Perfektní ovocné smoothie

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

malinový kompot

Zde je nejlepší ovocné smoothie s trochou všeho! Bobule, mango, jablko a banán tvoří osvěžující sladký koláčový mražený nápoj.

Chcete smoothie, které je plné krásného ovoce bohatého na živiny? Zde je dokonalé ovocné smoothie ! Tohle je všechno o různých druzích ovoce, které poskytují spoustu vitamínů, živin a vlákniny. Má tu správnou mrazivou texturu a osvěžující sladkou chuť. Nepotřebujete ani mléko nebo jogurt: jen spoustu ovoce, které se smíchalo s vodou do krásného světlého pyré. Tato mražená pochoutka je perfektní odpolední svačina, která vašemu tělu dodá všechny dobré věci. Zde je návod, jak to udělat!

Ingredience na ovocné smoothie

Toto ovocné smoothie je především o chuti a barvě: krásné jasně růžové puky s příslibem všech chutných ingrediencí. Je to rostlinné a veganské ovocné smoothie, které je náročné na ovoce. Zde jsou ingredience, které budete na toto ovocné smoothie potřebovat:

1. Mražené míchané bobule: Můžete použít bobule jakéhokoli druhu: zkuste najít mix borůvek, ostružin a jahod prodávaných v sekci mražené.
2. Zelené jablko: Zelené jablko se vyskytuje v mnoha našich receptech na smoothie (např Špenátové smoothie a Zelené smoothie ), protože je plná sladké dortové chuti a pomáhá přidat texturu.
3. Banán: Banán je téměř nedílnou součástí většiny smoothies: dodává nejlepší krémovou texturu!
4. Zmrazené mango nebo ananas: Můžete použít buď: toto zmrazené ovoce dodá bobulím potřebnou sladkost.
5. Led: Pro dokonalou nadýchanou texturu smoothie musíte přidat trochu ledu.
6. Citronová šťáva: Citronová šťáva přináší jas do chutí.
7. Javorový sirup, med nebo agávový sirup: Je volitelné, ale zajistí tu správnou sladkost.

Chcete více veganských smoothies? Zkuste tyto Nejlepší veganské recepty na smoothie !

Trik na míchání!

Slyšeli jste někdy ten prázdný šum nožů mixéru bez pohybu? Ano, někdy může být smoothies těžké rozmixovat, protože ledové složky mohou zmrazit čepele mixéru. Když k tomu dojde, musíte přidat více tekutiny: ale ne tolik, aby se smoothie stalo vodnatým! Zde je několik triků, jak namixovat dokonalé ovocné smoothie:

• Použijte dobrý mixér. Opravdu, vaše smoothie je jen tak dobré jako váš mixér. Slabý to prostě neřeže! Pořiďte si vysoce kvalitní mixér a pokud máte prostředky, vysokorychlostní mixér je ještě výkonnější.
• Umístěte čerstvé ovoce a tekutinu blízko čepelí. V tomto smoothie začnete čerstvým jablkem a banánem, poté přidáte vodu a navrch položíte zmrazené potraviny. Vrstvení tímto způsobem zabraňuje zpočátku uvíznutí nožů.
• Používejte pěchovadlo na smoothie. Některé mixéry se dodávají s pěchovadlem na smoothie, dlouhou tyčí, kterou můžete prostrčit otvorem v horní části mixéru a usnadnit tak mixování smoothie. Není to nutné, ale může to být užitečné.

Doplňky a varianty

Toto zdravé ovocné smoothie je tak dokonalé, jak je: ale vždy ho můžete smíchat s chutnými přísadami! Zde je několik možností:

• Zázvor: Do směsi přidejte ½ lžičky strouhaného zázvoru.
• Vanilka. Pro zvýšení chuti použijte ¼ až ½ lžičky vanilky.
• Máta nebo bazalka. Přidejte pár čerstvých lístků máty nebo bazalky pro bylinkovou rotaci.
• Kokos. Hrst strouhaného kokosu dodává tropický nádech.

Můžete skladovat toto ovocné smoothie?

Vlastně můžete! Smoothie je nejlepší jíst ihned. Toto ovocné smoothie však můžete skladovat 1 až 2 dny v chladničce, uložené v uzavřené nádobě nebo zednické nádobě s víkem. Pokud se oddělí (což je naprosto normální), stačí s ním zatřepat a můžete jít.

Proč byste to skladovali? Je to vlastně ideální pro dobrou snídani. Večer předem si namíchejte smoothie a druhý den si ho můžete vychutnat k snídani.

Tento recept na ovocné smoothie je…

Vegetariánské, veganské, rostlinné, bez mléčných výrobků a bez lepku.

Perfektní ovocné smoothie

• Čas přípravy: 5 minut
• Doba vaření: 0 minut
• Celkový čas: 5 minut
• Výtěžek: 2smoothies1x

Popis

Zde je nejlepší ovocné smoothie s trochou všeho! Bobule, mango, jablko a banán tvoří osvěžující sladký koláčový mražený nápoj.

Ingredience

• 1velké zelené jablko
• 1banán
• 1 šálekvoda
• 1 šálekmražený ananas nebo mango
• 2 šálkysmíšené bobule
• 10kostky ledu
• 1 polévková lžícečerstvě vymačkaná citronová nebo limetková šťáva
• 1 polévková lžícejavorový sirup, med nebo agávový sirup

Instrukce

1. Jablko zbavíme jádřinců a nakrájíme na kousky, slupku necháme. Vložte jej do mixéru a poté banán nalámaný na kousky.
2. Přidejte zbývající ingredience. Mixujte do hladka, podle potřeby zastavte a seškrábejte.

• Kategorie: Pití
• Metoda: Smíšené
• Kuchyně: americký
• Strava: Veganské

Další smoothie recepty

Zde je několik z našich oblíbených smoothie recepty :

• Bobule: Jahoda , Jahodový banán , Smíšené bobule , Borůvka , Jahodové mango nebo Borůvkový banánový koktejl Plné sladké ovocné chuti!
• Zelenina: Ostatní , Avokádo , Celer , Zelený nebo Špenátové smoothie Chuť je tak neodolatelná, že zapomenete, že jíte všechny ty zdravé ingredience.
• Sladký: Vanilkový protein , Jogurt nebo Smoothie s arašídovým máslem Chutnají trochu jako mléčné koktejly, ale jsou to zdravé smoothies!
• Ovoce: Banán , Ananas , Broskev , Mango , Pomerančový nebo Smoothie s melounem Šťavnaté a lehce sladké: dokonale osvěžující.

Další chutný zdravý nápoj? Vyzkoušejte naše domácí kombucha !