12 skvělých receptů z rukoly

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Vyzkoušejte tyto recepty na rukolu, abyste při vaření využili více této zdravé listové zeleniny! Hoďte ho do salátů, na pizzu, do sendviče a podobně.

Hledáte všechny nejlepší způsoby, jak přidat rukola do tvého života? Dostali jsme tě. Existuje tolik lahodných receptů na rukolu: a nejsou to všechny saláty! Ve skutečnosti je jedním z našich oblíbených způsobů použití jako polevy na pizzu! Pokapejte ji lehce olivovým olejem a solí a po vytažení pizzy z trouby ji vhoďte. Okamžitá svěžest!

Takže pojďme na to. Zde jsou všechny nejlepší recepty na rukolu pro použití této listové zeleniny! Rukola je a brukvovitá zelenina která je plná vitamínů a skvělá volba, pokud uvažujete o přidání více listové zeleniny do svého jídelníčku.

kolik šálků vody na šálek rýže

Poznámka k dětské rukole!

Než začneme, rychlá poznámka o typech rukola . Ve vašem obchodě s potravinami najdete několik dostupných typů.

• Rukola rukola sklizená jako mladá rostlina: má nadýchanou texturu a jemnou chuť. Pro tyto recepty se určitě poohlédněte po dětské rukole! Preferujeme ho pro jeho texturu a jemnější chuť. Zralá rukola nám přijde chuť trochu moc pikantní a hořká.
• Standardní nebo zralá rukola má tužší listy a velmi pepřovou, téměř hořkou chuť. Obvykle se prodává ve svazcích, na rozdíl od dětské rukoly se prodává v nádobách nebo sáčcích.

A teď: naše nejlepší recepty na rukolu!

Lehký rukolový salát

Tento rukolový salát může být tím nejjednodušším salátem, který uděláte! Nemusíte ani šlehat vinaigrette: stačí listovou zeleninu pokapat olivovým olejem a čerstvou citronovou šťávou. Tento je určen pro dětskou rukolu, takže se ujistěte, že najdete křehkou mladou rukolu, která má nadýchanou texturu a jemnější chuť. Promícháme s hoblinkami parmazánu a nakrájenou šalotkou a je to ve středomořském stylu strana, která může zvýraznit jakékoli jídlo.

Špičková rukolová pizza

Náš oblíbený způsob podávání rukoly v receptech: použijte ji na pizzu! Můžete to udělat na jakékoli pizze a přidat hit listové zeleniny. Jednoduše uchopte několik hrstí dětské rukoly, vhoďte je do misky a jemně pokapejte olivovým olejem a přidejte špetku soli. Když pizza vyjde z trouby, vrhněte se na zeleninu. Dodávají zářivou barvu a svěží chuť! Umírněnost je zde klíčová: s trochou jde hodně daleko.

Jednoduché rukolové pesto

Máte hrsti rukoly na spotřebování? Zkuste udělat toto hedvábné, česnekové rukolové pesto! Rukola je ideální pro jasně zelené pesto: chuť je výrazně pepřová, ale brilantní. Tato třpytivá omáčka oznamuje svou přítomnost! Vmíchejte do horkých těstovin, namažte na pizzu nebo nasypte na crostini s čerstvou mozzarellou a rajčaty.

Burrata salát s rukolou a rajčaty

Zde je dekadentní recept na rukolu: podávejte se sýrem burrata! Burrata je čerstvá mozzarella plněná smetanou a je přesně tak epická, jak to zní. Umístěte ho na lůžko s rukolou a rajčaty a je to recept na chutný předkrm, který vás přiměje snít o Itálii.

Salát z kozího sýra s rukolou a jablkem

Zde je oblíbený koncept zadní kapsy: salát s kozím sýrem s rukolou a jablky! Je to jednoduché a rychle se to spojí, ale já to dodává na chuti! Křupání jablek, smetanový kozí sýr a nadýchaná rukola jsou ideálním párem pro pikantní sladký dresink.

pokrmy z mořských plodů k večeři

Pesto snídaňový sendvič s rukolou

Zde je skvělý recept na rukolu: použijte lehce navlhnutou rukolu na obložení sendviče! Tento snídaňový sendvič lze připravit za 5 minut (opravdu!) a je to pěkná slaná snídaně. Usmažíte si vejce a pak ho posypete pestem na sendviči. Zatímco je pánev ještě teplá, nechte zvadnout hrst dětské rukoly, kterou použijete jako zálivku. Je to tak jednoduché! Můžete to udělat s jakýmkoli sendvičem.

Salát z rukoly z řepy

Zde je nápad na zelený salát, který je chutný a všestranný: salát z rukoly! Vyznačuje se drahokamy laděnou pečenou řepou s baby rukolou, vše zakryté žhavým citrusovým vinaigrettem. Přidejte na tenké plátky nakrájenou šalotku a opražené vlašské ořechy a chutná sofistikovaně s minimální námahou.

koktejly s trojitým sec

Vydatný salát Farro

Rukola se hodí jak do zelených salátů, tak do receptů na obilné saláty! Zde se kombinuje s celozrnným farrem, které má žvýkací texturu podobnou ječmenu. Je doplněna křupavou zeleninou, pikantním sýrem a pikantním vinaigrettem. Přidání dětské rukoly dodá krásnou barvu a zálivka ji lehce zvadne.

Houbová quesadilla s rukolou

Viděli jste nás používat rukolu pizza , těstoviny a sendvič recepty: tak proč ho nepřidat i do quesadillas! Tato quesadilla má odstředění ve francouzském stylu a obsahuje mazlavý sýr Brie, restované žampiony a zvadlou rukolu. Čerstvý tymián přináší bylinkový pop a je pokapaný medem. Mňam!

Kuskusový salát s rukolou

Zde je salát, který je asi tak lahodný, jak přicházejí: tento čerstvý a bylinkový kuskusový salát! Kuskus a rukolu vhoďte spolu s čerstvým koprem a mátou, česnekem, citronem a hromadou zeleniny, poté posypte slanou fetou. Zakousněte se a je neodolatelně svěží a pikantní.

Ostružinový salát s baby rukolou

Poslední v našich receptech z rukoly: Ostružinový salát! Použijte polovinu baby rukoly a polovinu jiné zelené, jako je baby špenát nebo kapusta. Přidáním rukoly jako složky získáte pěknou texturu a nezahltí pepřovou chutí. Tenhle doplňuje smetanový kozí sýr, čerstvé ostružiny a pikantní balsamikový vinaigrette .

Další recepty s listovou zeleninou!

Rádi zařazujete do svého jídelníčku listovou zeleninu? Nás taky! Zde jsou naše oblíbené způsoby, jak jíst zeleninu:

• NEJLEPŠÍ kapustový salát
• Toskánský čočkový guláš s kapustou
• Zapečené kapustové chipsy
• Kapustový salát Caesar
• Veggie Balená Quinoa Smažená rýže
• Špenátový jablečný salát
• Cizrnové kari se špenátem
• Svítící zelené smoothie

12 skvělých receptů z rukoly: rukolový salát a další!

• Čas přípravy: 10 minut
• Doba vaření: 0 minut
• Celkový čas: 0 hodin
• Výtěžek: 6do 81x

Popis

Zde je nejjednodušší salát, jaký kdy uděláte! Tento jednoduchý rukolový salát je odolný proti bláznům: nemusíte ani připravovat dresink. Dá se to dohromady během pár minut!

Ingredience

• ¾ šálkuHobliny parmazánu (asi1,5 unce)*
• 1malá šalotka
• 8 šálků(5 uncí) baby rukola (nepoužívejte standardní rukolu, obvykle prodávanou ve svazcích)
• 3 polévkové lžíceextra panenský olivový olej
• ¼ lžičky košer sůl , plus další podle chuti
• 1 ½ polévkové lžícecitronová šťáva + kůra z ½ citronu

Instrukce

1. Je-li třeba, oholte parmazán škrabkou na zeleninu. Šalotku nakrájíme na tenké plátky.
2. Do velké mísy dejte dětskou rukolu, olivový olej, citronovou kůru (volitelně), citronovou šťávu a košer sůl . Rukama vše prohoďte, aby to bylo rovnoměrně potažené. Přidejte hobliny parmazánu a šalotku a míchejte několik sekund, dokud se nespojí. Ochutnejte a v případě potřeby přidejte další sůl.

Poznámky

*Pro nejrychlejší přípravu si kupte nádobu hoblin parmazánu.

creme de cacao koktejly

• Kategorie: Salát
• Metoda: Syrový
• Kuchyně: Příloha