Nejlepší špenátové smoothie

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Zde je návod, jak udělat to nejlepší špenátové smoothie! Chuť sladkého koláče je tak neodolatelná, že zapomenete, že jíte svou zeleninu.

Slova špenátové smoothie mohou znít méně než lákavě: jako hořký zelený kal. Ale hádejte co? Tady je ten, který chutná sladce kysele a ovocně. Ano, toto je nejlepší špenátové smoothie to je tak chutné, že zapomenete, že jíte svou zeleninu. Toto chutné smoothie lze připravit dvěma způsoby: s kešu oříšky pro trochu bílkovin nebo s větším množstvím ovoce, aby zůstalo bez ořechů. Ať tak či onak, je na rostlinné bázi a je nabitý živinami… jak byste očekávali od zeleného nápoje!

tilapie grilovaná ryba

Proč vyrábět tento recept na špenátové smoothie?

Víme, co si myslíte: proč potřebujete recept na smoothie? Tady je věc: udělali jsme spoustu špenátových smoothies bez receptů. A všechny byly hořké a podivně hnědozelené. Zde je důvod, proč je tento recept na špenátové smoothie skvělý:

• Má čistou, sladkou dortovou chuť. Opravdu, nebudete moci přestat pít! Tady žádný hořký špenát.
• Je plný zdravých ingrediencí. Žádné sladké šťávy, aby chutnalo dobře.
• Je na rostlinné bázi. Můžete použít buď kešu variaci nebo ovocnou variaci (viz níže): není potřeba jogurt, aby to bylo krémové.

Máte rádi rostlinné smoothie? Zkuste tyto Nejlepší veganské recepty na smoothie !

Ingredience na toto špenátové smoothie

Toto špenátové smoothie má krátký seznam ingrediencí. Zde je vše, co potřebujete:

• Špenát: Můžete použít buď baby špenát nebo standardní. Pokud používáte standardní, nakrájejte ho nejprve na kousky.
• Zelené jablko: Klíč ke skvělému špenátovému smoothie! Přináší skvělou sladkou chuť koláče.
• Kešu: Použití ořechů ve smoothie pomáhá získat rostlinné bílkoviny a výdrž. NEBO můžete použít…
• Javorový sirup a citronová šťáva: Zvýrazňuje sladkou atmosféru. Podle chuti můžete použít javor, ale my máme rádi 1 polévkovou lžíci (na dvě smoothie).
• Led: Velké množství ledu pomáhá přidat texturu a tělo.
• Voda: Stačí trochu vody a můžete to rozmixovat!

Udělejte to bez ořechů!

Toto špenátové smoothie můžete připravit bez ořechů, pokud provedete tyto výměny:

• Vyměňte kešu oříšky za 1 banán + 1 ½ šálku mraženého manga nebo ananasu. Použijte banán pokojové teploty a mražené ovoce. Možná budete muset přidat ovoce ve 2 dávkách, aby se rozmixovalo, v závislosti na vašem mixéru.
• Vynechte javorový sirup. Se sladkostí ovoce nebudete potřebovat další sladidlo.

Smoothie úložiště

Smoothie je nejlepší jíst okamžitě. Ale toto špenátové smoothie ve skutečnosti vydrží 1 až 2 dny chlazené, skladované v uzavřené nádobě nebo dóze s víčkem. Může se oddělit, což je naprosto přirozené. Stačí zatřepat a můžete vyrazit!

Špenátová výživa

Co je na špenátu tak skvělého? Špenát je jedním z 20 nejlepších druhů zeleniny, které můžete jíst ! Zde jsou některé z výhod, které špenát nabízí:

• Vysoký obsah vápníku, více než jiná zelenina
• Velmi vysoký obsah vitamínu K a vitamínu A
• Nízký obsah kalorií (1 šálek syrového špenátu má 45 kalorií)

Chcete více receptů se špenátem? Vydejte se k našemu špenátové recepty , nebo zkuste toto Úžasný restovaný špenát nebo Klasický špenátový salát .

Tento recept na špenátové smoothie je…

Vegetariánské, bezlepkové, veganské, rostlinné a bez mléčných výrobků.

Nejlepší špenátové smoothie

• Čas přípravy: 5 minut
• Doba vaření: 0 minut
• Celkový čas: 5 minut
• Výtěžek: 2smoothies1x

Popis

Zde je návod, jak udělat to nejlepší špenátové smoothie! Chuť sladkého koláče je tak neodolatelná, že zapomenete, že jíte svou zeleninu.

Ingredience

• 1velké zelené jablko
• ½ šálkuvoda
• ¼ šálkusyrové kešu oříšky (nebo 1 banán a1 ½ šálkůmražené mango nebo ananas, vynechejte javor)
• 4 šálkybaby špenát listy nebo nakrájený špenát, volně balené
• 10kostky ledu
• 1 polévková lžícečistý javorový sirup
• 1 ½ polévkové lžícečerstvě vymačkaná citronová šťáva (1/2citrón)

Instrukce

1. Jablko nakrájejte na kostičky, slupku nechte. Vše vložte do mixéru a mixujte do hladka, podle potřeby odstavte a seškrábejte. (Pokud používáte možnost ovoce, zkuste přidat mražené ovoce ve 2 dávkách a mezi nimi rozmixovat.)

• Kategorie: Pití
• Metoda: Mixér
• Kuchyně: americký
• Strava: Veganské

Další smoothie recepty

Zde jsou další z našich oblíbených smoothie recepty které vám pomohou získat vždy správný poměr ovoce, ledu a tekutiny!

• Bobule: Jahoda , Jahodový banán , Smíšené bobule , Borůvka , Jahodové mango nebo Borůvkový banánový koktejl Plné sladké ovocné chuti!
• Zelenina: Ostatní , Avokádo , Celer nebo Zelené smoothie Chuť je tak neodolatelná, že zapomenete, že jíte všechny ty zdravé ingredience.
• Krémová: Vanilkový protein , Jogurt nebo Smoothie s arašídovým máslem Chutnají trochu jako mléčné koktejly, ale jsou to zdravé smoothies!
• Ovoce: Banán , Ananas , Broskev , Mango , Ovoce nebo Smoothie s melounem Šťavnaté a lehce sladké: dokonale osvěžující.