ŘECKÝ JOGURT MAC A SÝR

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Tento řecký jogurt se sýrem na varné desce je zdravým doplňkem komfortního jídla! Se špenátem a parmazánem je to čisté lahodné za méně než 30 minut.

recept na bahno

Tento příspěvek byl vytvořen ve spolupráci s Stonyfield . Všechny názory jsou naše vlastní.

Nyní, když jsme rodiči 11měsíčního dítěte, myslíme ještě více na zdraví a pohodu. Jak se udržet v pohodě v období nachlazení a chřipek? I když nejste rodič, překonání nachlazení a chřipkového období je klíčem k tomu, abyste dodrželi své závazky a zůstali v zimě v pohodě. A hádejte co? Nejen, že je tento řecký jogurt mak a sýr neuvěřitelně lahodný, ale také posiluje imunitu.

Co z něj dělá nejlepší řecký jogurt mac a sýr?

Tento řecký jogurt se sýrem a makónem přebírá klasické pohodlné jídlo a obsahuje některé potraviny na posílení imunity! Sýry a těstoviny samozřejmě nepodporují imunitu, ale tyto těstoviny dodávají pěknou dávku zeleniny a probiotik. V čem je tento recept výjimečný:

Na závěr se přimíchá řecký jogurt, aby získal krémovou texturu a poskytl dávku živých a aktivních kultur a bílkovin.
Čerstvý špenát jemně zavadl pro všechny přidané živiny bez výrazné chuti.
Kurkuma poskytuje malé posílení imunity a trochu extra barvy.

Možná se ptáte, jak chutná tento špenátový mak a sýr? I když je v něm spousta dobrých věcí, je to tak vážně pikantní a krémové. Chuť je doplněna trochou parmazánu a čerstvého česneku, díky čemuž je řecký jogurt mac a sýr chuť trochu sofistikovaná. Ale i tak to dětem chutná!

Také: Vyzkoušejte všechny naše nejlepší recepty na Mac a sýr a Recepty na řecký jogurt !

Jak zůstat zdravý v období nachlazení a chřipek

Teď jsme si trochu řekli o udržení zdraví a posílení imunity. Abych se do tématu více ponořil, musel jsem si promluvit s odborníkem: Dr. Tanyou Altmanovou. Je to dětská lékařka a autorka, která se zabývá zdravím miminka a maminky! Zde je několik jejích tipů, jak udržet všechny zdravé v období nachlazení a chřipek:

recept na vánoční martini

Spánek je klíčový. Zdravý spánek je klíčem k celkové pohodě a boji s nemocemi.
Začněte den s bílkovinami. To znamená věci jako vejce, ořechové máslo, ovesné vločky a jogurt!
Ke každému jídlu/svačince přidejte čerstvé ovoce nebo zeleninu. To je důvod, proč máme špenát v tomto řeckém jogurtu a sýru!
Pijte vodu a cvičte. Věděli jste, že lehké cvičení může bojovat s nemocemi? Dr. Altman doporučuje 60 minut aktivity denně.
Probiotika napomáhají zdraví a imunitě střev. Jogurt je plný probiotik, která jsou užitečná pro zdravá střeva a imunitu vůči nemocem. Stonyfield’s Yo Baby je skvělou volbou pro děti, protože obsahuje kmen probiotik, který prokazatelně pomáhá se zdravím střev dítěte (čtěte dál).

Co je Yo Baby jogurt?

Fakt: Larson je a obrovský jogurtový ventilátor. Možná je to texturou? Ať je to jakkoli, krmili jsme ho Stonyfieldovým Yo Baby a je to jedno z jeho oblíbených jídel. Možná jste jako já před několika měsíci a přemýšlíte: co je Yo Baby? Tady je o tom trochu víc:

Yo Baby je organický jogurt s přidanými probiotiky BB-12, které podporují prospěšné střevní bakterie a pravidelnou stolici.
Struktura je hustší než u jiných organických dětských jogurtů, což způsobuje méně nepořádku při krmení, zejména u miminek/batolat, která se začínají samokrmit.
Obal vyrobený z rostlin místo z plastu! Říká se jim PLA kelímky, které jsou lepší pro rostlinné obaly a mají nižší uhlíkovou stopu.

Co podávat s makem a sýrem

A teď zpět k Macu! Jak udělat z tohoto řeckého jogurtu mac a sýr do jídla? Nebojte se: sestavili jsme všechny naše oblíbené recepty, které se hodí! Zde je několik možností:

Špenátový jablečný salát Tento zelený salát trvá pouhých 15 minut, než se ušlehá, a spáruje se v něm kyselé jablko s pikantním balsamikovým dresinkem a glazované vlašské ořechy .
Nejlepší dušená brokolice Přidáme další zelenou zeleninu! Tato dušená brokolice se spojí za 10 minut a chutná fantasticky.
Zde jsou další oblíbené! Přejít na 10 nejlepších stran k podávání s Mac a sýrem !

Jak ohřát řecký jogurt mac a sýr?

Není to nejhorší jíst zbytky chlazeného maku a sýra? Našli jsme skvělý způsob, jak ho ohřát, aby chutnal jako nový! Chcete-li ohřát tento řecký jogurt mac a sýr, postupujte takto:

opékání sezamových semínek

Vložíme na pánev a přidáme špetku mléka. Použijte poměr asi 1 šálek nudlí na 1 polévkovou lžíci mléka.
Zahřívejte na středním plameni a míchejte, dokud nebude krémová.

Související: 12 nejlepších receptů na kurkumu

Tento recept na řecký jogurt s makrem a sýrem je…

Vegetariánský. Pro bezlepkové použijte bezlepkové těstoviny.

Vytisknouthodiny hodiny iconpříbory příbory iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Čas přípravy: 5 minut
Doba vaření: 20 minut
Celkový čas: 25 minut
Výtěžek: 8 1x

Popis

Tento řecký jogurt se sýrem na varné desce je zdravým doplňkem komfortního jídla! Se špenátem a parmazánem je to čisté lahodné za méně než 30 minut.

vyrobit dijonskou hořčici ze žluté hořčice

Ingredience

Měřítko1x2x3x

16 uncímakarony nebo nudle cavatappi
4 šálkybaby špenátové listy (nebo nakrájený standardní špenát)
1stroužek česneku
8 uncívysoce kvalitní ostrý sýr čedar, strouhaný
1 unce(½ šálku) Parmazán, strouhaný
1 polévková lžíceolivový olej
½ lžičkymletá hořčice
½ lžičkykurkuma
½ lžičky košer sůl
Čerstvě mletý černý pepř
1 šálek Stonyfield obyčejný řecký jogurt nebo jogurt z plnotučného mléka

Režim vaření Zabraňte ztmavnutí obrazovky

Instrukce

Zahřejte velký hrnec s osolenou vroucí vodou. Těstoviny uvaříme al dente podle návodu na obalu. Připravte si cedník do dřezu a vložte do něj lístky baby špenátu. Když jsou těstoviny hotové, stáhněte je z ohně a slijte těstoviny do cedníku, aby vroucí voda nechala špenát zavadnout.
Mezitím, nasekejte česnek a nastrouháme čedar a parmazán.
Když jsou těstoviny hotové, zahřejte olivový olej na středním plameni ve velké pánvi. Přidejte mletou hořčici, kurkumu a česnek a restujte asi 1 minutu, dokud česnek nezavoní. Přidejte těstoviny a špenát na pánev a míchejte, dokud nebudou rovnoměrně pokryty.
Přidejte čedar a parmazán a pokračujte v míchání, dokud se sýr nerozpustí a rovnoměrně rozloží. Posypeme na košer sůl a čerstvě mletý černý pepř. Odstraňte těstoviny z plotny a vmíchejte jogurt. Podávejte teplé.

Poznámky

PRO TIP: Chcete-li mak a sýr znovu zahřát, vložte je na pánev, přidejte střik mléka a míchejte, dokud nezíská krém. (Poměr: asi 1 šálek mac a sýr na 1 polévkovou lžíci mléka)

Kategorie: Hlavní jídlo
Metoda: Varná deska
Kuchyně: americký