Smoothie z melounu

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Tento osvěžující recept na smoothie z ananasového melounu je lehce sladký a jemně ovocný! Vše, co potřebujete, jsou 4 ingredience plus led.

Máte po ruce extra meloun? Zkuste toto osvěžení Smoothie z melounu ! Tento je lehce sladký a jemně ovocný, meloun vyvažuje mražený ananas a smetanový řecký jogurt. Pokud máte tento sladký meloun po ruce, je to skvělý způsob, jak spotřebovat zbytky! Překypuje chutí a promíchání trvá jen pár minut. Vše, co potřebujete, jsou čtyři ingredience a navíc led.

Ingredience v ananasovém smoothie

Meloun je ve smoothies jedinečný díky struktuře, kterou produkuje: při rozmixování se stává převážně tekutým. Takže místo přidání tloušťky do textury smoothie, jako je mražené bobule nebo banán, meloun je vodnatý. Je důležité kombinovat meloun s jiným ovocem a ledem, aby vzniklo husté pyré! Řecký jogurt je také perfektní pro přidání smetany a zvýraznění melounové chuti. Zde je to, co budete potřebovat pro tento recept na smoothie z melounu:

• Cantaloupe: Před použitím do smoothies se ujistěte, že je meloun zralý. Před mixováním odstraňte kůru a nakrájejte ji na kousky o velikosti sousta.
• Mražený ananas: Mražené ovoce dodává tomuto melounovému smoothie důležitý prvek textury. Ananas má sladkou chuť s lehkou tropickou esencí, která se dobře snoubí s melounem, aniž by ho přehlušila.
• Řecký jogurt: Řecký jogurt dodává smoothie bílkoviny a texturu. Pokud chcete, můžete veganské smoothie nahradit vanilkovým jogurtem nebo dokonce ovesným mlékem.
• Pomerančový džus: Pomerančový džus dodává smoothie jemnou sladkost a ovocnou chuť.
• Led: Led dodává textuře mrazivou nadýchanost.

Poznámka k řeckému jogurtu

Řecký jogurt je ideální pro smoothie: dodává pyré krémovou texturu a značné množství bílkovin, aby zasytil. Při použití řeckého jogurtu má každá porce 10 gramů bílkovin nebo přibližně 20 % vaší denní potřeby! Nahraďte jiné druhy jogurtů, pokud ho nemáte po ruce: nejlépe obyčejný jogurt bez přidaných sladidel, ale dobře poslouží i vanilkový.

Pro veganské nebo bezmléčné ananasové smoothie nahraďte řecký jogurt ovesným mlékem, kokosovým mlékem nebo veganským jogurtem. Budete také chtít zvážit jednu z níže uvedených proteinových přísad, abyste vytvořili chuťovou náplň smoothie.

Další přísady bílkovin

Chcete do tohoto smoothie z melounu přidat více bílkovin? To je dobrý krok, pokud ho plánujete použít jako náhradu jídla, jako např snídaně . Zde se držte dál od ořechového másla, protože konkuruje jemné melounové chuti. Zde je několik dobrých možností:

• Chia semínka. Přidejte bílkoviny a vlákninu s chia semínky! 2 lžíce chia semínek dodají 4 gramy bílkovin a 11 gramů vlákniny. (Vidět Smoothie z chia semínek .)
• Vanilka proteinový prášek :Použijte své oblíbené proteinový prášek : hledejte značku, která má přírodní ingredience a experimentujte, abyste našli příchuť, která se vám líbí. Vanilkový proteinový prášek, který používáme, má dobrou chuť, která nechutná příliš uměle.

Více ovocných smoothies

Milujete tropickou příchuť melounu ve smoothie nebo dáváte přednost příchuti citrusů či bobulí? Zde je několik dalších ovocné smoothie na výběr:

• Zkuste jiné melounové smoothie jako Smoothie s melounem , Jahodový meloun smoothie nebo a Honeydew Smoothie
• Vezměte citrusy Grapefruitové smoothie nebo Pomerančové smoothie
• Chyť a Vanilkové datle , Mandlové máslo nebo Cherry Smoothie
• Zkuste an Jablečné smoothie , Detoxikační smoothie , Smoothie z chia semínek , Smoothie z ovesných vloček nebo Cranberry Smoothie
• Jdi pro Jahodové broskvové smoothie , Smoothie broskvový mango nebo Smoothie s banánem a broskví
• Udělejte si náš oblíbený 50 receptů na smoothie , Ovocné smoothie nebo Zelené smoothies

Jahodový meloun smoothie

Honeydew Smoothie

Smoothie s melounem

Grapefruitové smoothie

Tento recept na smoothie z melounu je…

Vegetariánské a bezlepkové. Pro veganské, rostlinné a bezmléčné výrobky nahraďte ovesné mléko nebo veganský jogurt.

Smoothie z melounu

• Čas přípravy: 5 minut
• Doba vaření: 0 minut
• Celkový čas: 5 minut
• Výtěžek: 2malé smoothies1x

Popis

Tento osvěžující recept na smoothie z ananasového melounu je lehce sladký a jemně ovocný! Vše, co potřebujete, jsou 4 ingredience plus led.

Ingredience

• 3 šálkykostkový meloun
• 1 šálekmražený ananas
• ½ šálkuŘecký jogurt (nebo ovesné mléko, kokosové mléko nebo veganský jogurt)
• ½ šálkuled
• ½ šálkupomerančový džus

Instrukce

1. Nejprve vložte meloun do mixéru a několik sekund mixujte. Poté přidejte všechny ostatní ingredience a rozmixujte do hladka, v případě potřeby přidejte další pomerančovou šťávu. Ochutnejte a podle chuti přidejte na doslazení trochu medu nebo čistého javorového sirupu. Ihned podávejte. Uchovávejte až 1 den v chladu; oddělí se, takže před podáváním protřepejte.

• Kategorie: Pití
• Metoda: Smíšené
• Kuchyně: Smoothie
• Strava: Vegetariánský