Nejlepší veganský recept na ovesné vločky

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Zde je ten nejlepší veganský recept na ovesné vločky, který děláme každý den, rostlinný s chutným arašídovým máslem a želé!

co vlastně jíš? Lidé se nás na to hodně ptají. No, Alex a já jsme snědli každý recept na tomto webu! (A mnoho dalších, které nevyjdou.) Ale dnes jsme se chtěli podělit o něco, co jíme pravidelně. Tento recept opravdu dělám každý den. A to není hyperbola, přátelé! opravdu ano. Proč? Tento recept na nejlepší ovesné vločky chutná neuvěřitelně. Je veganský, takže je to rostlinný způsob, jak začít den. A je plný rostlinných bílkovin, takže vážně zasytí: po jídle jste doslova sytí na hodiny.

Máte tlakový hrnec? Přejít na Snadná instantní ovesná kaše .

Co z toho dělá nejlepší veganskou ovesnou kaši?

Vím, ovesná kaše zní klamavě snadno. Ale může to být příliš gumové, příliš nevýrazné nebo to může trvat příliš dlouho. Jaký je nejlepší způsob, jak si ho vyrobit doma? Tohle je moje snídaně spřízněné duše, recept, který jsem si zapamatoval a mohl bych ho udělat ve spánku. Zde jsou vlastnosti této nejlepší veganské ovesné kaše.

• Perfektní žvýkací textura. Berte na vědomí! Tento recept není typická krémová textura, polévka nebo guma. Textura je žvýkací, podobně jako naše Opékané ovesné vločky . Překvapí vás, pokud patříte mezi krémové ovesné vločky, ale také vás to donutí už se nikdy nevrátit.
• Opékané ovesné vločky. Ovesné vločky se opékají na kokosovém oleji, aby vynikla jejich ořechová chuť. Má jen špetku skořice a dostatek soli.
• Zcela veganské / rostlinné. Předělali jsme naše opečené ovesné vločky k odstranění másla a mléka. A hádejte co? Je to stejně dobré.
• Nejlepší polevy z ovesných vloček. Úplně nejlepší polevou je arašídové máslo, v našich myslích! Obsahuje rostlinný protein (nebo jakýkoli jiný ořechové máslo ). A přidali jsme další funkci… čtěte dál!

Proč veganské ovesné vločky?

Ovesná kaše je totální energetická snídaně nebo oběd. (Upřímně řečeno, jím ho nejčastěji k obědu!) Oves je nabitý živinami a bílkovinami. Navíc je snadné je vyrobit vegansky! Proč nás to zajímá veganské / rostlinné snídaně ? No, rádi jíme převážně rostlinné recepty. A snídaně a oběd jsou opravdu snadné místo, kde to udělat! Tento nejlepší recept na ovesné vločky je skvělý způsob, jak ponořit špičku do rostlinného stravování, pokud to chcete udělat.

Chcete více? Vyzkoušejte všechny naše Nejlepší recepty na ovesné vločky , jako Ovesné vločky s arašídovým máslem , Snadná banánová ovesná kaše a další.

Nejlepší polevy z ovesných vloček

Je snadné používat také ovesné polevy na rostlinné bázi! Tuto nejlepší ovesnou kaši jsme doplnili našimi oblíbenými zálivkami: veškeré přírodní arašídové máslo a želé ! Zde je to, co jsme použili, a několik dalších našich oblíbených zálivek:

• Přírodní arašídové máslo: Zkuste najít značku bez přidaného cukru. Nebo udělejte naše Domácí ořechové máslo !
• Snadný jahodový džem: Tento recept je rychlý a snadný na přípravu a výsledkem je veganský džem, který je slazený javorovým sirupem a trochu pikantní limetkovou kůrou. Je to TAK dobré!
• Další nápady na polevy: Pečené a solené pepity, opečené mandle , vlašské ořechy, mandlové máslo , kešu máslo, lesní plody, plátky jablek, bílý jogurt slazený javorovým sirupem

Výživa ovsa

Na konzumaci tohoto receptu na veganské ovesné vločky je spousta skvělých věcí. Podle Harvard TH Chan School of Public Health , oves:

• Mají vysoký obsah vlákniny
• Může snížit riziko srdečních onemocnění
• Může být užitečné pro kontrolu hmotnosti

Tento nejlepší recept na ovesné vločky je…

Vegetariánské, bezlepkové, veganské, rostlinné a bez mléčných výrobků.

Nejlepší veganský recept na ovesné vločky

• Čas přípravy: 0 minut
• Doba vaření: 10 minut
• Celkový čas: 10 minut
• Výtěžek: 3 1x

Popis

Zde je ten nejlepší veganský recept na ovesné vločky, který děláme každý den, rostlinný s chutným arašídovým máslem a želé!

Ingredience

• ½ polévkové lžíce rafinovaný kokosový olej
• 2 šálkyStaromódní rolovaný oves (do ne použijte instantní oves nebo ocelový řezaný oves)*
• ¼ lžičky košer sůl
• ¼ lžičkyskořice
• 1 ½ šálkůvoda
• Na polevy: Veškeré přírodní arašídové máslo nebo jiné ořechové máslo , Snadný jahodový džem

Instrukce

1. V hrnci na středním plameni rozpusťte kokosový olej. Přidejte oves a opékejte asi 2 až 3 minuty za častého míchání, dokud nezavoní.
2. Přidejte sůl a skořici. Sejměte pánev z plotny a opatrně nalijte vodu a ihned přidejte poklici, protože voda vyplivne. Zatočte pánví. Nechte působit 7 minut.** Zbytky chlaďte až 1 týden.

Poznámky

*Instantní ovesné vločky jsou pro tento recept příliš kašovité. Ocelový řezaný oves je úplně jiný: jděte do našeho Instantní hrnec ocel řezaný oves nebo Pečený ocelový řez oves . Dokonce i u značek rolovaného ovsa existují určité rozdíly ve struktuře: některé jsou více gumovité než texturované. Hrajte si se značkami, abyste našli oves, který se vám nejvíce líbí!

** Chcete-li si vzít do kanceláře na snídani nebo oběd, můžete oves předem opéct jako v kroku 1. Vložte je do uzavíratelné nádoby a přidejte skořici a sůl. V kanceláři zalijte vroucí vodou, přikryjte a počkejte 7 minut.

• Kategorie: Snídaně
• Metoda: Varná deska
• Kuchyně: Pozdní snídaně

Další recepty na veganské snídaně

Hledáte rostlinné způsoby, jak začít den? Zde je několik dalších, které by se vám mohly líbit:

• Domácí Acai Bowl
• Oves přes noc
• Pikantní ovesná kaše
• Ovesné vločky zapečené s banánem
• Perfektní ovesná kaše nebo Oves řezaný ocelí (použijte veganské varianty)
• Každodenní pečené ovesné vločky nebo Pečené jablko ovesné vločky (použijte veganskou variantu)
• Snídaně zeleninová míchanice (použijte veganskou variantu)
• Trouba Hash Browns
• Nejlepší Blueberry Smoothie
• Veganské borůvkové palačinky
• Jablečný skořicový tlakový hrnec ocel nakrájený oves
• Nejlepší instantní recept na ovesné vločky
• Recept na zdravé granoly