40 receptů na bezlepkovou večeři pro snadná jídla

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Tyto recepty na bezlepkovou večeři připravují lahodně snadná jídla! Každý si zamiluje tyto jednoduché a uspokojující nápady na recepty.

osvěžující koktejly

Ve světě, který se točí kolem lepku, je někdy těžké pochopit, že některé z nejchutnějších receptů mohou být přirozeně bezlepkové! Ať už vyřazujete lepek ze zdravotních důvodů nebo z osobních preferencí, existuje tolik způsobů, jak jíst lahodná jídla, která lepek neobsahují!

Zde je seznam našich nejlepších receptů na bezlepkovou večeři, které potěší davy lidí, díky kterým bude večeře lahodná. Tyto recepty jsou barevné a uspokojující, od pikantních krevetových tacos přes vydatné chilli až po lososa teriyaki až po bezlepkové enchilady. Bez ohledu na recept: nebudete mít pocit, že něco vzdáváte!

A nyní naše nejlepší recepty na bezlepkovou večeři!

Řecké kuře

Zde je recept, který vyhrává každý večer v týdnu: Řecké kuře! Tento Jídlo ve středomořském stylu má charisma. Upečte kuře s rajčaty, olivami, česnekem, citronem a sýrem feta a získáte krásné výrazné chutě. Snadno se skládá a funguje na rychlé týdenní večeře nebo na večírky, takže je jedním z nich zdravé večeře to má všechno nabídnout.

Rollatini z lilku

Zde je nádherná italská bezlepková večeře, která dělá večeři výjimečnější: Rollatini z lilku! Je to jako kombinace lilek parmezán a lasagne roll up . Jemné proužky lilku se obalí kolem krémové třísýrové náplně a poté se zapečou v domácí rajčatové omáčce a dalším sýru.

Snadná taco polévka

Pokud milujete tacos a milujete polévku… no, taco polévka není žádný problém! Je to vynález jako Tex Mex taco salát , v podstatě mashup mezi Mexičanem tortilla polévka a americké chilli. Každá miska je hřejivá, pikantní a zakouřená a je příjemným plátnem pro polevy, jako je zakysaná smetana a drcené tortilla chipsy. Nejlepší na tom: je to hotové za 30 minut a přizpůsobitelné pro jedlíky jakékoli diety!

Salát Falafel

Falafel podle našeho názoru je na vrcholu žebříčku některých z nejlepších světových veganských receptů. Tyto blízkovýchodní cizrnové kuličky jsou tak masité a uspokojující, že bychom je mohli jíst denně. Zde je způsob, jak udělat součást každodenního rostlinného jídla: tento salát Falafel! Udělejte si z toho snadnou dávku pečený falafel , pak je navrstvěte s křupavou zeleninou a přelijte krémovým, žhavým tahini dresinkem.

Nejlepší recept na pečený losos

Spousta receptů tvrdí, že je to nejlepší pečený losos, ale tento splňuje humbuk. Seznamte se s tím nejlepším pečeným lososem! Křehký filet je dokonale ochucený hnědým cukrem a kořením a má nádhernou křupavou polevu, což je počin pro pečeného lososa, který může být často kašovitý a nedochucený. Po letech tvorby lososové recepty , vzali jsme všechny naše znalosti a převedli je do tohoto hlavního receptu.

Snadná kapustová polévka

Potřebujete a zdravá polévka recept, který potěší každého? Vyzkoušejte tuto Kale polévku s bílými fazolemi! Vydatná toskánská kapusta, bílé fazole a rajčata plavou v pikantním vývaru s příchutí oregana a fenyklu. Je to jako kombinace všech našich oblíbených polévkových receptů v jedné misce: uklidňující a plná smělosti Příchutě ve středomořském stylu .

Kuře z jednoho hrnce a rýže

Toto skvělé jídlo s kuřecím masem a rýží z jednoho hrnce opravdu je lehká rodinná večeře potřebuješ ve svém životě. Je to útulné a uklidňující, od rýže s vůní česneku a bylinek až po křehká kuřecí stehna. Citronová petrželka gremolata vytváří ideální svěží protipól k příjemným zrnům. Toto jídlo z jednoho hrnce jsme pro přátele a rodinu připravili už mnohokrát a pokaždé je hitem (dokonce i u nedobrodružných jedlíků).

Středomořská mísa

Hledáte nápady na čerstvé a zdravé bezlepkové jídlo? Vyzkoušejte tuto středomořskou mísu plnou barevné zeleniny! Je to jednoduché jídlo v misce s kořeněnou pečenou zeleninou, ochucenou neodolatelnou směsí kmínu, koriandru, česneku a špetky skořice. Přidejte k tomu quinou nebo kuskus, čerstvou okurku a rajčata a vše završte krémem citronová tahini omáčka .

Medově česnekové krevety

Tu a tam se objeví bezlepkový recept, který nám srazí ponožky. A tak to bylo s tímto receptem na krevety s medovým česnekem! Není nic jako sladká a slaná kombinace medově česnekové polevy a šťavnatých krevet. Nejlepší část? Výroba trvá 10 minut. Tenhle zasáhne všechny uklidňující a uspokojující poznámky k večeři s bleskovou rychlostí přípravy.

20minutové cizrnové kari

Toto cizrnové kari trvá pouhých 20 minut! Je to nápad na bezlepkovou večeři navržený pro týdenní noci a jde dohromady bleskově. Je vážně chutná, plněná zázvorem, česnekem, kmínem a kari, s trochou kokosového mléka, aby byla krémová. Podávejte s rýže basmati (nebo Instantní hrncová rýže).

Recept na pečeného halibuta

Seznamte se s nejlepší recept na halibuta! Tento geniální způsob, jak vařit tuto oblíbenou bílou rybu, ji peče, dokud nebude vločkovitá a měkká s česnekem a citronem, spolu s kapary, pokud máte rádi ten slaný, slaný pop. Jakmile je šťavnaté a upečené, zalijte je tajnou omáčkou: jemně nasekanou petrželkou a křupavou smaženou cibulkou, které dodají špetku soli, bylinkovou chuť a křupavost.

Zkuste také: Pečená treska nebo Zapečená tilapie s citronem

recept na grilování zelených fazolek

Pečená kuřecí stehna

Život měnící je fráze, která je zcela přehnaně používaná, ale zde je malý kuchyňský trik, o kterém si myslíme, že skutečně… ano, život měnící. Vyzkoušejte tento neuvěřitelný recept na kuřecí stehna pečená v troubě! Tato snadná metoda je tajemstvím dokonale kořeněného masa s křupavou kůží a šťavnatým, šťavnatým vnitřkem. Ponořte je trochu dovnitř buvolí ranč a je to čisté nebe.

Řecký lososový salát

Hledáte nápady na zábavné večeře? Tento řecký lososový salát je zdravý a uspokojující, plný smělosti Středomořské příchutě ! Hvězdou představení je kousnutí lososa , kousky o velikosti sousta, které do každého soustu přidávají trochu bílkovin. Navrstvěte je na šťavnatá rajčata, chladnou okurku a sýr feta a je to skvělý nápad na večeři.

Lasagne z lilku

Máte lilek a chcete z něj udělat jídlo? Vyzkoušejte tuto lilkovou lasagne, chutný nápad na bezlepkové jídlo, který vymění tradiční nudle za pečený lilek! Tato mazlavá pánev obsahuje vrstvy lilku, domácí marinary a chutnou třísýrovou náplň. Citronová kůra a muškátový oříšek dodávají chuť restauraci.

Kuřecí pesto

Máš pesto? Zde je skvělý způsob, jak jej použít k vytvoření působivého receptu na večeři: Kuřecí pesto! Kombajn bazalkové pesto s trochou smetany a vytvoří úžasnou čerstvou omáčku pro šťavnatá kuřecí prsa! Je to rychlý trik, díky kterému se z každodenní večeře stane něco speciálního, ideálního pro zábavu nebo jen snadného týdenního jídla.

Losos s česnekovým máslem

Pokud existuje dokonalá kombinace chutí, je to toto: česnekové máslo citron losos! Tato bezlepková večeře spojuje tyto přirozené partnery v harmonii a vytváří tak snadné jídlo za méně než 30 minut. Je pikantní po citronu, bohatá na máslo a pikantní po česneku, díky čemuž tato jemná ryba chutná skvěle!

Krevety Stir Fry

Zde je rychlá a snadná večeře: krevety restované! Tento je plný chuti s lesklou, pikantní restovanou omáčkou, která obaluje šťavnaté krevety a barevnou zeleninu. Použijte svou oblíbenou zeleninu a připravte si super sytou večeři, která potěší všechny kolem stolu. Dá se rychle šlehat: stačí přidat rýži nebo nudle, aby to bylo jídlo!

Citronově česnekové kuře

Pokud existuje jeden recept, který je u nás doma jistým hitem, jsou to krémové kuřecí pánve. A tohle je absolutní oblíbenec rodiny: vyzkoušejte toto krémové kuře s citronem a česnekem! Kuře se obalí v koření a opeče se na pánvi do měkka a šťavnatosti, pak se přelije rychlou pánvovou omáčkou z citronu, česneku a trochy smetany. Ohromí každého, ať už vaříte, abyste udělali dojem, nebo jen šleháte týdenní jídlo.

Marinovaný Tempeh

Chcete chutný recept na veganskou bezlepkovou večeři, abyste vše smíchali? Vyzkoušejte marinovaný tempeh! Tento veganský protein je často přehlížen, ale při správném vaření má masivní chuť. Nemohli jsme přestat plížit se do tohohle. Marinování tempeh dodává mu výraznou pikantní chuť, když se vaří se sójovou omáčkou, javorovým sirupem, zázvorem a česnekem.

Cuketové lasagne bez lepku

Další v našich receptech na bezlepkovou večeři: velký favorit: cuketové lasagne! Tyto cuketové lasagne střídají krásné vrstvy opečených cuketových nudlí, vydatnou česnekovou rajčatovou omáčku a tři mazlavé sýry. Chutná stejně dobře – nebo lépe – než klasické lasagne! Ve skutečnosti bychom to mohli vybrat před klasikou.

Losos glazovaný s medem

Zde je bezlepkový nápad na večeři který vám poskytne maximální návratnost investice: tento recept na lososa s medovou glazurou! Za méně než 30 minut získáte jemné, vločkovité filety z lososa, které překypují chutí z lepkavé polevy medu, sójové omáčky, miso a česneku.

Snadná pánev smažená kuřecí stehna

Potřebujete rychle bezlepkovou večeři? Vstupte na pánev smažená kuřecí stehna! Je těžké najít jídlo, které se rychle spojí s malým povykem, ale tohle je absolutní změna hry. Vše, co potřebujete, je jednoduchá směs koření a to se dá dohromady za pouhých 20 minut! Tento je u nás doma obrovským hitem a je ideální, když potřebujete rychle dostat večeři na stůl. Zde jsou všechny triky na jednoduchou večeři!

Krémové toskánské kuře

Pokud bychom mohli jíst jen jednu bezlepkovou večeři po zbytek našeho života, mohla by to být tato: pánev smetanového toskánského kuřete! Čím to je, že je tak neuvěřitelně dobrý? Možná je to zasněná omáčka ze sušených rajčat, špenátu, česneku a parmezánu nebo exploze pikantní chuti z kuřecích prsíček opečená na pánvi. Ať tak či onak, je to víc než lahodné, zvládnete ho uvařit za 30 minut a potěší úplně každého. Připravte se na kuřecí večeři svých snů!

Rychlé krevetové tacos

Dále náš oblíbený recept na bezlepkovou večeři: krevetové tacos! Tento rychlý recept je velmi univerzální a hodí se pro oba snadné týdenní noční jídlo a večírky. Doplňte šťavnaté krevety našimi Smetanová omáčka s koriandrem ; skoro jako a ranč oblékání s koriandrem se v něm možná budete chtít vykoupat! Vše vhoďte spolu s krouhaným zelím, červenou cibulí a limetkou do a ohořelá tortilla .

Recept na zdravé chilli se 3 fazolemi

Chilli je snadný způsob, jak sníst bezlepkovou večeři! A toto pikantní, vydatné chilli je plné ingrediencí, které jsou pro vás dobré: trio fazolí nabitých bílkovinami, quinoa a spousta koření. A samozřejmě, polevy jsou tam, kde je to v chilli. Máme rádi kopeček zakysané smetany (příp veganská zakysaná smetana ) a horkou omáčkou a křupavými praženými solenými pepitami. Nebo zkuste domácí tortilla strips pro další způsob, jak přidat křupnutí.

List Pan Losos Losos a chřest

Je to jednoduché, je to elegantní, ale chutná to jako něco, co byste si objednali v restauraci: Losos a chřest! Opékání na plechové pánvi s plátky citronu a čerstvými bylinkami dodává chuť bez námahy, která působí svěžím, ale rafinovaným dojmem. Toto jídlo na plechu je perfektní týdenní jídlo.

Špagety Squash Špagety

Kdo potřebuje nudle, když máte špagetovou dýni špagety ! Opečte dýni (nebo uvařte v Instant Pot !). Poté ji orestujte s česnekem a bylinkami, aby zvýraznila italskou chuť. Chcete-li servírovat, zalijte ho vaší oblíbenou omáčkou marinara! Přidejte štědrou posypku parmazánem a je to chutná příloha! Aby to dostatečně zasytilo na hlavní jídlo, přidejte čočka , maso, popř veganské masové kuličky nebo jiná strana vydatného rostlinného proteinu.

Polévka z divoké rýže

Tato veganská a bezlepková polévka z divoké rýže je zatraceně neuvěřitelná, pokud to sami říkáme. Je to krémové, je to útulné, je to pikantní: přesto je to 100% vyrobeno z rostlin. Až to uděláte, budete přísahat, že se vám do toho nějak přimíchalo trochu husté smetany. Je perfektně kořeněná a možná ji nebudete moci přestat jíst (my ne!). Podle mé sestry: 'Tohle je opravdu nejlepší polévka všech dob.'

Máte instantní hrnec? Vyzkoušejte naše Recept na instantní polévku z divoké rýže .

jak uvařit sladké brambory

Krevety a brokolice

Hledáte zdravou a snadnou bezlepkovou večeři? Vyzkoušejte tyto krevety a brokolici! Pár se vaří se sójovou omáčkou a rýžovým octem do světlé a pikantní chuti. Kontrast křupavé křehké brokolice proti šťavnatým krevetám je opravdu něco. Podávejte s rýží nebo rýžovými nudlemi, aby to bylo kompletní jídlo, které se rychle spojí!

Bezlepkové enchilady

Použitím kukuřičných tortilly jsou enchiladas bezlepkové a MAN jsou vynikající! Artyčoková náplň dodává masitou, téměř kuřecí texturu a chuť. Jsou plněné quinoou a přelité salsou verde a spoustou mazlavého sýra. Recept vyžaduje přípravu salsy verde z čerstvých tomatillos. Pokud vám dochází čas, nahraďte koupenou salsu verde jako zkratku!

Snadné zeleninové restování

Další skvělý recept na bezlepkovou večeři? Udělejte si smaženici! Tato restovaná zelenina je barevná a chutná tak lahodně, že ji nebudete chtít přestat jíst. Je to skvělý způsob, jak všechno sníst nejlepší zdravá zelenina ! Výroba stir fry je snadná, ale také potřebujete znát pár triků, abyste to udělali správně. Podávejte s Krevety nebo Marinované tofu a rýže nebo Instantní hrnková rýže .

Miska na krevety s koriandrovou limetkovou rýží

Zde je neodolatelný bezlepkový recept, který budete chtít dělat znovu a znovu... tato miska s krevetami! V našem domě dostal 5 hvězdiček. Smíchejte dávku koriandrová limetková rýže , pak to doplňte jemnými krevetami a salátem z černých fazolí a kukuřice. Tato nejlepší část je krémová, žhavá chipotle ranch dresink která to všechno pokrývá lahodnost . (Ano, to je odborný termín.)

Chilli pečené brambory

Zde je bezlepková večeře pro davy: brambory zapečené s chilli! Opečte si brambory, naplňte je chilli a všechny opravy a je to snadná večeře, kterou si může vychutnat každý. Chili je srdečný zápas pro pečené brambory a opravdu: kdo by nemiloval pečené brambory se všemi těmi zábavnými polevy?

Recept na poke Bowl

Tato havajská mísa s kořeněnými syrovými rybami, rýží a křupavou zeleninou se uchytila ​​tady na pevnině a dělají to všichni! Poke je že dobrý . A hádejte co? Poke si můžete snadno vyrobit v pohodlí domova. Je ideální pro týdenní bezlepkovou večeři nebo ještě lépe pro okázalé jídlo pro zábavu.

Losos s kapary

Tento losos pečený v troubě s kapary se snadno vyrábí a výsledkem je jeden dokonale vlhký kousek ryby! Peče se s citronem a bylinkami, dokud není dokonale měkký. Poté se přelije hedvábnou máslovou omáčkou s česnekem a kapary. Jen malé mrholení sbalí obrovskou ránu – a skromné ​​množství ho udrží zdravé. Vše se spojí za pouhých 30 minut!

Čočková polévka

Tento recept na čočkovou polévku je tak lahodný, že si ani nevzpomenete, že děláte dobře svému tělu i planetě. Budete se cítit, jako byste byli zabaleni do příjemného objetí. Tato veganská čočková polévka s pečenými rajčaty, pikantním fenyklem a česnekem je připravena vás ohromit.

Marocký guláš s cizrnou

Tento bezlepkový marocký guláš je útulný, vydatný a plný chuti. Je teplý, okořeněný kmínem, koriandrem a skořicí a cizrna se dusí s rajčaty a cizrnou. Podávejte s bokem quinoa a hrnec řeckého jogurtu a je to mimořádně chutné jídlo.

Jednoduchá večeře na plechu

Tato jednoduchá večeře na plechu je plná barevné zeleniny a plná chuti! Je to rostlinná večeře, na které se na plechu opeče všechno najednou: spousta prospěšná zelenina a cizrna pro rostlinné bílkoviny. Během vaření rýže nebo quinoy to vše dejte do trouby. Výhra na večeři!

Losos Teriyaki

Toto snadné lososové teriyaki se stane jedním z vašich týdenních receptů na lososa! Má rychlou domácí omáčku a to nejlepší ze všeho: není potřeba dlouhá doba marinování! Rychle opečte na varné desce, natřete teriyaki a poté několik minut pečte, dokud nebude propečené. Je to rychlé a snadné, ideální pro snadné bezlepkové večeře.

Recept na salát Nicoise

Slovo salát se ani zdaleka neblíží popisu chuti, kterou je tradiční francouzský salát Nicoise. Vejce na tvrdo , zelené fazolky, olivy Kalamata, rajčata, tuňák a pikantní brambory sedí na křupavém salátu s pikantní chutí citronový vinaigrette to vás nutí jíst to celé dny. Je dostatečně sytá, aby to byla bezlepková večeře, a má tu nejlepší bezstarostnou atmosféru.

Bezlepkové přílohy, aby to bylo jídlo

Přidejte zeleninu, bezlepkové zrno nebo salát a máte bezlepkové jídlo! Zde je několik dalších příloh k doplnění těchto nápadů na jídlo:

čas grilovaných krevet

• Rice: Zkuste Citronová rýže nebo Bazalková rýže
• Quinoa: Rozhodněte se pro Dokonale kořeněná quinoa nebo Quinoa salát
• Dušená zelenina: Vyzkoušejte Dušené brokolice , Rychlá dušená růžičková kapusta , Dušené zelené fazolky nebo Ultimate dušená zelenina
• Salát: Jděte na jeden z těchto 60 nejlepších receptů na salát jako Nakrájený salát , Rukolový salát nebo Kapustový salát

35 Snadné přílohy

60 salátových receptů, které si každý zamiluje

Lehký rukolový salát

60 bezlepkových receptů pro každé jídlo

40 receptů na bezlepkovou večeři pro snadná jídla

• Čas přípravy: 10 minut
• Doba vaření: 30 minut
• Celkový čas: 40 minut
• Výtěžek: 4 1x

Popis

Rozluštili jsme kód k nejlepší bezlepkové večeři: řecké kuře!

Ingredience

• 2vykostěná kuřecí prsa bez kůže (asi1libra, pokud možno organické), motýli do4řízky
• 1 pintacherry rajčata, nakrájená na polovinu
• ¼ šálkuOlivy Castelvetrano nebo Kalamata, půlené
• 3stroužky česneku, mleté
• 1malý citron, nakrájený na tenké plátky
• 2 polévkové lžíceolivový olej, dělený
• 1 lžička košer sůl , rozdělené
• Čerstvě mletý černý pepř
• 4 unceblokový sýr feta
• 2 lžičkysušené oregano
• Jemně nakrájenou čerstvou petrželku nebo bazalku na ozdobu

Instrukce

1. Předehřejte troubu na 425 °F.
2. Nakrájenou zeleninu a plátky citronu dejte na dno zapékací misky o rozměrech 9 x 13″ a smíchejte s 1 lžící olivového oleje, ¼ lžičky soli a čerstvě mletým černým pepřem. Sýr feta rozdrobte na hrubé kousky a přidejte do pánve a jemně promíchejte, aby se spojil.
3. Kuře osušte. Pokud používáte prsa, rozkrojte je vodorovně na polovinu, abyste vytvořili 4 tenké řízky (pokud jste koupili kuře v řízcích, tento krok přeskočte). Potřete ji 1 lžící olivového oleje a ¾ lžičky košer sůl , oregano a pár mletých čerstvě mletého černého pepře. Umístěte jej na zeleninu.
4. Vložte pánev do trouby a pečte 25 až 30 minut, dokud nebude uprostřed růžová a vnitřní teplota nebude 165 °F. Vyjměte z trouby a nechte 5 minut odpočívat.
5. Na kuře položte lžičkou zeleninu a ozdobte nasekanou petrželkou. Pokud chcete, při podávání vyjměte plátky citronu (nebo je můžete sníst, pokud chcete!).

• Kategorie: Hlavní jídlo
• Metoda: Pečený
• Kuchyně: Středomoří
• Strava: Bez lepku

Další recepty na bezlepkovou večeři?

Kromě těchto nejlepších receptů na bezlepkovou večeři máme na Yumpulse mnoho dalších! Zde je několik našich oblíbených:

• Nejlepší Spaghetti Squash Pad Thai
• Recept na 5 minutový pečený tuňák
• Mexické sladké brambory
• Smažte zeleninu s Teriyaki
• Naložené Quinoa Tacos
• Rychlé kokosové čočkové kari
• Rychlá miska na burrito
• Krevety s čerstvou kukuřičnou krupicí
• Shakshuka z bílých fazolí s fetou