5minutový snídaňový sendvič s pestem

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Přidejte to do svých 5minutových receptů! Tento pestem namazaný zdravý snídaňový sendvič lze našlehat během několika minut a nabízí lahodnou snídani.

Za téměř 8 let Yumpulse jsme nikdy nevytvořili 5minutové recepty . Protože na jedné straně, když něco nazvete 5minutovým receptem, může to vypadat hloupě a triviálně, přesný opak naše docela jednoduchá filozofie . Vaření zabere čas a vyplatí se udělat si čas. Na druhou stranu si tento snídaňový sendvič naprosto zaslouží svou přezdívku 5minutové recepty, protože je opravdu rychlý. Toto je sotva recept, ale zveřejňujeme ho, protože pokud jste něco jako my, v kuchyni vždy potřebujete kreativní nápady . S ohledem na to pro vás máme 5minutový – ano, opravdu 5minutový – zdravý snídaňový sendvič pro dny, kdy potřebujete rychlé řešení.

Související: Snadné vegetariánské recepty pro začátečníky | 28denní plán zdravého stravování

Dělat tenhle snídaňový sendvič

Tento 5minutový snídaňový sendvič skutečně trvá 5 minut. To znamená, že to můžete zabalit méně času, než zabere proběhnutí rychlého občerstvení. A pokud jste v nouzi, brinner na záchranu! Může dvakrát jako rychlá večeře pro noci, kdy nemáte čas přemýšlet. Potěší děti a je to dost snadné pro začínající kuchaře vysokoškoláci . V podstatě: to potěší každého!

Ještě lepší je, že zdravý snídaňový sendvič je vážně lahodný. Chuť je neuvěřitelná, i když doba přípravy je super rychlá. Čím je tento zdravý snídaňový sendvič tak výjimečný?

• Přidávání bazalkové pesto přináší velkou chuť v žádném okamžiku. Ujistěte se, že si kupujete kvalitní pesto značky, které máte rádi.
• Je to otočení na a zdravý snídaňový sendvič ; není tam žádná slanina, klobása nebo holandská, jen 1 vejce a nějaké skutečné, čerstvé příchutě.
• Můžete použít jakýkoli baby greeny ; přihoďte hrst zeleniny z vašeho farmářského trhu.
• Když už jsme u toho, farmářský trh je skvělé místo k nákupu místní vejce ; vejce od šťastných kuřat chutnají vždy lépe!

Vystupňujte to sušenkami

Samozřejmě, pokud to chcete vykročit vegetariánská snídaně sendvič nahoru, podávejte na našem Vločkové sušenky z podmáslí ! Docela mimo tento svět, pokud to sami říkáme. (Samozřejmě to pak není 5 minut, ale můžete si je udělat předem!)

Související: 10 úžasných vegetariánských sendvičů | Nápady na snadné snídaně | Snídaně Pizza

Hledáte recepty na zdravé snídaně?

Kromě tohoto snídaňového sendviče je zde několik našich oblíbených receptů na zdravou snídani a brunch:

• 20 receptů na vejce pro každé jídlo
• DIY instantní ovesná kaše
• Recept na mísu Acai
• Zdravý banánový chléb
• Skořicové pekanové müsli
• Zdravé banánové muffiny
• Kurkuma veganské borůvkové muffiny
• Ovocný sendvič s hruškami a ořechy
• Mrkvový dort Snídaňové sušenky
• NEJLEPŠÍ káva: Chemex , Aeropress , & Cold Brew
• Domácí Acai Bowl
• Jablečné bezlepkové ovesné muffiny
• Zdravá granola

Tento recept je…

Tento 5minutový snídaňový sendvič je vegetariánský. Za bezlepkové nahraďte bezlepkový chléb nebo muffiny.

5minutový snídaňový sendvič s pestem

• Čas přípravy: 2 minuty
• Doba vaření: 3 minuty
• Celkový čas: 5 minut
• Výtěžek: 1 1x

Popis

Přidejte to do svých 5minutových receptů! Tento pestem namazaný zdravý snídaňový sendvič lze našlehat během několika minut a nabízí lahodnou snídani.

Ingredience

• 1 lžičkaolivový olej
• 1vejce
• 1vícezrnný anglický muffin
• 2na3lžíce kvalitního bazalkového pesta, kupovaného popř domácí pokud je v sezóně (nebo použití veganské kešu pesto )
• 1hrst baby rukoly (nebo jiné baby zelené)
• Kosher sůl

Instrukce

1. Zahřejte 1 lžičku olivového oleje na pánvi na středním ohni. Rozklepněte vejce do pánve a posypte několika špetkami košer sůl . Když jsou bílky po minutě nebo dvou většinou uvařené, otočte a vařte dalších 30 sekund, poté stáhněte z plotny.
2. Mezitím si opečte anglický muffin. Obě strany bohatě potřete pestem. Když je vajíčko hotové, nasuňte ho na polovinu anglického muffinu.
3. Do ještě horké pánve přidejte hrst rukoly a vraťte na střední oheň; přidat špetku košer sůl a vařte několik sekund, dokud nezvadne. Sundejte z plotny a na vejce položte rukolu.
4. Sendvič položte druhou polovinou anglického muffinu a ihned podávejte.

• Kategorie: Hlavní jídlo
• Metoda: Varná deska
• Kuchyně: americký