Recept na zlatou květákovou polévku

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Tento recept na květákovou polévku je veganský a plný příjemného koření, jako je zázvor a kurkuma. Je to zdravá polévka, která je snadná a chutná.

Myšlenka zdravého stravování a zdravého vaření je zábavná, že? Očistky a 30denní stinty jsou v módě. Lidé si kupují spiralizéry a Instantní hrnce v houfech. Což je skvělé: obří Y-E-S pro zdravé stravování a vaření! Ale jako Yumpulse je naše poselství o něčem víc. Je to všechno o tvrdé práci a vytváření nových návyků. Jste připraveni posunout zdraví na novou úroveň s tímto receptem na květákovou polévku? Pokračujte ve čtení zdravá polévka , plné příjemného marockého koření a nějaké inspirace pro udržitelnou změnu života.

Související: Nejlepší recepty na bezlepkovou večeři

Video: Jak udělat květákovou polévku!

Přihlásit se k odběru Yumpulse TV (YouTube) pro naše týdenní videa o vaření!

Jak se dlouhodobě stravovat zdravě

Myšlenka zdravého stravování a zdravého vaření je snadná: je snadné kupovat nové kuchařky a všechny nejnovější kuchařské výstřelky. Ale co udělat změnu, která se drží? Jako Yumpulse je naše zpráva právě o tom. Je to opravdu nesexy, protože je to všechno o tvrdé práci a vytváření nových návyků. Jde o to, aby se zdravé vaření stalo udržitelnou změnou životního stylu.

Vytvoření udržitelné praxe zdravého vaření může znít aspirací. Ale můžeme vás ujistit: je to velmi možné, s trochou odvahy a kreativity! Naučit se vařit změnilo Alex i můj život. A změna našich návyků se ukázala být jednodušší i obtížnější, než jsme si mysleli. Nakonec jsme se rozhodli, že je to docela jednoduché: proto jsme napsal o tom knihu s názvem Docela jednoduché vaření . A proč vytváříme jednoduché polévky, jako je tento recept na veganskou květákovou polévku.

Související: 12 jednoduchých receptů na holandskou troubu

Příprava zdravých a jednoduchých polévkových receptů

To znamená, pojďme mluvit o polévce. Polévka je módní slovo, které je spíše určeno pro zdravotní očistu pomocí polévky. Ale místo toho to použijme jako význam slovesa jíst polévku . Polévka je naše osvědčená metoda, jak se v zimě stravovat zdravě. Proč?

ekvivalent worcesterské omáčky

1. Recepty na polévky usnadněte si sníst spoustu zeleniny. Jsem samozvaný milovník zeleniny. Když se podívám do lednice a uvidím hromadu syrové zeleniny, je pravděpodobnější, že udělám quesadillu než salát. Pokud však uvidím zdravou květákovou polévku s marockým kořením, půjdu do ní pokaždé. Díky polévkám je konzumace zeleniny snadná a chutná.
2. Polévky jsou útulné a uklidňující. Zde není třeba vysvětlovat. Není nic útulnějšího než kouřící miska polévky, zejména regenerační marocká polévka. Stačí přidat chlupatou deku a svíčku.
3. Polévky usnadňují plánování jídla. V zimních měsících naše jídelní plány vypadají takto: Polévka a chleba. Polévka a salát. Polévka a kukuřičné muffiny. Funguje na týdenní noc nebo do společnosti. Skvěle se hodí i na obědy.

Jak udělat květákovou polévku

Jak připravit náš nejlepší recept na květákovou polévku? Tento je veganský a neobsahuje vůbec žádné mléčné výrobky, aby byl krémový: jen zelenina a příjemné koření! Recept na tuto květákovou polévku:

• Květák nakrájíme do kvítků (zde je náš trik, jak to udělat!). Vhoďte ji spolu s česnekem, olivovým olejem a solí a poté ji opečte, dokud lehce nezhnědne v troubě vyhřáté na 450 stupňů.
• Mezitím v polévkovém hrnci zpěňte cibuli a mrkev, poté přidejte zeleninový vývar a koření marockého typu: kmín, koriandr, zázvor, kurkuma a skořice.
• Jakmile je květák hotový, přidejte jej do hrnce a ponorným mixérem rozmixujte na hedvábné pyré. Nebo jej můžete přenést do standardního mixéru.
• Na ozdobu trochu pečeného květáku, zelené cibulky a trochu olivového oleje.

Tato veganská polévka je velmi jednoduchá na přípravu, plná živin a navíc bez lepku. Pro tento recept na květákovou polévku je také užitečné mít ponorný mixér: pak můžete polévku rozmixovat přímo v hrnci, ve kterém jste ji vařili!

Hledáte další veganské polévky?

Tento recept na květákovou polévku je veganský a tento web je plný recepty na veganskou polévku ! Zde je několik dalších veganských polévek, které bychom doporučili:

• Vegetariánské chilli (s veganským kešu sýrem)
• Recept na instantní polévku z divoké rýže
• Rajčatová bazalková gnocchi polévka
• Krémová veganská rajčatová polévka s hvězdičkami
• Snadná rajčatová bazalková polévka
• Veganská kukuřičná polévka
• Veganská tortilla polévka
• Krémová kokosová kari polévka ze spíže
• Rajčatová šalvějová cizrnová polévka
• Polévka z červené čočky
• Toskánská polévka s bílými fazolemi
• Rajčatový artyčok Čočkový guláš
• Recept na Zlatou zeleninovou polévku
• Související: 10 receptů na romantickou večeři

A pokud máte rádi útulné recepty, podívejte se na toto Veganský kotlíkový koláč se šalvějovou krustou ; vybuchne ti to z hlavy!

Nejlepší recepty na květákovou polévku z celého webu

A zde je několik nejlepších receptů na květákovou polévku z celého webu:

• Rajče Kokos Květák Kari
• Karfiolová polévka
• Květáková polévka s lískovými oříšky a slaninou
• Sýrová květáková polévka s 5 ingrediencemi s kapustovým pestem
• Karamelizovaná květáková polévka

Recept na květákovou polévku je…

Vegetariánské, veganské, bezlepkové rostlinné, bez mléčných výrobků, přirozeně sladké, bez rafinovaného cukru a přátelské k Whole 30.

Dělali jste tento recept?

Pokud uděláte tento recept na květákovou polévku, rádi bychom slyšeli, jak to dopadlo. Zanechte komentář níže nebo sdílejte obrázek na Instagramu a na meetyumpulse.icu.

Související: Zkuste použít náš Domácí zeleninový vývar za tento recept!

Recept na zlatou květákovou polévku

• Autor: pár kuchařů
• Čas přípravy: 15 minut
• Doba vaření: 45 minut
• Celkový čas: 1 hodina
• Výtěžek: 4 1x

Popis

Tento recept na květákovou polévku je veganský a plný příjemného koření, jako je zázvor a kurkuma. Je to zdravá polévka, která je snadná a chutná.

limeády

Ingredience

• 3libry celého květáku (asi 1 ½ střední hlávky nebo8 šálkůz kvítků)
• 6střední stroužky česneku
• 6 polévkových lžicextra panenský olivový olej, rozdělený, plus další na ozdobu
• 1 ¾ lžičky košer sůl , rozdělené
• 1velká žlutá cibule
• 1mrkev
• 6na7poháry zeleninový vývar
• 1 ½ lžičkykmín
• 1 ½ lžičkykoriandr
• 1 lžičkamletý zázvor
• 1 lžičkakurkuma
• 1 lžičkaskořice
• ¼ lžičkyčerný pepř
• Nakrájené zelené cibulové vrcholy, na ozdobu
• Paprika, na ozdobu

Instrukce

1. Předehřejte troubu na 450 F.
2. Nakrájejte květák do kvítků. Česnek oloupeme, stroužky ponecháme celé. Květák a česnek dejte do velké mísy a promíchejte se 3 lžícemi olivového oleje a 1 lžičkou košer sůl . Plech vyložte pečicím papírem nebo silikonovou podložkou a na něj rovnoměrně položte květák. Pečte 30 až 35 minut, dokud lehce nezčerná a nezměkne, jednou promíchejte.
3. Mezitím, nakrájejte cibuli na kostičky . Oloupejte a nakrájejte mrkev.
4. Ve velkém hrnci nebo holandské troubě rozehřejte 2 lžíce olivového oleje na středně vysokou teplotu. Smažte cibuli a mrkev, dokud cibule není průhledná, asi 5 minut. Přidejte 6 šálků zeleniny a kmín, koriandr, zázvor, kurkumu, skořici a černý pepř a přiveďte k varu. Vařte 10 až 15 minut, dokud se květák opéká.
5. Když je květák hotový, odeberte lžící asi ¾ šálku nejmenších růžic na ozdobu. Poté do vývarové směsi vlijte zbylý orestovaný květák a česnek. Přidejte 1 šálek vývaru, 1 lžíci olivového oleje a ¾ lžičky košer sůl . Rozmixujte ponorným mixérem do hladka (nebo nalijte do mixéru a rozmixujte dohladka, dávejte pozor, aby byla tekutina velmi horká).
6. Okamžitě podávejte přelité odloženým květákem, nakrájenou zelenou cibulkou, dalším olivovým olejem (pokud chcete) a posypem papriky.

• Kategorie: Hlavní jídlo
• Metoda: Varná deska
• Kuchyně: marocký