Delikátní squashové hranolky

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Nejlepší způsob, jak jíst tuto zdravou dýni? Jako hranolky! Tyto delikátní squashové hranolky se rychle stanou oblíbenými, zvláště se snadnou buvolí omáčkou k namáčení.

Delicata squash je konečně na cestě stát se známým! Je to Alex a můj oblíbený na podzim a zimu. Rychle se vaří bez nutnosti loupání a má sladkou, máslovou chuť jako sladké brambory. Milujeme ho krájet na hranolky delicata squash a podávat jako a příloha s domácí smetanovou omáčkou! Pokaždé, když to vidím, nemůžu si pomoct a nekoupím tuto skromnou squash pro přátele, jen aby mohli ochutnat. Protože ve skutečnosti věříme, že by to mohl být jeden z klíčů k tomu, aby se lidé napojili na plnohodnotné potraviny. Pokračujte ve čtení našeho receptu na delikátní squashové hranolky!

Jak vyrobit delicata squashové hranolky

Sníme o dni, kdy na jídelních lístcích každodenních restaurací budou věci jako delikátní squashové hranolky! A když se jídla líbí ostatní a quinoa jedí jiní lidé než foodies nebo hippies (dostáváme se tam!). Když děti milují Růžičková kapusta a squash a houby a špenát, protože chutnají dobře. Když naše země touží po celých potravinách, protože jsou chutné, bohaté na živiny a cítíte se u nich jako za milion dolarů. A to je to, co tyto pečené delikátní squashové hranolky umí.

Jak vyrobit delicatové squashové hranolky? Jednoduše opečte tenké plátky dýně delicata . Pokud nevíte nic o vaření delikátní dýně, je to opravdu snadné. Zde jsou základní kroky:

• Dýni rozkrojte podélně napůl a poté z ní vydlabejte semínka lžící.
• Nakrájejte ho na plátky, ze kterých vzniknou půlměsícové tvary.
• Hoďte ty půlměsíce spolu s trochou olivového oleje a košer sůl .
• Pečeme na plechu 20 až 25 minut.

To je vše! Instantní hranolky, které jsou tak chutné a také výživné. Tato příprava je tak jednoduchá a chutná, že doufáme, že by mohla být vstupní branou pro ty skeptiky, kteří si nejsou úplně jistí tím, co jíst zeleninu.

italské recepty na večeři

Podávejte je s omáčkou!

Pokud jste do toho, naše rychlá Buffalo omáčka, která posouvá tyto pečené hranolky delicata squash na další úroveň! Je to trochu pikantní, ale vážně dobré. Zde jsou hlavní ingredience v Buffalo omáčce:

• Frankova pálivá omáčka
• Rozpuštěné máslo
• Mletý česnek

To je vše! Spojuje se do pikantní, pikantní omáčky pro tyto hranolky. Pokud nemáte rádi horko nebo servírujete dětem, klidně použijte jinou omáčku! Kečup , Medová hořčičná omáčka , Citronová tahini omáčka , nebo Jogurt Dill Sauce by byly dokonalé.

Jemnější recepty na squash

Kromě těchto delikátních squashových hranolků je zde několik našich oblíbených recepty s delicatou dýní :

• Jděte na klasiku Pečená dýně Delicata
• Udělejte si čerstvý Delikátní squashový salát
• Pokus Chipotle Černé fazole plněné Delicata squash nebo Divoká rýže plněná Delicata squash

Pečená dýně Delicata

Delikátní squashový salát

Recept na delikátní squash s nádivkou z černých fazolí

15 delikátových receptů na squash pro sezónu

Tento recept na delikátní squashové hranolky je…

Vegetariánské a bezlepkové. Pro veganské, rostlinné a bezmléčné použití Citronová tahini omáčka .

Delikátní squashové hranolky

• Čas přípravy: 5 minut
• Doba vaření: 25 minut
• Celkový čas: 30 minut
• Výtěžek: 4do 61x

Popis

Nejlepší způsob, jak jíst tuto zdravou dýni? Jako hranolky! Tyto delikátní squashové hranolky se rychle stanou oblíbenými, zvláště se snadnou omáčkou k namáčení.

Ingredience

Na delikátní squashové hranolky

• 2liber jemné squash (2střední až velké)*
• 1 polévková lžíceolivový olej
• ½ lžičky košer sůl
• Čerstvě mletý černý pepř

Na omáčku

• ½ šálkuzakysaná smetana
• 2 polévkové lžíceMexická pálivá omáčka (máme rádi Cholulu)
• 1 lžičkaJsem omáčka nebo tamari
• ¼ lžičkyčesnekový prášek
• ⅛ čajová lžičkasušený kopr

Instrukce

1. Předehřejte troubu na 450 °F.
2. Umyjte tykev. Rozřízněte ho podélně napůl a poté lžící vydlabejte semínka. Nakrájejte každou polovinu na 1/2-palcové plátky ve tvaru půlměsíce.
3. Plátky dejte do mísy. Smícháme s olivovým olejem, košer sůl a hodně čerstvě mletého černého pepře.
4. Plech vyložte pečícím papírem. Dýni položte na plech v jedné vrstvě.
5. Pečte 20 až 25 minut, dokud nezměkne a mírně zhnědne. Jezte okamžitě. (Zbytky skladujte v chladu a ohřejte v troubě na 400 °F.)
6. Zatímco se squash opéká, smíchejte ingredience na omáčku. (Nebo náhradní Citronová tahini omáčka pro veganskou nebo nepálivou variantu.)
7. Dýni podávejte teplou z trouby s omáčkou.

• Kategorie: Příloha
• Metoda: Pečený
• Kuchyně: americký

Hledáte další recepty na squash?

Tento recept na pečené delikátní hranolky je oblíbeným fanouškem při vaření delikátní dýně! Zde je několik dalších našich oblíbených receptů na squash na Yumpulse s použitím různých typů tykví:

• Instantní hrnec plněný žalud squash s pekanovými ořechy
• Vegetariánská plněná žaludová dýně
• Spaghetti Squash Mac and Cheese
• Pečená máslová dýně s nakládanou cibulkou
• Veganská máslová dýňová polévka s kořením Za’atar
• Plněná dýně Delicata s divokou rýží a šalvějí
• Pečená žaludová dýně s pistáciovou nádivkou z divoké rýže
• Neuvěřitelný Spaghetti Squash Pad Thai
• Čočková polévka z máslové dýně