Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .
Zde je návod, jak udělat to nejlepší avokádové smoothie : krémová a plná tropické chuti! Je rostlinného původu a je nabitý živinami, ideální pro snídaně a svačiny.
Chcete jíst více avokáda, mimo nakládání guacamole ? Zkuste toto avokádové smoothie ! Slova avokádové smoothie vás mohou přimět k představě bohatého, pikantního pyré. (Ew.) Ale chuť je tu sladká a tropická! Banán a ananas přinášejí sladkou jemnou chuť, která dokonale doplní avokádo.
Proč milujeme tento recept: Textura tohoto avokádového smoothie je tak lehká a krémová z avokáda a ovocná z ananasu. Když vás vaše děti doslova prosí o další, víte, že máte dobrého. Zde je návod, jak vyrobit toto krásně zelené, rostlinné smoothie!
Ingredience pro toto avokádové smoothie
Mnoho avokádových smoothies vyžaduje mléko nebo jogurt, aby bylo krémové: ale vše, co potřebujete, je pár ovoce, které přinese výraznou chuť, a trochu vody na rozmixování! Díky tomu je to přirozené veganské smoothie to je 100% vyrobeno z rostlin bohatých na živiny. Zde je to, co potřebujete k přípravě avokádového smoothie:
- Avokádo: Ujistěte se, že je zralé, aby vyšlehalo do krémové textury.
- Zelené jablko: Klíč ke skvělému avokádovému smoothie: přináší přirozeně sladkou chuť koláče.
- Banán: Banán se dobře kombinuje s avokádem pro krémovitost.
- Zmrazený ananas: Tady je nakopávačka: zvýrazňuje sladkou chuť koláče a přináší tropickou atmosféru.
- Listová zelenina: Vyzkoušejte baby kapustu nebo špenát: mají jemnější, sladkou chuť než jejich standardní protějšky. Nebo můžete použít jakoukoli zeleninu, nahrubo nakrájenou.
- Citronová šťáva: Čerstvá citronová šťáva dokonale doplní chutě (věřte nám).
- Voda a led: Led a voda dodávají texturu a tělo.
Doplňky a varianty
Toto avokádové smoothie chutná skvěle tak, jak je: ve skutečnosti ho naše tříleté dítě nemohlo přestat jíst! Je to jediný způsob, jak ho přimět jíst zeleninu, takže je to vítěz v naší knize. Zde je několik dalších způsobů, jak změnit chuť v tomto smoothie, abyste přidali intriku a hloubku:
- Kešu máslo: Přidejte protein tak, že vmícháme asi 1 polévkovou lžíci kešu másla.
- Zázvor: Do směsi přidejte ½ lžičky strouhaného zázvoru.
- Máta nebo bazalka. Přidejte pár čerstvých lístků máty nebo bazalky pro bylinkovou rotaci.
- Kokos. Hrst strouhaného kokosu dodává ještě více tropického nádechu (nebo použijte pražený kokos ).
Trik, jak rozmixovat toto avokádové smoothie
Zde je trik, jak rozmixovat toto avokádové smoothie nebo opravdu jakýkoli recept na smoothie:
- Nejprve rozmixujte měkké předměty pokojové teploty. V tomto případě to znamená avokádo, zelené jablko, banán a zeleninu. Nejprve je smíchejte s vodou.
- Poté přidejte mražené kousky a mixujte, dokud nevznikne hladké pyré. Vyhnete se tak uvíznutí nožů mixéru zmrzlým ovocem a ledem.
Smoothie úložiště
Smoothie je nejlepší jíst ihned. Ale toto avokádové smoothie ve skutečnosti vydrží 1 až 2 dny chlazené, skladované v uzavřené nádobě nebo zednické nádobě s víkem. Může se oddělit, což je naprosto přirozené. Stačí zatřást a můžete vyrazit!
Další recepty s avokádem
Potřebujete spotřebovat zralé avokádo? Zde jsou některé z nejlepších avokádové recepty zkusit:
- Zkuste krémové Avokádo Mayo nebo Avokádový dip .
- Promíchejte Avokádový salát nebo Kukuřičný avokádový salát .
- Přidejte plátky do Avokádový grilovaný sýrový sendvič nebo avokádový toast.
- Make Avokádový salát s tuňákem nebo Salát s avokádovým vejcem , kde vyměníte klasickou majonézu za avokádo bohaté na živiny!
01Salát s avokádovým vejcem
02Avokádový grilovaný sýrový sendvič
03Snadný avokádový kukuřičný salát
0415 jednoduchých receptů na avokádo
Ještě pár receptů na smoothie
Pokud milujete smoothie jako my, tady jsou naše nejlepší recepty na smoothie :
- Bobule: Udělejte a Jahoda , Jahodový banán , Smíšené bobule , Ovoce , Borůvka , Jahodové mango nebo Borůvkový banánový koktejl , plné sladké ovocné chuti.
- Zelení: Zkuste a Ostatní , Zelený , Celer nebo Špenátové smoothie , s tak neodolatelnou chutí, že zapomenete, že jíte všechny ty zdravé ingredience.
- Ovoce: Ovocné Banán , Ananas , Broskev , Mango , Pomerančový nebo Smoothie s melounem jsou lehce sladké a dokonale osvěžující.
- Krémová: Krémové smoothies jako Vanilkový protein , Jogurt nebo Smoothie s arašídovým máslem chutnají jako mléčné koktejly, ale jsou to zdravé smoothies.
Jahodové smoothie 
Banánové smoothie s arašídovým máslem 
Nejlepší recepty na smoothie 
Recepty na ovocné smoothie 
Zeleninové smoothie 
Kiwi Smoothie 
Malinové smoothie 
Smíšené Berry Smoothie 
Borůvkový banánový koktejl 
Špenátové smoothie 
Zelené smoothies 
Vanilkové proteinové smoothie 
Ananasové smoothie 
Mango Smoothie Dietní poznámky
Tento recept na avokádové smoothie je vegetariánský, veganský, rostlinný, bez mléčných výrobků a bez lepku.
Perfektní avokádové smoothie
- Čas přípravy: 5 minut
- Doba vaření: 0 minut
- Celkový čas: 5 minut
- Výtěžek: 2smoothies1x
Popis
Zde je návod, jak připravit to nejlepší avokádové smoothie: krémové a plné tropické chuti! Je rostlinného původu a je nabitý živinami, ideální pro snídaně a svačiny.
Ingredience
Měřítko1x2x3x- 1/2zralé avokádo
- 1velké zelené jablko
- 1banán
- 1 šálekbaby špenát nebo kapusta, volně balené (nebo jiná nakrájená zelenina)
- ½ šálkuvoda
- 1 šálekmražené kousky ananasu
- 10kostky ledu
- 1 polévková lžícecitronová šťáva
Instrukce
- Avokádo vypeckujte a vydlabejte polovinu dužiny do mixéru. Nakrájejte jablko a nechte na něm slupku. Banán nalámejte na kousky a oba vložte do mixéru. Přidejte vodu a listy baby kapusty. Rozmixujte do hladka.
- Přidejte led, mražený ananas nebo mango a citronovou šťávu. Znovu rozmixujte do hladka. Okamžitě snězte nebo skladujte 1 až 2 dny v uzavřené nádobě; pokud se oddělí, protřepejte, aby se znovu spojil.
- Kategorie: Smoothie
- Metoda: Smíšené
- Kuchyně: americký
- Strava: Veganské
