celkový čas: 15 minut
• Výtěžek: 4 1x

Popis

Tento recept na jasný mangový salát je sladký a svěží, v hlavní roli zralé ovoce s čerstvými bylinkami a medově limetkovým dresinkem.

Ingredience

• 2zralé mango* (2 šálky)
• 1červená paprika (1 šálekna kostičky)
• 1/2anglická okurka (1 šáleknasekané)
• 1/4červená cibule (¼ šálkunakrájené na tenké plátky)
• ¼ šálkunasekaná čerstvá máta
• 2 polévkové lžíce nasekaný koriandr
• 3 polévkové lžícelimetková šťáva (1velké popř2malý)
• 1 polévková lžíceolivový olej
• ½ polévkové lžícemed nebo javorový sirup
• ¼ lžičky košer sůl
• Čerstvě mletý černý pepř

Instrukce

1. Nakrájejte mango . Papriku nakrájejte na kostičky . Nakrájejte anglickou okurku. Tence nakrájíme červenou cibuli . Nasekejte mátu a koriandr. Dejte je všechny do střední mísy.
2. V malé misce smíchejte limetkovou šťávu, olivový olej a med nebo javorový sirup. Přidejte do mísy s mangem a zeleninou a poté přidejte košer sůl a promíchejte, aby se spojily. V chladu vydrží až 3 dny.

Poznámky

*Pro větší salát použijte 3 zralá manga a podle chuti dosolte.

• Kategorie: Salát
• Metoda: Žádný kuchař
• Kuchyně: Zelenina
• Strava: Veganské

Další ovocné recepty

Milujete vaření a pečení s ovocem? Kromě těchto receptů na mango zde jsou některé z našich dalších sbírek receptů s ovocem bohatým na živiny:

• Banánové recepty Všechny nejlepší způsoby použití tohoto oblíbeného ovoce! Banánový chlebíček , palačinky, muffiny… a dokonce i banány.
• Jablečné recepty Nejlepší jablečné recepty s něčím pro každého, od jablečný protlak na jablečný koláč .
• Broskvové recepty Od sladkých přes slané až po nápoje, vyzkoušejte je všechny, abyste si užili sezónu.
• Borůvkové recepty Tyto pikantní fialové bobule jsou vážně chutné - a také zdravé. Zde je návod, co s nimi dělat.
• Jahodové recepty Nejlepší jahodové recepty, jak si vychutnat ty sladké zralé bobule, z jahod zálivka na salát na na !